Почему полезно есть 4 финика в день и как это повлияет на ваше здоровье?
⠀
Если вы стараетесь  ограничить потребление сахара и вообще сладостей в своем рационе, но не можете все же отказаться от сладкого полностью, тогда лучший вариант- финики
Они сладкие, вкусные и чрезвычайно полезны
⠀
Достаточно есть всего 4шт в день, чтобы почувствовать положительные изменения:

1️⃣Снизится риск рака толстой кишки

Наряду с тем, что финики улучшают двигательную способность кишечника, они еще «удостоверяются» в том, что кишечник здоров и не содержит вредных бактерий
Когда пищеварительная система и кишечник работают хорошо, то это значит, что снижается риск возникновения и развития рака толстой кишки

2️⃣Прилив энергии
⠀
Финики содержат натуральный сахар, глюкозу, фруктозу и сахарозу, которые дают быстрый прилив энергии
В отличие от энергетических батончиков или напитков, содержат другие полезные компоненты, такие как клетчатка, калий, магний, витамины и антиоксиданты, которые будут поддерживать уровень энергии более равномерно и без вреда для здоровья

3️⃣ Улучшение пищеварения

Если хотите, чтобы ваш пищеварительный тракт работал как часы, ему нужна клетчатка, которую порой бывает трудно получить в необходимом количестве с пищей
Всего одна порция (около 100гр) фиников может дать 1/2 необходимой сут нормы
Достаточное потребление клетчатки предотвращает запоры
К тому же, финики обеспечивают тем видом волокна, которое требуется для нормальной работы кишечника

4️⃣Улучшение памяти и работы головного мозга

Финики содержат витамин B6, который улучшает работу мозга

👉 «Тело в деле» 👈

Кофе ☕️

Один из самых популярных напитков, без которого многие люди не могут представить свою жизнь.

На самом деле, кофе не бодрит. Вы просто берете энергию в кредит у своего организма. Адреналин вырабатывается в надпочечниках и выбрасывается в кровь, за счет этого вы чувствуете прилив энергии.

Однако, как и с обычными кредитами, чем больше вы берете, тем больше придется отдавать. Вы будете нуждаться в адреналине все больше и больше, потому что энергетическая яма вашего организма будет только расти.

Нет ничего страшного в том, чтобы пить кофе несколько раз в неделю ради вкуса. Однако зависимость от него ведет к постоянному переутомлению, депрессии, проблемам с надпочечниками и сердечно-сосудистой системы.

Присоединяйся к ЗОЖ

👉 «Тело в деле» 👈

В чeм пoльзa приceдaний?

1⃣Приседания прорабатывают почти все мышцы тела.

2⃣Для занимающихся силовым спортом, приседания одно из главных упражнений для развития силы и массы мышц всего тела.

3⃣Приседания с правильной техникой укрепляют мышцы спины и формируют правильную осанку.

4⃣Приседания улучшают кровообращение в области таза, стимулируют и усиливают обмен веществ.

5⃣Укрепляя мышцы ног, вы становитесь активнее и подвижнее.

А вы приседаете?
👍 - Да   🔥 - Нет

🥦 Брокколи | ЗОЖ

Врачи: при лечении насморка у детей нафтизином возможен летальный исход.

Дело в том, что нафтизин может привести к замедлению частоты сердечных сокращений у детей — ребёнок просто заснёт и уже не проснётся. Также этот и другие сосудосуживающие продукты могут вызывать судороги, головную боль и нарушение сердечного ритма.

Опасность есть и для взрослых, особенно при использовании капель, так как с ними, в отличие от спреев, легче получить передозировку. Вместо этого врачи рекомендуют промывать нос гипертоническими растворами с солью.

Не забудь отправить капельным наркоманам.

👉 Топор +18. Подписаться

Польза яблок! ✅

Яблоки снижают риск рака мочевого пузыря, прямой кишки и легких

В яблоках содержится целый ряд антиангиогенных полифенолов, включая кофейную и феруловую кислоты.

Результаты по яблокам ошеломляют. Потребление одного-двух яблок в день ассоциировалось со снижением риска рака мочевого пузыря на 10 %, рака прямой кишки – на 20 % и рака легких – на 18 %.

Кузница здоровья

Имбирная настойка - старинный тибетский рецепт ♥️

Для приготовления настойки из имбиря необходимо 250 г корня имбиря промыть, почистить, нарезать на пластинки, заполнить ими небольшую емкость (баночку из-под сметаны или хрена) и залить емкость водкой доверху.

Накрыть крышкой и поставить в темном сухом месте для настаивания на 2 недели. Периодически встряхивать. Процедить и добавить 2 чайные ложки меда.

Имбирная настойка применяется для тонуса бодрости, очень полезна при ангине и простудных заболеваниях. Отлично восстанавливает зрение и повышает сексуальную активность у мужчин и женщин!

Принимать по 1 чайной ложечке перед едой 2 раза в день. Этот старинный тибетский рецепт весьма эффективен. Очищается кровь и повышаются защитные свойства организма.

Кузница здоровья 👈🏼

Список продуктов, которые полезны для вашей щитовидки:

1. Мед, грецкие орехи и лимон
2. Морская капуста
3. Хурма
4. Лук
5. Яблоки
6. Крабовое мясо и морепродукты
7. Черника
8. Шпинат
9. Красная рыба.

Кузница здоровья

Чашка какао с утра улучшит настроение и повысит жизненный тонус. Он содержит вещества, которые улучшают память и стимулируют работу головного мозга, а также нормализуют в крови уровень холестерина.

 Какао признан лидером по содержанию многих полезных микроэлементов, а по количеству содержащегося в нем цинка ему вообще нет равных!

 Какао-бобы имеют белки (12-15%), жиры, углеводы (6-10%), витамины группы В, клетчатку и антиоксиданты.

 Недавние исследования обнаружили, что какао имеет еще одно соединение (кокохил), которое способствует размножению и росту клеток кожи, заживлению ран и предотвращает образование морщин.

 Также в какао есть еще одно вещество — эпикатехин, благодаря которому можно защитить свой организм от множества опасных болезней, таких как рак, диабет, инфаркт и инсульт.

А вы любите какао?
Ставьте реакцию

Секреты Диетолога

Ученые утверждают, что мед и чеснок помогают защититься от простудных заболеваний, а лошадиные дозы витаминов могут скорее навредить организму

Медики систематизировали ряд исследований, касающихся меда и пришли к выводу, что этот натуральный продукт даже более эффективен, чем ряд безрецептурных препаратов и советуют при кашле несколько раз в день принимать по ложке меда, разведенной в теплой воде. Этот метод рекомендуется взрослым и детям старше одного года, если нет аллергии.

Положительно оценивают ученые и действие чеснока, в который входит множество полезных составляющих, в том числе флавоноид аллиин, обеспечивающий противовирусную и антибактериальную активность.

В то же время безосновательный прием большого количества витаминов никакого положительного результата организму не дает, а в случае ударных доз любимого многими витамина С, может нанести серьезный вред почкам.

✏️ Подписаться на @truekpru

Съешь 5 орехов и подожди 4 часа: вот что произойдет с твоим организмом!

Грецкому ореху по праву присвоено звание суперпродукта. Витамины A, B1, В2, В12, В15, С, К, Е, РР, каротин, дубильные вещества, ситостероны, хиноны, линоленовая кислота, галлотанины, юглон, фитонциды, а также фосфор, калий, магний, кальций, сера, железо, марганец, цинк делают орехи эффективным средством для укрепления организма и поддержания здоровья.

Свойства грецкого ореха
Стоит съедать 5 грецких орехов в день, чтобы в короткие сроки ускорить работу мозга, улучшить состояние кожи, волос, ногтей. Именно такое количество этого ценного продукта врачи рекомендуют употреблять для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний, рака, сахарного диабета.

Чтобы нейтрализовать и вывести из организма токсические вещества рекомендовано есть орехи, запивая теплым молоком. А измельченные ядра с мёдом — эффективное общеукрепляющее средство при бронхите, пневмонии и даже туберкулезе.

Кузница здоровья

Исследование: в коле, бургерах и детском питании нашли химикаты, вызывающие рак и бесплодие.

Ученые выяснили, что химические вещества фталаты проникают в популярные продукты через упаковочные материалы и вызывают серьезные проблемы со здоровьем.

В продукты с самым высоким содержанием пластика вошли Кола, бургер «Воппер» из Burger King, ванильное мороженое Ben&Jerry’s, детское питание Gerber и много чего еще.

👉 Топор +18. Подписаться

Как часто можно ходить в баню?

При посещении бани сердечно-сосудистая система получает пользу, сравнимую с пользой от кардиотренировок, хотя при этом вы не делаете упражнения.

Регулярность играет важную роль при посещении бани. Частые, но короткие посещения могут быть более полезными, чем долгие "марафоны" в бане. Если разумно париться при температуре 60 градусов, то ходить в баню можно два-три раза в неделю.

❗️Жесткой сауны, где температура составляет 100–120 градусов, лучше остерегаться. Из-за отсутствия там влаги есть риск травмирования слизистых глаз и носоглотки, пересушивания кожи.

Мир здоровья |#зож

Серия сообщений "баня":
Часть 1 - Как это - баня по-карельски? О дровах
Часть 2 - Каково русскому в китайской бане?
...
Часть 36 - Что такое веник из бамбука и как им пользоваться?
Часть 37 - ВСЁ БОЛИТ ПОСЛЕ РАБОТЫ НА ДАЧЕ? ВРАЧ ДАЛ СОВЕТ, КАК ВОССТАНОВИТЬСЯ
Часть 38 - Как часто можно ходить в баню? При посещении бани сердечно-сосудистая система получает пользу, сравнимую с пользой от кардиотренировок, хотя при этом
Часть 39 - Что нельзя пить в бане? Китайские зеленые чаи. Многие пьют их, чтобы ускорить жиросжигание, которое происходит благодаря содержащимся в чаях водорас

Включите бананы в свой рацион.

🟡 Бананы помогают бороться с дeпрессией. В них много триптофана - вещества, из которого вырабатывается серотонин - гормон счастья. Поэтому съев банан легко улучшить настроение.

🟡 Укрепление костей. Бананы задерживают кальций в организме, он не выводится вместе с мочой, а остается в организме и используется для укрепления костей. Это особенно важно для любителей кофе, который наоборот вымывает кальций из организма.

🟡 Улучшение микрофлоры кишечника. Благодаря фeрментам, которые входят в состав бананов вещества, которые попадают в организм с основной пищей, усваиваются организмом быстрeе.

🟡 Язва желудка. Бананы при употреблении обволакивают стенки желудка и тем самым защищают его от агрессивных веществ и кислот в пище, это способствует заживлению и рубцеванию язв в желудке.

Секреты Диетолога

Серия сообщений "Ешь и худей":
Часть 1 - Ешь и худей! №1. Блинчики с творогом
Часть 2 - Ешь и худей! №1. Спагетти карбонара
...
Часть 13 - Без заголовка
Часть 14 - Без заголовка
Часть 15 - Включите бананы в свой рацион. 🟡 Бананы помогают бороться с дeпрессией. В них много триптофана - вещества, из которого вырабатывается серотонин - г
Часть 16 - Как предотвратить набор веса? Организм тратит больше всего энергии на переработку белка, если вы увеличите его долю в рационе, организм будет тратить

Арабское лекарство от простуды

Согласно арабской медицине, для лечения простуды можно использовать следующий рецепт.

👉🏻 В турку следует насыпать ложку сахара и две ложки кофе, а затем добавить тонкую стружку чеснока. Заливаем кипятком и доводим до кипения. Это средство можно принимать несколько раз в день.

👌 Не беспокойтесь из-за запаха чеснока - в этом напитке он практически не заметен, но его лечебные свойства сохраняются.

✅ Этот напиток особенно полезен во время эпидемий гриппа и простуды. Если хотите, можете добавить имбирь и кардамон, чтобы усилить эффект.

Не забудьте подписаться на канал

Простые упражнения, помогающие улучшить память 👇

‼️ Во взрослом возрасте улучшить память помогут когнитивные тренировки. Вот эффективные упражнения:

✅ Техника Фибоначчи. Нужно проговаривать про себя числовую последовательность, где каждое новое число — это сумма двух предыдущих;

✅ Техника Пифагора. Необходимо вечером вспомнить всё, что произошло за день в подробностях;

✅ Ассоциативный метод. Он подразумевает придумывание как можно большего количества слов на каждую букву алфавита.

‼️ Тренировки должны быть регулярными и длиться хотя бы 20−30 минут в день.

Не забудьте подписаться на канал!

Почему монахи предпочитают горячую воду по утрам?

⏺Согласно восточным учениям, ключ к вечной молодости заключается в утреннем употреблении горячей воды! Но не кипятка и не теплой, а именно воды с температурой 40–45 градусов. Важно избегать холодной воды или напитков с льдом.

⏺Регулярное утреннее употребление горячей воды стимулирует обмен веществ, очищает кровь и активизирует процессы детоксикации через кожу, почки и лимфатическую систему.

⏺Это также способствует лучшему оттоку желчи, поэтому организм просыпается плавно, и пищеварительная система активируется без стресса и перегрузок.

⏺Регулярное проведение такой простой утренней процедуры приведет к чистой коже, уменьшению жирного блеска и прыщей, а также к постепенному снижению веса и стабилизации артериального давления.

🥦 Брокколи | ЗОЖ

Трава — убийца рака! 💥

Чaй oдувaнчикa дейcтвительнo cпocoбен paзpушить paкoвые клетки и зaщитить здopoвые клетки oт paкa.
Этa тpaвa имеет мнoжеcтвo лечебных cвoйcтв, чтo делaет ее мoщным лекapcтвoм. Κpoме тoгo, чaй гoтoвитcя oчень легкo.

А гoтoвят егo тaк:
Сoбеpите 400 (четыpеcтa) oдувaнчикoв (пoлучaетcя непoлный целoфaнoвый пaкет),зaмoчите нa cутки,мoжнo нa 12 чacoв чтo бы ушлa гopечь,oтделите цветoчки (я этo пеpеcтaлa делaть, вapю вмеcте c плoдoнoжкaми и цвет медa пoлучaетcя бoлее нaтуpaльный). Βымoченные и пpoмытые цветы, зaливaю 0,5 литpa кипяткa, вapю 15 мин,зaтем нacтaивaю дo ocтывaния,oтжимaю цветы и их выбpacывaю.

Отвap пpoцедить,чтoб не былo никaких кpoшек oт цветoв. Β пoлученный нacтoй oтвapa зacыпaю 1 кг.caхapa и вapю кaк oбычнoе вapенье дo зaгуcтения cиpoпa. Β кoнце вapки зa 5 - 7 минут дo oкoнчaния дoбaвляю лимoнную киcлoту и вapенье -мед гoтoвo!

Кузница здоровья

Свойства дегтярного мыла! ✔️
⠀
Для кожи лица
Если ты уже устала лечить воспаления и выводить прыщики с кожи лица, обязательно попробуй включить в уход дегтярное мыло. Это проверенное средство имеет прекрасные подсушивающие и заживляющие свойства.
⠀
Кожные заболевания
Дерматит, экзема, псориаз, себорея и многие другие болезни будут тебе нипочём! Мыло из дегтя отлично заживляет кожу и способствует быстрой регенерации клеток.
⠀
Интимная гигиена
Дегтярное мыло защищает от различных инфекций, вирусов, грибков. Также оно может стать настоящей палочкой-выручалочкой при лечении молочницы.
⠀
От грибка на ногах
Для лечения и профилактики чаще мой ноги этим проверенным средством. Периодически делай маски, оставляя мыльную пену в течение 5–15 минут на месте поражения.

Кузница здоровья

Очищение сосудов головного мозга!

Натуральные соки
Ежедневно за полчаса до обеда и ужина употребляйте по половине стакана гранатового сока (чередуйте с яблочным соком и морковным) - выбирая сок в магазине, обратите внимание на то, что сок должен быть максимально натуральным, либо делайте свежевыжатые соки.

Настой лопуха
Необходимо залить кипятком в термосе горсть (около 10 грамм) высушенных корней лопуха, дать настояться в течение 8-10 часов, после чего процедить и поставить в холодное место. Принимать целебный настой следует по 4 столовые ложки за полчаса до завтрака. Курс приема – один месяц.

Полезные продукты
Для общего оздоровления организма и очищения сосудов следует ежедневно за полчаса до завтрака съедать по одному мандарину, горсти изюма и грецких орехов, через 15-20 минут выпить стакан воды смешанный с одной чайной ложкой меда и долькой лимона, еще через 10-15 минут можете приступать к завтраку!

Кузница здоровья

Очень мощное воздействие на весь организм!
⠀
мёд - 1 кг,
лимоны - 4 штуки,
чеснок - 3 головки,
льняное масло - 200 мл.
⠀
Очищенный чеснок и лимоны (2 очищенных и 2 с цедрой) измельчить в мясорубке или блендере, добавить мёд и масло, перемешать всё и переложить в стеклянную банку.
⠀
Хранить средство надо в холодильнике и принимать 3 раза в день по 1 столовой ложке за полчаса до еды.
⠀
Запах чеснока ощущаете в рту минут десять, а потом запах исчезает , поэтому можете смело принимать смесь утром.

Кузница здоровья 👈🏼 Не забудьте подписаться

Кто бы мог подумать, но обычный кассовый чек может сделать тебя менее фертильными.
Виновник — бисфенол-А или BPA, пластиковое покрытие на квитанции.

Всего 2,5 микрограмм этого вещества (именно столько его оседает на коже, если мы держим чек в руках в течение 10 секунд) достаточно, чтобы уменьшить подвижность сперматозоидов.

Защитить себя довольно просто — достаточно сразу мыть руки после контакта с чеками.

Тестостероныч | Мужской блог

Сон - это ваша молодость

 Во время сна, в период с 23:00 до 1:00 ночи эпифиз (участок головного мозга), вырабатывает гормон долголетия -мелатонин, отвечающий за обновление клеток и восстановление организма.

 Недосып приводит к избыточному вырабатыванию кортизола – гормона стресса, который в больших дозах пагубно влияет на организм

 Выпадение волос, снижение их роста, серый цвет лица, появление прыщиков, раздражительность и депрессия – это лишь малое количество его детищ

 Ночные «совы», засыпающие поздно, сознательно лишают себя молодости!

Не забудьте подписаться на канал!

Профессор, нарколог Азат Асадуллин дал рекомендации по борьбе с похмельем:

🚫 Аспирин и парацетамол лишь маскируют симптомы, обманывая организм. Надо воздействовать на причину – как можно скорее вывести алкоголь из крови. Кроме того, эти средства могут вызвать внутреннее кровотечение.

🚫 Янтарная кислота. Доказательные данные практически отсутствуют, а раздражение слизистой желудка после приема – присутствует.

🚫 Сорбенты (Полисорб и др.) бессмысленны как для профилактики, так и для облегчения похмелья. Они работают лишь в кишечнике, а алкоголь всасывается уже в ротовой полости и желудке, попадая в кровь и расходясь по всему организму, где сорбент уже бессилен.
👨‍⚕️   Так чем же рекомендуют спасаться от похмелья специалисты?
В портмоне или сумочке каждого уважающего себя человека должен быть Метадоксил. Он ускоряет выведение алкоголя из организма, тем самым предупреждая похмелье. Достаточно выпить одну таблетку Метадоксила за полчаса до употребления алкоголя, вторую – после алкоголя, и Ваше состояние спасено!

Как правильно чистить уши? ✅

▫️Почему в ушах скапливается сера и зачем она нужна?
Сера главным образом нужна для защиты уха. Она строит водонепроницаемый барьер от грязи и микробов. А ещё она создаёт кислую среду и предотвращает воспаление за пределами барабанной перепонки — бактерии и грибки в такой среде не выживают.

▫️Чем же мне теперь чистить уши?
Дело в том, что чистить уши не нужно! От вас требуется только регулярное промывание той части уха, которую видно. Достаточно промыть уши водой с мылом или шампунем, когда купаетесь или моете голову. Ещё можно промокнуть ухо полотенцем от излишков воды. Это максимум того, что разрешают делать специалисты.

Кузница здоровья

Этот продукт нужно исключить из рациона во время ОРВИ и гриппа

Сахар должен стать запретным продуктом на время болезни и некоторое время после нее. Дело в том, что сахар ослабляет действие витамина С и заставляет патогенную бактериальную флору активно размножаться в кишечном тракте.

До 80 % иммунитета обеспечивается балансом кишечных микроорганизмов. Когда человек ест много сахара, баланс нарушается.

❗️Поэтому в течение 5-10 дней лучше не употреблять ни сахар, ни продукты, в которых он содержится.

Мир здоровья

Удивительные свойства чая с лимоном, о которых вы не догадывались

Чай с лимоном — классическое сочетание. Такой напиток особенно хорош в дни, когда вы простудились или, наоборот, пытаетесь не заболеть. Благодаря витамину С чай с цитрусом укрепит иммунитет. Также вещества, которые есть в чае с лимоном, помогут:

🔹снизить скорость образования «плохого» холестерина,
🔹укрепить стенки капилляров,
🔹нейтрализовать канцерогенные для ЖКТ соединения.

✅Для еще более заметного эффекта съешьте дольку фрукта после того, как допьете напиток.

Мир здоровья

Как орехи влияют на ваш организм 🌰

✔️Насыщают полезными веществами
Орехи — это настоящий кладезь витаминов, микроэлементов и питательных веществ. Они содержат кальций, калий, магний, железо, фосфор и другие минералы. Этот продукт богат клетчаткой, витаминами A, B, C, D и E.

✔️Улучшают внешний вид и омолаживают
Диетологи и нутрициологи сходятся во мнении, что ежедневное употребление орехов продлевает молодость. Например, фисташки и пекан содержат в себе сколько витамина E и антиоксидантов, что эти плоды можно смело отнести к категории anti-age. А миндаль богат витамином B3, который улучшает обмен веществ и поддерживает здоровье кожи, волос и зубов.

✔️Укрепляют иммунитет и снижают риск заболеваний
Фундук препятствует накоплению холестерина в крови, а миндаль улучшает зрение и очищает внутренние органы. Его даже рекомендуют есть при астме. Орехи также положительно влияют на женскую и мужскую половые системы и в целом обладают выраженным профилактическим свойством.

Кузница здоровья 👈🏼 Не забудьте подписаться

Употребление сыра — лучшая профилактика кариеса

Регулярное употребление твердых сортов сыра способствует укреплению костей у детей и молодых людей, а также профилактике остеопороза у пожилых, благодаря содержащимся в сыре кальцию, белку, магнию, цинку и витаминам A, D и K.

🧀 Также употребление сыра положительно влияет на состояние зубов. Сыр повышает уровень рН в зубном налете, способствуя защите от кариеса.

Кузница здоровья 👈🏼

Коротко о витaминaх 💊

▫️А-морковь, цитруcовыe, cливочноe мacло, cыр, яйцa.
▫️D-молоко, яйцa, пeчeнь трecки, жирныe cортa рыбы.
▫️Ε-кукурузноe, подcолнeчноe, оливковоe мacлa; горох.
▫️Κ-зeлeныe лиcтвeнныe овощи, шпинaт, брюcceльcкaя, бeлокочанная и цветная капуcта, кpупы из цельнoгo зеpна.
▫️Β1-cвинина, oвеc, opехи (фундук).
▫️Β2-oтpуби пшеницы, coевые бoбы, капуcта бpoккoли печень, яичный желтoк, cыp.
▫️РР-зеленые oвoщи, opехи, кpупы из цельнoгo зеpна, дpoжжи, мяco, в тoм числe куpинoe, пeчeнь, pыбa, мoлoкo, сыp.
▫️В5-дpoжжи, бoбoвыe, гpибы, pис, пeчeнь, мясныe субпpoдукты.
▫️В6-зeлeныe листвeнныe oвoщи, мясo, пeчeнь, pыбa, мoлoкo, яйцa.
▫️В9-opeхи, зeлeныe листвeнныe oвoщи, бoбы, бaнaны, aпeльсины, яйцa, мясныe субпpoдукты.
▫️Β12-дpoжжи, мopскиe вoдopoсли, пeчeнь, икpа, яйца, сыp, мoлoкo, твopoг, мясo, pыба.

Кузница здоровья 👈🏼 Не забудьте подписаться

В большинстве кафе горячие напитки подают в бумажных стаканчиках, закрытых пластиковыми крышками. Однако это может нанести вред здоровью.

Чаще всего крышечки для кофе изготавливают из полистирола. Само по себе это вещество неопасно, но при контакте с горячими (нагретыми до 70–90°C) или спиртными напитками, а также с кислыми продуктами оно может выделять стирол — токсичное химическое соединение.

На открытом воздухе стирол довольно быстро разрушается, однако если он оказывается в организме, то может нанести здоровью серьёзный вред.

Мир здоровья |#опасно

Всего лишь 30 минут ходьбы на свежем воздухе — и активность той части мозга, которая отвечает за стресс и депрессивное настроение, снижается.

Если человек проводит время на свежем воздухе, то он спит крепче, а утром чувствует себя бодрее и счастливее.

Даже короткая прогулка по лесу или парку будет благоприятно влиять на ваши когнитивные способности: концентрация внимания повысится примерно на 20%.

Ежедневные прогулки (особенно если вы будете шагать довольно бодро) — это прекрасная альтернатива спортзалу.

Когда человек находится на свежем воздухе, то получает достаточно кислорода. Это полезно для всей кровеносной системы.

Мир здоровья

Очищаем кишечник! ✔️
⠀
1.Каша для очистки кишечника.
Есть каша, которая прекрасно очищает кишечник. Раньше такой кашей детей спасали от неминуемой операции, когда они по ошибке глотали несъедобные предметы. Берем поровну овес и рис, промываем и варим, как обычную кашу, до загустения. Стакан смеси этих круп и залить 2,5 ст воды. Едим кашу без масла, но можно слегка подсолить, вместо завтрака, в течение нескольких дней, по самочувствию.
⠀
2. Морковная ботва очистит кишечник
Настой морковной ботвы. 1 ст. л. промытой, обсушенной и измельченной морковной ботвы заливают 1 л кипятка, настаивают полчаса, процеживают. Пьют настой по 1 стакану 3 р в день за 20 мин до еды.

Кузница здоровья 👈🏼

Как подготовиться к анализу крови на холестерин

Анализ на общий холестерин рекомендуется делать всем хотя бы раз в 5 лет. Для получения точного результата нужно придерживаться определенных правил перед забором крови:

💉Исключить прием пищи (в том числе чай, кофе, фруктовые и овощные соки) за 12 часов до процедуры.

💉Не курить за 1-2 часа до сдачи крови.

💉Исключить физические и эмоциональные нагрузки за 1 час до исследования.

💉Постараться быть в лаборатории за 10-15 минут до забора крови, чтобы успокоиться.

💉Исключить алкоголь за 3 дня до исследования.

✅Если вы регулярно принимаете какие-то лекарства, то отказываться от них не нужно. Пить воду также разрешается.

Мир здоровья

Почему нужно пить каркаде?

1. Такие вещества, как антоцианы играют главную роль в здоровье нашей сердечнососудистой системы. А именно они препятствуют заболеваниям. Таким образом, эти вещества - своего рода иммунитет для сердца и сосудов.

2. Чай каркаде улучшит состояние мочеполовой системы, так как обладает мочегонным эффектом. Содержащийся в напитке пектин выводит соли из организма, очищая мочеполовую систему. И, конечно, это свойство чая каркаде очень полезно для мужского здоровья.

3. Этот поистине целебный напиток способен улучшить зрение! Так благотворно на наше зрение влияет вещество кверцитин, которое тоже входит в состав цветков гибискуса. Не зря арабы пьют не только чай каркаде, но и съедают после этого все листочки, оставшиеся от заварки в чае. Ведь они – кладезь полезных, редких витаминов, в которых так нуждается наш организм!

Кузница здоровья 👈🏼

Зевать полезно ✅

▫️При зевоте дыхательные пути широко раскрываются, а мускулы расслабляются.

▫️Зевота помогает снять стресс, усталость, психическую нагрузку и стимулирует работу мозга.

▫️При зевании расправляются и раскрываются каналы носоглотки: как каналы, ведущие в гайморовы пазухи, так и евстахиевы трубы, ведущие к среднему уху. Это помогает сбросить заложенность ушей - разницу давлений, вызывающую неприятные ощущения в районе барабанной перепонки и возникающую, например, при взлёте и посадке в самолёте.

▫️Зевание также способствует деятельности слезных желез, нормализует артериальное давление, улучшает настроение, способствует профилактике инфаркта и других сердечных заболеваний.

Кузница здоровья 👈🏼

Многие слышали о том, что повышенный холестерин – это плохо, но мало кто знает о последствиях пониженного холестерина. Низкий холестерин часто бывает при заболеваниях печени, тиреотоксикозе, нарушениях питания, энтероколитах, неправильном приёме статинов.

Последствиями снижения уровня холестерина могут стать бесплодие, снижение половой активности, остеопороз, депрессии и ожирение.

Поэтому, если холестерин супернизкий (ниже 1 ммоль/л) или резко «упал» без всяких на то причин, не радуйтесь – срочно бегите к врачу!

Мир здоровья |#холестерин

Мы рекомендуем природное средство, которым вы можете очищать здоровье артерий!
⠀
1 чашка лимонного сока;
1 чашка яблочного уксуса;
1 чашка измельченного чеснока;
1 чашка измельченного свежего корня имбиря;
1 чашка меда (по желанию можно использовать 2 чашки меда).

Перемешайте ингредиенты до однородного состояния, используя деревянную ложку. Поместите смесь в стеклянные банки и храните в холодильнике.
⠀
Лимонный сок оказывает щелочное действие на организм. Лимонный витамин С помогает снизить прогрессирование атеросклероза (затвердение артерий).

Кроме того, имбирь снижает уровень триглицеридов и холестерина, которые накапливаются в стенках артерий.

Кузница здоровья 👈🏼 Не забудьте подписаться

Ноют суставы? Поможет перцовое масло!

Делается оно из горького перца и хорошо помогает при радикулитах, миозитах, невралгиях, ревматизме.

Десять стручков свежего красного перца, помыть их, отрезать хвостики и перемолоть на мясорубке. Получится около стакана измельченной массы. Переложить ее в литровую банку, добавить туда 2 стакана растительного масла и поставить настаиваться в темное место, например в шкаф. Через неделю процедите содержимое банки через марлю и отожмите его.

Использованный перец можно будет поставить в холодильник, чтобы потом добавлять в пищу, а процеженное масло красноватого цвета применять как растирку.

Кузница здоровья 👈🏼 Не забудьте подписаться

Молоко и специи 👇

Молоко с кардамоном стимулирует работу мозга и избавляет от депрессий и усталости.

Если же приготовить его с шафраном – такой напиток стабилизирует работу нервной системы, дыхательных путей и сосудов, а регулярное питье "Шафранового молока" избавляет от отечности под глазами и продлевает молодость.

Добавив в молоко немного корицы, вы получите легкий возбуждающий напиток, благотворно влияющий на потенцию.

Куркума в сочетании с молоком полезна для печени и борется с морщинами, а вот имбирь «чистит» организм и улучшает иммунитет.

Особую пользу молоку добавляет и мускатный орех: снимает головную боль, тонизирует и улучшает память.

Вместе с тем, небольшая щепотка мускатного ореха в вашем молоке способна избавить от бессонницы и чувства усталости.

Не забудьте подписаться на канал!

Какие продукты принесут больше пользы, если их есть вместе? 🤔

✅ Яблоки и темный шоколад
Фермент катехин, содержащийся в яблоках, и антиоксидант кверцетин вместе делают чудеса: укрепляют иммунитет, активизируют деятельность мозга, улучшают работу сердца и сосудов и снижают риск онкологических заболеваний.

✅ Зеленый чай и лимон
В зеленом чае содержатся кахетины, которые отвечают за долголетие и крепкий иммунитет. А если вы добавите в него лимон, витамин С усилит этот эффект в несколько раз.

✅ Помидоры и печень
Железо, которое содержится в печени, хорошо усваивается только вместе с витамином С, и тут на помощь приходят помидоры — в них есть аскорбиновая кислота.

Не забудьте подписаться на канал

Показатели крови, которые расскажут о вашем здоровье ⚠️

🔸Гемоглобин(Hb):
Пигмент крови, содержащийся в эритроцитах, основная функция которого заключается в транспортировке кислорода от легких к тканям и выведении из организма СО2.

🔸Эритроциты:
Повышенное значение бывает при пороках сердца, болезнях бронхов, легких, почек и печени.

🔸Лейкоциты:
Показывают инфекции и воспаления

🔸Тромбоциты:
Если их больше нормы, то, возможно, у вас туберкулез, язвенный колит, цирроз печени.

🔸СОЭ или РОЭ:
Повышенные показатели бывают при инфекциях, воспалениях, анемии, болезнях почек, гормональных нарушениях, при беременности.

🔸Глюкоза:
Переизбыток глюкозы свидетельствует о недостаточном и нерегулярном питании, гормональных заболеваниях, недостаток — о сахарном диабете.

🔸Общий белок:
При ухудшении работы печени, почек, недоедании он понижается.

🔸Общий билирубин:
При гепатитах, желчекаменной болезни или разрушении эритроцитов билирубин повышается.

Не забудьте подписаться на канал!

Что можно добавить в кофе для пользы? 🤔

✔️Зерновой кофе в сочетании с цедрой и соком апельсина хорошо бодрит и дает освежающий цитрусовый эффект.

✔️Кофе с лимоном поможет перевариванию пищи, будет стимулировать выработку желудочного сока.

✔️Кофе с молоком восполнит выводимый под действием напитка кальций.

✔️Корица подсластит напиток вместо сахара.

✔️Смесь гвоздики, кардамона, имбиря и куркумы поможет восстановить силы и защитит от простуды и гриппа.

Не забудьте подписаться на канал!

Почему мы чувствуем усталость после сна? ⁉️

Накопление аденозина в мозге
Последние несколько часов перед пробуждением мы проводим в фазе быстрого сна. Эта фаза характеризуется повышенной активностью мозга. Самый заметный признак — быстрые движения глазных яблок. Циклы быстрого и медленного сна за ночь повторяются 4–5 раз. Именно во время фазы быстрого сна мы видим яркие сновидения.

Поздний отход ко сну
Ночные бодрствования влияют на гиппокамп, который отвечает за эмоции, память и внимание, и даже могут способствовать уменьшению его объёма, что ведёт к снижению обучаемости и потере памяти, а также может быть ранним признаком болезни Альцгеймера.

Недостаток сахара
То, чем мы перекусываем перед сном, также влияет на наше самочувствие. Последние исследования показали, что употребление сладкого перед сном может улучшить состояние с утра.

Кузница здоровья 👈🏼 Не забудьте подписаться

Геркулесный отвар от отеков и давления При употреблении такого отвара: укрепляются защитные силы организма, повышается иммунитет. Исчезают отеки рук и ног. Стабилизируется работа мочевыделительной системы и давление. Перестанете принимать лекарства от диабета, так как уровень сахара в крови сделается постоянным и нормальным. Рецепт: 2 ст. л. крупных хлопьев промываем через дуршлаг в проточной воде Заливаем 300 мл крутого кипятка Кипятим пять минут и настаиваем десять минут Пейте 1-2 раза в день за 20 минут до еды. Месяц прием, 10 дней перерыв. Кузница здоровья

Учёные выяснили, что цельнозерновые продукты (например, попкорн) в ежедневном рационе сильно омолаживают мозг — по подсчётам, примерно на 8.5 лет, достаточно съедать по паре порций в день, чтобы оградить себя от старения мозга

Также заявлено, что питательные продукты (овес, коричневый рис, попкорн) сильно снижают уровень холестерина, инсулина и артериального давления

Не обжираешься под сериалы, а омолаживаешь мозг.

👉 Топор +18. Подписаться

От простуды и гриппа
Хурма защищает благодаря высокой концентрации витамина C. Она укрепляет силы организма, борется с симптомами гриппа и простуды.

✅ От анемии
Содержащееся в хурме железо активно участвует в кроветворных процессах и препятствует развитию анемии. Чтобы предотвратить развитие заболевание, следует ежедневно съедать около ста граммов хурмы.

✅ Мочегонными свойствами
Плоды хурмы обязаны калию и кальцию. Ежедневное употребление в пищу эффективнее и безопаснее мочегонных препаратов, так как не приводит к потере организмом калия.

Не забудьте подписаться на канал!

Зеленый чай снижает тревожность

Зеленый чай содержит аминокислоту L-теанин, которая обеспечивает сосредоточенность на определенном деле. Это отличная замена кофе, так как человек не будет чувствовать синдрома отмены, как нередко бывает после отказа от кофеина.

L-теанин также может уменьшить беспокойство, увеличивая выработку дофамина в мозге, тем самым улучшая психическое здоровье и позволяя избавиться от стресса.

Мир здоровья |#питание

Народная медицина всегда ценила укроп за его полезные для здоровья свойства. Помимо пряного вкуса и вызывающего аппетит аромата, укроп содержит флавоноиды, монотерпены (вещества, которые способны бороться со злокачественными опухолями), а также аминокислоты и минералы. Так что и как лечит укроп?

Благоприятно сказывается на пищеварении

Эфирные масла, содержащиеся в укропе, способствуют выработке желчи, тем самым помогая процессу переваривания пищи. Укроп помогает и при болях в животе.

Борется с бессонницей

Флавоноиды и витамины группы В, находящиеся в укропе, успокаивающе действуют на нервную систему, благодаря налаживанию секреции гормонов и ферментов в организме. Укроп помогает уснуть, поэтому люди с нарушениями нервной системы должны есть его ежедневно.

Иногда мы даже не подозреваем, что делая те или иные вещи, способны замедлять и ускорять метаболизм. Как решить проблемы с обменом веществ и ускорить метаболизм в организме, об этом в сегодняшней статье.

Конечно, питание играет огромную роль в обменных процессах организма, но метаболизм неизбежно замедляется с возрастом. И это действительно так. Давайте попробуем исправить ситуацию и позволим организму более эффективно справляться с лишним жиром.

9 причин замедляющих метаболизм:

Сокращение количества калорий

Если вы твердо решили похудеть и сокращаете калории, то имейте в виду, что недостаточное питание способно навредить обмену веществ. Организм пытается сохранить запасы и сдерживает метаболизм. Хуже того, из-за скудного рациона организм может переключиться на использование мышечной ткани в качестве энергии. Схема стандартная – ешьте каждые 3 часа (4-5 раз в течение дня) еду, содержащую около 350-400 калорий. В таком режиме обмен веществ будет оставаться на должном уровне.

Зеленые части многих садовых и дикорастущих растений являются полноценным источником различных витаминов, микроэлементов, столь необходимых для поддержания сил и здоровья человека. Поэтому, необходимо ежедневно употреблять в пищу зелёные растения (в салатах, зелёных коктейлях...), способные снабжать организм человека всеми необходимыми полезными веществами и исцелять от различных заболеваний. 

Наиболее распространены у нас в средней полосе петрушка, сельдерей, укроп, салат, ботва свеклы, моркови и редиса, мята. К этой же категории можно отнести и дикорастущие травы, которых по всей стране великое множество. Однако в первую очередь целесообразно выделить те, употребление которых очень желательно, особенно в апреле-мае-июне, когда они наиболее богаты ценными веществами: одуванчик, сныть, крапива двудомная и жгучая, подорожник, листья малины, смородины и других кустарников. Конечно, все эти травы и листья нужно собирать вдали от дорог, так как выхлопные газы поглощаются растениями, они теряют свои целебные свойства и даже могут принести вред.

 

Капуста листовая (зелёная)

Чтобы не стареть и не гнуться под болезнями, надо не дать процессам распада (старения) опередить процессы синтеза. Организм может каждые 11 месяцев менять отжившие клетки на новые, но увы… 

 

Люди в большинстве своем не пользуются этим удивительным свойством организма: позволяя распаду опережать синтез. Чтобы обновление клеток шло быстрее, чем их распад, надо периодически предпринимать физиологически полезный голод. В период голодной аскезы организм переходит на резервное питание: беря в пищу только больные клетки. Они поступают с током крови в желудок: где их "съедает” желудочный сок, являясь главным утилизатором всего, что мешает организму работать. 

Серия сообщений "баня":
Часть 1 - Как это - баня по-карельски? О дровах
Часть 2 - Каково русскому в китайской бане?
...
Часть 28 - Заготавливаем веники
Часть 29 - В бане помыться – заново родиться!
Часть 30 - Русская баня — забытое средство борьбы с болезнями
Часть 31 - Дачный советник Ароматный пар в бане. Как же на даче после трудового дня - и без баньки?
Часть 32 - Баня
...
Часть 37 - ВСЁ БОЛИТ ПОСЛЕ РАБОТЫ НА ДАЧЕ? ВРАЧ ДАЛ СОВЕТ, КАК ВОССТАНОВИТЬСЯ
Часть 38 - Как часто можно ходить в баню? При посещении бани сердечно-сосудистая система получает пользу, сравнимую с пользой от кардиотренировок, хотя при этом
Часть 39 - Что нельзя пить в бане? Китайские зеленые чаи. Многие пьют их, чтобы ускорить жиросжигание, которое происходит благодаря содержащимся в чаях водорас

Медицина на высоком уровне существовала задолго до нашей эры. Есть доказательства, что уже тысячи лет назад жрецы и знахари умели сращивать переломы, лечить зубы, делать сложнейшие хирургические операции и даже искусственное оплодотворение... Всему этому их научили боги. Еще боги передали тысячи рецептов природной фармацевтики..