Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 3614 сообщений
Cообщения с меткой

мышцы - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
glowatasad42

Без заголовка

Четверг, 02 Февраля 2023 г. 16:47 (ссылка)

Альфа лаваль теплообменник характеристики Нижний Новгород - https://ok.ru/group/62999053861027/topic/154739459871651

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
SPHYNX

ТЕСТЫ НА ФУНКЦИОНАЛЬНУЮ СЛАБОСТЬ МЫШЦ

Понедельник, 30 Января 2023 г. 23:17 (ссылка)

Это цитата сообщения Волшебная__шкатулочка Оригинальное сообщение

ТЕСТЫ НА ФУНКЦИОНАЛЬНУЮ СЛАБОСТЬ МЫШЦ




Древние говорили, что в человеке заключены все ответы на любые вопросы, связанные с ним. Организм сам себе лекарь, сам себе аптека. Но как подобрать ключ к этим знаниям? Тайны человеческого организма исследует медицина. Взаимосвязью психики, эмоций и телесных проявлений занимается психология. Но однозначного получения ответов к проблемам конкретного человека не находилось. Но в середине XX века все изменилось…





Читать далее

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
галина5819

Упражнение "велосипед": что произойдет с телом, если делать его ежедневно

Среда, 25 Января 2023 г. 14:13 (ссылка)


Упражнение «ВЕЛОСИПЕД» прекрасно прорабатывает все видимые мышцы пресса, а также улучшает обмен веществ и способствует улучшению кровообращения. Нередко у людей, которые стабильно делают «велосипед», улучшается работа кишечника. Кроме работы мышц пресса, при выполнении велосипеда неплохо нагружаются ягодицы.







изображение_2023-01-24_215128560 (700x466, 171Kb)



 



Упражнение это очень простое. Ложимся на спину и крутим ногами круговые движения, имитируя езду на велосипеде. Не нужны никакие спортивные снаряды, не надо посещать тренажёрный зал. Вся работа - это работа с собственным телом.




ludia-357 (98x144, 7Kb)
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
cleanazipol2

Без заголовка

Воскресенье, 22 Января 2023 г. 07:30 (ссылка)

Заказать уху на дом в Мурманске - https://vk.com/wall-210266466_1840

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
галина5819

Упражнения «7 этажей», которые снимут усталость и напряжение со всего тела!

Воскресенье, 15 Января 2023 г. 05:17 (ссылка)




Когда в теле потеряно равновесие, перегружаются не только суставы. Мышцы и связки тоже накапливают напряжение, и мы начинаем чувствовать дискомфорт. Избавиться от ощущения «деревянности» вам поможет эта лечебная гимнастика.





original (700x393, 87Kb)

 



Первый комплекс — гимнастика для суставов, создан специально для того, чтобы вернуть телу утерянный баланс и снять напряжение с суставов. Цель второго комплекса гимнастики — снять напряжение с мышц и улучшить кровообращение во всем теле. А поскольку во время выполнения упражнений вы растягиваетесь во всех направлениях, это помогает комплексно воздействовать на весь организм.






ludia-357 (98x144, 7Kb)
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Клуб_Красоты_и_Здоровья (Автор -ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу)

Что происходит с телом когда мы просто поднимаем руки вверх...

Понедельник, 26 Декабря 2022 г. 13:46 (ссылка)


3925073_photo_20221125_212310 (700x700, 80Kb)


 


Что происходит просто поднимая руки вверх.



 


Позвоночник. Вытягивается позвоночный столб и выпрямляется осанка. Это препятствует деформированию позвонков и межпозвоночных дисков, развивает его гибкость, предупреждает возникновение остеохондроза. 


 


Мышечные ткани. Поднятие заставляет участвовать в процессе мускулатуру корпуса, плечевого пояса и спины. Поднимать руки можно как параллельно друг другу, так и переплетая их пальцами. 


далее
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
галина5819

Упражнения восточной медицины от геморроя: Вылечи себя сам!

Четверг, 22 Декабря 2022 г. 05:25 (ссылка)


В Китае распространена поговорка: «У девяти из десяти есть геморрой». И хотя это высказывание не вполне верно, оно показывает, что геморрой является одним из наиболее широко распространённых заболеваний, охватывающим до 60–70 % населения. 


 


На запущенных стадиях геморроя часто бывают такие осложнения, как выпадение прямой кишки, малокровие, свищи в заднем проходе и абсцесс. 


IIBXFibiJAKbHvhKAw2bPKO9XIPfYVyfaQvjHe8D_894 (700x388, 103Kb)


Лечим геморрой - упражнения




  • "Подтягивание заднего прохода" для лечения геморроя





  • Упражнение "Скрещивание ног"





102532885_animashkiludi2308 (77x89, 11Kb)
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
галина5819

ПИЛАТЕС: 6 упражнений с полотенцем для идеальной талии и подтянутого живота!

Понедельник, 19 Декабря 2022 г. 05:17 (ссылка)


Всем хочется найти чудодейственное средство, чтобы быстро подтянуть живот. Данный комплекс поможет вам в этом, однако на быстрый эффект рассчитывать не нужно. Вы добьетесь ощутимых результатов только в том случае, если будете сочетать регулярные кардиотренировки средней и высокой интенсивности, укрепление мышц всего тела и правильное питание в виде сбалансированной низкокалорийной диеты, без лишних жиров.



scale_24001 (540x405, 78Kb)



 



При выполнении упражнений на живот и талию необходимо научиться правильно выполнять такое движение, как «подтягивание пупка к спине». Когда человека просят впервые подтянуть пупок к спине, он обычно инстинктивно делает вдох и втягивает живот. На самом деле необходимо выполнить все с точностью до наоборот.


 


ludia-357 (98x144, 7Kb)
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
София_Гамерник

Ученые разработали пружины для мышц

Суббота, 10 Декабря 2022 г. 14:42 (ссылка)




Исследователи Института биологической инженерии Висса при Гарвардском университете разработали многообещающий способ помощи пациентам, чьи мышцы начинают слабеть и атрофироваться, как в результате перенесенной травмы, так и в ходе естественных процессов старения. С помощью пружин из инновационного сплава можно заставить ослабевшие мышцы вновь работать, когда иные способы тренировки невозможны или противопоказаны.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
галина5819

Знакомое всем с детства упражнение "Мельница": тонкая талия, идеальный пресс, ноги и ягодицы

Суббота, 10 Декабря 2022 г. 05:25 (ссылка)


Упражнение «Мельница» значительно помогает улучшить состояние фигуры и здоровья. Это упражнение отлично формирует талию и убирает жир с боков.



изображение_2022-12-09_235218785 (700x466, 226Kb)



 



Без физической нагрузки и правильно подобранных упражнений невозможно добиться идеального тела. Существуют самые разнообразные упражнения, которые задействуют те либо иные группы мышц. Одно из эффективных упражнений для подтянутого тела называется «Мельница». Оно знакомо всем с детства. Его нельзя недооценивать, так как оно позволяет создать тонкую талию и избавиться от жировых отложениях на боках. В этой статье мы рассмотрим подробно упражнение «Мельница», технику выполнения и частые ошибки.






ludia-357 (98x144, 7Kb)
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_habr

Игра для тренировки мышц ног и мышц пресса. Прототип приложения для серьезной нагрузки без мучений в игровой форме

Среда, 30 Ноября 2022 г. 10:01 (ссылка)

Основная идея состоит в том, чтобы, выполняя обычные приседания, управлять движением ракетки в игре типа теннис или пинг-понг на экране телевизора, планшета, смартфона или компьютера.

При этом спортсмен азартно отбивает мячик, летящий с разных углов и с разной скоростью, а приседания делаются то быстро, то медленно, то глубоко, то на небольшую глубину. В целом получается разнообразная азартная игровая нагрузка. Степень трудности упражнения регулируется скоростью полета мячика и хитростью атак противника и может варьироваться от легкой разминки до полноценной тяжелой тренировки.

Оценить компетентность автора в вопросах оздоровительных тренировок предлагаю по предыдущим статьям 1, 2 и 3.

Читать далее

https://habr.com/ru/post/702242/?utm_source=habrahabr&utm_medium=rss&utm_campaign=702242

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_habr

Ученые нашли упражнение, позволяющее худеть, сидя по 10 часов в день

Вторник, 18 Октября 2022 г. 10:04 (ссылка)





Недавно опять разгорелась дискуссия, как можно похудеть, работая в IT. Так вот, хороший (и научный) способ есть, и он на самом деле проще, чем можно было бы ожидать.



Конечно, если ничего не делать, то будешь только толстеть. Средний офисный сотрудник сегодня сидит больше 10 часов в день. Мы с вами, чувствую, ещё больше, особенно если на досуге играем, читаем Хабр или смотрим ютуб. Лично меня от компьютера вообще не оттащить. Хотя читал полно исследований, говорящих о больших проблемах со здоровьем, возникающих из-за малоподвижного образа жизни.



Например, было доказано, что независимо от уровня физической активности слишком много сидения увеличивает риск сердечных заболеваний, диабета, деменции и серьезных проблем со спиной. Более половины всех людей в мире сегодня уже страдают от этих проблем, и больше 80% людей в возрасте 60+.



Решение, конечно, простое — упражнения, в любой возможной форме. Но если вы такие как я, то тренироваться скучно и тяжело, правда? Большинство из нас ненавидят физкультуру. К тому же, на это нет лишнего времени. Бонусные часы каждый день магически не появятся.



Но похоже, есть способ ускорить обмен веществ в организме, даже сидя за ПК. И точно избежать проблем с метаболизмом и ожирением. Несколько недель назад вышла работа ученых под руководством Марка Гамильтона из Хьюстонского университета. Они разработали технику, позволяющую задействовать неожиданное свойство икроножных мышц, и делать для своего организма полноценную тренировку, не вставая со стула. Оказывается, похудеть, работая в IT, — это не так уж и сложно. Испытываю на себе, полёт нормальный. А какие у вас ноги будут прокачанные!

Читать дальше →

https://habr.com/ru/post/693254/?utm_source=habrahabr&utm_medium=rss&utm_campaign=693254

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
nkisamponberg82

Без заголовка

Понедельник, 17 Октября 2022 г. 17:09 (ссылка)

Заказать скульптуру Пегас Ростов-на-Дону - https://vk.com/wall-210316105_1313

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ира_пичурова

Для мышц спины!

Пятница, 14 Октября 2022 г. 21:19 (ссылка)


5774028_yayayamishc (596x548, 89Kb)



 



 



https://www.megazdorov.ru/pages/4976-dlya-myishts-spinyi.html



1 подход - отрываем только ноги.

2 подход - отрываем только верхнюю часть тела и руки.

3 подход - поднимаем противоположные руку/ноги и меняем в воздухе.



Все по 20 раз

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
галина5819

Идеальный живот: 5 лучших упражнений для пресса

Четверг, 29 Сентября 2022 г. 05:29 (ссылка)


Обычные упражнения для пресса не подарят вам крепкие кубики и плоский живот.



20180218press-15 (425x640, 111Kb)



Исследования показали, что большинство привычных упражнений, благодаря которым люди хотят накачать пресс, не дают никаких результатов. Они прорабатывают совершенно иные зоны: мышцы шеи, нижней части спины и другие. Поэтому забудьте об обычной подкачке, возьмите на вооружение эти 5 упражнений. С их помощью вы укрепите мышцы пресса и улучшите рельеф. Можете делать все упражнения подряд, немного отдыхая между подходами, примерно по 30 секунд.


 


5 лучших упражнений для пресса


 




102532885_animashkiludi2308 (77x89, 11Kb)
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_habr

Таблетка вместо зарядки: имитация физических упражнений посредством препаратов

Пятница, 16 Сентября 2022 г. 10:00 (ссылка)





Организм человека часто сравнивают со сложным механизмом, который состоит из множества подсистем, выполняющих различные функции. Дабы работа механизма была слаженной и не возникало поломок, необходима своевременная диагностика, устранение неполадок и профилактические меры. Здоровый образ жизнь, о котором в современном мире говорят все больше, зачастую реализуется по принципу «в здоровом теле здоровый дух». Из этого следует, что нормированные физические нагрузки не просто полезны для организма человека, но и необходимы. И это так, однако некоторые люди даже при наличии желания заниматься спортом, не могут этого делать ввиду своих физиологических особенностей и/или заболеваний. При нехватке активности мышцы и кости человека начинают сильно страдать, что может привести к развитию саркопении и остеопороза. Ученые из Токийского медико-стоматологического университета (Токио, Япония) разработали препарат, который может заменить физическую нагрузку. Из чего сделана чудо-таблетка, каков принцип ее действия, и насколько она эффективно заменяет зарядку? Ответы на эти вопросы мы найдем в докладе ученых. Читать дальше →

https://habr.com/ru/post/688382/?utm_source=habrahabr&utm_medium=rss&utm_campaign=688382

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
галина5819

ОДНО ЕДИНСТВЕННОЕ упражнение ОЗДОРОВИТ весь ОРГАНИЗМ

Пятница, 16 Сентября 2022 г. 05:25 (ссылка)


 


Это упражнение не только расслабляет, но и наполняет энергией. Всего одна минута в этой позе каждый день восполнит нехватку энергии и оздоровит ваше тело!




изображение_2022-09-15_181439523 (700x505, 358Kb)





102532885_animashkiludi2308 (77x89, 11Kb)
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
галина5819

14 поз для эффективной, естественной и быстрой потери веса

Среда, 31 Августа 2022 г. 05:17 (ссылка)


Хотите сбросить лишние килограммы, но не желаете интенсивно тренироваться и сидеть на жесткой диете? Выход есть. Эти 14 поз помогут очистить организм от токсинов, запустить метаболизм, развить чувство гибкости и равновесия и сжечь лишний жир. Итак, худеем без особых усилий.



Существует целый рад поз, которые укрепляют организм, выводят токсичные вещества и способствуют потере веса. Овладеть ими не сложно. Вот эти позы. 




14 поз для эффективной, естественной и быстрой потери веса





102532885_animashkiludi2308 (77x89, 11Kb)
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ромашковый_ангел

Подтягиваем лоб и брови. Простое упражнение на растяжку лобной мышцы.

Пятница, 26 Августа 2022 г. 08:10 (ссылка)




 



«Чалма» - это упражнение на растяжку лобной мышцы. Оно возвращает эластичность волокнам лобной и височной мышц, подтягивая лоб и  брови , уменьшает птоз верхнего века, расправляет «гусиные лапки» (а если их нет, то препятствует их появлению).










«Чалма»: Упражнения, которое подтягивает лоб и брови

«Чалма»: Упражнения, которое подтягивает лоб и брови




Исходное положение. Сидя или стоя, позвоночник выпрямлен). Мысленно «натяните шлем»(упражнение "Шлем").  



Ладони расположите по линии роста волос, мягко обхватив виски и верхнюю часть лба.



Выполнение. Мягко надавливая, медленно пульсируйте ладонями в направлении назад и вверх, аккуратно растягивая мышцы.



Количество. Сделайте 30–60 пульсаций (30–60 с).



Техника безопасности. Не надавливайте слишком сильно, не смещайте кожу. Движения медленные — чтобы тянулась не кожа, а расположенные под ней мышцы. Если руки быстро устают, прервите упражнение, встряхните руки, чтобы снять напряжение, и снова вернитесь к выполнению.



Результат. Это упражнение возвращает эластичность волок- нам лобной и височной мышц, подтягивая лоб и брови, уменьша- ет птоз верхних век, расправляет «гусиные лапки» (а если их нет, то препятствует их появлению).



Какие мышцы задействованы: лобное брюшко надчерепной мышцы; мышца, сморщивающая бровь; верхняя и наружная часть круговой мышцы глаза; височная мышца.



Инъекции ботулотоксина в лобную мышцу парализуют мышечные волокна. Со временем мышцы теряют объем, атрофируются и утрачивают способность натягиваться назад и вверх. После окончания действия укола дряблая мышца сползает, смещая брови вниз и провоцируя птоз верхних век. Гимнастика позволяет сохранить лоб гладким без побочных эффектов!



Важно! Сконцентрируйте внимание на мышцах лба и височных мышцах, стараясь их максимально тянуть в направлении макушки.



*Статья предназначена только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.



 



Юлия Зартайская



Источник: Econet 53668  Опубликовано econet.ru



Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_habr

8 практических советов как сделать тренировки частью привычной жизни и перестать ненавидеть физкультуру. Часть вторая

Суббота, 20 Августа 2022 г. 15:34 (ссылка)

В предыдущую статью поместилось только пять практических советов использования законов нейрофизиологии для того, чтобы встроить ваши тренировки в режим привычной жизни и повысить повседневную физическую активность.

В каждом фитнес клубе вижу много людей, которые выполняют упражнения с неправильной техникой, подвергая себя опасности быть травмированным, вижу людей, занимающихся на пределе возможностей, «пытающихся» подорвать здоровье, вижу тренеров, которые заставляют больных ожирением или просто неподготовленных физически людей выполнять опасные для их настоящего статуса упражнения, вижу как тяжелые полные люди выпрыгивают берпи и «фигачат» запрыгивания на платформу, убивая суставы, вижу людей, которые после такого «ударного» короткого периода посещения фитнес клуба пропадают на месяцы или годы по причине спровоцированной болезни или по причине ненависти к тренировкам и любой физической нагрузке.

Ре-бя-таааа!!! Берегите себя, заботьтесь о себе, ваше тело может выполнять ту физическую нагрузку, к которой вы подготовили ваше тело. Поймите, ваша физическая активность должна быть безопасна в первую очередь, адекватна вашей физической подготовке во вторую и должна приносить вам удовольствие в третью, но не в последнюю очередь!

Разберем еще несколько, достаточно важных, рекомендаций, которые вы сможете применить немедленно. И в конце, по традиции вас ждет чек-лист для самоконтроля. И велкам комментировать!

Читать далее

https://habr.com/ru/post/683686/?utm_source=habrahabr&utm_medium=rss&utm_campaign=683686

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<мышцы - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda