Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 2953 сообщений
Cообщения с меткой

белок - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
татьяна_дяглова

Где взять белок для здорового питания

Пятница, 18 Апреля 2025 г. 08:49 (ссылка)

Это цитата сообщения Taisia800 Оригинальное сообщение

Где взять белок для здорового питания .....










Если чрезмерное и исключительное увлечение едой есть животность , то высокомерное невнимание к еде есть неблагоразумие , истина здесь, как и всюду лежит в середине: не увлекайся, но оказывай должное внимание !



И П Павлов







Суточная норма белка для взрослого человека варьируется в зависимости от различных факторов, таких как возраст, пол, уровень физической активности и цели (например, поддержание массы тела, набор мышечной массы или похудение). В общем случае, рекомендуется следующее:



Для большинства взрослых людей: около 0,8 грамма белка на килограмм массы тела. Это составляет примерно 56 граммов белка в день для мужчин и 46 граммов для женщин.



• Для людей с повышенной физической активностью (например, спортсменов): норма может увеличиваться до 1,2–2,0 граммов белка на килограмм массы тела в зависимости от типа и интенсивности тренировок.



Важно учитывать индивидуальные потребности и консультироваться с врачом или диетологом для определения оптимальной нормы белка.


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
vartysh

Кулич быстрого приготовления

Понедельник, 31 Марта 2025 г. 19:36 (ссылка)


Кулич быстрого приготовления


 



Рецепт приготовления: Кулич быстрого приготовления



Приготовить пасхальный кулич по данному рецепту можно быстро и просто.



Кулич быстрого приготовления: необходимые продукты



Чтобы приготовить блюдо, вам потребуются следующие ингредиенты:




  • 4 стакана пшеничной муки (600 грамм);


  • 3 куриных яйца;


  • 1 упаковка сухих дрожжей (11 грамм) либо 50 грамм свежих дрожжей;


  • 100 грамм сливочного масла либо маргарина;


  • 1 стакан молока (250 миллилитров);


  • 1 стакан сахарного песка (200 грамм либо по вкусу);


  • 1 щепотка соли;


  • взбитый белок с сахаром.



Кулич быстрого приготовления: особенности приготовления



Нагрейте молоко (не более 30-35°C). В миску положите сливочное масло и медленно растопите его на небольшом огне. Разведите дрожжи в подогретом молоке. В отдельной ёмкости взбейте яйца с сахарным песком вилочкой либо венчиком.



Просейте муку сквозь мелкое сито. Смешайте все компоненты, подсолите и небольшими порциями всыпьте муку. Замесите тесто и сразу выложите его в формы для выпекания, смазанные подсолнечным маслом. Поместите формы в теплое место на 3-4 часа.



Разогрейте духовой шкаф до 190 градусов по Цельсию и выпекайте блюдо в течение четверти часа, затем снизьте температуру до 170 градусов и готовьте еще полчаса. Чтобы куличи не подгорели, поместите жаростойкую ёмкость с теплой водой в нижней части духового шкафа.



Для украшения куличей взбейте охлажденный белок с сахарным песком и соком лимона.



Приятного аппетита!




источник

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Leovik10

Воздушный, влажный кулич без траты времени на замес. На жидком тесте: поднимется как бисквит

Пятница, 28 Марта 2025 г. 14:11 (ссылка)


 





Воздушный, влажный кулич без траты времени на замес. На жидком тесте: поднимется как бисквит

 


 



Идеи



Воздушный, влажный кулич без траты времени на замес. На жидком тесте: поднимется как бисквит







 



 


 



Удивительно сочный кулич без замеса, с ароматом апельсина и влажной структурой, как у бриоша и панеттоне одновременно. Мягкость и насыщенный вкус достигаются без долгого вымешивания вручную, достаточно миксера. В тесто для вкуса добавим еще и цукаты — такой кулич будут первым сметать со стола.





Ингредиенты:

Молоко (тёплое, 35–40 °C) — 200 мл

Сахар — 170 г

Мёд — 1 ст. л.

Дрожжи прессованные — 25 г (или 8 г сухих)

Мука — 500 г

Желтки — 5 шт.

Соль — 0,5 ч. л.

Ванильный сахар — 1 пакетик

Сливочное масло 82% — 110 г

Цедра 1 апельсина

Сок 1 апельсина — до 100 мл

Цукаты, изюм, клюква, ананас — 200 г (всего)

Ром или коньяк — до 100 мл

Для глазури: Белок — 1 шт.

Сахарная пудра — 100 г

Лимонный сок — 1 ст. л.

Ванильный сахар (по желанию) — 0,5 пакетика

Читать далее...
Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Zinur

Белок – главный строительный материал организма ✅ 5 важнейших функций белка: Восстановление (будучи «строительным материалом» для клеток, обеспечивае

Понедельник, 24 Марта 2025 г. 10:24 (ссылка)


Белок – главный строительный материал организма ✅



5 важнейших функций белка:

Восстановление (будучи «строительным материалом» для клеток, обеспечивает их нормальное развитие);



Насыщение энергией (организм использует его в качестве энергии при условии достаточного употребления);



Транспорт молекул (к примеру, гемоглобина, насыщающего кислородом все ткани и органы);



Защита (достаточное употребление положительно воздействует на иммунную систему);



Проведение химических реакций в организме (некоторые из них без участия данного элемента попросту невозможны).



Источники  белка могут быть животного и растительного происхождения.

К животным относятся: мясо, субпродукты, птица, яйца, рыба, морепродукты, кисломолочная продукция.

К растительным: бобовые, семена и орехи, некоторые виды круп, пророщенные зерна и семена

👉 Тело в Деле 👈

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Isramed

Стоит ли вам есть больше белка?

Среда, 12 Марта 2025 г. 13:36 (ссылка)


Рецепты с высоким содержанием белка не являются чем-то новым, особенно для посетителей спортзалов и сторонников плотного завтрака, но за последние несколько лет они буквально взорвали социальные сети.



Почему сейчас так много внимания уделяется белку? И действительно ли вам нужно сосредоточиться на том, чтобы получать больше? Вот что говорят эксперты.



Продолжить чтение ...

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Татьянка-Ижевчанка

Макронутриенты. Белки.

Вторник, 14 Января 2025 г. 10:56 (ссылка)

Эта информация с курса "Еда как лекарство".

Если не будешь есть еду как лекарство, то будешь есть лекарство как еду!

БЕЛКИ – это строительство наших новых клеток, ферментов, иммунной системы.
Давление удерживается белками.
Белки состоят из аминокислот.

БЕЛКИ ВЫПОЛНЯЮТ ФУНКЦИИ:
- пластическую,
- энергетическую,
- каталитическую,
- гормональную,
- регуляторную,
- защитную,
- транспортную,
- другие функции (так как входят в состав ферментов, гормонов, антител,
гемоглобина, миозина и др.).

БЕЛКИ являются единственным источником усвояемого организмом азота.
Оксид азота (NO) – это природный газ, который способствует расширению сосудов, увеличению содержания кислорода в крови, препятствует образованию тромбов и снижает пагубное воздействие стрессовых гормонов.

1.
Снимок экрана (1253) (700x625, 389Kb)

2.
Снимок экрана (1254) (700x631, 340Kb)

Много полезной информации о белке
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Leovik10

Лёгкий рецепт печенья с творожной начинкой к чаю. Готовится из доступных продуктов

Воскресенье, 12 Января 2025 г. 13:43 (ссылка)


 



Лёгкий рецепт печенья с творожной начинкой к чаю. Готовится из доступных продуктов






Печенье с творожной начинкой — это одно из самых вкусных и универсальных кондитерских изделий, которое сочетает в себе легкость теста и нежность творожной начинки. Его популярность в домашней выпечке объясняется простотой приготовления и возможностью варьировать ингредиенты по вкусу.



Приготовление печенья с творожной начинкой дает возможность проявить кулинарные навыки и креативность.



 




Печенье с творожной начинкой — это отличный десерт как для повседневного чаепития, так и для праздничного стола, ведь оно всегда способно удовлетворить вкусовые предпочтения большого числа людей.




Ингредиенты для теста:




  • Мука — 300 г;


  • Сахар — 50 г;


  • Сливочное масло — 120 г;


  • Сметана — 150 г;


  • Яйцо — 1 шт.;


  • Соль — щепотка;


  • Разрыхлитель — 1 ч.л.



Ингредиенты для начинки:




  • Творог — 300 г;


  • Сахар — 50 г;


  • Ванильный сахар;


  • Манная крупа — 3 ст.л.;


  • Белок — 1 шт.
Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<белок - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda