Существует простая формула, позволяющая рассчитать идеальную массу тела: от роста человека в сантиметрах отнимают цифру 100. Например, для человека ростом 182 см – оптимальный вес равен 82 кг. Превышение нормы сигнализирует о том, что в организме образовались излишки жировой ткани.

Ожирение – это увеличение массы тела за счет избыточного отложения жировой клетчатки в органах и тканях организма. Практически всегда первопричиной лишнего веса является избыточное питание на фоне малоподвижного образа жизни и нарушения обмена веществ. Большую роль в ожирении играет генетическая предрасположенность.

За последние годы в обществе поменялось отношение к жиру. Он перестал быть главным врагом организма, потому что существуют как вредные, так и полезные его виды. Есть «хорошие» жиры и поддерживать здоровый баланс веществ в организме — это прекрасно. Давай разберемся, какие виды жира нужны, а от каких лучше избавиться!

Психологические причины ожирения

Проблема лишнего веса знакома многим людям. Недаром сейчас так популярны стали разного рода диеты, средства для похудения и т.д. Но не понимая истинной, психологической причины появления этой проблемы, никакие лекарства и диеты не помогут. Для этого нужно изменить образ жизни, а точнее даже образ мыслей. Психологических причин ожирения очень много. Но в основном они сводятся к защитной функции из-за разного рода страхов человека.

Давайте посмотрим, что по этому поводу говорят наши любимые авторы:

1. Лууле Виилма. Навязывание своей воли другим. Стресс неудовлетворенности – книга Оставаться или идти  стр.183-190 Самозащита. Жажда накопительства, страх перед будущим – книга Светлый источник любви  стр.115 Желание быть сильнее, внутренняя борьба со своими стрессами – книга Боль в твоем сердце стр.243 «Хочу хорошего» — книга Прощение подлинное и мнимое стр.65-66

2. Лиз Бурбо.     читать далее

Достаточно восьми стаканов воды в день, чтобы быть здоровым, сильным, да еще и прожить до 100 лет! Так говорят на каждом шагу. И мы, следуя совету, вносим в расписание напоминания, считаем стаканы и ждем результатов. Казалось бы, тут запутаться вообще невозможно, это ведь обычная вода. Но подвох есть всегда. Не ждите результатов, если вы пьете не ту воду.

Кипяченую сразу выкиньте из списка. Мы говорим о холодной или теплой воде. Одна из них вредит, и немало. Это доказывает как современная, так и традиционная медицина. К примеру, согласно древним китайским убеждениям холодную воду вообще не стоит употреблять, так как она оказывает замедляющий и сжимающий эффект. Так какую воду пьете вы?

Что происходит, когда вы пьете холодную воду

Когда организм страдает от дефицита воды, выпить стакан-два кажется простым решением. Если вы живете в частном доме с колодцем или скважиной во дворе, просто подставляете стакан под кран. Горожанин наливает себе бутилированную жидкость. Но никто даже не задумывается над температурой воды. Холодную воду лучше не пить вовсе. И на это есть немало причин.

• Сосуды сужаются, препятствуя нормальному поступлению кислорода к органам. Это также снижает пищеварительную способность.

  Холодная вода сгущает избыточный жир, отсюда и ожирение.

  Вместо того, чтобы превратить еду в энергию, организм усердно работает над тем, чтобы отрегулировать температуру.

  Количество мокроты увеличивается, и вы рискуете заболеть.

  А теперь задумайтесь, как часто вы пьете именно холодную воду, чтобы освежиться, утолить жажду, выжить в жаркий летний день… С одной стороны вам вроде как становится легче, вы чувствуете себя бодрым и готовым к новым свершениям. Но продолжительный ли такой эффект?

  Что происходит, когда вы пьете теплую воду

  Как-то раз моя подруга отправилась к родственникам в Узбекистан. В жару под 50 °С все от мала до велика пили горячий чай и чувствовали себя отлично. Питер МакНотон из Кембриджского университета объясняет этот феномен с научной точки зрения. Когда вы пьете горячий напиток, рецепторы посылают сигнал в мозг, и организм тут же начинает механизм охлаждения.

  Человек начинает потеть и благодаря внутренней системе охлаждения, ему становится в разы проще пережить жару, чем после бутылочки холодной минеральной воды. Жители Узбекистана пришли к этому века назад. Но мы не предлагаем вам пить горячий чай. Мы настаиваем на том, что вместо холодной воды нужно отдать предпочтение именно теплой из-за ряда преимуществ.

• Улучшает метаболизм. Он становится в разы быстрее, и лучше запустить его с самого утра. Просто выпейте стакан теплой воды с 2 ст. л. лимонного сока утром натощак. Тогда, что бы вы ни ели, скорость обмена веществ будет высокой.

  Вымывает токсины. Действительно, теплой воде проще вымыть токсины и вредные жиры из организма, чем обычной холодной. Не забывайте выпивать по стакану через 30 минут после еды.

  Борется с холестерином. Смесь из теплой воды и лимонного сока невероятно полезна для людей, страдающих от избыточного веса и высокого уровня холестерина. Она помогает очистить артерии, отрегулировать вес и даже уровень сахара в крови.

  

• Очищает кровь. Утром заполните теплой водой термос из меди. Оставьте так до вечера. А перед тем, как ложиться спать, выпейте стакан-два воды. Такая жидкость усиливает процесс детоксикации.

  Понижает уровень мокроты. Теплая вода заставляет мокроту двигаться, предотвращая размножение бактерий, а значит и избавляя организм от такого стресса, как простуда.

  Именно поэтому рекомендуется пить воду комнатной температуры. Организм не будет тратить энергию на ее согревание и никаких негативных последствий для пищеварения не последует.

  Когда слишком холодная жидкость попадает в организм, он сталкивается с низкой температурой, что может привести к нарушению работы органов пищеварения, спровоцировать спазмы. Перейдите на теплую воду, и изменения не заставят себя долго ждать. Поделитесь информацией с теми, кто тоже любит исключительно холодную. источник

http://www.mistermigell.ru/post436582156/

Достаточно восьми стаканов воды в день, чтобы быть здоровым, сильным, да еще и прожить до 100 лет! Так говорят на каждом шагу. И мы, следуя совету, вносим в расписание напоминания, считаем стаканы и ждем результатов. Казалось бы, тут запутаться вообще невозможно, это ведь обычная вода. Но подвох есть всегда. Не ждите результатов, если вы пьете не ту воду.

Ученые убеждены, что одним из главных аспектов в борьбе с ожирением является дифференцированный подход к пациентам. Нельзя лечить всех тучных людей по одной схеме, так как причины набора лишнего веса у всех разные.

Группа специалистов во главе с Марком Грином провела масштабное исследование, в котором приняли участие более 4 тыс. людей с индексом массы тела, превышающим 30 единиц (норма 18–25).

Проанализировав полученные данные, ученые условно разделили пациентов, страдающих избыточным весом, на 6 групп
Читать далее>>>