Их всего пять, но они помогут привести тело в порядок. Рассчитаны эти упражнения именно на тех, у кого бедра - проблемная зона.

Читать далее...

Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение

Дыхательная гимнастика для похудения на «прощальную» мышцу

Трицепс у женщин после сорока свисает в виде платочка: дряблая кожа провисает и трясется при взмахе рук :(

Читать далее

Сегодня    было   и  пасмурно, и  дождик  и  потом   солнышко. +19 небольшой  ветер. У  меня  презентация  новых  бридж  и  новой  блузки

Дальше интересней

Сегодня презентация джемпера Звезды

У нас +19, немного светило и радовало солнышко. Ветра не было, так было хорошо.

Чтобы быть в форме, выхожу тренироваться во второй выходной Евгения

Это как третья в неделю тренировка в зале

Часовая тренировка, отлично нагружает все мои мышцы

Прогулялись с Женечкой, а вечером я вышла на тренировку

Устаю по полной на тренировке на улице, в мясо ,что называется

Завтра восстановление, а после завтра тренировка в зале

На улице, не смотря ни на что, очень классно тренироваться

Но нужно знать комплекс упражнений, это не тренажеры

То что выполняю я и вам показала, нужна определенная подготовка.

Я даже с собой конспект беру, чтобы не забыть ,какие упражнения и как исполнять

Купила две резинки для тренировки,это отличный тренажер для улицы

Красная резинка для ног, потому что она супер тугая, сиреневая для рук, на 14 кг, там так написано,

Она тоже достаточно тугая, но я хорошо подготовлена

А красную руками даже сложно раздвинуть. Но ноги у меня уже хорошо накачены, поэтому работала с ней на ура

Много смотрела видео с мужчинами, которые так же работают с резинкой, от туда в основном и сделала конспект

Так что резинка это достойный тренажер. А какая прокачка задних мышц ягодиц и ног идет, когда я в полуприседе с резинкой делают шаги

Мышцы эти потом горят

Форево спорту и фитнесу

Если новые упражнения появятся в копилочке, сниму и покажу

А так, очень рекомендую покупать резинки для тренировок дома и на улице

Купила сегодня второй диск здоровье, теперь на обе ноги будет хорошая нагрузка при тренировке дома

День был очень хороший и продуктивный

Надела с длинным рукавом, а можно было с коротким рукавом надевать, тепло

Но ничего. этот джемпер легкий

Сейчас в светлом ключе съемка

Вечером смотрели новую серию Хелбоя

Классный фильм

Дома чувствовала даже многие мышцы

Я люблю такое состояние

Стройной быть. надо работать над собой

А я люблю быть стройной

Конечно можно оставаться дома в комфорте, но я выбрала другой путь

Это и крепкое здоровье

И крепкие мышцы

Мне нравится быть стройной и сильной

И если что то перекачаю, в чем я сомневаюсь, я только буду рада

Спорт во имя здоровья, всегда нужен

А если учитывать, что худеем мы только ночью, а калории затрачиваем только на следующий день. то что съели сегодня.

Затрачивать калории надо каждый день и правильно питаться обязательно

И никаких поблажек, типа так ведь день рождения у подружки

Или типа, а что со мной будет после одного кусочка тортика

Ха ха, вот как раз и будет еще одна откладка жира

Если выбираешь стройность и крепкое здоровье, будь добр- тренируйся правильно и правильно питайся, без единой поблажке себе любимой

Многие толстые люди и не считают себя толстыми,считают , что они нормальные и могут себе позволять есть белый хлеб, куда же без него,на праздники тортики и конфетки, это же на праздник...А жир растет и растет.

У Женечки презентация джинсовой жилетки

Ух, какой же он стройняга

Вот такой и была сегодня

С презентацией , верней с полной презентацией этого джемпера, частично я вам его ранее показывала

Вот сколько вам рассказала о тренировке на улице и правильном образе жизни.

13.07.19

https://www.liveinternet.ru/users/sforza_mcintosh/post457769948/

Сегодня  презентация джемпера  Звезды

У  нас  +19, немного  светило  и  радовало  солнышко. Ветра  не  было, так  было  хорошо.

Дальше интересней

3-дневная суп-чистка: ешьте суп сколько хотите, и боритесь с воспалением, жиром и болезнью живота

 

Сытное похудение!

Все мы должны время от времени делать детокс. К сожалению, не каждый детокс дает желаемые результаты.

Когда дело доходит до очистки супом, вы можете быть уверены, что процесс происходит естественным образом. Очищение супом может улучшить функцию ваших почек, кишечника, печени, лимфатической системы и кожи.

Кроме того, он может повысить вашу иммунную и пищеварительную систему.

Рекомендуется есть этот суп в течение одного дня, а затем повторить через месяц. Вы должны есть 5-6 тарелок супа каждый день, пока вы делаете это очищение.

Читать далее...

Несмотря  на  пасмурную  погоду, я   одета   по  летнему. но  немного  теплей  чем  вчера, кроссовки  и  длинный   рукав   определяют , что  я  теплей  оделась. У  нас   с  середины   дня  начался  дождь  и  не  прекращался    пока  до  вечера, когда  пишу   пост.Что  и  говорить, все  и  молодые   и  пожилые   были  в куртках. Наверное  я  одна  такая  летняя. Селфи  с  презентаций итальянской блузки Porta fortuna.

Дальше интересней