Инфо из инета, можно выбрать что-то подходящее для своего организма.

1. Яблоко + корица

Сочетание яблок и молотой корицы поможет нормализовать обмен веществ и очистить пищеварительный тракт. Нужно смешать ингредиенты следующим образом: нарезать на мелкие кусочки одно яблоко, залить водой в количестве 500 мл, добавить 1 ч.л. молотой корицы, охладить и выпить в течение дня.

2. Лимон + мёд

Такое сочетание поможет очистить пищеварительную систему, укрепит стенки сосудов и подарит заряд жизненной энергии.  2 ст. ложки свежевыжатого лимонного сока смешать с 200 мл теплой воды, добавить 1 ч. л. натурального мёда, щепотку молотого имбиря. Принимать натощак, за полчаса до завтрака.

3. Имбирный напиток

Напиток нормализует пищеварение, улучшает обмен веществ. Оказывает тонизирующее, укрепляющее действие. Для создания напитка необходимо небольшой корень имбиря (длиной 3 - 4 см) очистить от кожуры и мелко нарезать. Залить 1-м литром горячей воды, довести до кипения и варить на среднем огне 10 мин., процедить. После остывания добавить щепотку молотой корицы и несколько ст. л. сиропа шиповника.

Принимать в течение дня по 100-150 мл за полчаса до еды. 

4. Свекольный сок: свекла + яблоки + сельдерей

Источник

Что оздоравливают мудры?

Как выполнять - См. короткое ВИДЕО на Pinterest:

Можно запомнить, выполнять по картинке:

1. Движение сомкнутыми поднятыми вверх ладонями вправо-влево (лечим печень).

2. Расположить ладони, как на рисунке. Сомкнуть ладони и все пальцы-разомкнуть (оздоравливаем почки).

3. Сомкнуть ладони, как показано на рисунке. Потереть ладони, не разжимая пальцев (оздоровление всего организма).

4. Ладонями, собранными в кулачки, совершать вращательные движения (для регенерации печени).

Чем питаться, чтобы сердце не подводило?

Сейчас, когда почти в каждом месяце появляется какое-то новое лакомство, трудно быть аскетом в питании. Журналы пестрят кулинарными рецептами, передачи учат готовить вкусные и изысканные блюда… В такое время, когда на каждом углу закусочные, от соблазнов убежать трудно. Вот и наедаются некоторые до одышки и седьмого пота.

Фото: Olga Miltsova, по лицензии shutterstock.com

Между прочим, для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний очень важно контролировать вес и даже стараться уменьшить его, если тело расплывается на глазах. Отложение жировой ткани на животе — неприятная данность настоящего времени. А ведь окружность талии у мужчин не должна превышать 102 см, а у женщин — 88.

Борьба с лишними килограммами — это не только ограничение в калориях, но и потребление здоровой пищи. Сама пища должна быть достаточно разнообразной, и потребление её быть разумным — до лёгкой сытости. В рацион надо постоянно включать овощи и фрукты, зёрна злаков. Следует отдавать предпочтение нежирным молочным и мясным продуктам.