|
 София_Гамерник
Пятница, 22 Сентября 2023 г. 17:36 (ссылка)
Вы признаете какие-либо из этих утверждений?
«Мне не нужно много спать. Я просто так устроен».
«Когда я сплю, не имеет значения. Спать днем так же хорошо, как спать ночью».
«Если я скучаю по сну в течение недели, я всегда могу наверстать упущенное в выходные».
Вы можете быть удивлены, узнав, что ни один из них не является правдой. Все они являются распространенными заблуждениями о сне. Моя миссия - помочь людям понять, насколько важен сон для общего состояния здоровья. Я создал этот блог в надежде, что вы, наконец, сможете достичь восстановительного сна, которого так отчаянно жаждут ваше тело и разум.
Побочные эффекты лишения сна
Насколько важно хорошо выспаться? Если вы хотите, чтобы ваш мозг был здоровым и острым, знайте: это необходимо.
Новое исследование, опубликованное в Journal of Neuroscience, показывает, что слишком мало сна — это не просто убийца настроения — это может увеличить возраст вашего мозга, т.е. состарить его. И предыдущие исследования связывают недосыпание с повышенным риском развития деменции.
София_Гамерник
Четверг, 22 Сентября 2023 г. 00:44 (ссылка)
Белки считаются одним из самых важных ингредиентов здоровой диеты, ведь они являются основным строительным материалом человеческого организма, отвечают за укрепление иммунной системы, а также производят эритроциты. Дефицит белка приводит к целому ряду негативных для организма человека последствий. Но как узнать, когда мы пересекли опасную границу нормы? Давайте разбираться вместе
Кому, прежде всего, грозит дефицит белка?
Тем, кто выбирает вегетарианские и веганские диеты, пожилым людям или тем, кто совершенно не следит за своим рационом. Среднестатистическому человеку ежедневно требуется примерно 1-1,5 грамма белка на килограмм веса. Если же вы регулярно тренируетесь в зале, то вам необходимо гораздо больше белка — от 1,4 до 2 г в сутки (на кг веса), чтобы за их счет вы наращивали мышечную массу и становились сильнее.
Эксперты назвали 6 признаков дефицита белка в организме, которые свидетельствуют о том, что ваш рацион необходимо срочно изменить:
1. Частые отеки
Самым распространенным признаком того, что вы не получаете достаточно белка, является отечность в области живота, лодыжек, ступней и рук. Неправильный рацион приводит к нарушению водно-солевого баланса в организме человека, из-за чего лишняя жидкость скапливается в тканях.
 alanzel
Воскресенье, 03 Сентября 2023 г. 11:18 (ссылка)
Как я в школе не забивал голову мусором (иностранным языком):
У меня был магнитофон и я читал текст, который воспринимал как полную непонятную белиберду и записывал на магнитофон. И потом запоминал эти бессмысленные звуки. А потом выходил к доске и ЯКОБЫ рассказывал текст, который нам задавали дома выучить. И мне дико хотелось ржать, когда училка уверенная что я произношу на иностранном, нафиг мне не нужном языке (не хотел я ехать за границу. А если я туда не поеду, то нафиг мне мусором голову забивать?!) слова, значения которых я понимаю, иногда поправляла произношение. Но я просто запоминал бессмысленные звуки и не знал ни одного не русского и не украинского и не татарского слова (были знакомые украины и татары и потому учил их языки, а нафиг мне забивать голову языками тех кого я не знаю и кого никогда не встречу?!). Вот такие вот дуры-училки с иняза. Ни одна из них так и не поняла, что я положил на все иностранные языки оптом и в розницу! А в классе я всё переводил со словарём. Словарём пользоваться разрешалось. Периодически вижу на различных сайтах жалобы на, якобы, "несчастные" судьбы некоторых стариков, которые описывали их более молодые родственники. Типа что эти старики в молодости были в шоколаде, а в старости у них поехала крыша... А потому и поехала, что они мусором голову забивали! Почему маленькая, слабенькая Г. четыре года сопротивлялась С.? Потому что идиоты правящие С. допустили в школах изучение языка Г.! В результате Г. смогла привлечь к сотрудничеству полтора миллиона жителей С., которые знали два языка! И язык Г. и язык С.! И Эти полтора миллиона жителей работали на Г. обеспечивая контакты и взаимодействие чиновников Г. с жителями С. на временно присоединённых территориях! И жители С. на временно присоединённых территориях благодаря этим двуязычным поцам, обеспечивали Г. промышленными и с/х товарами! А не изучали бы в школах язык Г., и С. бы разделалась с Г. за пару лет. Почему развалился СССР? На 80+%% из-за того что его правители подготовили миллионы предателей. Если вы не знаете английского языка, вы не сможете предать СССР англичанам и пендосам! И сейчас, когда пендосы ввели против России кучу санкций и помогают её противникам, в рос-школах продолжают изучать пендосский язык! продолжают готовить новых предателей! То есть, с геополитической точки зрения, изучение языков врагов ведёт к катастрофе!
|
rencice
raiwurtfighwor64
