Взрослому человеку полезно съедать не более 20-25 граммов масла в день. Это примерно одна столовая ложка — такого количества как раз достаточно для пары бутербродов.

В зависимости от процента жирности (72,5-82,5%), калорийность на 100 грамм составляет примерно 650-750 ккал. Получается, что сливочное масло — менее жирное и калорийное, чем растительное. Но подвергать его тепловой обработке и использовать для жарки не стоит, поскольку так выделяются трансжиры и вредный холестерин.

Мир здоровья |#питание

 Преимущества сна с подушкой между ног:

 Подушка между ног придает комфорт, уменьшает давление и мышечное напряжение тела.

 Засыпая, вы не обращаете внимание на то, что колени, как правило, смыкаются. В этот момент появляется напряжение в пояснице и бедрах, так как ноги расположены от позвоночника.

 Подушка, расположенная между ног, устраняет тянущее положение, разгружает нижнюю часть позвоночника, и вы крепко спите. А по утрам просыпаетесь бодрым, исполненным сил и энергии.

 Подушка между ног уменьшает боль в пояснице и не только. Она препятствует мышечным судорогам, варикозному расширению вен, и предотвращает невралгию седалищного нерва.

Кузница здоровья 

Если регулярно включать в рацион питания индюшиное мясо, то это полезно скажется на работе сердечно-сосудистой системы и суставов, улучшит состояние кожи и костей, а также поможет нормализовать обменные процессы в организме.

Для сердечно-сосудистой системы
Индюшиное мясо содержит 210 миллиграммов калия в 100 граммах мяса, поэтому положительно влияет на сердечно-сосудистую систему человека.

Для суставов
Содержание фосфора в мясе индейки — приблизительно такое же, как в рыбе (около 200 миллиграммов). Учитывая его невысокую жирность и содержание кальция, мясо индейки будет полезно для профилактики болезней суставов и остеопороза.

Для кожи
В индюшином мясе содержится в два раза больше железа, чем в говядине. Железо необходимо человеку для поддержания здоровья кожи волос, системы кровоснабжения, дыхания и других.

Кузница здоровья 

Гвоздика помогает при воспалении

Ежедневное употребление гвоздики советуют всем, кто страдает от воспалительных заболеваний, в числе которых артрит. Ее масло можно добавлять в чай.

Эвгенол, содержащийся в гвоздике, выступает в качестве природного антисептика, благодаря чему эта приправа вполне способна облегчать зубную боль. На самом деле, есть исследования, демонстрирующие, что эта пряность куда лучше справляется с дискомфортом, воспалением и заживлением ран, чем другие народные средства.

Мир здоровья |#питание

Почти 52% представителей сильного пола не доживают до 65 лет, свидетельствует статистика. Поведенческий фактор, склонность к риску, игнорирование врачей повышают смертность. Разрыв в продолжительности жизни между мужчинами и женщинами составляет около десяти лет.

Помимо прямых причин смертности, есть ещё и косвенные, считает эксперт. Например, на продолжительность жизни влияет уровень образования. Так, мужчины с неполным средним образованием живут на 15 лет меньше. Их век — 50, а вузовский диплом продлевает жизнь до 70 и более лет.

Губит людей не пиво, а водка. Необходимо повышать акцизы на крепкий алкоголь. Между тем, при инфляции в 12% акцизы на него подняли только на 6%. То же касается и табачных изделий.

1 миллион мужских смертей — «похмелье» от дешёвой водки Бориса Ельцина.

Почему наши мужчины редко доживают до пенсии, какой должна быть государственная политика сбережения сильного пола — в программе «Открытая студия.

К ним относятся макаронные изделия, картофель и рис. Высокое содержания крахмала и углеводов в них вызывают резкий скачок уровня сахара в крови. Однако в остывшем состоянии они не только помогают регулировать уровень сахара, но и положительно влияют на работу кишечника.

Когда продукты становятся холодными, содержащийся в них крахмал усваивается так же, как и клетчатка. Благодаря этому укрепляется кишечная флора и улучшается пищеварение. К тому же после охлаждения крахмалистые продукты содержат на 20 % меньше калорий, чем только что приготовленные.

Мир здоровья |#питание

выпили колу⬇️

▫️Первые 10 минут начинается
Рвотный рефлекс - в организм попало слишком много сахара
в одной маленькой баночке колы, его аж 8 чайных ложек, но вы рвоту и даже тошноту не почувствуете она заблокируется ортофосфорной кислотой, которая входит в состав колы

▫️Через 20 минут повышается сахар в крови
Весь сахар уже всосался, что приведет к выбросу инсулина, мы его не тратим, поэтому образуется жир

▫️Через 40 минут высвобождается дополнительный сахар
Кофеин полностью всосался, мы чувствуем некую бодрость, активируется стресорная система, которая снова высвобождает сахар из депо и снова жир

▫️Через час кола мешает усвоению кальция в кишечнике
Ортофосфорная кислота недает всасываться кальцию это может привести к остеопорозу, особенно опасно у детей

Кузница здоровья

Доктор Мясников ещё раз напомнил о вреде чрезмерного употребления соли. Стоит иметь в виду, что во многих популярных продуктах с прилавков уже есть соль. Это соусы, консервация, готовая еда, и даже овощи содержат её.

"Что-то для себя сделать мы всё-таки можем! Выбросить солонку и не покупать соль", - призвал доктор.

Врач посоветовал в рационе сделать упор на овощи и фрукты.

"Напоминаю: по полкило в день того и другого. Мало натрия, много клетчатки: сплошная польза", - подчеркнул Мясников в телеграм-канале.

Кроме того, важно избегать заведений с "фастфудом", не приучать своих детей к пересоленной пище, внимательно выбирать продукты в магазине.

"Импортные и ряд наших продуктов содержат на этикетке указания содержания натрия на единицу объёма: ищите, читайте и берите те, где указано 140-200 мг", - посоветовал специалист.

Исследователи из Университета Флиндерса, Австралия, и Университета Ньюкасла, Великобритания, заявили, что приготовление пищи на тефлоновой сковородке с царапинами крайне опасно для здоровья человека.

Так, царапины и повреждения на покрытии способствуют выделению токсичных частиц микропластика. Материал об этом опубликован в научном журнале Science of The Total Environment.

Отмечается, что при приготовлении еды в повреждённой посуде в пищу попадают миллионы токсичных частиц микропластика (речь идёт о политетрафторэтилене (PFTE), подвиде вещества PFAS). Согласно данным специалистов, до 2,3 миллиона вредных веществ высвобождает даже незначительная царапина на тефлоне - достаточно одного неловкого движения вилкой или лопаткой.

https://tsargrad.tv/news/vykinte-nemedlenno-pochem...ovorodkami-s-carapinami_665789

Врач-педиатр Игорь Кашаба в программе "Царьград. Главное" поднял тему детского здоровья в России. По его мнению, ситуация крайне тревожная.

Излюбленный рецепт от жары - вода с лимоном - оказался полезен и для профилактики целого ряда заболеваний. Автор телеграм-канала "Лайфхаки. Жизнь будет проще" в минутном видео собрал то, какую пользу приносит это копеечное средства.

Как оказалось, использование лимонной воды является средством для профилактики целого ряда недугов, среди которых можно выделить заболевания сердечно-сосудистой системы, катаракту, подагру, ревматизм и другие.

Кроме того, лимонная вода способствует очищению печени и почек, а также выведению шлаков из организма. Благодаря содержанию в лимоне калия приём лимонной воды улучшает работу мозга, а также нормализует состояние ЦНС, отмечается в познавательном ролике.

Ну а тем, кто следит за фигурой, лимонная вода также будет полезна - она помогает сбросить лишний вес.

По словам медика, активированный уголь может стать причиной кровотечений и аллергических реакций. Например, для человека с хронической язвой желудка и двенадцатиперстной кишки этот препарат может стать причиной язвенных кровотечений. При этом человек даже не узнает об этом, потому что стул будет чёрным из-за угля. Кроме того,

Как объяснил в своём телеграм-канале онколог и хирург Иван Карасев, окисление и восстановление - два ключевых процесса в организме.

"Активную роль в этом играет кислород, но иногда бывает, что в организме образуется слишком много радикальных атомов кислорода", - отметил он.

Отсюда появляются такие состояния как синдром хронической усталости, постоянные головные боли, ухудшение зрения, снижение концентрации внимания, а также развитие опасных заболеваний (от диабета до онкологии). В борьбе с окислительном процессом помогут антиоксиданты. Какие-то из них организм производит сам, что-то получает из пищи, отметил врач.

Так, один из самых полезных и доступных продуктов - шиповник. В нём, во-первых, содержится важная аскорбиновая кислота (витамин С), ускоряющая выработку коллагена. Также продукт способен восстанавливает проницаемость и тонус капилляров, продлевать действие сопутствующих антиоксидантов, таких как ретинол, селен, токоферол, уточнил специалист. По сути, в нём есть всё необходимое для профилактики в том числе онкологии. Важно, чтобы у человека не было противопоказаний к продукту.

На майских праздниках многие горожане отправляются на дачи. Однако нетренированные мышцы могут дать знать о себе после физически трудных работ на даче. Специалист по первичной медико-санитарной помощи Андрей Тяжельников объяснил, что боль в мышцах после дачных работ может быть обусловлена выработкой молочной кислоты.

Потому нагрузку на мышцы следует добавлять постепенно, а не окунаться в дачные хлопоты с головой моментально.

Из-за неправильного распределения сил могут происходить микротравмы и растяжения, добавил врач.

Тяжельников рекомендует прислушаться к организму после интенсивных физических нагрузок. Если боль не сходит постепенно на нет в течение одного-трёх дней, то нужно насторожиться.

Но сперва, чтобы унять взбудораженные мышцы, можно применить действенный метод. Врач Тяжельников посоветовал сходить в баню, чтобы снять перенапряжение после дачных работ.

Помимо бани, помогут снять перенапряжение после дачных работ массаж и холодные компрессы, рассказал он в беседе с РИА Новости.

"Если боль умеренная и вы действительно ощущаете её как перенапряжение, то необходимо снизить нагрузку, помогут массаж, холодные компрессы. Если есть баня, то процедура тоже поможет расслабить натруженные мышцы. Как правило, болезненные ощущения проходят через сутки - трое", - пояснил специалист.

https://tsargrad.tv/news/vsjo-bolit-posle-raboty-n...ovet-kak-vosstanovitsja_544293

Серия сообщений "баня":
Часть 1 - Как это - баня по-карельски? О дровах
Часть 2 - Каково русскому в китайской бане?
...
Часть 35 - 13 правил поведения в сауне и бане
Часть 36 - Что такое веник из бамбука и как им пользоваться?
Часть 37 - ВСЁ БОЛИТ ПОСЛЕ РАБОТЫ НА ДАЧЕ? ВРАЧ ДАЛ СОВЕТ, КАК ВОССТАНОВИТЬСЯ
Часть 38 - Как часто можно ходить в баню? При посещении бани сердечно-сосудистая система получает пользу, сравнимую с пользой от кардиотренировок, хотя при этом
Часть 39 - Что нельзя пить в бане? Китайские зеленые чаи. Многие пьют их, чтобы ускорить жиросжигание, которое происходит благодаря содержащимся в чаях водорас

Укус ядовитой змеи, вдыхание угарного газа, случайный или преднамеренный приём таких ядов, как мышьяк или цианистый калий, — хорошо известные причины смертельно опасных острых отравлений. По числу летальных исходов острые отравления сравнимы с инфарктами и инсультами. По хроническим отравлениям надёжной статистики нет, хотя миллионы людей ежедневно подвергаются воздействию малых доз довольно опасных для здоровья веществ.

Выхлопы автомобилей, выбросы промышленных предприятий, не всегда соблюдающих санитарные нормы, мебель, изготовленная с использованием «летучих» наполнителей, плохо очищенная питьевая вода, некачественные продукты питания. Плюс к этому табачный дым, алкоголь, фальсифицированные лекарства...

В последние десятилетия экологические условия проживания людей стали предметом пристального внимания Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ). Обсуждению токсических свойств веществ, контакта с которыми трудно избежать городскому жителю, была посвящена серия совещаний в рамках ВОЗ; в работе некоторых из них принимал участие и автор статьи.

Простые и доступные рецепты помогут вам поддержать здоровье, укрепить иммунитет, насытить организм полезными веществами, а значит – продлить молодость и обеспечить долголетие!

* 1. Налить в кастрюлю чашку воды, довести до кипения. Влить сок ¼ лимона, добавить по 1 столовой ложке сушеной мяты и сахарного песка, снять с огня; настоять в течение 5 минут и процедить. Пить перед сном на протяжении двух месяцев два раза в год – весной и осенью.

* 2. Рецепт древних викингов, пить лучше в первой половине дня – заряд бодрости до вечера будет обеспечен! Смешать в равных количествах сушеные плоды шиповника, сушеную крапиву и спорыш. Одну столовую ложку этой смеси заварить стаканом кипятка и настоять три часа. Процедить. Выпить залпом.

* 3. Смешать сок из ¼ лимона со стаканом минеральной воды (можно газированной), добавить по вкусу мед. Пить натощак каждое утро. Это классика!

Отвары и настойки.
Отвар шалфея и отвар коры дуба. Шалфей лекарственный, а также кора дуба обладают вяжущими, кровоостанавливающими и антисептическими свойствами. Способ приготовления отвара шалфея: на одну столовую ложку измельченных листьев шалфея взять 200 граммов кипятка, залить листья кипятком и настаивать в течение тридцати минут. Остудить до комнатной температуры и полоскать рот 3-4 раза в день. Отвар успешно применяется при стоматите, гингивите и других заболеваниях десен. Способ приготовления отвара коры дуба: взять одну столовую ложку тщательно измельченной коры дуба, залить кипятком в объеме 200 граммов, кипятить смесь в течение 7 минут. Затем полученный отвар процедить, остудить, после чего использовать для полоскания рта 2 раза в день. Также можно использовать для полоскания полости рта отвары листьев грецкого ореха, зверобоя, кровохлебки, лапчатки прямостоящей, змеевика, алтея, аира обыкновенного, календулы или ромашки. Все названные лекарственные растения имеют выраженные бактерицидные и антисептические свойства, помогают уменьшить болезненность десен и их воспаление.

Горький шоколад — один из немногих продуктов, которые можно есть даже тогда, когда вы на диете. В нем гораздо меньше углеводов, чем в молочном шоколаде или конфетах, а в составе на первом месте не сахар, а какао тертое или какао-масса. Чем больше в шоколаде какао-продуктов, тем более ярким ароматом и вкусом он обладает и тем выше ценится.

Смех и здоровье. Не для кого уже не секрет, что здоровый смех имеет самое благотворное влияние на человека. Все мы когда-то что-то слышали об этом, но теперь давай рассмотрим действие смеха на организм более подробно. Так чем же здоровый смех полезен и какое влияние смеха на здоровье?

Хотите красивые густые и крепкие волосы? Кто же не хочет… А что Вы для этого делаете? Идёте в салон? Покупаете «хороший» и дорогой шампунь? Или применяете народные методы лечения?

Помните рисунки и картины с русскими красавицами? Ах какие роскошные волосы! Русь всегда славилась своими красавицами с длинными косами. А где сейчас длинные толстые косы? Куда они делись? Шампуней и салонов всё больше, а волос на голове всё меньше. Прямая пропорция получается!

Расскажу о себе. Наградила меня матушка природа роскошной косой. В детстве двумя руками не обхватишь было. Так было… Со временем стрижки, завивки, покраска отложили свой отпечаток. Но до сих пор ловлю на себе восхищённые взгляды мужчин и женщин.

После вторых родов сильно пострадали мои волосы… На помощь пришла любимая крапива. Заварила крапиву всего три раза для полоскания волос. Времени мало, маленький ребёнок… А когда заваривала очень приятный аромат разносился по комнате. Вот и решила приготовить чай из крапивы. И знаете какой результат получила! Мне хватило трёх ополаскиваний волос и недели чаепития, чтобы оздоровить волосы. Но помимо этого результат получили все члены семьи.

Крапиву для ополаскивания волос я готовила очень просто: 3 — 5 столовых ложек сухой крапивы заливала стаканом кипятка и на открытом огне доводила до кипения. Можно и строго по рецепту приготовить отвар крапивы. Крапива в данном случае оздоровит не только волосы, но и другие системы организма. Даже можно не вдаваться в подробности. Самое главное помнить, что крапива увеличивает свёртываемость крови. Но если в меру употреблять и по желанию, т. е. слушать свой организм, то результат не заставит себя ждать!

 

Если вы и вправду решили разобраться, как работает сердце, то первым делом обращаетесь к учебникам. Но что делать, если в книгах -- непонятные латинские названия и полная неясность?



Сайт "Наша Планета":http://nashaplaneta.su/blog/kak_rabotaet_serdce/2015-04-18-70939#ixzz3XeqftIDK

Если говорить об очищение организма, то необходимо проводить очищение на всех уровнях своего тела. Начиная c очищения от паразитов, очищение лимфо системы, далее очищение отдельных органов, очищение на клеточном и межклеточном уровне и очищение на энергетическом уровне. Но начинать надо обязательно с очищения организма от паразитов.