Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 170994 сообщений
Cообщения с меткой

похудение - Самое интересное в блогах

«  Предыдущие 30
Худей_с_умом (Автор -La_cherchante)

До и после: 10 пар, прошедших испытание совместным похудением

Четверг, 05 Июля 2018 г. 19:06 (ссылка)


"Нас не беспокоил лишний вес до тех пор, пока мы не поняли, что являемся примером для наших детей. Было трудно отказаться от вредных привычек, но мы сделали это ради дочерей. Они должны расти, понимая, что нет ничего важнее здоровья."
Читать далее>>>

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Leykoteya

Калланетика. Разминка

Четверг, 05 Июля 2018 г. 14:52 (ссылка)

Ванесса Томпсон Калланетика. 15 минут в день



1.
1 (494x700, 201Kb)


Читать далее...
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Levkoj

Потрясающие хитрости худеющих

Четверг, 05 Июля 2018 г. 10:30 (ссылка)

Это цитата сообщения РадужнаяЗебра Оригинальное сообщение

Потрясающие хитрости худеющих!




Картинки по запросу 12 правил питания



1. Поставьте напротив стола зеркало 

Американские исследования показывают: те, кто следит за своим отражением, съедают на 22 % меньше. 



2. Не забывайте про зелень 

Пожуйте веточку петрушки. Ее горьковатый привкус ослабит аппетит. 



Читать далее...

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Секреты_стройности

Как питаться, чтобы похудеть на 5–10 кг

Четверг, 05 Июля 2018 г. 09:57 (ссылка)


6026859_218 (700x466, 39Kb)



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



5 главных правил питания




  1. Потребляйте 2 г белка на килограмм веса в день. Белок поможет снизить чувство голода и сохранит мышечную массу в процессе похудения. Вот список продуктов, богатых белком.


  2. Ограничьте или полностью исключите сахар и сладости, белый хлеб и выпечку.


  3. Потребляйте больше клетчатки из овощей и фруктов, цельнозерновых продуктов.


  4. Выпивайте по стакану воды за 30 минут до еды.


  5. Уменьшите калорийность рациона.



 



Подсчёт калорий



Без дефицита калорий вы не сможете быстро похудеть, даже полностью выполняя программу тренировок. Для начала рассчитайте свою норму калорий исходя из веса, роста и возраста.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
галина5819

Эта смесь на завтрак поможет вам убрать свисающий живот без проблем!

Четверг, 05 Июля 2018 г. 04:13 (ссылка)


Чтобы обрести красивую фигуру и наконец-то забыть об обвисшем животе, совсем не нужно изводить себя голодом и сутками не вылезать из спортзала. Достаточно придерживаться элементарных правил питания, высыпаться, пить обычную воду и смесь из кефира, овсянки, чернослива, семени льна и какао для похудения.




2388 (700x366, 213Kb)


 


Красивая фигура – мечта многих женщин. И сегодня существует масса способов достичь хорошего результата, правда не все они безопасны для здоровья. Но сегодня мы расскажем, как готовить смесь из кефира, овсянки, чернослива, семени льна и какао для похудения, которая точно не навредит.



Этот рецепт испробовали на себе многие женщины разных возрастов, социального положения и достатка. Но недовольных найти так и не удалось, ведь утренний напиток готовиться легко, быстро и всегда дает положительный результат.



0_dfb3b_4c3c355d_S (150x100, 13Kb)
Метки:   Комментарии (4)КомментироватьВ цитатник или сообщество
FREEDOM_2 (Автор -Мерз)

ХУДЕТЬ БУДЕМ???

Среда, 04 Июля 2018 г. 18:28 (ссылка)




Нам понадобится:

ромашковый чай
1 ст. л. яблочного уксуса
3 ч. л. лимонного сока
5 ч. л. мёда
Заваривайте ромашковый чай ежедневно в термосе. Затем добавьте остальные ингредиенты.
Принимайте этот чай ежедневно и всякий раз хотите пить.

Он прекрасно снижает аппетит!

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Худей_с_умом (Автор -Madame_V)

Без заголовка

Среда, 04 Июля 2018 г. 13:48 (ссылка)


🔸 На 100 гр - 101,79 ккал 🔸 белки - 8,58 🔸 жиры - 1,06 🔸 углеводы - 14,18 🔸
🔹Ингредиенты:

1 пачка творога(250гр, 2%)
1 яйцо +1 белок
1 ст. л. сахара
1 груша и 1 банан (фрукты можно добавлять любые,на ваш вкус)

🔹Приготовление:

Яйца взбиваем с творогом, добавляем сахар и нарезанные кубиками фрукты и на 3 мин. в микроволновую печь (у меня 750Ватт). У кого печка мощнее, время приготовления сокращайте.
Форму выбирайте с высокими бортиками, суфле поднимается в процессе приготовления, когда верхняя шапочка стала плотной - готово!
Это очень вкусно!

Приятного аппетита!

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Худей_с_умом (Автор -Madame_V)

Ученые назвали оптимальное время для взвешивания

Среда, 04 Июля 2018 г. 13:23 (ссылка)


В результате исследования финским ученым из Технологического университета Тампере (Tampere University of Technology) удалось установить лучшее время для взвешивания.

Большинство худеющих проводят контрольное взвешивание в выходные дни. В этот период показания весов наименее достоверны, так как нарушается будничный режим, привычный для организма. У кого-то выходные проходят в пассивном отдыхе с вредной едой и алкоголем, а у кого-то, напротив, физическая нагрузка повышена, так как приходится выполнять накопившиеся за неделю дела.
Читать далее>>>

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Секреты_стройности

58 способов похудеть

Среда, 04 Июля 2018 г. 10:21 (ссылка)


Похудеть сложно, но похудеть так, чтобы сохранить здоровье, — ещё сложнее. Если у вас нет строгого дедлайна для сброса веса, можно постепенно вырабатывать у себя полезные привычки и терять вес, не теряя здоровья. Вот 58 вариантов, как похудеть, из которых можно выбрать самые лучшие и разработать собственный план для похудения.



 


Несмотря на то, что эффективность многих способов научно доказана, они подходят далеко не всем. Попробуйте самые интересные и решите, что подойдет именно вам.



6026433_problems_losing_weight_with_1200x630 (700x367, 30Kb)



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



Советы по питанию



В одном исследовании выяснилось, что на количество съеденных продуктов влияет, в первую очередь, наше сознание, а не чувство голода. В эксперименте участвовали две группы студентов. Они получили задание положить себе столько куриных крылышек, сколько хочется съесть, а потом вернуться за добавкой.



После первой порции официанты забрали с половины столов тарелки с костями, на других столах оставили всё как есть. После этого студентам предложили взять себе добавку. Участники, видевшие количество костей от съеденных крылышек, положили себе меньше еды, чем те, что сидели рядом с пустыми тарелками.




 



Это доказывает, что наше сознание влияет на размер порции в первую очередь. Одни студенты видели, что съели уже достаточно, и их сознание подавало сигнал, что пора заканчивать трапезу, в отличие от других, что сидели за пустыми тарелками, а значит, ещё не наелись.



Многие трюки, которые вы увидите ниже, как раз основаны на психологических особенностях человека, другие — на чисто физиологических процессах.



 



1. Используйте голубые предметы



Посуда голубого цвета подавляет аппетит, поскольку голубой цвет меньше всего сочетается с цветом большинства продуктов. Исследование показывает, что чем эстетичнее и гармоничнее выглядит ваша еда на тарелке, тем больше вы съедите. Небольшой, но полезный трюк.



 



2. Ешьте чаще



Если вы пропускаете перекусы в течение дня, это не обязательно приведёт к снижению веса, поскольку замедленный обмен веществ может сделать свое дело. Есть меньше, чем три раза в день, может быть полезно для тех, кто страдает ожирением, однако пропуск приёма пищи в течение дня может обернуться обжорством ночью.



Кроме того, неравномерные приёмы пищи чреваты скачками уровня инсулина, что повышает риск «заработать» диабет. Так что лучше есть три раза в день и перекусывать между приёмами пищи, чтобы поддерживать стабильный уровень инсулина.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Женские_правила

58 способов похудеть

Среда, 04 Июля 2018 г. 09:43 (ссылка)


Похудеть сложно, но похудеть так, чтобы сохранить здоровье, — ещё сложнее. Если у вас нет строгого дедлайна для сброса веса, можно постепенно вырабатывать у себя полезные привычки и терять вес, не теряя здоровья. Вот 58 вариантов, как похудеть, из которых можно выбрать самые лучшие и разработать собственный план для похудения.



 


Несмотря на то, что эффективность многих способов научно доказана, они подходят далеко не всем. Попробуйте самые интересные и решите, что подойдет именно вам.



6026433_problems_losing_weight_with_1200x630 (700x367, 30Kb)



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



Советы по питанию



В одном исследовании выяснилось, что на количество съеденных продуктов влияет, в первую очередь, наше сознание, а не чувство голода. В эксперименте участвовали две группы студентов. Они получили задание положить себе столько куриных крылышек, сколько хочется съесть, а потом вернуться за добавкой.



После первой порции официанты забрали с половины столов тарелки с костями, на других столах оставили всё как есть. После этого студентам предложили взять себе добавку. Участники, видевшие количество костей от съеденных крылышек, положили себе меньше еды, чем те, что сидели рядом с пустыми тарелками.




 



Это доказывает, что наше сознание влияет на размер порции в первую очередь. Одни студенты видели, что съели уже достаточно, и их сознание подавало сигнал, что пора заканчивать трапезу, в отличие от других, что сидели за пустыми тарелками, а значит, ещё не наелись.



Многие трюки, которые вы увидите ниже, как раз основаны на психологических особенностях человека, другие — на чисто физиологических процессах.



 



1. Используйте голубые предметы



Посуда голубого цвета подавляет аппетит, поскольку голубой цвет меньше всего сочетается с цветом большинства продуктов. Исследование показывает, что чем эстетичнее и гармоничнее выглядит ваша еда на тарелке, тем больше вы съедите. Небольшой, но полезный трюк.



 



2. Ешьте чаще



Если вы пропускаете перекусы в течение дня, это не обязательно приведёт к снижению веса, поскольку замедленный обмен веществ может сделать свое дело. Есть меньше, чем три раза в день, может быть полезно для тех, кто страдает ожирением, однако пропуск приёма пищи в течение дня может обернуться обжорством ночью.



Кроме того, неравномерные приёмы пищи чреваты скачками уровня инсулина, что повышает риск «заработать» диабет. Так что лучше есть три раза в день и перекусывать между приёмами пищи, чтобы поддерживать стабильный уровень инсулина.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Марриэтта

Эффективный бег для похудения

Среда, 04 Июля 2018 г. 07:23 (ссылка)


Похудение путем изменения пищевых привычек - это дело хорошее, но без занятий спортом, постройневшее и похудевшее тело не порадует дряблой кожей и отсутствием мышц. Чтобы отражение в зеркале радовало, а тело приобрело красивые, рельефные формы, помимо диет необходимо также делать зарядку и заниматься физкультурой. 



5 (4) (700x394, 254Kb)

Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
галина5819

Химическая диета Усама Хамдий: суть, меню на 4 недели, отзывы похудевших

Среда, 04 Июля 2018 г. 04:15 (ссылка)


 




     



 



Химическая диета Усама Хамдий



Всем мое приветствие! Химическая диета Усама Хамдий — это особый режим питания, разработанный специально для людей с большим весом, в том числе больных диабетом. Результат — минус до 28 кг за месяц.



 




5022935_0_9a6e7_3b431ec5_S (150x53, 8Kb)
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lyubava63

ВАРИШЬ 2 ПРОДУКТА - И ХУДЕЕШЬ ЗА НЕДЕЛЮ!

Вторник, 03 Июля 2018 г. 20:42 (ссылка)


Лишний вес - глобальная проблема.
Сегодня многие люди страдают от патологического ожирения.
Причина проста - резкие перемены в нашем образе жизни и пищевых привычках.
Мы стали менее активными и больше времени проводим на диване возле телевизора или за компьютером.
Сидячий образ жизни ведет к набору лишнего веса.



Источник

Спасибо за ваши комментарии!


Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Худей_с_умом (Автор -Madame_V)

ДНК-тест для похудения: многообещающая инновация или очередной миф?

Вторник, 03 Июля 2018 г. 20:09 (ссылка)


В России появилась услуга, позволяющая составить индивидуальный план питания на основе анализа генотипа. Стоит ли возлагать на нее большие надежды или это очередная попытка нажиться на чужой проблеме?Причём здесь гены?
Помните поговорку «Что русскому хорошо, то немцу ― смерть»? Этот принцип работает и в питании. Для одних молоко и творог – это залог здоровья, для других – гарантированные проблемы с пищеварением. Так может быть с разными продуктами. Чтобы узнать, какая пища представляет для вас потенциальную угрозу достаточно провести ДНК-тест.

Читать далее>>>

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Худей_с_умом (Автор -Madame_V)

Котлеты из чечевицы

Вторник, 03 Июля 2018 г. 19:56 (ссылка)


ИНГРИДИЕНТЫ
Чечевица - 300 г
Куркума - 1 столовая ложка
Соль на кончике ножа
Морковь - 1 штука
Лук репчатый -1 штука
Пшеничная мука-1 столовая ложка
Панировочные сухари (можно заменить молотым геркулесом)
Растительное масло для жарки
Кунжутные семечки - 1 столовая ложка
Читать далее>>>

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Худей_с_умом (Автор -Madame_V)

Гормоны и лишний вес: почему килограммы не уходят?

Вторник, 03 Июля 2018 г. 12:45 (ссылка)


Мы часто слышим от диетологов о влиянии тех или иных гормонов на похудение. Чаще всего эта информация пропускается мимо ушей или быстро забывается, потому что наши познания о гормональной системе весьма скудны.

Давайте исправим это недоразумение и разберемся, что такое гормоны и каким образом они влияют на наш вес?

Гормо́ны – это биологически активные вещества, которые вырабатываются железами внутренней секреции. Поступая в кровь, они оказывают регулирующее действие на различные физиологические функции нашего организма.

Гормональный дисбаланс может стать причиной нарушения метаболизма, процесса насыщения, накопления жировых запасов и т.д.Читать далее >>>

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Упражнение «ВАКУУМ». Убираем Жирный Живот за 3 минуты в день!

Вторник, 03 Июля 2018 г. 11:45 (ссылка)


alt="Упражнение «ВАКУУМ»"/2835299_ (700x366, 97Kb)



Хотите избавиться от живота – начните заниматься собой! Научиться выполнять упражнение «ВАКУУМ» может каждый, ничего особенного в этом упражнении нет, просто надо очень захотеть и внимательно выполнять рекомендации тренера – Андрея Москвина. Это упражнение – реальный путь к стройности. Давайте попробуем избавиться от никому не нужных животов! 


Выполнять упражнение нужно натощак!


Упражнение делается в 3 подхода в течение дня.


Продолжительность выполнения упражнения для новичков не больше 10 секунд, постепенно можно увеличивать продолжительность.


 




Метки:   Комментарии (11)КомментироватьВ цитатник или сообщество
islet

быстрая диета для похудения

Вторник, 03 Июля 2018 г. 10:35 (ссылка)

Если вы поставили перед собой цель похудеет, то не расслабляйтесь, давайте вы начнете думать и жить как стройняшка. Спросите себя, что делает стройняшка утром, правильно день начинается с аэробики, йоги или просто зарядки, конечно контрастный душ, и никаких вредных продуктов. Чтобы начать быть здоровым, нужно начать улыбаться и думать как здоровый человек, несмотря на все неприятности.

Сегодня есть множеств дельных советов как похудеть быстро тут и узнать как сделать свой день рациональным. Я бы вам посоветовала начать с главного, с мыслей, думайте хорошо, питайтесь правильно, читайте интересные блоги, ведь уже кто-то сделал большой шаг в сторону красоты и здоровья этот кто-то делится своими советами. В данном блоге много интересного, что поможет вам похудеть и быть здоровым.

1.
17х (640x330, 91Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

«  Предыдущие 30

<похудение - Самое интересное в блогах

Страницы: 1 ..
.. 8 9 [10]

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda