Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 1285351 сообщений
Cообщения с меткой

здоровье - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
rss_barguzin

Массаж Шиацу, который эффективен при простудных заболеваниях

Среда, 18 Сентября 2019 г. 09:57 (ссылка)

Массаж Шиацу, который эффективен при простудных заболеваниях

Для профилактики простуды и борьбы с начальными стадиями простудных заболеваний у детей можно использовать японскую систему массажа шиацу. Ее создатель Токухиро Намикоши хотя и основал школу для подготовки профессиональных массажистов, считает, что можно применять массаж шиацу самому на себе.

3509984_Masaz_shiatsu_studio_sante960x410 (700x298, 22Kb)

Для этого не обязательно заниматься на курсах массажистов, вполне достаточно внимательно изучать описание метода. Допускаются к лечению массажем лица, не имеющие тяжелых заболеваний внутренних органов, свертывающей системы крови.

Шиацу — это терапия при помощи нажимов пальцами, в которой почти не используются точки акупунктуры.

Шиацу — метод лечения, в котором пальцами и ладонями рук создается нажим на некоторые точки тела. Такой массаж позволяет поддерживать и улучшать здоровье и способствовать лечению.

При массаже по методу шиацу чаще используются большие пальцы рук. Нажимы всегда производятся твердо, выпуклой частью пальца перпендикулярно поверхности кожи. При массаже лица и живота используются указательный, средний и безымянный пальцы. Нельзя производить толчки, напоминающие удары по телу. Хотя степень требуемого нажима зависит от состояния больного, всегда нужно находиться в таком положении, которое позволило бы в случае необходимости использовать тяжесть всего тела.

За исключением участков вокруг шеи, где время нажима никак не должно превышать 3, продолжительность одного нажима должна быть от 5 до 7 с. Давление должно быть достаточным, чтобы вызвать ощущение на грани боли. Сеансы шиацу не следует проводить свыше 5 мин.

При борьбе с простудными заболеваниями используются точки передней части шеи, затылка, задней стороны шеи, надплечья, межлопаточной области, груди и верхней части живота.

Начать шиацу следует с нажимов большими пальцами в передней части шеи на точки, лежащие на грудино-ключично-сосцевидной мышце. Эта мышца хорошо видна на передне-боковой поверхности шеи при повороте головы в противоположную сторону: от верхнего угла грудины к сосцевидному отростку черепа, находящемуся за ухом.


Затем проводится массаж точек задней поверхности шеи. Для этого используются нажимы тремя пальцами. И надплечную область можно массировать самому, а пять межлопаточных точек обрабатываются с помощью других, нажим здесь производится большими пальцами с использованием тяжести тела массажиста.

При проведении шиацу на грудной клетке после обработки межреберных промежутков надо обратить особое внимание на точки по средней линии груди. Отдельно массируют точки на груди, лежащие в борозде, отделяющей грудь от плеча.

Точки затылка эффективны при повышенной температуре. Точки передней поверхности шеи требуют особого внимания при воспалительных процессах в носоглотке (тонзиллит, фарингит и т. п.). Заблокировать развитие простудного заболевания иногда удается за счет массажа межлопаточной области. Точки грудной клетки могут служить для профилактики воспаления легких.

Шиацу можно проводить по нескольку раз в день детям и взрослым. Каждую группу точек обрабатывают по 5-6 раз. При массаже грудной клетки у женщин молочную железу надо обходить. С профилактическими целями массаж нужно проводить не чаще одного раза в день, но полностью

http://bar-guzin.com/post460448476/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Sunny_Hibiscus

Без заголовка

Среда, 18 Сентября 2019 г. 12:02 (ссылка)

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Спазмы - это жест защиты организма




Так устроен наш организм - чтобы выполнить какое-то действие, мышца должна сократиться, а потом расслабиться. Но когда мышечные сокращения происходят вопреки нашей воле, а расслабление вовремя не наступает, принято говорить о спазмах и судорогах.




1040567 (610x344, 60Kb)


Спазм - это однократное сокращение мышц, при котором возникает внезапная и порой очень сильная боль. А судороги - это серия спазмов, вызванных заболеванием или мышечной перегрузкой. 



Спазм - это инстинктивный жест защиты организма. В ответ на угрозу физического (удар, боль) или психического (страх, стресс) воздействия мышцы и связки, на которых подвешены внутренние органы, спазмируются, т.е. напрягаются и сокращаются, пытаясь защитить органы от опасности. Но даже когда угроза миновала, тонус мышц и связок далеко не всегда быстро возвращается к норме - они остаются напряженными, и внутренние органы сдвигаются со своего места. Работа органов нарушается, возникают венозный застой, боли, воспаления, перерождение тканей.





620x413_1_11613d0b42a50d4cc1162a6f8aaa84ad@2121x1414_0xc0a839a2_666604201476095256 (620x413, 115Kb)



 



В качестве первой помощи при спазмах официальная медицина использует спазмолитики, наименее вредным из которых является но-шпа. Народная медицина для снятия спазма и его последствий тоже нашла множество методов.



 141150082_0_e0d43_5d338b15_S (140x100, 95Kb) 
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Упражнение «Раскачивание моря» улучшает работу всех внутрених органов!

Среда, 18 Сентября 2019 г. 11:32 (ссылка)


alt="Упражнение «Раскачивание моря»"/2835299_Raskachivanie_morya (700x435, 127Kb)



«Раскачивание моря» — терапевтическое упражнение китайской медицины 


«Раскачивание моря» – это упражнение по самомассажу. Если научиться ему должным образом, оно окажется надёжным лечебным средством при многих заболеваниях, включая бессонницу и нарушения в работе желудка и кишечника.


 


В данном упражнении вы спокойно сидите, вращая и тряся (мягко и нежно) верхнюю часть своего тела, чтобы движения воздействовали на всё, включая внутренние органы. Это помогает наладить работу системы меридианов, отрегулировать циркуляцию крови и ци, улучшить работу внутренних органов.



Описание: сядьте по-обычному, или со скрещенными ногами. Руки на коленях. Голову держите прямо, тело выпрямлено, нос должен быть на одной вертикали с пупком. Посидите спокойно какое-то время, полностью свободно и естественно, а затем расслабьте всё тело. Сперва наклонитесь вправо, потом повернитесь влево.


 


Растягивайтесь, вытягиваясь, поворачиваясь по окружности, и таким образом вернитесь в исходное положение. Не делайте пауз и остановок. Продолжайте вращаться и раскачиваться, пока не сделаете 36 оборотов.



Выполните упражнение в противоположную сторону. Наклонитесь влево, повернитесь направо, опишите круг и вернитесь в исходное положение. Опишите таким образом 36 кругов, завершив упражнение в исходном сидячем положении.


 


Несмотря на свою простоту, оно обладает хорошим лечебным эффектом.


 


На что следует обратить внимание:


 


1. Если вы предпочитаете сидеть в обычном положении, то лучше воспользоваться простым стулом. Ноги следует расположить на ширине плеч, а стопы – параллельно. Важно следить, чтобы внешние стороны стоп были параллельны.


 


2. Если сидите со скрещенными ногами и левая нога расположена сверху, вращение должно происходить справа налево, а если сверху правая нога, то вращайтесь слева направо.


 


3. Когда при вращении верхней части тела наклоняетесь вперёд, используйте в качестве шарнира поясницу, нос должен быть на одной вертикали с пупком (следите, чтобы не отклонить голову назад).


 


4. Угол наклона тела при вращении зависит от тяжести заболевания и других индивидуальных обстоятельств. Если у вас кружится голова, или давит в груди, или же у вас повышенное кровяное давление, угол не должен быть значителен. При болях в спине, пояснице или конечностях наклоняться следует ниже, а в случае нарушений в работе желудка и кишечника наклон должен быть умеренным.


 


5. Упражнение выполняется медленно, ровно, расслабленно и спокойно, мысленно представляя бескрайнее море и необъятное небо, и вы словно раскачиваете море.


 


В качестве лечебной процедуры это упражнение необходимо выполнять несколько раз в день, должным образом увеличивая количество повторений. Если цели стоят чисто профилактические, то достаточно 36 повторений в каждую сторону, уделив этому 15 минут перед сном. опубликовано econet.ru


 


Автор: Цзен Циннань, Лю Даоцин, "Терапевтические упражнения китайской медицины"



Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lipa_fv

Лечение межреберной невралгии

Среда, 18 Сентября 2019 г. 11:20 (ссылка)


4248238_21 (604x453, 26Kb)



Очень простой рецепт многим помог навсегда избавиться от этого заболевания. Улучшение наступает обычно уже после первой процедуры.



Итак.



* Соединить в равных пропорциях йод с глицерином (продается в аптеке), хорошо встряхнуть бутылочку (она должна быть из темного стекла) и ватным тампоном, смоченным в этой смеси, смазать спину и всю больную область, кроме позвоночника. Втирать не надо, просто смазать.



* Затем надеть х/б белье (тепло не укрываться!) и лечь спать.



* Потребуется 15 процедур, причем делать их надо через день (на ночь). обязательно пройдите весь курс.



Этот рецепт хорошо помогает и при обычном радикулите, миозите, ушибах.



 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Какие асаны делать по утрам?

Среда, 18 Сентября 2019 г. 11:17 (ссылка)


Для тех, кто любит понежиться по утрам подойдет утренняя йога, составленная из асан, которые можно выполнять прямо в постели. Для некоторых это может показаться фантастикой, но один раз попробовав, заменить их другим чем-то просто не захочется. Весь комплекс выглядит следующим образом:


 


alt="Какие асаны делать по утрам?"/2835299_ioga (700x406, 58Kb)



  1. Лежа на спине, требуется вытянуть руки вдоль корпуса. После глубокого вдоха, следует переместить руки и положить их на затылок, носки в это время тянутся на себя. На выдохе следует принять первоначальное положение.


  2. Лежа на спине, руки сгибаются в локтях, прижимаются к корпусу. Делая глубокий вдох, требуется сделать прогиб в груди, отталкиваясь локтями и выталкивая лопатки немного вверх. На выдохе принимается исходное положение.


  3. Не выходя из горизонтального положения, следует вытянуть руки над головой. Делая глубокий вдох, руки тянутся за голову, носки тянутся от себя. На выдохе лучше максимально расслабиться. Можно комбинировать и на одном выдохе тянуть одну руку и носок, на другом повторять упражнение для второй, подтягивая противоположный носок.


  4. Лежа на спине, следует согнуть ноги в коленях, взяться за голени и на выходе подтянуть их к груди, прижать бедра к животу. На выдохе расслабиться. Повторять такое упражнение по утрам следует не более 10 раз.


  5. Завершать йога комплекс лучше шавасаной – позой расслабления. Но ее еще можно заменить позой ребенка, для этого нужно сесть на колени, опустить корпус и руки вниз, и животом упереться в бедра. Расслабить руки и положить их вдоль тела или потянуть вперед. С утра этого будет достаточно, чтобы почувствовать себя бодрее и зарядится энергией на весь день.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Самый простой комплекс утренней зарядки для тебя!

Среда, 18 Сентября 2019 г. 10:53 (ссылка)


alt="Самый простой комплекс утренней зарядки для тебя!"



Утренняя домашняя зарядка, даже самая ленивая, способна сделать рабочий день вдвое продуктивнее. Важно не просто раскрыть глаза и нести свое бренное тело на работу, но и размять его для начала. Если уж тебе совсем неохота, можно ведь и в постели зарядку сделать. Чтобы разогреть всё тело, необходимо уделить энергичной зарядке 10 минут. Чтобы лень отступила, включи любимую музыку, поднимай семейство — и вперед. Если у тебя часто бывают нервные тики, но агрессия тут ни при чём, попробуй делать зарядку для лица. Это поможет избежать судорог и сохранит личико молодым и красивым.





alt="Самый простой комплекс утренней зарядки для тебя!"



Самый простой комплекс утренней зарядки для тебя!



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
acimpeoglam60

Без заголовка

Среда, 18 Сентября 2019 г. 10:24 (ссылка)

Стильная современная мебель в Новосибирске - https://vk.com/page-146977959_55058546

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
emtoinelin1981

Без заголовка

Среда, 18 Сентября 2019 г. 09:58 (ссылка)

Валка деревьев с корнем в Свердловской области - https://vk.com/page-146032242_56056905

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Margana

КЛУБ ЗДОРОВЬЯ И ДОЛГОЛЕТИЯ Алексея Маматова

Среда, 18 Сентября 2019 г. 09:54 (ссылка)


4687843_8JI3sKwMglE (700x700, 345Kb)



КЛУБ ЗДОРОВЬЯ И ДОЛГОЛЕТИЯ Алексея Маматова



 



ВЫБРАТЬ КУРС>>>



 



Древо жизни: возрождение 

Большая чистка 

Сделай тело



Вены реки жизни 

Здоровый секс 

Экстремальная медицина 

Здоровое сердце 

Прыжок в молодость 

Как улучшить зрение 

Книга Здоровое сердце 



ВЫБРАТЬ КУРС >>>



http://shop.rubulat.ru/aff/free/1200004448/kuptsova/



 



 



 



 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ceutheopreson87

Без заголовка

Среда, 18 Сентября 2019 г. 09:32 (ссылка)

Сколько стоит вывоз снега в Свердловской области - https://vk.com/page-146032242_56059135

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
anngol

Лечение глицерином ночных судорог ног

Среда, 18 Сентября 2019 г. 09:20 (ссылка)


4248238_19 (600x304, 26Kb)



На американском сайте People’s Pharmacy появилось новое сообщение об эффективном лечении глицерином ночных судорог ног.



Глицерин – это прозрачная жидкость, используемая в качестве пластифицирующего компонента в мыле или других средствах личной гигиены.



Купите пузырек глицерина в аптеке и натирайте им мышцы ног так, как при использовании увлажняющего лосьона. В результате - судороги не будут вас больше беспокоить.



Глицерин самый простой и эффективный способ устранения ночных судорог ног для всех, страдающих этим недугом.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Solovik

Упражнения для всего тела с пользой для здоровья

Среда, 18 Сентября 2019 г. 08:41 (ссылка)


Эти 5 упражнений для всего тела займут немного Вашего времени, но польза от них для здоровья очевидная.



упражнения для всего тела

 



Упражнение 1. Займи позицию для отжимания, прижми локти к бокам и согни их, удерживая тело ровным. Задержись на несколько секунд и вернись в исходное положение.



Далее
Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<здоровье - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda