На майских праздниках многие горожане отправляются на дачи. Однако нетренированные мышцы могут дать знать о себе после физически трудных работ на даче. Специалист по первичной медико-санитарной помощи Андрей Тяжельников объяснил, что боль в мышцах после дачных работ может быть обусловлена выработкой молочной кислоты.

Потому нагрузку на мышцы следует добавлять постепенно, а не окунаться в дачные хлопоты с головой моментально.

Из-за неправильного распределения сил могут происходить микротравмы и растяжения, добавил врач.

Тяжельников рекомендует прислушаться к организму после интенсивных физических нагрузок. Если боль не сходит постепенно на нет в течение одного-трёх дней, то нужно насторожиться.

Но сперва, чтобы унять взбудораженные мышцы, можно применить действенный метод. Врач Тяжельников посоветовал сходить в баню, чтобы снять перенапряжение после дачных работ.

Помимо бани, помогут снять перенапряжение после дачных работ массаж и холодные компрессы, рассказал он в беседе с РИА Новости.

"Если боль умеренная и вы действительно ощущаете её как перенапряжение, то необходимо снизить нагрузку, помогут массаж, холодные компрессы. Если есть баня, то процедура тоже поможет расслабить натруженные мышцы. Как правило, болезненные ощущения проходят через сутки - трое", - пояснил специалист.

https://tsargrad.tv/news/vsjo-bolit-posle-raboty-n...ovet-kak-vosstanovitsja_544293

Серия сообщений "баня":
Часть 1 - Как это - баня по-карельски? О дровах
Часть 2 - Каково русскому в китайской бане?
...
Часть 35 - 13 правил поведения в сауне и бане
Часть 36 - Что такое веник из бамбука и как им пользоваться?
Часть 37 - ВСЁ БОЛИТ ПОСЛЕ РАБОТЫ НА ДАЧЕ? ВРАЧ ДАЛ СОВЕТ, КАК ВОССТАНОВИТЬСЯ
Часть 38 - Как часто можно ходить в баню? При посещении бани сердечно-сосудистая система получает пользу, сравнимую с пользой от кардиотренировок, хотя при этом
Часть 39 - Что нельзя пить в бане? Китайские зеленые чаи. Многие пьют их, чтобы ускорить жиросжигание, которое происходит благодаря содержащимся в чаях водорас