Посмотрите на двух девушек. Что, по-вашему, их объединяет? Ну, помимо того, что обе -- брюнетки примерно одного возраста.
Фото: depositphotos.com, dreamsite.com
Прежде чем лезть под кат за ответом, пофантазируйте! Займитесь гимнастикой для ума!
В конце концов, умение фантазировать -- это то, что отличает нас от всех остальных животных. Ни белки, ни собаки фантазировать не умеют.
Ну, и? Надумали что-нибудь?
Вот вам -- моя версия.
У обеих девушек есть время.
У одной -- на то, чтобы потягать гантели в качалке и стать красивее и здоровее, у другой -- на то, чтобы поваляться с книжкой дома. Стать, возможно, умнее. Ну, или просто отдохнуть, расслабиться.
Время. Оно значит так много, но многие из вас относятся к нему наплевательски, словно оно никогда не закончится.
Закончится. Абсолютно точно закончится. Всех нас -- во-многом таких разных -- объединяет одно: наше личное время на этой Земле когда-нибудь истечёт.
Когда? Не знает никто, но это непременно случится.
Это -- факт, и его изменить нельзя. Однако вы можете и, я считаю, должны изменить свои отношения со временем.
Время, простите за банальность, нужно ценить.
Я ценю своё время. А вы? Вы цените своё время?
Мне интересно, как выглядят ваши вечера после работы. На что вы тратите своё время? На строгание морковки в унылом одиночестве или на ласковое и весёлое общение с самыми любимыми, самыми близкими, самыми родными людьми?
Фото: dreamsite.com
Когда вы в последний раз по-настоящему играли со своим ребёнком, а не вручали ему или ей на автомате айпад с мультиками? Когда звонили родителям и разговаривали с ними по душам, не на бегу? Когда вы в последний раз танцевали с мужем или запоем читали книгу в своей собственной постели? Нет, не слушали вполуха в метро или машине, а именно читали?
Время есть. Время действительно есть.
Только вот вы привыкли его спускать не на по-настоящему важные, значимые вещи, а на всякую фигню, суету, чехарду, на задания, которые можно поручить другим людям.
Сходите на тренировку вместо того, чтобы плестись с тележкой по магазину, выбирая продукты!
Пообщайтесь с сыном или дочкой вместо того, чтобы нарезать дурацкий лук!
Полежите в ванне с маской на лице и с хорошей книгой в руках вместо того, чтобы, уткнувшись в экран смартфоне, выбирать рецепт ужина, а потом ещё и его готовить.
Не только шкаф можно очистить от хлама. От хлама можно очистить и свои вечера и начать, наконец, проводить их и в удовольствие, и с пользой!
Как?
Неделю назад я попробовала Умный конструктор здоровой и вкусной еды Elementaree.
Мне привезли:
1) набор свежих, уже помытых и порезанных продуктов, 2) меню на неделю, 3) пошаговые рецепты.
Я засекала время: готовка ужина занимает минут 20, и это с учётом того, что я, вообще-то, не самый быстрый человек в этом деле.
Фото: Elementaree
Что мне понравилось:
1) Вкусно! Очень! 2) Цена! Первая пробная неделя -- скидка 45% на 5 ужинов на 2-3 человека. 3) По моей просьбе шеф-повар исключил некоторые ингредиенты. Просто потому, что я их не люблю. То же самое он сделает и для вас, если попросите. 4) Качество продуктов -- супер! В Elementaree. -- строжайшая система качества, а все ваши вопросы, включая перенос доставки, если он вам нужен, решаются быстро и легко очень дружелюбными ребятами из команды поддержки.
Понравилось мне и то, что курьер может доставить домой любой -- абсолютно любой! -- набор, включая завтраки, десерты, горячее и даже бутылочку молока. Любой каприз!
В общем, с большим удовольствием и от всей души рекомендую!
Любите. Будьте любимы. Заботьтесь о себе и о близких. А лук пусть купит и почистит тот, для кого это -- работа.
А сколько времени у вас уходит за закупку продуктов и готовку? Скажем, в неделю. Ну, так: навскидку. Хотели бы потратить это время на что-то другое? На что именно?
Это письмо пришло по почте, и автор его – врач, кандидат медицинских наук Людмила Петровна Печенина. В этом первая ценность материала. Но главная состоит в том, что речь идет о сосудах. Именно от их состояния – свободы от холестериновых бляшек и эластичности – во многом зависит продолжение нормальной человеческой жизни.
Что предлагаете этом плане медицина? Последний «писк моды» – статины – препараты дорогие и отнюдь не безопасные для здоровья. По крайней мере, пока. По этой причине эликсир Печениной вызывает определенный интерес. Впрочем, слово автору.
Есть такой старинный рецепт, который выдают почему-то за тибетский и якобы способствующий омоложению, а значит, и очищению сосудов, мало того, использовать его можно раз в 5 лет.
Лимоны с кожурой, очищенный чеснок и натуральный мед берем в равных частях – по 1 кг. Лимоны и чеснок прокручиваем на мясорубке, полученную кашицу заливаем медом, настаиваем 24 дня (в разных источниках разные сроки).
Ну, а теперь поднимите руки, кто пробовал «исходный материал». Я попробовала… Пенистая, горько-кислая гадость, просто жуть. Понимая, что снадобье очень полезное, я решила его усовершенствовать.
Рецепт сосудистого эликсира Печениной:
Беру не чеснок, а его настойку, не лимон, а лимонный сок, ну и тот же мед. Все опять-таки в равных количествах.
Настойка чеснока делается следующим образом:
очищенный чеснок натереть на крупной шинковке, опустить его через крупную лейку в бутылку, заполнив ее на 1/4 объема, и залить по горлышко водкой.
Не спиртом! Он сжигает многие биологически активные вещества чеснока.
Далее – крепко закрыть бутылку и поставить ее в темный шкаф на 3 недели (можно поставить сразу 2-3 бутылки), за весь период несколько раз состав следует взбалтывать.
По истечении времени содержимое бутылки вылить, вытряхнуть, отжать, процедить и, слив в 3-литровую банку, отметить уровень.
Добавить столько же меда и столько же сока лимона.
Все тщательно размешать до полного растворения меда.
Банку закрыть полиэтиленовой крышкой и поставить в темный шкаф.
Раствор прекрасно стоит без холодильника.
Пить по 2 ст. ложки (или по одному большому глотку) на ночь ежедневно.
Действие этого напитка таково: настойка чеснока убивает микробы, мед питает мышцу сердца и сам головной мозг, а сок лимона разжижает кровь и очищает сосуды. Однако при высоких цифрах артериального давления (свыше 200 мм. рт.ст.) разжижать кровь не рекомендуется во избежание геморрагического инсульта.
Сосудистый эликсир – достаточно дорогое средство, поэтому вместо него периодически можно использовать для разжижения крови всем известный аспирин.
Принимать его необходимо маленькими дозами, не более 1/4 таблетки на прием до еды 2 раза в день, а если у вас повышенная кислотность, то можно принимать и после еды. Если принимать большую дозу, скажем, 0,5 таблетки или целую таблетку, то может возникнуть общий потливый эффект, а при потливости кровь сгущается, поэтому получится не помощь, а вред. При малой же дозе (1/4 таб.) потливый эффект до периферии не доходит.
«Потеет» сама кровь и таким образом разжижается.
Но, повторяю, наиболее эффективен сосудистый эликсир. Он действует великолепно! Принимайте его и будете здоровы.
Неизбежные вопросы
– Какими курсами можно принимать С.Э.?
– С.Э. можно принимать постоянно всю свою оставшуюся жизнь, так как это не химический препарат, а высококачественный продукт питания.
– Можно ли заменить сок лимона лимонной кислотой?
– Нет, рекомендуется применять только натуральный лимонный сок.
– Можно ли пользоваться С.Э. при сахарном диабете?
– Если у вас сахарный диабет или аллергия на мед, то рекомендуется следующий состав: настойка чеснока 1/3 части, сока лимона 2/3 части. Хранить такой состав в холодильнике. Пить по 1 или 2 ст. ложки в день после еды, неважно когда (после завтрака или после обеда).
– Как пить С.Э., если я не переношу алкоголь?
– Можно С.Э. разводить водой – 1-2 ст. ложки на 0,5 стакана воды или даже на 1 стакан. В таком разведении будет находиться алкоголя столько, сколько в кефире, поэтому такая концентрация алкоголя никому не повредит.
– Можно ли пить С.Э. при стенокардии?
– Даже нужно, но помимо этого необходимо принимать препараты, расширяющие коронарные сосуды, и препараты против атеросклероза. Не забывайте о здоровом питании и здоровом образе жизни, о чем неоднократно информировал вестник ЗОЖ.
– Зачем заготавливать так много настойки чеснока?
– Чтобы быстро сделать новую порцию С.Э. и не ждать, пока настоится чеснок.
Одна из самых главных причин смертности населения нашего мира — это ишемическая болезнь сердца (ИБС). Она подразумевает под собой нарушение работы сердечно-сосудистой системы с внезапным повышением или понижением давления. Возможны такие её разновидности, как стенокардия, гипертония, аритмия.
Эти заболевания появлются чаще всего после 45–50 лет, но случаются и у молодых людей.
Какие могут быть причины появления
этого столь распространённого заболевания
Причины возникновения ИБС
Необходимо следить не только за своим образом жизни,
Тема. Можно ли пить сырые яйца. Полезно ли это делать Всегда было принято считать, что чем меньше термически обработан продукт, тем он полезнее. Так ли это на самом деле?
Есть мнение, что обратить внимание на такую пищу нужно тем, кто хочет нарастить мышечную массу, ведь яичный белок идеален для спортивного питания. Регулярное употребление сырых яиц благотворно сказывается на деятельности желудка, сердца и голосовых связок. При язвенной болезни желудка полезно пить сырой белок, так как он обволакивает слизистую оболочку.
Но всегда нужно учитывать, что есть риск заражения сальмонеллезом или птичьим гриппом. Все зависит от уровня санитарного контроля на птицефабриках. Всем птицам добавляют в корм антибиотики, чтобы уничтожить возбудителей болезни. Но употреблять в пищу продукты, напичканные антибиотиками, никто не хочет.
Поэтому всегда рекомендуют пить деревенские яйца, несмотря на то что половина домашних птиц страдает разными инфекционными заболеваниями. Яйца хорошо защищены от попадания болезнетворных бактерий внутрь:
на внешней поверхности скорлупы есть тонкая антибактериальная пленка. По этой причине яйца, предназначенные для хранения, нельзя мыть;
через плотную скорлупу не так просто проникнуть внутрь. При этом скорлупа яиц домашней птицы более прочная;
на внутренней поверхности скорлупы тоже есть специальная защитная пленка.
Через такой барьер бактериям проникнуть непросто. Но перед употреблением нужно хорошо вымыть скорлупу горячей водой. Если на скорлупе есть трещинки или пятна, лучше отказаться от такого деликатеса. Скорлупа не должна иметь никаких дефектов и повреждений.
Как правильно пить яйца
Во-первых, употреблять можно только свежие яйца. Если им "исполнилось" больше недели, их нельзя есть в сыром виде. Ориентироваться можно на маркировку на скорлупе, если вы доверяете производителю. Кроме того, можно проверить свежесть яйца в домашних условиях: просто опустите его в холодную воду. Если яйцо всплыло, оно несвежее. Свежее яйцо опустится на дно емкости.
Пить яйца рекомендуют за полчаса до еды утром натощак.
Если на вкус такой деликатес не нравится, можно взбить яйцо до однородности и смешать с фруктовым или овощным соком. Для вкуса можно добавить сахар или соль.
В сыром виде можно пить только куриные или перепелиные яйца. Детям до семи лет нельзя давать сырые яйца. У малышей часто бывает аллергия на этот продукт.
Употреблять сырые яйца можно, но нужно ли это, каждый решает сам для себя. Если вы пришли к утвердительному ответу, просто постарайтесь хорошенько вымыть яйцо перед применением.
"Вареные и сырые яйца очень питательны и практически не отличаются по составу микронуриентов. Они богаты высококачественным белком, полезными жирами, витаминами, минералами, защитными антиоксидантами и другими питательными веществами. Яйца содержат питательное вещество холин, необходимый для здорового функционирования мозга и сердца. Важно отметить, что почти все питательные вещества содержатся в желтке. Белок сырых яиц не так хорошо усваивается, как вареных. Проведенное исследование показало, что усвоение белка в вареных яйцах оставляет 90%, а в сырых- 50%. Хотя белок в вареных яйцах усваивается лучше, некоторые другие питательные вещества могут немного уменьшиться при приготовлении. Также, употребление сырых яиц может снизить усвоение 9 питательных незаменимых аминокислот, содержащихся в яйцах.".
Страна восходящего солнца Япония – удивительная страна. Она поражает своей культурой, жизненной философией, отношением людей к себе. У японцев особое отношение к жизни. Они готовят только из свежих продуктов, едят небольшими порциями, пьют много воды, обязательно делают утреннюю гимнастику, постоянно пребывают в движении и любят находиться на свежем воздухе, поэтому они здоровы на протяжении всей жизни.
Японцы выглядят намного моложе своих лет, они стройные и подтянутые, следят за собой, уделяют большое внимание состоянию своей кожи, поэтому старость приходит к ним намного позже, чем ко многим нациям, обитающим на нашей планете.
В Японии существует специальная методика, которая помогает разгладить обвисшую и дряблую кожу. Метод называется – "диета долгого дыхания". Его впервые начал использовать японский актёр Мике Риосуке (55 лет). Правильное дыхание привело к тому, что за две недели он сильно похудел, его кожа стала более упругой и подтянутой.
Техника выполнения:
Встаньте в позицию одна нога впереди другой.
Перенесите вес на заднюю ногу, и напрягите ягодицы.
Делаете короткий сильный вдох 3 секунды, во время вдоха поднимаете руки над головой, поднимаете их перед собой, ладонями наружу.
Затем делаете длинный интенсивный выдох 7 секунд, во время выдоха напрягаете все мышцы тела и опускаете руки вниз по бокам туловища.
Выполняете это упражнение 3 минуты.
Почему этот метод даёт такой поразительный эффект? Всё дело в кислороде, который при выполнении этого упражнения, помогает сжигать жир и улучшает метаболизм, а интенсивность выполнения и участие всех мышц во время выполнения, влияет на состояние кожи, подтягивает её, избавляет от дряблости и обвислости.
Гимнастика для глаз: Метод колеса для восстановление зрения ...
Правда ли, что каждый человек может восстановить зрение с помощью упражнений для глаз? Единственный способ в этом убедится - это попробовать!
Что произойдет со зрением, если каждый день по 5 минут делать гимнастику для глаз?
Людмила Лазарева - эксперт во восстановлению зрения, делится своими техниками для глаз. Есть простая и очень эффективная методика, которая занимает всего 5 минут в день - это метод "колеса"...
Не смотря на всю простоту данного метода, он способствует восстановлению зрения и тренировке глазных мышц. Данная техника применялась в практике йогов.
Никакие витамины и препараты для улучшения зрения не помогут так, как это делает ежедневная гимнастика для глаз. А так как она отнимает очень мало времени и выполняется в любом месте, это легко и просто.
Чтобы избавиться от кариеса и дыр в зубах естественным путем
Полощите рот кокосовым маслом.
Кокосовое масло естественным образом защищает ваши зубы от кариеса. Оно залечивает зубы и вытягивает из них бактерии. Просто полощите рот 1 ч. л. кокосового масла в течение 20 минут, пока слюна и масло не превратятся в одну сплошную массу. Не глотайте ее. Способ простой, но действенный. Кокосовое масло бессильно против последствий кариеса, однако может предотвратить образование дыр.
poccoducna30
lj_miss_tramell
granbangli
Всегда было принято считать, что чем меньше термически обработан продукт, тем он полезнее. Так ли это на самом деле?
Страна восходящего солнца Япония – удивительная страна. Она поражает своей культурой, жизненной философией, отношением людей к себе. У японцев особое отношение к жизни. Они готовят только из свежих продуктов, едят небольшими порциями, пьют много воды, обязательно делают утреннюю гимнастику, постоянно пребывают в движении и любят находиться на свежем воздухе, поэтому они здоровы на протяжении всей жизни.
