|
Âèðòóàëüíîå_êàôå-Òðè_ïîäðóãè (Àâòîð - Veta-z)
Ïîíåäåëüíèê, 15 Èþëÿ 2019 ã. 20:48 (ññûëêà)
Ìíîãèå ëþäè ðàäû òîìó îáñòîÿòåëüñòâó, ÷òî áîäðÿùèé êîôå ïîìîãàåò ïîõóäåòü. Åùå áû! Ïîëó÷àåøü óäîâîëüñòâèå, à çàîäíî è ïðèáëèæàåøüñÿ ê áîëåå ñòðîéíîé ôèãóðå. Íî äëÿ ýòîãî âàæåí íå òîëüêî ñîñòàâ íàïèòêà (îòñóòñòâèå ñàõàðà, êàêèå-òî äîáàâêè è ïðî÷.), íî è âðåìÿ óïîòðåáëåíèÿ. Êàê ïèòü êîôå, ÷òîáû ïîõóäåòü, òî÷íåå, â êàêîå âðåìÿ ñóòîê?
Àëåêñàíäðà_Ö
Âîñêðåñåíüå, 14 Èþëÿ 2019 ã. 13:28 (ññûëêà)
Ëþáèìûé ìåíÿ óæå èçáàëîâàë ïîäàðêàìè 
Åùå îäíà ïðåëåñòü â ìîé ãàðäåðîá÷èê 
Êàê âàì, Äåâóøêè?)) 
 
Àëåêñàíäðà_Ö
Ñóááîòà, 13 Èþëÿ 2019 ã. 20:08 (ññûëêà)
×òî çà ôèãíþ ÿ òîëüêî ÷òî ïîñìîòðåëà 
ÑÌÎÒÐÅÒÜ ÔÈËÜÌ ÎÍËÀÉÍ
Íåñêîëüêî ëåò íàçàä ìàëåíüêîìó Äàêñó ïðèøëîñü ïåðåæèòü ÷óäîâèùíóþ òðàãåäèþ, ñâÿçàííóþ ñî ñòðàøíîé ãèáåëüþ ðîäíîé ìàìû. Íåñ÷àñòíàÿ æåíùèíà ñòàëà æåðòâîé íàïàäåíèÿ êðîâîæàäíîãî ìàíüÿêà-óáèéöû. Ïåðåæèòûå â ðàííåì äåòñòâå ïåðåæèâàíèÿ, ñîïðîâîæäàþùèåñÿ ñåðüåçíåéøèì íåðâíûì ïîòðÿñåíèåì, îòðàçèëèñü íà ôîðìèðîâàíèè õàðàêòåðà îñèðîòåâøåãî ìàëü÷èêà è îïðåäåëèëè âêóñû â âûáîðå óâëå÷åíèé. Äîñòèãíóâ ïîäðîñòêîâîãî âîçðàñòà, ïàðåíåê íà÷àë óâëåêàòüñÿ ôèëüìàìè óæàñîâ, íå ïðîïóñêàÿ íè îäèí êèíîøåäåâð, ñîçäàííûé â äàííîì íàïðàâëåíèè, âûõîäÿùèé íà ýêðàíû. Òàêèì íåîáû÷íûì ñïîñîáîì îí ïûòàëñÿ ñïðàâèòüñÿ ñ ïñèõîëîãè÷åñêîé äåòñêîé òðàâìîé, íå ïåðåñòàþùåé î ñåáå íàïîìèíàòü.
Àëåêñàíäðà_Ö
Ñóááîòà, 13 Èþëÿ 2019 ã. 16:59 (ññûëêà)
ÑÌÎÒÐÅÒÜ ÔÈËÜÌ ÎÍËÀÉÍ
Ýòà èñòîðèÿ ðàññêàçûâàåò ëåãåíäó î âñåëÿþùèé óæàñ ïðèçðàêå, çàòåðÿííûé ìåæäó Ðàåì è Àäîì. Ëà Éîðîíà ïðåäñòàâëÿåò ñîáîé ïëà÷óùóþ æåíùèíó. Ïî ëåãåíäå ìíîãî âåêîâ íàçàä îíà â ïîðûâå ðåâíîñòè óòîïèëà ñâîèõ ñîáñòâåííûõ äåòåé, à ñàìà áðîñèëàñü çà íèìè â ðåêó, ðûäàÿ îò áîëè è îò÷àÿíèÿ.
Òåïåðü ñ ïðîêëÿòèåì Ëà Éîðîíû ñòàëêèâàåòñÿ âñÿêèé, êòî ñëûøèò ïëà÷ â íî÷è. Îíà êðàäåòñÿ â òåíè è îõîòèòñÿ íà äåòåé, îò÷àÿííî ïûòàÿñü âîñïîëíèòü óòðàòó ñîáñòâåííûõ. Ïðîõîäÿò ñòîëåòèÿ, îíà ñòàíîâèòñÿ âñå áîëåå íåíàñûòíîé, à å¸ ìåòîäû âñå áîëåå óæàñíûìè.
 rss_pop
Ïÿòíèöà, 12 Èþëÿ 2019 ã. 15:54 (ññûëêà)
Îäèí ïðîãðàììèñò ðàçðàáîòàë ïðîãðàììíîå îáåñïå÷åíèå äëÿ îäíîé èç íàøèõ êðóïíûõ êîìïàíèé. Îí ïîïðîñèë ìîåé ïîìîùè ïðè ââîäå åãî â ýêñïëóàòàöèþ. Êîãäà ÿ ñåë ñ îäíîé æåíùèíîé è ñêàçàë åé, ÷òî áóäó ïîêàçûâàòü åé, êàê âíîñèòü èçìåíåíèÿ â ôàéëû, îíà ñ îáëåã÷åíèåì âçäîõíóëà, à çàòåì ñêàçàëà: "ß òàê ðàäà, ÷òî âû áóäåòå ó÷èòü ìåíÿ âìåñòî íåãî".
Óäèâèâøèñü, ÿ ñêàçàë, ÷òî ìîé êîëëåãà ãîðàçäî îïûòíåå ìåíÿ.
"Äà, - ñêàçàëà îíà, - íî ÿ ÷óâñòâóþ ñåáÿ íàìíîãî êîìôîðòíåå ñ âàìè ... ß íåðâíè÷àþ ðÿäîì ñ óìíûìè ëþäüìè".
https://www.liveinternet.ru/users/6377903/post457681814/
lj_matveychev_oleg
Ïÿòíèöà, 12 Èþëÿ 2019 ã. 18:00 (ññûëêà)
Ñ îäíîé ñòîðîíû, ïðîöåññ ïîõóäåíèÿ ñëîæíûé, íåîäíîçíà÷íûé è íåïðåäñêàçóåìûé. À ñ äðóãîé – ýòî ïðîñòåéøàÿ ìàòåìàòè÷åñêàÿ çàäà÷à, êîòîðàÿ ñâîäèòñÿ ê îäíîìó è òîìó æå: ìåíüøå åøü — ìåíüøå âåñèøü. Ê ñîæàëåíèþ, íå âñå ìîãóò ïîõâàñòàòüñÿ ñèëîé âîëè øàîëèíüñêèõ ìîíàõîâ, ïîýòîìó ñóùåñòâóåò ìàññà ñïîñîáîâ ïîõóäåòü è ÷óâñòâîâàòü ñåáÿ ïðè ýòîì îòëè÷íî.
Ýòî íå÷òî ñðåäíåå ìåæäó êëàññè÷åñêîé áåçóãëåâîäíîé äèåòîé è òîé, êîòîðóþ ïðèäóìàë äèåòîëîã è ôèòíåñ-òðåíåð Õîðõå Êðóç. Îíà èìååò èíòðèãóþùåå íàçâàíèå "100".
Äèåòà áåç óãëåâîäîâ
Ñâîþ èäåàëüíóþ ôèãóðó ìîæåò âûñ÷èòàòü íà êàëüêóëÿòîðå ëþáîé. Õèòðîñòü çàêëþ÷àåòñÿ â òîì, ÷òîáû ñúåäàòü â äåíü íå áîëüøå ñòà òàê íàçûâàåìûõ "ñàõàðíûõ êàëîðèé" â äåíü. Ìíîãèå òðåíåðû íàñòàèâàþò íà òîì, ÷òî èìåííî ñàõàð ïðîâîöèðóåò ðîñò æèðîâîé ïðîñëîéêè â îáëàñòè æèâîòà, à íå áåëêè, êëåò÷àòêà è, ñîáñòâåííî, ñàìè æèðû.
 èòîãå äèåòîëîãè, â òîì ÷èñëå è Õîðõå Êðóç, âûâåëè ïðîñòóþ ôîðìóëó ïîõóäåíèÿ: ÷òîáû óçíàòü êîëè÷åñòâî "ñàõàðíûõ" êàëîðèé â ïðîäóêòå, íóæíî óìíîæèòü êîëè÷åñòâî óãëåâîäîâ íà 4.
Íàïðèìåð, â ñðåäíåì áàíàíå îêîëî 25 ã óãëåâîäîâ. Ìíîãî ëè ýòî? Ïðèâåäåì äëÿ ñðàâíåíèÿ ïåðëîâóþ êðóïó: â íåé ñîäåðæèòñÿ 10 ã óãëåâîäîâ íà 100 ã. Òàê ÷òî åñëè óìíîæèòü íà 4, ìîæíî ñúåñòü îäèí áàíàí â äåíü èëè 300 ã ïåðëîâîé êàøè (ïîëíàÿ òàðåëêà), è áîëüøå íèêàêèõ ñàõàðîñîäåðæàùèõ ïðîäóêòîâ.
Ïóãàòüñÿ íå ñòîèò: õîòü ñàõàð è ïðèñóòñòâóåò â áîëüøèíñòâå ïðèâû÷íûõ áëþä, â òàêîé åäå, êàê òî æå ñàëî, îí íå ñîäåðæèòñÿ. Ïðèâîäèì óäîáíûé ñïèñîê!
Ïðîäóêòû áåç óãëåâîäîâ
Êàê ìû óæå ñêàçàëè, óãëåâîäû åñòü âåçäå, íî â ðàçíûõ êîëè÷åñòâàõ. Ïîýòîìó ìîæíî òîëüêî óñëîâíî ïîäåëèòü ïðîäóêòû íà áåçóãëåâîäíûå è òå, ÷òî ñîäåðæàò ñàõàð â áîëüøèõ êîëè÷åñòâàõ. Áîëüøóþ ÷àñòü êðóï íóæíî áóäåò òùàòåëüíî âûñ÷èòûâàòü, íî âîò íåñêîëüêî èíãðåäèåíòîâ äëÿ âêóñíûõ áëþä, êîòîðûå ìîæíî åñòü áåç îïàñåíèé.
- ßéöà (ïðèäåòñÿ ñúåñòü 25 ÿèö, ÷òîáû äîãíàòü äîïóñòèìóþ íîðìó ñàõàðà)
- Öâåòíàÿ êàïóñòà
- Ãðèáû
- Ñåëüäåðåé
- Êàáà÷êè (åñëè ñúåñòü 4 êàáà÷êà, äî 100 ñàõàðíûõ êàëîðèé îñòàíåòñÿ áîëüøå ïîëîâèíû)
À òåïåðü ñàìîå âêóñíîå è ïîëåçíîå, ÷òî ìîæíî ïîçâîëèòü ñåáå íà ýòîì âèäå áåçóãëåâîäíîé äèåòû! 
- Êóðèíàÿ ãîëåíü (íå ñîäåðæèò óãëåâîäîâ)
- Ñîì (0 ã óãëåâîäîâ íà 100 ã)
- Ãîðáóøà
- Ôàðø èç èíäåéêè
- Ñâèíàÿ âûðåçêà
- Ñëèâî÷íîå ìàñëî
- Ñàëî
- Òâîðîã (7 ã íà 100 ã)
Òî, ÷òî êàæåòñÿ æóòêî êàëîðèéíûì, íà ñàìîì äåëå íå òàê ñèëüíî ïîðòèò ôèãóðó, êàê ìû äóìàåì. Íî äàæå çäåñü íóæíî áûòü íà÷åêó! Õîðõå Êðóç ïðåäóñìîòðåë è ýòî, à ïîòîìó ñôîðìóëèðîâàë ðàñïèñàíèå îáùèõ êàëîðèé íà äåíü, ÷òîáû áåçóãëåâîäíàÿ äèåòà ïîäåéñòâîâàëà íà 100 %.  Ïî åãî ìåòîäèêå êàæäûé èç òðåõ îñíîâíûõ ïðèåìîâ ïèùè íå äîëæåí ïðåâûøàòü 400 êêàë, à êàæäûé èç òðåõ ïåðåêóñîâ — 50 êêàë.  ñóììå ïîëó÷àåòñÿ ìåíþ íà 1500 êêàë â äåíü, ÷òî ñîîòâåòñòâóåò áîëüøåé ÷àñòè äèåò, íî èç-çà ïî÷òè ïîëíîãî îòñóòñòâèÿ ñàõàðà â ðàöèîíå ïîõóäåíèå èäåò íàìíîãî áûñòðåå: îò 10 êã çà ïåðâûé ìåñÿö òàêîãî ïèòàíèÿ. Ìåíþ íà äåíü
- Çàâòðàê — 200 ã ïîäñîëåííîãî òâîðîãà ñ ãîðñòüþ ãðåöêèõ îðåõîâ è ïîëîâèíêîé àâîêàäî.
- Ïåðåêóñ — ñåëüäåðåé â ëþáûõ êîëè÷åñòâàõ èëè áîëãàðñêèé ïåðåö.
- Îáåä — æàðåíàÿ èëè çàïå÷åííàÿ êóðèíàÿ íîæêà ñ êàáà÷êàìè èëè ñàëàòîì èç øïèíàòà è öâåòíîé êàïóñòû.
- Ïåðåêóñ — 30 ã âÿëåíîãî ìÿñà (íàïðèìåð, ïðîøóòòî èëè áàëûê) ñ ïîìèäîðàìè ÷åððè.
- Óæèí — êîòëåòû èç èíäåéêè ñ áðîêêîëè èëè ÿéöà, ôàðøèðîâàííûå æåëòêîì ñ ñûðîì (â êîëè÷åñòâå 4 ïîëîâèíîê + çåëåíü).
- Ïåðåêóñ — éîãóðò èëè ñòàêàí êåôèðà.
 Êðóïû â òàêîì ðàöèîíå íåæåëàòåëüíû, íàïðèìåð, îäíà òàðåëêà ðèñà ïîëíîñòüþ çàêðîåò ïëàí ñàõàðíûõ êàëîðèé â äåíü, è äî âå÷åðà ïðèäåòñÿ ïèòàòüñÿ ëèáî æèðíûì ìÿñîì, ëèáî î÷åíü íåéòðàëüíûìè îâîùàìè. À âîîáùå î÷åíü ïîëåçíî çíàòü î êàëîðèéíîñòè ïðîäóêòîâ è áàëàíñå âåùåñòâ â íèõ, âåäü ìû ïîëíååì â îñíîâíîì íå îò áåëêîâ, íå îò æèðîâ, à èìåííî îò óãëåâîäîâ, è îò ñàõàðà — ïðåæäå âñåãî. Îáÿçàòåëüíî ñîõðàíèòå íàøå íèçêîóãëåâîäíîå ìåíþ, åñëè õîòèòå ïîïðîáîâàòü ýòîò ðàöèîí! https://matveychev-oleg.livejournal.com/8986301.html
Àëåêñàíäðà_Ö
Ïÿòíèöà, 12 Èþëÿ 2019 ã. 16:29 (ññûëêà)
Òàê ïîëó÷èëîñü, ÷òî ÿ ó÷èëñÿ â âóçå ãäå áûëî ìíîãî Èíâàëèäîâ ðàçíîãî ñîðòà.
Ó÷èëñÿ ñ ðåáÿòàìè ãëóõîíåìûìè , íàó÷èëè ìåíÿ ïàðó ýëåìåíòàðíûõ æåñòîâ - ñïàñèáî, êàêàòü, ïðèâåò))).
Òåïåðü êîãäà õîæó â àøàí èëè â Ëåðóà ( îíè íàíèìàþò ãëóõîíåìûõ íà êàññû) òî âñåãäà áëàãîäàðþ èõ íà ÿçûêå æåñòîâ. È îíè ïðÿìî ðàñöâåòàþò è íà÷èíàþò óëûáàòüñÿ.
Ñàì íà êîëÿñêå, íî ó ìåíÿ òîëüêî íîãè íå ðàáîòàþò, à èì ñêîðåå âñåãî ñëîæíåå.
Âûó÷èòå ïàðó ñëîâ íà ÿçûêå æåñòîâ è âû ñäåëàåòå ýòî ìèð äîáðåå è ïîíÿòíåé!
Åñëè âû óâèäèòå òàáëè÷êó - âàñ îáñëóæèâàåò ñëàáîñëûøàùèé -Ïîáëàãîäàðèòå ÷åëîâåêà, êîòîðûé íå ñëûøèò æåñòîì è îí áóäåò ñ÷àñòëèâ! Âñåì äîáðà è ïîíèìàíèÿ !!!
Àëåêñàíäðà_Ö
Ïÿòíèöà, 12 Èþëÿ 2019 ã. 16:25 (ññûëêà)
Ïî ïîÿâèâøåéñÿ èíôîðìàöèè, íåêèé áûâøèé çàìåñòèòåëü ðóêîâîäèòåëÿ "Ïî÷òû Ðîññèè", â ìàå 2018 ãîäà, áåç êîíêóðñà, ïî ðåêîìåíäàöèè "óâàæàåìûõ ëþäåé", áûë íàçíà÷åí ðóêîâîäèòåëåì "Ïî÷òû Óçáåêèñòàíà" ("Óçáåêèñòîí Ïî÷òàñè").
Ïðèíÿë ýòó îðãàíèçàöèþ ñ ïðèáûëüþ 274.3 ìëí. ñóì (2 ìëí. ðóáëåé).
Â÷åðà åãî óâîëèëè. Óáûòêè ñîñòàâèëè 27,8 ìèëëèàðäîâ ñóì (204 ìèëëèîíîâ ðóáëåé).
Âñ¸.
Àëåêñàíäðà_Ö
Ïÿòíèöà, 12 Èþëÿ 2019 ã. 16:04 (ññûëêà)
 ãîðîäå Ïåðìü ïî óëèöå Ëîêîìîòèâíàÿ ïðîõîäèò ðåêîíñòðóêöèÿ äîðîãè è ïåøåõîäíîãî ïåðåõîäà ñ íà÷àëà ëåòà. ß ðåãóëÿðíî áûâàþ â ýòîì ìåñòå è êàæäûé ðàç âèæó ðÿä íàðóøåíèÿ - òî èñïîð÷åííûå ìàòåðèàëû, òî íåêà÷åñòâåííûé àñôàëüò, òî íåò çíàêîâ äîðîæíûõ ðàáîò.
Íî ñåãîäíÿ äåíü ïîøåë íåñêîëüêî èíà÷å...
Ïðîõîæó ÷åðåç òîííåëü, ãäå ïðîñòî íåðåàëüíî ïðîéòè èç-çà òîãî ÷òî âñå ðàñêîïàíî, çíàêîâ äîðîæíûõ ðàáîò íåò - ïðèíÿëñÿ âñå ýòî äåëî ñíèìàòü. Íóæíî ôèêñèðîâàòü ðàáîòó íàøåãî ãåðîÿ, â äàííîì ñëó÷àå ÎÎÎ Ìåãàëèò, êîòîðûé âûïîëíÿåò ðåêîíñòðóêöèþ äàííîãî ó÷àñòêà.
Àëåêñàíäðà_Ö
Ïÿòíèöà, 12 Èþëÿ 2019 ã. 15:59 (ññûëêà)
Äàæå ñòðàííî, ÷òî åñòü ïðåäñòàâèòåëè âëàñòè, êîòîðûì íå íàïëåâàòü íà ãðàæäàí.
Áûâàåò? Îêàçûâàåòñÿ áûâàåò!
Íå âñå ïîòåðÿíî íà ýòîì Çåìíîì øàðèêå, âî âñÿêîì ñëó÷àå åñòü ïîçèòèâû î ÷èíîâíè÷üåé áëàãîäàòè!)). ß èðîíèçèðóþ))
Àëåêñàíäðà_Ö
Ïÿòíèöà, 12 Èþëÿ 2019 ã. 15:57 (ññûëêà)
Ñîáèðàåìñÿ â Òóðöèþ.
×èòàþ îòçûâû î ñâîåì îòåëå.
Íåìöû - âñå õîðîøî, íî îòíîøåíèå ïåðñîíàëà ëó÷øå ê ðóññêèì è ìåñòíûì!
Áðèòàíöû - âñå õîðîøî, íî íåìöåâ è ðóññêèõ ïåðâûìè îáñëóæèâàþò!
Áåëüãèéöû - âñå õîðîøî, íî îôèöèàíòîâ ê ñåáå ïîñòîÿííî äåðãàþò áðèòàíöû, íåìöû è ðóññêèå.
Ðóññêèå - Æðà÷êà ãîâíî! Ïëÿæ ãîâíî!
Âñå ãàâíî!!!!!!
Îñîáîå ãàâíî - ïåðñîíàë - èíîñòðàíöåâ îáëèçûâàþò, à ê íàì äàæå íå ïîäõîäÿò!!!!!!!
Àëåêñàíäðà_Ö
Ïÿòíèöà, 12 Èþëÿ 2019 ã. 15:54 (ññûëêà)
Îäèí ïðîãðàììèñò ðàçðàáîòàë ïðîãðàììíîå îáåñïå÷åíèå äëÿ îäíîé èç íàøèõ êðóïíûõ êîìïàíèé. Îí ïîïðîñèë ìîåé ïîìîùè ïðè ââîäå åãî â ýêñïëóàòàöèþ. Êîãäà ÿ ñåë ñ îäíîé æåíùèíîé è ñêàçàë åé, ÷òî áóäó ïîêàçûâàòü åé, êàê âíîñèòü èçìåíåíèÿ â ôàéëû, îíà ñ îáëåã÷åíèåì âçäîõíóëà, à çàòåì ñêàçàëà: «ß òàê ðàäà, ÷òî âû áóäåòå ó÷èòü ìåíÿ âìåñòî íåãî».
Óäèâèâøèñü, ÿ ñêàçàë, ÷òî ìîé êîëëåãà ãîðàçäî îïûòíåå ìåíÿ.
«Äà, - ñêàçàëà îíà, - íî ÿ ÷óâñòâóþ ñåáÿ íàìíîãî êîìôîðòíåå ñ âàìè ... ß íåðâíè÷àþ ðÿäîì ñ óìíûìè ëþäüìè».
|
SvetLook
rss_pop
