Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 19377 сообщений
Cообщения с меткой

жир - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
imhabeasli33

Без заголовка

Понедельник, 23 Января 2023 г. 10:02 (ссылка)

Заказать стеновые панели из пластика в Выборге - https://vk.com/wall-210325031_1922

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
nopigeonsalrowed145

Без заголовка

Среда, 11 Января 2023 г. 20:02 (ссылка)

Козырек над крыльцом из нержавейки Алексеевка - https://vk.com/wall-210238656_1858

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
surrir50

Вывести старые жирные пятна можно простыми подручными средствами.

Суббота, 07 Января 2023 г. 17:46 (ссылка)































 



Вывести старые жирные пятна можно простыми подручными средствами.



Конечно же старые жирные пятна на вещах можно вывести специальными чистящими средствами, которые сегодня в огромном количестве предложены нам разными производителями. Однако, не менее эффективно и экономно вывести старые жирные пятна можно простыми подручными средствами, которые найдутся у многих хозяек. 



Несколько советов по выведению старых жирных пятен простыми подручными средствами:



4674007_62307511_68930dde1f69 (90x37, 3Kb)
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
geuprovges

Без заголовка

Пятница, 02 Декабря 2022 г. 10:44 (ссылка)

Инспектор оформления дтп Самара - https://vk.com/wall-200403345_2154

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
vasilyevich

ПОДКОЖНЫЙ ЖИР: НЕТ ЖИРА – НЕТ ИЗОБИЛИЯ

Пятница, 11 Ноября 2022 г. 18:22 (ссылка)

Это цитата сообщения light2811 Оригинальное сообщение

Подкожный жир: нет жира – нет изобилия






Подкожный жир: нет 



жира – нет изобилия



 







 



Андрей Беловешкин



O жире подкожном замолвите слово… Замолвим, и не одно. Подкожный жир не провоцирует воспаление и не вырабатывает плохой С-реактивный белок. Более того, подкожный жир вырабатывает много лептина и адипонектина. Начиная борьбу с подкожным жиром, вы можете себе серьезно навредить. Почему? 



Сейчас мы разберемся почему. Ни в коем случае нельзя сильно уменьшать количество подкожного жира. С точки зрения лептина, снижая уровень подкожного жира, мы значите



льно уменьшаем уровень лептина в крови, что может переключить нас на режим дефицита. И это весьма логично – подкожный жир – это запас энергии, который всегда рядом, нет жира – нет изобилия. Вы обращали, наверное, внимание, на депрессивность и агрессивность людей, у кого «кожа да кости». При этом у них же может быть реальный избыток висцерального жира, что очень плохо.



Меня часто спрашивают, например, про целлюлит. Так вот, причина целлюлита - в воспалении, а не самом жире. Что вызывает воспаление? Висцеральный жир, а не подкожный. 






  •  


  •  


  •  


  •  


  •  




 



Давайте поговорим о пользе подкожного жира.





1. Внешний вид. Невзирая на моду на угловатых подростков, хорошо развитый подкожный жир делает человека красивее, ведь он тогда состоит из округлостей, а не углов. Кроме того, подкожный жир составляет большую часть грудей, ягодиц, бедер. 



2. Подкожный жир в области бедер оказывает защитное действие на женщин (но не на мужчин). Идеальный вариант – это обладание несколькими лишними килограммами в области бедер, и ничего лишнего на талии. Очень полезно для здоровья носить на своих бедрах и ягодицах несколько лишних килограмм, так как именно они защищают человека от сердечных и метаболических проблем. 



3. Подкожный жир поддерживает нормальную скорость обмена веществ. Советую женщинам сознательно предпринимать шаги по увеличению количества жира именно в области бедер, прописывая больным способы перераспределения жира на бедрах для того, чтобы защитить их от сердечно-сосудистых заболеваний, а также метаболических заболеваний, таких как диабет. По словам исследователей, те люди, у которых в области бедер слишком мало жира могут возникнуть серьезные проблемы с метаболизмом. 



4. Липосакция и «сушка» имеют серьезные негативные последствия. Внутренний висцеральный жир остается, а полезный подкожный – уходит. Удаление подкожного жира с помощью липосакции ученые считают большой ошибкой. К улучшению метаболических процессов, способствующих стройности, это все равно не приводит, а откачанный жир вскоре вернется на место. Согласно информации, опубликованной в JAMA, риск смерти у пациента старшего возраста, перенесшего операцию по удалению излишнего жира, увеличивается в несколько раз. Этот вывод сделали медики из США. Общий же процент смертности после этой пластической операции - 0,5%. Показатели смертности сравнивались: по прошествии 1 месяца после операции, 3 месяцев и 1 года после перенесенной операции. Процент смерти для этих промежутков времени следующий - 2%, 2,8% и 4,6%. Выяснилось, что пациенты мужского пола умирали после липосакции в два раза чаще, чем женского. 



5. Существуют значительные половые различия в количестве подкожного жира. Мужчины более склонны запасать «плохой» висцеральный жир и меньшее количество подкожного жира, поэтому они переносят низкий процент подкожного жира хорошо. Для женщин обратная ситуация – низкий процент подкожного жира переводит их организм в режим дефицита со всеми вытекающими обменными и психологическими последствиями. Делать им это категорически нельзя. Да, подкожный жир тоже может быть избыточен, но это косметическая избыточность, в первую очередь. Разумеется, сильный избыток подкожного жира будет воспаляться и провоцировать рост висцерального жира.






  •  


  •  


  •  




 



6. Женщины с ярко выраженными формами живут в среднем дольше, чем "худышки", выяснили ученые из датского Института профилактической медицины. Женщины с широкими бедрами лучше защищены от сердечно-сосудистых заболеваний. В то же время тем, у кого ширина бедер не превышает 40 дюймов (100 см) стоит призадуматься над увеличением их объема. Фигуры, по форме напоминающие песочные часы, стали эталоном красоты, благодаря таким знаменитым женщинам как Мэрилин Монро, Софи Лорен, Келли Брук и - позднее - Кэтрин Зета Джонс. Выяснилось, что среди женщин с широкими бедрами смертность от сердечно-сосудистых заболеваний была на 87% ниже, чем среди узкобедрых женщин. Риск заболеть ишемической болезнью сердца у них был ниже на 86%, а сердечно-сосудистыми заболеваниями - на 46%. При этом, согласно тому же исследованию, у мужчин размер бедер никак не влияет на склонность к сердечным болезням. Жир на бедрах - совсем иной, чем на животе. Если у вас мало такого жира, вы рискуете получить инфаркт. 



7. Адипонектин и соматотропный гормон, по мнению многих ученых, играет немало важную роль в продолжительности жизни, он влияет и на состояние здоровья пожилых. Это мнение участников конгресса нейроэндокринологов прошедшего в Питтсбурге. В проведенном ими исследовании приняли участие женщины старше 102 лет, их было 25. Их хорошее состояние и такую продолжительность жизни исследователи связали с высоким уровнем содержания гормона Адипонектина. 



 




Подкожный жир и адипонектин.





Подкожный жир, особенно на бедрах и ягодицах, вырабатывает особое защитное вещество – адипонектин. Чем меньше подкожного жира – тем меньше адипонектина. Воспаление и висцеральный жир тоже уменьшают уровень адипонектина. Адипонектин контролирует чувствительность к инсулину и, как известно, играет важную роль в обмене веществ и ожирении. Предыдущие исследования показали, что при высоких уровнях адипонектина организм запасает избыточный жир в адипоцитах, или жировых клетках, чтобы защитить себя от возможного голодания в плохие времена. Эти запасы жира откладываются в основном в подкожной клетчатке, и экспрессия адипонектина в подкожном жире выше, чем в висцеральном. Адипонектин является специфическим адипокином, т.е. он синтезируется только адипоцитами. Экспрессия, секреция и плазменный уровень адипонектина снижаются при ожирении и абдоминальном распределении жировой ткани. Возникает своего рода парадокс: чем более выражено висцеральное ожирение и чем больше адипоцитов, тем меньше вырабатываемого ими адипонектина. 



При снижении уровня гормона организм начинает откладывать жир в опасных местах (висцеральное ожирение), таких как сердце, печень и мышечная ткань – где он может вызвать воспаление и привести к заболеваниям сердца. Поэтому ученые считают, что уровень адипонектина может быть хорошим предиктором риска развития диабета, болезней сердца и рака. Кроме того, отмечается тесная отрицательная корреляционная связь между концентрацией адипонектина и висцеральным ожирением, что было определено в ходе компьютерной томографии.



Адипонектин важен для профилактики сердечно-сосудистых и многих других заболеваний. Его маленькие дозы могут применяться для лечения хронических депрессий. При ожирении и истощении его количество и активность в крови понижается. Попадая в мышечную ткань, адипонектин способствует окислению жирных кислот, улучшает ее чувствительность к инсулину. Проведенные эксперименты показали, что он имеет выраженные антиатерогенные и противовоспалительные эффекты. Повышение содержания гормона адипонектина в организме человека всегда способствует излечению такого заболевания как диабет. 



Одной из основных функций адипонектина является окисление и расщепление жиров, что, в свою очередь, предотвращает развитие ожирения. Кроме того, этот гормон усиливает чувствительность к инсулину и снижает уровень глюкозы в крови, что существенно уменьшает вероятность возникновения сахарного диабета. Адипонектин снижает выработку жиров в печени, способствует понижению артериального давления, предотвращает развитие атеросклероза и заболеваний сердечно-сосудистой системы. 



Накопленные данные позволяют заключить, что адипонектин является важным компонентом системы регуляции энергетического метаболизма. Наиболее значимыми эффектами адипонектина являются:




  • повышение чувствительности тканей к инсулину, в первую очередь печени и скелетных мышц,


  • угнетение продукции глюкозы печеночными клетками и стимуляция ее усвоения мышцами,


  • стимуляция оксидации жирных кислот,


  • уменьшение внутриклеточного накопления триглицеридов.



 



Он обладает протективными свойствами:




  • препятствует ожирению, развитию диабета, 


  • оказывает антиатерогенное и противоспалительное действие. 






Снижение уровня адипонектина приводит к отложению жиров в сердце, печени и мышечной ткани, что может вызвать возникновение воспалительных процессов в кровеносных сосудах и явиться причиной заболеваний сердца. Таким образом, определение концентрации адипонектина в крови целесообразно проводить для оценки риска развития сахарного диабета, болезней сердца и рака поджелудочной железы (по последним данным, пониженное содержание адипонектина увеличивает вероятность развития этого заболевания), которым наиболее часто страдают люди с ожирением и (или) больные сахарным диабетом.


 





  •  


  •  


  •  


  •  





Как измерить уровень подкожного жира?





К так называемым инструментальным методам относятся:




  • подводное взвешивание,


  • метод биоэлектрического сопротивления,


  • измерение толщины кожной складки при помощи калипера.



 



Кстати, именно калиперометрия на сегодняшний день является самым популярным методом определения подкожного жира и успешно применяется во многих фитнес-клубах. Суть метода заключается в измерении складок кожи по всему телу при помощи специального прибора – калипера, поэтому метод и называется калиперометрия. Таким образом определяется количество подкожного жира и по специальным формулам (обычно они приводятся в инструкции к калиперу) расчитывается общее содержание жира в организме. 



Калипер — небольшой и недорогой прибор, напоминающий щипцы. Определив количество подкожной жировой ткани, можно сделать общие выводы.



Если у вас нет калипера, можете попробовать оценить толщину жировых складок "на глазок":



1. Захватите большим и указательным пальцем кожную складку. Расстояние между пальцами около 5 см.



2. Немного оттяните кладку от тела. Между подушечками пальцев должны быть два слоя подкожной жировой ткани.



3. Проследите, чтобы между пальцами не оказался сам сгиб складки (валик).



4. Измерение проводят на правой стороне тела.



5. Кожную складку плотно сжимают большим и указательным пальцами или тремя пальцами так, чтобы в ее составе оказалась бы кожа и подкожный жировой слой. Пальцы располагают приблизительно на 1 см выше места измерения.



6. Ножки калипера прикладывают так, чтобы расстояние от гребешка складки до точки измерения примерно равнялось бы толщине самой складки.



 



Рекомендуется производить два измерения каждой складки и оценивать среднюю величину. 



Измерение биоэлектрического сопротивления — единственный метод, доступный в домашних условиях.



Существует много фирм, выпускающих специальные устройства — анализаторы жира. Принцип работы у них один: замер электропроводности тела с помощью слабого тока, при этом посылаемый прибором импульс абсолютно безопасен и безболезнен. Но такой прибор не показывает абдоминальный жир или показывает с сильными ошибками. Разумеется, что жир в печени он не покажет. 



С помощью калипера измеряется 4 показателя на разных участках тела и выводится суммарный показатель:



1. Трицепс. Измеряем складку на задней стороне руки, которая чаще всего заплывает жиром у людей страдающих ожирением. 



2. Бицепс. Измеряем складку на передней стороне руки, вдоль плечевого сустава. 



3. Лопатка. Измеряем складку на спине на уровне лопатки, вдоль. 



4. Живот. Измеряем размер складки живота на уровне 10 см. ниже пупка. 



Итог: складываем все показатели и получаем число, которое покажет уровень жира в организме, в зависимости от пола и возраста человека. 



Нормы жировой ткани в организме мужчин и женщин сильно различаются. 



Для мужчин: 15-17% от общей массы тела 



Для женщин: 20-25% от общей массы тела 



Либо более точно по возрастам: 
















































































































































































Сумма в мм.

мужчины

женщины


 



16 – 29 лет



30 – 49 лет



50 +



16 – 29 лет



30 – 49 лет



50 +



20



8,1



12,1



12,5



14,1



18,4



21,4



22



9,2



13,2



13,9



15,4



19,5



22,6



24



10,2



14,2



15,1



16,5



20,6



23,7



26



11,2



15,2



16,3



17,6



21,5



24,8



28



12,1



16,1



17,4



18,6



22,4



25,7



30



12,9



16,9



18,5



19,5



23,3



26,6



35



14,7



18,7



20,8



21,6



25,2



28,6



40



16,3



20,3



22,8



23,4



26,8



30,3



45



17,7



21,8



24,7



25,0



28,3



31,9



50



19,0



23,0



26,3



26,5



29,6



33,2



55



20,2



24,2



27,8



27,8



30,8



34,6



60



21,2



25,3



29,1



29,1



31,9



35,7



65



22,2



26,3



30,4



30,2



32,9



36,7



70



23,2



27,2



31,5



31,2



33,9



37,7



75



24,0



28,0



32,6



32,2



34,7



38,6



80



24,8



28,8



33,7



33,1



35,6



39,5



85



25,6



29,6



34,6



34,0



Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Анекдоты_с_карикатурами

Лайфхаки по похудению

Среда, 02 Ноября 2022 г. 11:52 (ссылка)


Чтобы избавиться от лишнего жира надо развестись!.. Много способов как сбросить килограммы без ограничений в питании. Нельзя себя любимого ограничивать в обжорстве.


kr9647c (700x563, 122Kb)
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
pachauu9

Без заголовка

Четверг, 13 Октября 2022 г. 11:37 (ссылка)

Рыбий жир omega 3 купить Краснодар
подробнее тут - https://sportnarungpharma.ru/
Рыбий жир omega 3 купить Краснодар

Компания «Спорт Нарунг Фарма»
г. Санкт-Петербург,ул. Афонская 25, лит.А

8 (812) 642-42-36

https://www.instagram.com/snp_health/

https://vk.com/snpstore
https://sportnarungpharma.ru/

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
eangagpoll

Без заголовка

Четверг, 13 Октября 2022 г. 11:36 (ссылка)

Рыбий жир omega 3 купить Краснодар
подробнее тут - https://sportnarungpharma.ru/
Рыбий жир omega 3 купить Краснодар

Компания «Спорт Нарунг Фарма»
г. Санкт-Петербург,ул. Афонская 25, лит.А

8 (812) 642-42-36

https://www.instagram.com/snp_health/

https://vk.com/snpstore
https://sportnarungpharma.ru/

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ciachrisdersia97

Без заголовка

Четверг, 13 Октября 2022 г. 11:32 (ссылка)

Рыбий жир цены в Нижнем Новгороде
подробнее тут - https://sportnarungpharma.ru/
Рыбий жир цены в Нижнем Новгороде

Компания «Спорт Нарунг Фарма»
г. Санкт-Петербург,ул. Афонская 25, лит.А

8 (812) 642-42-36

https://www.instagram.com/snp_health/

https://vk.com/snpstore
https://sportnarungpharma.ru/

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
bromexamcrip20

Без заголовка

Четверг, 13 Октября 2022 г. 11:31 (ссылка)

Рыбий жир детский цена Казань
подробнее тут - https://sportnarungpharma.ru/
Рыбий жир детский цена Казань

Компания «Спорт Нарунг Фарма»
г. Санкт-Петербург,ул. Афонская 25, лит.А

8 (812) 642-42-36

https://www.instagram.com/snp_health/

https://vk.com/snpstore
https://sportnarungpharma.ru/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
verstermoa

Без заголовка

Четверг, 13 Октября 2022 г. 11:27 (ссылка)

Рыбий жир в Ростове на Дону
подробнее тут - https://sportnarungpharma.ru/
Рыбий жир в Ростове на Дону

Компания «Спорт Нарунг Фарма»
г. Санкт-Петербург,ул. Афонская 25, лит.А

8 (812) 642-42-36

https://www.instagram.com/snp_health/

https://vk.com/snpstore
https://sportnarungpharma.ru/

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
compfullca

Без заголовка

Четверг, 13 Октября 2022 г. 11:23 (ссылка)

Рыбий жир в капсулах для женщин Екатеринбург
подробнее тут - https://sportnarungpharma.ru/
Рыбий жир в капсулах для женщин Екатеринбург

Компания «Спорт Нарунг Фарма»
г. Санкт-Петербург,ул. Афонская 25, лит.А

8 (812) 642-42-36

https://www.instagram.com/snp_health/

https://vk.com/snpstore
https://sportnarungpharma.ru/

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
contmitalre50

Без заголовка

Четверг, 13 Октября 2022 г. 09:37 (ссылка)

Лучший детский рыбий жир Москва
подробнее тут - https://sportnarungpharma.ru/
Лучший детский рыбий жир Москва

Компания «Спорт Нарунг Фарма»
г. Санкт-Петербург,ул. Афонская 25, лит.А

8 (812) 642-42-36

https://www.instagram.com/snp_health/

https://vk.com/snpstore
https://sportnarungpharma.ru/

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
niecesuu10

Без заголовка

Четверг, 13 Октября 2022 г. 08:52 (ссылка)

Купить детский рыбий жир Санкт-Петербург
подробнее тут - https://sportnarungpharma.ru/
Купить детский рыбий жир Санкт-Петербург

Компания «Спорт Нарунг Фарма»
г. Санкт-Петербург,ул. Афонская 25, лит.А

8 (812) 642-42-36

https://www.instagram.com/snp_health/

https://vk.com/snpstore
https://sportnarungpharma.ru/

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
berscycnava1972

Без заголовка

Четверг, 13 Октября 2022 г. 07:06 (ссылка)

Детский рыбий жир омега Тверь
подробнее тут - https://sportnarungpharma.ru/
Детский рыбий жир омега Тверь

Компания «Спорт Нарунг Фарма»
г. Санкт-Петербург,ул. Афонская 25, лит.А

8 (812) 642-42-36

https://www.instagram.com/snp_health/

https://vk.com/snpstore
https://sportnarungpharma.ru/

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
aldetoro86

Без заголовка

Четверг, 13 Октября 2022 г. 07:04 (ссылка)

Детский рыбий жир 100 капсул Ростов-на-Дону
подробнее тут - https://sportnarungpharma.ru/
Детский рыбий жир 100 капсул Ростов-на-Дону

Компания «Спорт Нарунг Фарма»
г. Санкт-Петербург,ул. Афонская 25, лит.А

8 (812) 642-42-36

https://www.instagram.com/snp_health/

https://vk.com/snpstore
https://sportnarungpharma.ru/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ticorwijeuvbnu8h4

Без заголовка

Четверг, 13 Октября 2022 г. 07:03 (ссылка)

Детский рыбий жир 100 капсул Ростов-на-Дону
подробнее тут - https://sportnarungpharma.ru/
Детский рыбий жир 100 капсул Ростов-на-Дону

Компания «Спорт Нарунг Фарма»
г. Санкт-Петербург,ул. Афонская 25, лит.А

8 (812) 642-42-36

https://www.instagram.com/snp_health/

https://vk.com/snpstore
https://sportnarungpharma.ru/

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ombake

Без заголовка

Четверг, 13 Октября 2022 г. 05:04 (ссылка)

Купить детский рыбий жир Санкт-Петербург - https://vk.com/wall-210278557_1299

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
unedilec46

Без заголовка

Четверг, 13 Октября 2022 г. 04:35 (ссылка)

Рыбий жир детский цена Казань - https://vk.com/wall-210278557_1362

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
abrabullva85

Без заголовка

Среда, 13 Октября 2022 г. 01:39 (ссылка)

Лучший детский рыбий жир Москва - https://vk.com/wall-210278557_1322

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
countranco

Без заголовка

Среда, 13 Октября 2022 г. 01:32 (ссылка)

Рыбий жир детский цена Казань - https://vk.com/wall-210278557_1362

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ruindoh

Без заголовка

Среда, 13 Октября 2022 г. 00:40 (ссылка)

Детский рыбий жир 100 капсул Ростов-на-Дону - https://vk.com/wall-210278557_1246

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
detj761

Без заголовка

Среда, 12 Октября 2022 г. 23:11 (ссылка)

Рыбий жир omega 3 купить Краснодар - https://vk.com/wall-210278557_1364

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Povmamenfyh

Без заголовка

Среда, 12 Октября 2022 г. 22:24 (ссылка)

Рыбий жир детский цена Казань - https://vk.com/wall-210278557_1362

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<жир - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda