|
|
![]() Белковый бисквитный рулет с хурмойСреда, 29 Ноября 2023 г. 07:19 (ссылка)
![]() Без заголовкаПятница, 17 Ноября 2023 г. 06:37 (ссылка)Пластиковые доски для скамеек и лавочек в Брянске - https://vk.com/wall-210307274_4060
![]() 7 проблем с волосами, которые говорят о вашем здоровьеВоскресенье, 29 Октября 2023 г. 10:31 (ссылка)
Ваши волосы могут дать вам и вашему врачу знать, находитесь ли вы в состоянии стресса, испытываете ли вы дефицит питательных веществ, есть ли проблемы со щитовидной железой или другие проблемы со здоровьем. Вот семь ключевых моментов, на которые следует обратить внимание. ![]() Вы, вероятно, думаете о своих волосах каждый день — переживаете из-за неудачной прически или наслаждаетесь красивой стрижкой, или, может быть, задаетесь вопросом, стоит ли попробовать новый стиль, который вы заметили на своей любимой знаменитости. Но вы можете упустить подсказки, которые ваши волосы говорят о вашем здоровье. Исследования показывают, что изменения во внешнем виде, текстуре или густоте волос могут быть признаками основных заболеваний. Вот как вы можете определить, вызваны ли изменения ваших волос проблемами со здоровьем, генетикой, стрессом или дефицитом питательных веществ.
|
Метки: стресс щитовидка белок анемия синдром Кушинга генетика | Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество |
Метки: гемоглобин хрящи белок кислород | Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество |
Метки: красота уход за руками маска для рук белок касторка | Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество |
Метки: отеки настроение мозг волосы кожа ногти мышцы раны белок | Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество |
Роль белков в организме человека. Основные функции.
Когда мы слышим слово «белки», то у большинства это ассоциируется с пищей. Да, источником белка, точнее его вида – незаменимых аминокислот, являются многие продукты, но роль белков в организме человека заключается не просто в поддержании жизненных функций. Как это не пафосно звучит, белки являются основой самой жизни. Дело в том, что именно из этого природного органического соединения состоит организм любого существа на нашей планете, включая человека. Белки участвуют практически во всех процессах обмена веществ и выполняют множество важнейших функций. Недостаток белка может спровоцировать изменения гормонального фона, ухудшить усвоение организмом полезных веществ, сказаться на работе желез внутренней секреции, печени, сердца. Важно знать, особенно тем, кто отказывается от белковой пищи, что белок не накапливается в организме в отличие от жиров и углеводов.
Метки: Роль белков в организме человека белок продукты с содержанием белка | Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество |
Метки: Белок Белип Белковый продукт Рецепт | Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество |
Установка железной двери в квартиру цена Красноярский край - https://vk.com/wall-200718624_6111
Оптом купить зимнюю детскую обувь Казань - https://vk.com/wall-210248548_1824
Метки: Оптом купить зимнюю детскую обувь Оптом купить зимнюю детскую обувь Казань Оптом купить зимнюю детскую обувь белок | Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество |
Экструдер для листового полипропилена Краснодар - https://ok.ru/group/62999272095931/topic/154688145122235
Метки: Экструдер для листового полипропилена Экструдер для листового полипропилена Краснодар Экструдерлистового полипропилена белок | Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество |
Давайте приготовим ароматную галету с начинкой из творога и изюма.
Ингредиенты для теста:
Для начинки:
Для верха:
Приготовление галеты:
Приятного аппетита!
Метки: мука пшеничная мука кукурузная разрыхлитель масло сливочное кефир белок сахар творог яйца крахмал изюм | Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество |
Контейнер для бытовых отходов в Нижнем Новгороде - https://ok.ru/group/62167096819834/topic/154619615749498
Метки: Контейнер для бытовых отходов в Нижнем Контейнер для бытовых отходов в Нижнем Новгороде Контейнербытовых отходовНижнем белок | Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество |
Анализ на аллергию на белок Оренбург
подробнее тут - http://medilab56.ru/
Медицинский диагностический центр МедиЛаб
г. Оренбург, ул. Юных Ленинцев, дом 21
(3532) 43-10-43
г. Оренбург, ул. Салмышская, дом 64, корпус 2
(3532) 43-33-10
г. Оренбург, пр. Гагарина, дом 39/3
(3532) 43-33-50
http://medilab56.ru/
Метки: Анализ на аллергию на белок Анализ на аллергию на белок Оренбург Оренбург Анализ на аллергию белок | Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество |
«Поедание насекомых можно аккуратно подвести под столь любимую Западом зелёную тематику и заявить, что, помимо спасения планеты с помощью ветрогенератов и солнечных панелей, надо менять и еду. Найдут новую или старую Грету Тунберг, которая обрушится с острой критикой на тех, кто поедает сосиски и гамбургеры. Можно предположить, что будут предоставлены разнокалиберные гранты и налоговые преференции тем, кто будет агитировать за поедание насекомых!
Беспозвоночные, такие, как кузнечики, мучные черви и сверчки, богаты белком с гораздо более высоким содержанием витаминов, чем свинина или говядина. Для их разведения требуется мало места, воды и технологий по сравнению с крупными млекопитающими мегафауны, которых часто накачивают лекарствами и антибиотиками, что способствует глобальному кризису устойчивости к антибиотикам.
В прошлом году Европейский союз объявил, что мучные черви безопасны для употребления в пищу человеком, что побудило многие стартапы приступить к активным действиям, стремясь производить вкусные продукты для нового, здорового и экологически чистого рынка». http://tyum-pravda.ru/2022-08-04/30bolshe-balzama-na-dushu-naseleniya
Метки: еда насекомые зеленые белок экология юмор | Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество |
Заявление на оформление гражданства Вануату - https://vk.com/wall-210307563_375
Метки: Заявление на оформление гражданства Заявление на оформление гражданства Вануату Вануату Заявлениеоформление гражданства белок | Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество |
Демонтаж кв м цена В Москве - https://vk.com/wall-200767619_3919
Метки: Демонтаж кв м цена В Демонтаж кв м цена В Москве Москва Спб Санкт-Петербург Демонтаж кв цена белок | Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество |
Получается очень вкусное, мягкое, рассыпчатое, в меру сладкое песочное печенье, с нежнейшей творожной начинкой.
Все ингредиенты должны быть комнатной температуры.
Ингредиенты (на 30 штук):
Для начинки:
Для посыпки:
Приготовление печенья:
Приятного аппетита!
Метки: сметана масло сливочное желток сахарная пудра мука соль. творог манка белок ванильный сахар | Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество |
Поговорим про клетку – основу нашего здоровья. В отличие от школьной программы, где даётся обзор всяких процессов и частей, не имеющих практического применения в повседневной жизни, мы сосредоточимся на тех областях, которые могут быть изменены нашим поведением.
Эта статья задумана, как вводная для всех моих будущих статей о биологических механизмах. В прошлый раз метафоры не всем зашли, поэтому определимся с базовыми понятиями и больше не будем к ним возвращаться. К делу.
Читать далееhttps://habr.com/ru/post/671870/?utm_source=habrahabr&utm_medium=rss&utm_campaign=671870
Метки: здоровье биология Научно-популярное митохондрии холестерин белок жиры коэнзим Q10 статины атеросклероз гормоны | Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество |
Изготовление брошюр Тула - https://vk.com/wall-210308446_342
Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество |
Это цитата сообщения E-Ledi Оригинальное сообщение
Белок (протеин) является незаменимым строительным элементом для нашего организма. И мало кто оспорит преимущества природных источников белка перед синтетическими. Яйца, мясо, овощи, морепродукты — все это продукты содержащие большое количество белка, но везде есть свои особенности. Список продуктов с высоким содержанием белка перед вами.
Споры об углеводах, жирах и об их влиянии на наш организм идут уже давно.
Однако, почти все специалисты в один голос заявляют, что белок очень важен.
Употребление продуктов богатых белком имеет массу положительных моментов. Это способствует снижению веса, увеличивает мышечную массу и придает силы. И это только немногие из преимуществ.
Многие специалисты в области здорового питания и фитнеса убеждены, что рекомендованные нормы потребления белка в день недостаточно высоки.
Итак, какие же продукты богаты белком?
Продукты с высоким содержанием белка животного происхождения
1. Яйца
Еще задолго до изобретения синтетического протеина яйца были незаменимы в рационе спортсменов. Однако по содержанию белка любой мясной стейк превзойдет яйцо, так как этот показатель не превышает 7 грамм. Секрет успеха в следующем:
Белок из яиц усваивается на 95%,
В яйце содержится минимум жиров и углеводов,
Просто в приготовлении.
Также они полны витаминами, минералами, необходимыми для зрения антиоксидантами, и нутриентами необходимыми для мозговой деятельности, которые мы не получаем в достаточном количестве.
Яйцо целиком это источник белка, а яичный белок — это протеин в чистом виде.
1 целое крупное яйцо — это 6 грамм чистого белка, 78 ккал.
2. Куриная грудка
Куриная грудка — очень известный продукт с самым высоким содержанием белка и считается диетическим продуктом из-за небольшого количества жиров (ниже 8%). А вот содержание белка на 100 г мяса превышает 24%. Благодаря этому организм получает 130 ккал.
Куриная грудка очень проста в приготовлении и невероятно вкусна, если сделать это, придерживаясь простых правил приготовления.
3. Грудка индейки
Грудка индейки очень схожа по своим характеристикам с мясом куриной грудки и просто незаменима для тех, кто хочет похудеть не уменьшая при этом мышечную массу.
Она необычайно аппетитная и содержит мало калорий.
В отварной индейке содержится селен, который крайне важен для поддержания гормонального фона.
В 100 г индейки содержится 19 г белка, что обеспечивает организму 84 ккал.
Красное мясо
Говядина — это важный и невероятно аппетитный источник белка. Более того, в ней присутствует большое количество витаминов В3 и В12, железа и цинка.
100 г постной говядины содержат 16 г белка и 150 ккал.
Молочные продукты богатые белком
1. Сыр «Коттедж» (Творожный сыр)
Творожный сыр, или сыр «Коттедж» — представляет собой зерновой творог с добавлением свежих подсоленных сливок. Это сыр крайне низкокалориен.
Но при этом в нем содержится много кальция, фосфора, селена, витамина В12, рибофлавина (витамин В2) и прочее многообразие микроэлементов.
100 г сыра содержат 11 г чистого белка.
А также богаты протеином следующие сыры:
Пармезан, швейцарский сыр, моцарелла и чеддер.
Греческий йогурт, или фильтрованный йогурт
Низкокалорийный, обогащенный кальцием и пробиотиками этот йогурт обладает необычайным вкусом и густой кремовой текстурой.
В 100 г обезжиренного йогурта содержится 10 г белка (ровно столько белка содержит 40 г куриной грудки).
Более того, йогурт — это источник магния, рибофлавина, и пантотеновой кислоты.
Калорийность его составляет 53 ккал в 100 г.
Только убедитесь, что вы выбрали йогурт без добавления сахара. Жирный йогурт также очень богат белком, однако более калорийный.
В том числе богаты белком следующие продукты: обыкновенный жирный йогурт (24% ) и кефир (40%).
Молоко
Молоко — очень важный источник белка, однако у большого количества взрослых людей проблемы с усвоением коровьего белка. Но если вы не входите в их число и можете насладиться молоком в полной мере, то это идеальный источник высококачественного белка.
В молоке содержатся в малых количествах практически все питательные вещества, так необходимые нашему телу.
Молоко обогащено кальцием, фосфором и рибофлавином (витамин В2).
Белка в стакане молока примерно столько же, сколько и в 1 яйце, а именно 8 г.
Из-за разного процента жирности, калорийность колеблется от 44 до 64 ккал в 100 г молока.
Сывороточный протеин
Изготавливается из сыворотки, которая образуется при изготовлении сыра.
А как известно, сыворотка — это высококачественный белок из молочных продуктов, который зарекомендовал себя как очень эффективный строитель мускулатуры, а также помощник в борьбе с лишним весом.
Данный продукт очень быстро усваивается организмом и богат аминокислотами.
1 порция (35г) содержит 27 г чистого белка.
Принимается он в зависимости от вашего веса.
Орехи и крупы — основные источники белка
Миндаль
Миндаль наиболее богат белком по сравнению с прочими видами орехов — 18%.
В 100 г миндаля содержится 19 г чистого белка.
Однако он очень калориен 645 ккал на 100 г орехов. Основную калорийность составляют насыщенные и ненасыщенные жирные кислоты. Также в составе присутствует витамин А, тиамин, множество витаминов группы В и прочие микроэлементы.
Фисташки (13%) и кешью (11%) занимают почетные второе и третье места среди богатых белком орехов.
Арахис
В арахисе оптимальное соотношение аминокислот, поэтому они отлично усваиваются организмом человека. Также он богат различными витаминами, лионолевой и фолиевой кислотой, антиоксидантами и прочими полезными микроэлементами.
Пищевая ценность арахиса составляет 552 ккал на 100 г.
В 100 г арахиса содержится 26 г белка.
Тыквенные семечки
В тыкве содержатся годные в пищу семена, так называемые тыквенные семечки.
Тыквенные семечки невероятно полезны: содержат в себе много цинка, железа, магния, фосфора и марганца, а также большое разнообразие витаминов (группы В, А, Е, К)
100 г семян содержат 19 г протеина.
Семена льна (12% калорий), семена подсолнечника (12%) и семена чиа (11%) по содержанию белка не сильно отстают от тыквенных семян.
Геркулес
Геркулес — это потрясающий по своей питательной ценности и содержанию полезных веществ продукт богатый белком, который идеально подойдет в качестве завтрака.
100 г геркулеса содержат 352 ккал.
Хлопья особо богаты витаминами группы В, магнием, железом, селеном, фосфором и многими другими микроэлементами.
В 100 г геркулеса содержится 1012г чистого белка.
Киноа
Мало кто слышал подобное название, а тем более осведомлен в полной мере о полезности данной крупы. А между прочим, киноа входит в топ-20 полезнейших продуктов с высоким содержанием белка.
В 100 г крупы содержится более 14 г протеина, это отменный источник белка.
Также данная культура богата всевозможными витаминами (А, группы В, С, Е) и микроэлементами, такими как железо, натрий, цинк — и это лишь немногие из них.
Чечевица
Блюда, приготовленные из чечевицы отличаются отменным вкусом и невообразимым набором микроэлементов. Вареная чечевица содержит растительный белок (примерно 8 г на 100 г продукта), но из-за низкого содержания аминокислот его усвоение организмом происходит очень медленно.
Она богата железом, магнием, фолиевой кислотой. Еще одна важная особенность чечевицы является неспособность накапливать токсины, поэтому можно смело назвать ее экологически чистым продуктом.
Калорийность чечевицы составляет 112 ккал на 100 г.
Хлеб Ezekiel
Питательный и легко усваиваемый хлеб Ezekiel печется из проросших зерновых и бобовых культур, включая просо, ячмень, пшеницу, сою и чечевицу.
Уникален Ezekiel тем, что это очень богатый источник белка, клетчатки и прочих разнообразных микроэлементов.
1 ломтик хлеба содержит 4 г белка и 80 калорий.
Продукты с высоким содержанием белка растительного происхождения (овощи)
Брокколи
Эта разновидность капусты занимает лидирующее место по содержанию белка среди овощей (в 100 г капусты содержится 3 г чистого белка), а также он является кладезем витаминов и минералов, так необходимых для нашего здоровья — витамины А, В, Е, С, К, клетчатки, йода, фосфора и прочих микроэлементов.
Также в брокколи содержатся биоактивные питательные вещества, помогающие бороться с раковыми клетками.
Помимо этого, брокколи низкокалориен: всего 30 ккал на 100 г.
Рыба и морепродукты — важнейшие продукты богатые белком
Рыба
Рыба крайне полезный продукт по многим причинам.
Она насыщена многими микроэлементами, и самое важное, содержит жирные Омега-3 кислоты, которые крайне важны для здоровья сердца
Различные виды рыб содержат разное количество белка в своем химическом составе. В лососевых, например, 21 г чистого белка на 100 г продукта, при этом калорийность их составляет 172 ккал.
Среди прочей рыбы особенно выделяется тунец.
Тунец является практически чистым белком, так как жира и калорий в нем крайне мало. Тунец содержит большое разнообразие полезных веществ и значительное число омега-3 жирных кислот.
100 г тунца содержат 29 г белка, что дает организму 96 ккал.
Креветки
Креветки — это кладезь протеина, витаминов и микроэлементов. Креветки являются низкокалорийной пищей, но полны разнообразными полезными веществами, включая йод, селен и витамин В12, жирные ОМЕГА-3 кислоты.
100 г креветок содержат 18 г белка, что дает организму 84 ккал.
И напоследок,
При составлении дневного рациона питания необходимо чередовать продукты с высоким содержанием белка растительного и животного происхождения для сбалансированности питания и гарантии получения других микроэлементов, крайне важных для здоровья.
отсюда
Серия сообщений "-определитель идеала":
Часть 1 - Какой у вас вес? Определитель идеала.
Часть 2 - о целлюлите....
...
Часть 21 - Как сбросить 3 кг в неделю без диеты?
Часть 22 - Не спеши худеть! Это необходимо знать каждому при измерении веса.
Часть 23 - ТОП-20 продуктов с самым высоким содержанием белка
Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество |
ТОП-20 продуктов с самым высоким содержанием белка
|
Метки: ЗОЖ кулинария белок как похудеть похудение пп | Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество |
Смарт Мил (vegan).
Источник растительного белка, витаминов и микроэлементов.
L-карнитин.
Переносит и расходует жирные кислоты, усиливая при этом сжигание жира в организме.
Коллаген.
Заботится об эластичности и здоровье кожи. Укрепляет волосы и ногти. Поддерживает кости и суставы.
Спирулина.
Содержит полноценный легкоусвояемый растительный белок. Содержит 18 различных аминокислот.
Лосьон По д’Арко.
Обладает противогрибковыми свойствами.
Куркумин.
Мощный антиоксидант. Поддерживает вашу иммунную систему. Обладает противовоспалительным действием.
Холестер-Рег.
Поддерживает нормальный уровень холестерина. Улучшает кровообращение.
Уже в этом году будут доступны к заказу
Желаем вам здоровья и долгих лет жизни с продуктами НСП.
Уважаемые друзья! Подробно познакомиться с названными продуктами можно здесь https://www.natr.ru
и здесь https://456186.nsp.ua/phytoproducty-dlya-zdorovya/
Если вас, друзья, интересуют названные продукты, а дисконта (-30%) в компании NSP еще нет, вы можете бесплатно оформить его и сделать заказ, пройдя по ссылке
https://nsp25.com/signup?sid=456186 и получите список сервисных центров NSP для личной покупки или заказа по почте (Украина, Россия, Беларусь, Молдова, Грузия, Армения, Азербайджан, Казахстан). Если Вы живете в другой стране - я напишу другие контакты.
Где отметить др ребенка 9 лет Астана - https://vk.com/wall-200767619_3179
Метки: Где отметить др ребенка 9 лет Где отметить др ребенка 9 лет Астана Астана Нур-Султан Где отметить др ребенка лет белок | Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество |
Следующие 30 » |
<белок - Самое интересное в блогахСтраницы: [1] 2 3 .... 10 |
|
LiveInternet.Ru |
Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda |