Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 947 сообщений
Cообщения с меткой

клетчатка - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Yarinka_ru

О пользе бобовых

Воскресенье, 16 Сентября 2018 г. 19:48 (ссылка)


О пользе бобовых продуктов давно идут горячие споры. Кто-то их не любит, а другие с удовольствием добавляют их в свой рацион. Какова польза таких продуктов? И как приготовить их вкусно?

4080226_bobovyie (340x227, 81Kb)

Самые популярные бобовые – это горох, чечевица, фасоль, нут. Последний продукт обрел успех относительно недавно. И это неспроста. Нут (и другие бобовые) содержит много белка и некоторых других полезных микроэлементов. 



Общая польза бобовых продуктов:

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Олька-Фасолька_К

Про овсяные отруби

Суббота, 15 Сентября 2018 г. 22:40 (ссылка)

oat-bran1-800x571 (499x398, 105Kb)
Разбираемся, что же это на самом деле такое — а то овсяные отруби рекомендуют все кому не лень. От гастроэнтерологов до косметологов.

1. Отруби улучшают пищеварение
2. Отруби положительно влияют на уровень сахара и «плохого» холестерина
3. Отруби помогают похудеть

Отруби — это оболочка зерна, которая содержит около 90% всей его пищевой ценности и состоит из нерастворимых пищевых волокон (клетчатки). Отруби бывают пшеничные, ржаные, льняные, гречишные и овсяные. Именно последние считаются самыми полезными — в них содержится наибольшее количество грубой клетчатки. При этом калорийность овсяных отрубей составляет всего 110 ккал.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Nikoletta_15

куда девать жмых....

Среда, 12 Сентября 2018 г. 09:12 (ссылка)

Это цитата сообщения Между_вдохом_и_выдохом Оригинальное сообщение

куда девать жмых....




1. Клетчатка. 2. Порошок для выпечки. 3. Добавки в чай. 4. Заменитель чая (готовим полезные продукты из жмыха от соковыжималки)



Категория: Здоровое питание




1. Клетчатка. 2. Порошок для выпечки. 3. Добавки в чай. 4. Заменитель чая (готовим полезные продукты из жмыха от соковыжималки)


















Ингредиенты



Жмых из соковыжималки

любое количество

(любой - у меня яблочный)

 


Способ приготовления




  • Думаю, что многие владельцы садов и огородов, как и я, ломали голову, куда деть богатый урожай фруктов-ягод-овощей. Бывает, что выращенное с любовью не реально съесть, переработать, заготовить на зиму или раздать. А если есть соковыжималка, то головной боли добавляется: куда деть жмых, остающийся после получения сока? Столько жмыха в виде оладушек, выпечки, салатов и т.д. просто не осилить. А ведь это ценнейший продукт – клетчатка.


  • http://hlebopechka.ru/gallery/albums/userpics/70265/IMG_3169.JPG http://hlebopechka.ru/gallery/albums/userpics/70265/_____~2.jpg http://hlebopechka.ru/gallery/albums/userpics/70265/_______~3.jpg http://hlebopechka.ru/gallery/albums/userpics/70265/______________~4.jpg


  • Клетчатка представляет собой пищевые волокна, содержащие гемицеллюлозу, пектины и не углеводные соединения. Она играет огромную роль в питании человека: ускоряет пищеварительные процессы, выводит из организма вредные вещества, способствует снижению веса, а также профилактике и лечению целого ряда опасных заболеваний. Ежедневно человек должен съедать с пищей до 35 гр. клетчатки. Большинство из нас не употребляют даже половины этой нормы.
Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Александр72

Азбука Здорового Питания ⚜Бобовые⚜

Воскресенье, 05 Августа 2018 г. 23:03 (ссылка)
https://azbukazdorovogopita...?_utl_t=li


⚜Бобовые⚜

🔥Полезные свойства🔥 

🔹Хороший источник белка и клетчатки; 

🔹Содержат мало жира; 

🔹Источник минеральных веществ и витаминов группы В; 

🔹Контролируют уровень сахара в крови и поэтому могут быть полезны диабетикам; 

🔹Способствуют снижению уровня холестерина в крови. 



🔥Недостатки🔥 

🔹Могут вызывать метеоризм; 

🔹Соевые бобы - распространенный пищевой аллерген.



🔥Способы подачи🔥

✔Поданные на тостах или в виде каши, сваренной вместе с рисом, бобы представляют собой полноценную и дешевую замену мяса. Сухой горох, бобы и чечевица содержат белки, хотя в отличие от мяса, рыбы и яйц в их составе нет всех незаменимых аминокислот, необходимых для роста и поддержания в здоровом состоянии мышечной ткани и других органов. Поэтому многие разновидности бобовых должны подаваться к столу в сочетании с другой растительной пищей или цельными зернами, например с рисом или хлебом. Такое решение проблемы - хороший выход для вегетарианцев. Исключение из правила - соя. В отличие от большинства бобовых она считается источником высококачественного белка благодаря сбалансированному составу аминокислот. Кроме того, она отличается от других бобовых еще и тем, что имеет значительное количество жиров, в основном ненасыщенных.







🔥Способы приготовления🔥

✔Приготавливая блюда из сухой фасоли, необходимо в течение 15 минут прокипятить ее, а затем тушить на слабом огне до готовности. Сырая и недоваренная фасоль содержит вещество, которое не усваивается и может вызывать тяжелое пищевое отравление. Подобное вещество присутствует и в других бобовых, но обычно оно успешно переваривается, независимо от того, сырые бобы или вареные, и никому не причиняет неприятностей, за исключением людей с нарушениями пищеварения. 



🔥Наиболее распространенные разновидности бобовых🔥

Читайте далее проходя по ссылке⤵ 



Азбука Здорового Питания ⚜Бобовые⚜



✔Адзуки

✔Коровий горох (вигна)

✔Борлотти

✔Бобы обыкновенные (русские)

✔Каннеллини

✔Нут, бараний горох (турецкий)

✔Флажолет

✔Фасоль обыкновенная

✔Чечевица

✔Лима

✔Маш

✔Пестрая фасоль

✔Соя

✔Лущеный горох

 

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Холистика (Автор -Хиллит)

Вредные сочетания продуктов и варианты исправления

Среда, 06 Июня 2018 г. 16:30 (ссылка)


текст© AdMe.ru



Один из лучших шеф-поваров планеты, кулинарный исследователь и автор книги «Матрица вкуса: искусство и наука сочетания общих ингредиентов для создания экстраординарных блюд» Джеймс Брискони уверен в том, что объединение продуктов в одно блюдо или в один прием пищи — это настоящее искусство. Нужно учитывать и схожую химическую структуру ингредиентов, и сочетание запахов, и визуальную гармонию.



Иногда методом проб и ошибок мы ищем свои идеальные сочетания, но зачастую комбинируем продукты по уже проверенным рецептам. Но так ли они полезны?



 




1. Кекс + апельсиновый сок






Есть такие завтраки, которые вместо того, чтобы наполнять энергией и заряжать бодростью, оставляют вас совершенно без сил. К примеру, кекс и стакан апельсинового сока. В таком сочетании нет ни белков, ни клетчатки, зато есть ударная доза углеводов, в результате чего сахар в крови поднимается до максимума, а потом резко падает. С ним же падает ваша работоспособность и выносливость. В одном кексе содержится столько же сахара, сколько в 2,5 маленьких Snickers.




  • Совет: Выберите для завтрака цельнозерновые кексы, а пакетированный сок, в котором по большей части вода и сахар, замените натуральным йогуртом.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Rosemaryt

Сибирская клетчатка Тонкая талия

Вторник, 05 Июня 2018 г. 16:18 (ссылка)

Сибирская клетчатка Тонкая талия Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом. Продукт для похудения « Сибирская клетчатка Тонкая талия » можно обнаружить на полках большинства аптек и
Сибирская клетчатка Тонкая талия
Средство для похудения талия отзывы

Сибирская клетчатка Тонкая талия


Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.


Продукт для похудения «Сибирская клетчатка Тонкая талия» можно обнаружить на полках большинства аптек и многих супермаркетов. Это средство пользуется хорошим спросом у людей, которые следят за своей фигурой. И «Сибирская клетчатка» действительно оправдывает их ожидания.


Продукт «Сибирская клетчатка» состоит из оболочек зерен пшеницы, овса и чая «Тонкая талия». Основное действие реализуется благодаря нерастворимым пищевым волокнам, которые напитываются влагой, набухают и создают ощущение полного желудка. Можно сказать, что следствием снижения веса после регулярного приема «Сибирской клетчатки» является снижение аппетита.


А что же делает чай «Тонкая талия», масса которого составляет примерно 20% от общего веса продукта? Давайте разберемся, проанализировав его состав. В него входят лекарственные травы, обладающие многими терапевтическими эффектами. Мы перечислим лишь те из них, что имеют отношение к снижению массы тела:



  • трава хвоща – оказывает мочегонное действие;

  • трава зверобоя – устраняет депрессию, снижает аппетит;

  • листья крапивы – мочегонный и легкий слабительный эффекты;

  • листья мяты – успокаивающее действие;

  • плоды аниса – слабительный эффект;

  • кора крушины – слабительный эффект;

  • корень одуванчика – слабительный и успокаивающий эффекты.



Как видим, при помощи «Сибирской клетчатки» можно не только похудеть, но и нормализовать стул. Сразу четыре компонента чая «Тонкая талия» обладают слабительным эффектом. Судя по многочисленным отзывам, продукт действительно способен избавить человека от запоров.


Благодаря слабительному и мочегонному эффектам из организма выводится жидкость, что позволяет человеку стать легче на 1-2 килограмма. Очищается кишечник, что тоже способствует снижению веса, хоть это и происходит не за счет уменьшения объема жировой ткани.


Два компонента чая оказывают успокаивающее действие, один – антидепрессивное. На первый взгляд, это никак не относится к похудению. Но на самом деле эти эффекты важны, так как у женщин стресс и депрессия – самые часты причины переедания.


«Сибирская клетчатка применяется 2-3 раза в сутки, по 1-2 столовые ложки, вместе с кефиром или йогуртом. Такую схему рекомендует производитель продукта на своем сайте. Согласитесь, она выглядит несколько размытой. Поэтому мы предложим вам свою, более четкую и физиологически обоснованную схему, которая наверняка поможет вам похудеть.


Принимайте «Сибирскую клетчатку» по 2 столовые ложки, разбавляя стаканом кефира или йогурта. Не нужно экономить. Так вы похудеете быстрее. В этом количестве продукта содержится около 20 г нерастворимых волокон.


Принимайте «Сибирскую клетчатку» три раза в день, перед каждым приемом пищи. Сразу же запивайте стаканом воды, чтобы нерастворимые волокна напитались влагой. Через полчаса можете приступать к приему пищи. Поверьте, много съесть вы не сможете, даже если захотите.


Если вам нужны более быстрые результаты, пропустите вечерний прием пищи. Замените его на «Сибирскую клетчатку» с кефиром. Не забудьте запить стаканом воды. Возможно, чувство голода все равно посетит вас, но оно уже не будет столь мучительным.


Одной банки «Сибирской клетчатки» вам будет хватать приблизительно на два-три дня. На протяжении месяца вам придется купить 10-15 банок, по 60 рублей каждая. Можно найти и дешевле, но придется хорошенько поискать. Итак, выходит, что месячный курс похудения и оздоровления при помощи «Сибирской клетчатки» обойдется вам в 600-900 рублей. Учитывая среднюю стоимость препаратов и БАДов для похудения, это совсем недорого.


Эффективность и безопасность


В зависимости от схемы приема, режима питания и образа жизни, при помощи «Сибирской клетчатки» вы можете сбросить от 1 до 5 килограммов за месяц. Судя по отзывам, продукт работает «на отлично», удовлетворяя запросы большинства покупателей. Многие потребители данного средства хвастаются, что после его применения у них не только уменьшились бока, но и перестал урчать живот, ногти стали менее ломкими, а кожа приобрела молодой и свежий вид.


Нареканий на побочные эффекты нет. «Сибирская клетчатка» отлично переносится и не вызывает проблем со здоровьем даже при длительном применении. Единственное ограничение – продукт нельзя принимать во время обострения гастрита, язвенной болезни желудка или 12-перстной кишки. Это связано с возможным механическим воздействием клетчатки на слизистую оболочку органов пищеварительного тракта.


Средство для похудения талия отзывы
Средство для похудения талия отзывы
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Flow_Way

Селезенка — вторая «мать» организма

Воскресенье, 20 Мая 2018 г. 17:21 (ссылка)





Что могут натворить в организме холод и сырость?



Многое. В том числе разрушить селезенку – «сердце» 200 000-километровой лимфосистемы нашего тела.



В среднем за сутки из тканевой жидкости образуется 2 л лимфы. Движется она по организму со скоростью 300 мл в секунду. Ежесекундно лимфа очищает ткани от продуктов распада, удаляет токсические вещества и отходы жизнедеятельности клеток.



Можно ли прожить без селезенки
Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<клетчатка - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda