С детства нам говорили: не реви! Мужчины не плачут! Слезами горю не поможешь.



Конечно, слезы не изменят ситуацию, но помогут исцелиться душе.



Ученые читают, что плакать, как и смеяться – полезно для здоровья. На чем основываются их выводы?



Нередко бывает так, что сначала мы много, взахлеб смеемся, а потом начинаем плакать навзрыд. Это не истерика. Дело в том, что и за смех, и за слезы в нашем мозге отвечает один и тот же участок. Научно доказано, что смех благотворно влияет на здоровье человека: стимулирует иммунную систему, снижает артериальное давление. Точно такое же воздействие оказывают и слезы.



Нейропсихологи считают плач весьма эффективным средством для поддержания эмоционального здоровья, ведь все, что дает выход стрессу, приносит пользу человеческому организму. Согласно статистике, слезы доставляют облегчение 73 % мужчин и 85 % женщин.



Есть у этого явления и другая сторона.



Слезы вызывают сочувствие у окружающих. Когда человек плачет, люди вокруг становятся менее агрессивными, мягкими. Их сердца наполняются сочувствием к плачущему, и возникает желание его утешить.



Кроме этого, слезы помогают человеку понять самого себя. Зачастую мы не осознаем, насколько нас расстраивают те или иные обстоятельства, и только когда расплачемся, начинаем понимать свои эмоции, а вместе с этим получаем возможность их контролировать.



Не нужно сдерживать слезы горя или гнева – это вредно для здоровья!



Ученые провели ряд исследований, в результате которых установили взаимосвязь между подавлением эмоциональных проявлений и развитием сердечных и онкологических заболеваний. Это связано с тем, что организм человека генетически запрограммирован на снятие напряжения через слезы, и сопротивление естественному импульсу не может не отразиться на самочувствии.



Конечно, пока еще слезотерапии в арсенале врачей нет. Сколько необходимо выплакать страдающему человеку, чтобы облегчить свое состояние, подсчитать невозможно. Это обусловлено генетикой, половой принадлежностью и воспитанием.



С уверенностью можно сказать только одно: если вам хочется заплакать – не противьтесь этой естественной, здоровой эмоциональной реакции!



источник

Самоисцеление. Каким образом можно исцелить самого себя?



Мы знаем точно, что нас беспокоит.



Но мы не знаем причин этого беспокойства. Ведь многие вещи мы сами себе зарабатываем, чтобы потом их убирать.



Наши действия, мысли, намерения и желания могут или повредить нам или помочь. Хорошо, если ваше сознание устроено таким образом, что вы умеете позитивно мыслить, у вас мало негативных черт характера и вы умеете держать себя в руках. Многие из нас не такие. Есть свои достоинства, но есть и свои недостатки.



Что же нужно делать, чтобы помочь самому себе?



Локализуем место нашего беспокойства. Оно может быть в эфирном или физическом телах. Концентрируемся на этой области. Представляем как это выглядит, какие у него свойства, цвет, запах, вкус. То есть полностью находим грани этого беспокойства. Фиксируем на них свое внимание. И теперь, когда мы это зафиксировали, просто вытягиваем из себя. Берем просто кусок нашей энергетики, который нам не нужен. И удаляем его из нас. Выводя силой нашего внимания, воображения и воли.



Лучше, если перед этим вы приготовите какой-нибудь предмет, который потом можно либо закопать в земле, либо сжечь. И вывод негативной энергетики вы делаете именно в этот предмет. Если его нет под рукой, то выводите этот сгусток в пространство. За пределы вашего эфирного тела (эфирное тело обычного человека имеет в среднем длину вытянутой руки вперед до кисти). Потом вы просто уничтожаете этот сгусток, представляя как он разлетается на мельчайшие частицы.



Когда вы проделали эту технику, вы можете почувствовать пустоту там, где была область негативной энергии. Ее нужно заполнить.



Создаете в руках энергетический шар. И вкладываете его аккуратно в эту пустоту. Он заполняет ее. И поле становится однородным.



Энергошар создается в пространстве между ладоней. Вы должны сконцентрировать свое внимание на правой и левой кистях и пространстве между ними. Увеличивая свою сосредоточенность вы привлекаете в этом пространство энергию вашего внимания. Можно представить как из плечей, предплечий, локтей, запястей в кисти рук идет ток энергии, который выливается через ладони в пространство между руками. Ощущения в ладонях становятся более ясными и четкими.



Могут быть вибрации, тепло или холодок, покалывания или какие-то другие ощущения. По мере концентрации на шарике, они усиливаются. И когда ваша интуиция говорит, что достаточно, можете перестать концентрироваться на энергии, которая поступает в шар, и использовать уже сам энергетический шарик.



Можно воспользоваться другим способом самоисцеления.



Если сложно локализовать область неприятных ощущений, удалять ее можно по кусочкам. Представляем свою руку, которая проникает в эту область, делаем хватательное движение, и тут же выкидываем то, что удалось схватить вниз (пол, землю). Делаем эти движения до тех пор, пока неприятные ощущения не уйдут полностью.



Существует великое множество техник, с помощью которых можно помочь самому себе. Если вы интересуетесь ими, то я думаю прочитанное выше для вас будет уже знакомым и простым.



Действуйте аккуратно и осторожно. При сильных негативных ощущениях, проводя любую технику, лучше остановиться. Не стоит через боль или другие негативные вещи выводить из себя разные патологии. Разве что если вас накроют сильные эмоции, при работе над проблемой... Вот тут их не надо останавливать. Переживите их заново. Полностью и без остатка. И тогда вы избавитесь от той проблемы, что засела в вас. И она перестанет на вас влиять.



Удачных вам исцелений.



источник

В ночь с 18 на 19 января православные христиане во всем мире отмечают один из самых чтимых своих праздников – Крещение Господне, называемый также Богоявление.



• Когда набирать воду?



Итак, если вас замучили недуги, запаситесь целебной крещенской водой. Эта вода, набранная в ночь с 18-го на 19 января, с 0 часов 10 минут до 1 часа 30 минут или чуть позже, испокон века считалась чудотворной. В это время «открывается небо» и молитва, обращенная к Богу, будет услышана.



Наши бабушки и дедушки использовали ее для лечения, очищения, изгнания злых духов и дурных мыслей, брызгали 8 лицо человеку или по углам дома.



Хотите проверить? Это нетрудно. Только постарайтесь все точно сделать по правилам, бережно хранимым в народной памяти.



• После первой звезды

В сочельник, 18 января, нельзя ничего есть до появления в небе первых звезд. Пейте только чистую воду, старайтесь провести весь день тихо и спокойно, не раздражаясь, не вступая в конфликты, наведите чистоту и порядок в доме. Вечером, после первой звезды, можно и поужинать. Подготовьте стеклянную посуду с крышками, например 3-литровые банки или бутылки. Тщательно простерилизуйте их.



После 0 часов 10 минут наполните эту посуду водой из колодца, родника или другого чистого источника. Можно и просто из-под крана. Желательно пропустить ее через очистительный фильтр, но это не обязательное условие. Наберите не менее 3 литров и закройте банки крышками.



Хранить крещенскую воду лучше в темном прохладном месте. И если в дальнейшем по каким-то причинам вы захотите вылить эту воду, то ни в коем случае не выливайте в унитаз или в раковину.



Разбавьте простой водой и уж тогда выливайте или полейте растения (кстати, замечено, что неразбавленная крещенская вода по-разному влияет на растения: одни расцветают, другие, наоборот, погибают Поэтому лучше не рисковать и действовать осмотрительно).



• Как принимать ванну?



В эту ночь облейтесь три раза крещенской водой или примите ванну. В период с 0 часов 10 минут до 1 часа 30 минут наполните ванну холодной водой из-под крана. Перекрестите воду и себя по три раза, прочитайте молитву и стукните кулаком правой руки по груди три раза, чтобы вызвать вибрацию тела, гармонирующую с вибрациями воды.



Затем без вскрикиваний и шума сядьте в ванну и три раза окунитесь с головой, каждый раз ударяя по груди.



Молча выйдите из ванны (если искупаться в крещенской воде захочет еще кто-то из ваших домочадцев, наберите в ванну новую воду).

Сразу не вытирайтесь, пусть вода впитается в кожу. В это время проведите самомассаж или энергично постукивайте пальцами по всему телу от макушки до пяток. Затем наденьте теплую одежду, белье, носки, все новое и уже обязательно выстиранное и выглаженное. Выпейте травяной чай с медом.



• «Кипит» ли ваша вода?



Вас пугает холодная вода? Боитесь простуды? Туда разбавьте холодную крещенскую воду горячей до той температуры, которую можете выдержать. Дети и пожилые люди могут принять теплую ванну не ночью, а днем, но воду все равно нужно набрать в период с 0 часов 10 минут до 1 часа 30 минут.



Во время купания обратите внимание, как ведет себя вода в ванной. Если при погружении в нее вода будет «кипеть» или пойдут пузырьки, значит, процесс очищения идет очень активно, снимается сглаз, выходит негативная энергия.



• Сколько хранить воду?



Крещенской водой, сохраняемой в стеклянной посуде, можно пользоваться в течение года и даже дольше. Это очень сильная энергетическая вода, поэтому пить ее постоянно не рекомендуется. А вот принимать как лекарство, если вы нездоровы, добавлять в ванну (от одной чайной ложки до одного стакана на ванну), полоскать рот, умываться, сбрызгивать лицо, глаза, все тело - очень полезно.



Напоминаю: вытираться не нужно. Для очищения жилища брызгают крещенской водой по углам комнат, а затем небольшую часть воды наливают в стеклянный сосуд, не закрывая крышкой, и оставляют в помещении.



источник

Одной из наиболее досадных косметических проблем многих женщин является появление шершавостей на локтях, они доставляют массу неудобств, особенно в летний период, когда мы носим открытую одежду.



Мы подобрали для вас подборку проверенных и эффективных домашних средств для лечения данной косметической проблемы.



Эффективные средства при шершавостях на локтях:



1-й рецепт: кофейно-медовый скраб. Для того чтобы эффективно убрать омертвевшие клетки и бережности очистить кожу, необходимо смешать в равных пропорциях мед и кофейную гущу и нанести на кожу массирующими движениями, оставить на пятнадцать мину, после чего смыть теплой водой.



2-й рецепт: картофельный компресс. Необходимо натереть на мелкой терке один сырой картофель, полученную массу нанести на локоточки и укутать плотной тканью, держать компресс в течение часа.



3-й рецепт: для застарелых шершавостей и загрубевшей кожи просто идеально подходит репчатый лук, для этого необходимо измельчить обычный свежий репчатый лук до кашицеобразного состояния и нанести на кожу локтей, выдержать полчаса, после чего смойте теплой водой и обработайте кожу увлажняющим кремом.



4-й рецепт: компресс из сметаны и оливкового масла. Первым делом на 15 минут нанесите на кожу локтей компресс из сметаны, смойте его и тут же обильно нанесите на кожу оливковое масло, дайте ему впитаться.



источник



Дополнение:



Рецепт №2



На кожу локтей нанесите небольшое количество любого масла, имеющегося в наличии: оливкового, подсолнечного, льняного, кукурузного. Смыть остатки масла теплой водой через 15-20 минут.



Рецепт №3



Сделайте компресс из сметаны. Нанесите на кожу локтей сметану. Подержите маску минут 15, затем смойте теплой водой.



Рецепт №4



Хорошим народным средством для ухода за шершавыми локтями издавна считается картофель.

В его отваре еще наши бабушки спасали кожу локтей от шершавости.

Делали ванночки в теплом отваре картофеля.



Рецепт №6



Отбелить кожу на локтях можно с помощью лимонного сока, яблочного уксуса. Смочите ватку в соке лимона и приложите к локтям. Через четверть часа вымойте локти и нанесите питательный крем.

Яблочный уксус разбавьте водой. Возьмите 30 мл яблочного уксуса и 20 мл кипяченой воды. Полученным раствором обработайте кожу локтей, а эффективнее приложить диски, напитанные раствором и зафиксировать на локтях на полчаса.



Рецепт №7



Сделайте ванночку для кожи локтей из мыла, можно взять жидкое, лучше простое хозяйственное мыло. Добавьте немного соды и соли. В полученный раствор погрузите локти и подержите 10 минут.

Потрите локти пемзой. Тщательно вымойте и нанесите крем.



В заключение хочу добавить, что если после 7-8 процедур, вы не заметили улучшение состояния кожи на локтях, тогда следует обратиться к специалисту.



В большинстве случаев кожа на локтях становиться светлой, нежной, гладкой.

1. Растяжение мышц.



Примите горячую ванну с 0,5 стакана молотого имбиря и 0,5 стакана соды в течение 15 мин. На больное место дважды в день прикладывайте компресс из теплой пасты (1 ч. ложка молотого имбиря + 1 ч. ложка куркумы и немного горячей воды).



2. Ушибы и другие травмы, сопровождающиеся отеком.



На опухший участок нанесите присыпку из 2 частей куркумы и 1 части соли, забинтуйте.



3. Бессоница, тревожный сон.



Вечером выпить стакан теплого молока с 0,5 ч.л. мускатного ореха, или смешать 1 ч. ложку поджаренного молотого кумина (зиры) с мякотью спелого банана. Сьесть перед сном.



4. Ожог.



Растворите щепотку куркумы в соке алое. Также можно смазать ожог топленым или кокосовым маслом.



5. Грипп и простуда.



0,5 ч. ложки имбиря и 1 ч. ложку молотой корицы кипятите в 0,5 л воды 10 мин. Выпивайте 1 стакан каждые 3 часа с небольшим количеством меда.



6. Насморк, "заложенный" нос.



Вдохните дым горящей куркумы. Это быстро прочистит носовые ходы.



Или: чтобы хорошо высморкаться вдохните порошок из равных частей молотой корицы, черного перца, кардамона и кумина - капли вам не понадобятся !



7. Сердцебиение, боли в сердце.



Равные части семян аниса, кориандра и коричневого сахара размолоть и принимать внутрь по щепотке.



Или: 5 гр семян аниса, 3 гр кориандра и 11 изюминок замочить на ночь в 1 стакане теплой воды. Процедить, принимать с утра.



8. Фарингит, ларингит.



Растереть 7 орехов миндаля с 7 зернами черного перца, добавить немного воды и сахара. Принимать по 1/4 ч. ложки каждые 3-4 часа тщательно пережевывая.



9. "Ленивый" кишечник.



Выпейте стакан теплого молока с 1 ч. ложкой топленого масла. Эффект почувствуете уже через несколько минут.



10. Боли в животе при менструации.



1 ст. ложку сока алое смешать с 1/4 ч. ложки молотого черного перца. Принимайте 3 раза в день, до улучшения.



источник

Бывают случаи, когда болезнь «нападает» внезапно, а рядом нет профессиональной помощи.



Такое возможно в походе, на даче, даже на улицах города, когда люди вокруг есть, а что делать, они не знают.



Так и стоят сочувственно вокруг человека, а спасительные секунды и минуты уходят.



Мы решили исправить эту ситуацию



ПОЛЕЗНЫЕ и профессиональные советы действий в нестандартных ситуациях доцентов Российской медицинской академии последипломного образования Николая ШИПКОВА и Евгения БОРИСОВА, возможно, помогут нашим читателям спасти чью-то жизнь.



Сбиваем давление



САМЫМИ распространенными случаями, требующими срочной помощи, можно назвать критические ситуации при гипертонической болезни. Продолжительный высокий уровень давления может вызвать внезапный инсульт.



Если под рукой нет сердечно-сосудистого препарата, способного снизить давление, нужно действовать немедленно. Алгоритм медицинских действий при артериальной гипертензии хорошо известен. Каждый из нас дышит 16-18 раз в минуту. Если графически записать дыхание, то мы получим синусоиду с определенной амплитудой.



При гипертоническом кризе следует сократить число дыханий в два раза (8-9 дыханий в минуту с небольшими задержками при вдохе и выдохе) на протяжении 3-4 минут. Возможно задержание вдоха и выдоха на 5-10-15 секунд. Достаточно 20-30 замедленных вдохов и выдохов. Через 3-4 минуты артериальное давление снизится и достигнет нормальных величин.



Когда «жаба» душит



ПРИ стенокардии (любых болях) больному следует сосредоточиться на боли, сжать левый кулак (сознательное движение) и дать команду разжаться самостоятельно (бессознательное движение). Боль исчезает, если у человека спазм сосудов, ишемия тканей.



В случае органического поражения тканей боль остается неизменной (инфаркт миокарда, воспалительный процесс, опухоль), тут требуется совсем другое лечение. Но если гипертоническая болезнь стала вашим спутником, то стоит в спокойной обстановке потренироваться на себе, своих близких, освоить приведенные выше простейшие методики.



Применяя эти знания, можно дождаться приезда врачей или на время отложить лечение, а не доводить ситуацию до безвыходной.



Человек подавился. Что делать



ПРИ попадании пищевого комка (мяса) происходит сдавливание надгортанника и закрытие входа в гортань, при этом возникает удушье и вдох-выдох просто невозможны. Трагедия разыгрывается буквально на глазах, при этом человек синеет, хватается за горло, из глаз брызжут слезы... Если в течение нескольких минут не оказать помощь, то трагическая развязка неизбежна.



Бросаться к телефону, судорожно вызывать "Скорую помощь" - бесполезно: возникает острый дефицит времени. Следует быстро и самостоятельно оказать помощь. Действовать нужно спокойно и четко, так как времени на спасение отводится не более трех минут. Если инородное тело попало в дыхательные пути (это необязательно может быть пища, но и различные мелкие предметы), то тут же приступайте к спасению.



Для начала нужно встать позади пострадавшего, обхватить его руками в эпигастральной области (это выше области пупка). Кисти рук должны быть сцеплены в "замок", а затем нужно сделать два-три энергичных качка руками, одновременно сдавливая передние стенки с боков и к себе.



Обычно после двух-трех сдавливаний передней стенки живота пищевой "кляп" выскакивает без проблем, потому что происходит резкое повышение внутрибрюшного давления, которое передается на диафрагму и в легкие, где всегда находится остаточный воздух, способный вытолкнуть застрявший кусок или предмет. Такой способ спасения применяют, когда пострадавший находится в наклонном или вертикальном положении, опираясь на ноги.



Если человек находится в горизонтальном положении, то пострадавшего следует уложить на живот и произвести те же действия, слегка приподнимая его в горизонтальной плоскости.



Когда ребенок проглотил шарик



ДЕТИ хотят все попробовать "на зуб", и иногда такая природная любознательность может дорого стоить. Попадание твердых инородных тел (металлические шарики, цилиндры, пластмассовые наконечники авторучек и т. п.) в верхние дыхательные пути детей всегда опасно. В случае, когда подобная ситуация произошла с ребенком, можно применить такой способ.



Маленького ребенка (возраст 4-5 лет) можно попробовать спасти, удерживая на весу вниз головой и энергично, но осторожно тряхнув несколько раз, чтобы освободить его дыхательные пути.



Если видно, что инородное тело застряло в горле, можно попробовать извлечь его пальцами. Для этого нужно уложить ребенка животом себе на бедро, согнутое в коленном суставе, головой вниз, придерживая левой рукой, а ладонью правой руки похлопать его по спине. В случае отсутствия самостоятельного дыхания произвести искусственное дыхание.



Если рядом никого нет



ОСОБОГО внимания заслуживают несчастные случаи, когда рядом никого нет, а подавились вы сами. Тогда вопрос самопомощи встает очень остро.



Не теряя времени, следует животом упереться в край стола или "перебросить" себя через спинку кресла, скамейки. Голова должна быть внизу, живот должен упираться в твердый упор. Необходимо быстро произвести несколько компрессий передней стенки живота, используя силу своих рук. Эти действия должны быть доведены до автоматизма.



На первый взгляд все очень просто, но следует потренироваться, отрепетировать многократно приемы спасения, чтобы получить прочные и надежные навыки



источник

Жизнь можно сравнить с бурной рекой, скрывающей водовороты, подводные камни, скалы.



Неожиданные препятствия нарушают привычный уклад жизни, заставляют нас раздражаться, нервничать, вызывают стресс.



Но теперь есть целых три способа, которые помогут вернуть душевное равновесие всего за 60 секунд.



Первый способ для успокоения нервов



Поможет быстро успокоиться созданный в сознании виртуальный образ. Зрение приносит человеку большую часть информации о мире, который его окружает.



Учёные считают, что лучше всего успокаивает нервы образ, сочетающий белый цвет и воду.



Чтобы быстро успокоиться, нужно удобно сесть, расслабить тело, восстановить ровное дыхание, закрыть глаза и увидеть прохладную белую воду (именно белую, а не прозрачную). Представьте, как эта вода прикасается к вашей макушке, почувствуйте её прохладу. Вода стекает на лицо, плечи, грудь, полностью омывает ваше тело – от макушки и до пальцев ног. Наслаждайтесь прохладой 30 секунд, затем представьте, что вода потихоньку стекает в воронку. Сейчас в эту воронку уходят все причины вашего стресса и все ваши проблемы.



Сделайте глубокий вдох и откройте глаза.



Второй способ



Уединитесь в ванной. Снимите галстук, расстегните верхние пуговицы на рубашке или блузке. Откройте кран с холодной водой, намочите руки и медленно прикоснитесь обеим ладонями к шее. Растирайте шею, потом плечи, постепенно увеличивая силу нажатия, затем, наоборот, уменьшайте её и закончите массаж лёгкими нежными прикосновениями. Ополосните шею холодной водой ещё раз.



Третий способ



Глубоко вдохните, выдохните. Возьмите в руки кусок ткани (можно грубое полотенце или одеяло шерстяное), сожмите его и крутите, как будто выжимая. Ткань обязательно должна быть сухой. Скручивайте изо всех сил, максимально напрягая все мышцы. Затем резко расслабьте и разожмите руки, полотенце уроните на пол почувствуйте полную расслабленность всего тела, особенно рук и шеи.



Эти несложные упражнения помогут вам быстро успокоиться перед свиданием, важной встречей или выступлением. Главное – не забывать, что в этом мире не так уж много вещей, ради которых стоило бы сокращать срок жизни своих нервных клеток.



С нервами и переживаниями также прекрасно справляется упражнение “Дыхание счастья”



Как избавиться от давящего балласта в груди и убрать комок из горла?



Вдыхаем счастье, выдыхаем переживания!



С этим прекрасно справляется упражнение «Дыхание счастья». Оно способно изъять тяжелый камень переживаний и наполнить все тело воздушной позитивной энергией. Его действие не оставит вас равнодушным.



Итак, вам необходим свежий воздух. Выйдите на улицу или на балкон и вдохните полной грудью. Представьте, что вы вдыхаете все самое доброе, мягкое и пушистое, что только есть в этой жизни. Затем идет долгий выдох, с которым выходят все ваша боль и страдания.



Дышите до тех пор, пока не наступит облегчение. То, что вам будет становиться все легче и легче – неоспоримый факт.



Обратите внимание, что если вы не занимаетесь спортом, то «ударная доза» кислорода может вскружить голову. В этом случае прекратите упражнение. Вернитесь к нему чуть позже.



Как только на душе станет заметно легче, тут же заполните освободившееся пространство хорошими мыслями и позитивными утверждениями: аффирмациями и афформациями. Иначе «злой дух уныния» снова поселится в вашем теле.



Это дыхательное упражнение очень хорошо помогает успокоить нервы перед свиданием, экзаменом и другим важным событием.

Берегите свои нервы!



И не забывайте: даже если вас съели, у вас есть два выхода… Неразрешимых ситуаций не бывает. А если что-то и вышло из-под вашего контроля и идет совсем не так, как хотелось бы, извлеките урок и продолжайте свой путь.



Мы рождены, прежде всего, для счастья! Не теряйтесь и не грустите, все будет хорошо!



Анастасия Волкова



источник

Иногда мы сталкиваемся с мелкими, но очень неприятными проблемами.



Каждый хочет устранить их как можно быстрее или хотя бы на время уйти от таких неприятных чувств, как першение в горле, заложенность носа и т.д.



Оказывается, есть множество способов устранить эти проблемы и немного обмануть свой организм.



Затекла рука



Все знают, что нужно просто немного подождать, и всё пройдет само собой. На самом деле, если затекла рука, достаточно всего лишь сделать несколько вращательных движений головой. Чаще всего, затекание руки происходит из-за защемления нервов шейными мышцами. После вращения головой, нерв освобождается, а к руке возвращается чувствительность.



Першение в горле



Весьма распространенная проблема. А устранить это неприятное чувство достаточно просто. Нужно помассировать мочку уха, что задействует ушные рецепторы. Это приведет к небольшому спазму в горле, который поможет облегчить першение на некоторое время.



Страх укола



Очень многие люди боятся уколов, и это создает массу неприятностей. Если вы очень боитесь уколов, просто покашляйте во время введения иглы, и вы почти не почувствуете боли. Это случается за счет того, что во время кашля увеличивается напряжение в грудной клетке и спинномозговой жидкости. В результате, чувствительность болевых рецепторов сильно снижается.



Если вы обожгли палец



В такой ситуации стоит приложить к ожогу здоровую подушечку пальца. Это поможет избежать появления волдырей. Конечно, кусочек льда действует намного эффективнее, но прикладывание здорового пальца значительно облегчит лечение.



Заложенность носа



Чтобы заложенность носа не мешала вам дышать, надавите языком на нёбо и немного помассируйте пальцем между бровями. Это снимет заложенность в течение 20 секунд.



Носовое кровотечение



Чтобы устранить носовое кровотечение, нужно положить кусочек ваты на десну по уздечку. Это усилит давление на носовую перегородку и поможет уменьшить кровотечение.



Боль в боку во время пробежки



Если вы почувствуете боль в боку во время пробежки, нужно выдохнуть, перенося вес на левую ногу. Таким способом вы уменьшите давление печени на диафрагму. Нужно помнить, что, делая выдох, наступая на правую ногу, вы значительно увеличиваете давление на печень.



И помните, способов обмануть свое тело много, нужно просто задуматься над причиной процесса, который вам мешает.



источник

Боль в суставах, скованность движений, ощущение, будто в теле поселилась ржавчина, — всё это может быть не просто следствием возраста, а сигналом более глубоких проблем с костями и суставами.

От переломов, возникающих при малейшей травме, до медленно подкрадывающегося артрита — заболевания костно-суставной системы могут принимать самые разные формы.

И если оставить их без внимания, они способны превратить каждый шаг и каждое движение в ежедневное испытание.

Продолжить чтение ...

Недавние исследования выявили важный пробел в общественном сознании: большинство не осознают риски, которые вирус папилломы человека (ВПЧ) представляет для мужчин.

Многие продолжают считать, что ВПЧ — это исключительно женская проблема или что его симптомы всегда подадут сигнал о том, что что-то не так.

Однако ВПЧ давно стал угрозой не только для женщин, но и для мужчин. Он более распространен среди представителей сильного пола и связан с ростом заболеваемости раком горла и языка.

Вакцинация, способная предотвратить до 90% случаев рака, вызванного ВПЧ, остается слабо распространенной, несмотря на свою доказанную эффективность.

Это особенно важно, учитывая стремительный рост числа случаев рака, связанного с вирусом, среди мужчин среднего возраста.

Продолжить чтение ...

Выполнение мудры: сведите кончики большого пальца и мизинца.

Время выполнения: от 5 до 20 минут.

Эта мудра помогает при заболеваниях кожи, акнэ, чесотке, нарывах и прыщах.

Преимущества Варун-Мудры