Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 17762 сообщений
Cообщения с меткой

живот - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
ира_пичурова

Самомассаж избавит от живота

Суббота, 11 Августа 2018 г. 21:43 (ссылка)

Это цитата сообщения Divia Оригинальное сообщение

Самомассаж избавит от живота




Убрать жир и складки кожи на животе, подтянуть его поможет один легкий способ. Самомассаж избавит от живота без каких-либо вложений. Просто делаем такой массаж дома и наслаждаемся результатом.



2749438_Samomassaj_izbavit_ot_jivota (700x427, 32Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
key-note

Как убрать жир с боков. Упражнение от японца

Воскресенье, 05 Августа 2018 г. 18:49 (ссылка)


Японец предложил простой способ, как сбросить жир с живота и боков!



Недавно японский актер Мике Риосуке (Miki Ryosuke) использовал интересный метод, который помог ему сбросить 13 кг и 12 см в талии всего за несколько недель. Такой результат стал побочным эффектом упражнения, прописанного ему врачами от боли в спине. Причем выполнение этого упражнения занимает у японца всего 2 минуты в день. Риосуке назвал это диетой долгого дыхания. 



Техника заключается в том, чтобы занять определенную позу, сделать трехсекундный вдох, а затем — сильный выдох на протяжении семи секунд. Большинство европейских врачей поддерживают использование дыхательных упражнений для похудения и объясняют их работу следующим образом: жир состоит из кислорода, углерода и водорода. Когда вдыхаемый нами кислород достигает жировых клеток, он расщепляет их на составляющие (углерод и воду). Поэтому чем больше кислорода используют наши тела, тем больше жира мы сжигаем. 



Выполнять упражнение необходимо каждый день в течение 2–10 минут. Встаньте и выдвиньте одну ногу вперед, а другую назад. Теперь нужно напрячь ягодицы и перенести свой вес на заднюю ногу. Начинайте медленно вдыхать на протяжении 3-х секунд, поднимая руки над головой. Затем с силой выдыхайте на протяжении 7-ми секунд, при этом напрягая все мышцы тела.



Кроме того, как уверяют специалисты, такая методика укрепит мышцы корпуса и повысит метаболизм.



4709286_ (575x290, 96Kb)



Источник

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Бабочка-прелестница

Подъем ног из положения стоя значительно уменьшает живот.

Вторник, 31 Июля 2018 г. 16:16 (ссылка)

Начинаете с 5 раз на каждую ногу, первое время держитесь рукой за спинку стула.

Плоский живот — это не только красивая и подтянутая часть тела. Хорошо развитые мышцы брюшного пресса делают талию тоньше, бедра — стройнее, а фигуру — более спортивной и подтянутой.

У части женщин, даже тонкокостных, живот, увы, выдается вперед.

То есть, главная проблема — это не лишний вес, хотя это тоже существенно, а толщина жирового слоя и состояния мышц живота. Слабые мышцы и приводят к образованию «выпяченного» или отвисшего живота.

Подъем ног из положения стоя поможет решить эту проблему.

При выполнении упражнения необходимо помнить о правильном дыхании — в момент напряжения — выдох, в момент расслабления — вдох.

Специалисты рекомендуют выполнять упражнение через день — и мышцы успеют отдохнуть, и не надоест его делать.

Подъем ног дает нагрузку на нижнюю часть прямой мышцы живота. Очень важно не забывать о том, что во время выполнения упражнения мышцы живота должны быть напряжены.

Техника выполнения упражнения.

- Исходное положение стоя. Плечи расправлены, шея слегка вытянута вверх, живот втянут, если втянете в себя и копчик, будет замечательно, поработаем заодно и над красивой попой.

- Первое время, если вы не делали это упражнение раньше, можно выполнять его, придерживаясь рукой за стул. Вторая рука на поясе.

- Если вы держитесь за спинку стула правой рукой, то на выдохе медленно поднимаете левое колено, притягивая его к груди на столько, на сколько сможете. Нога должна быть согнута под прямым углом.

- Фиксируете это положение на несколько секунд.

- На вдохе медленно возвращаете ногу в исходное положение.

- фиксируете исходное положение на несколько секунд.

- Повторяете эти же движения, держась левой рукой и и поднимая правое колено.

Начинайте с 5 раз на каждую ногу. В идеале, по мнению специалистов, можно делать 3 подхода по 10 повторов на каждую ногу.

Паузы между подходами не больше 1 минуты, иначе эффект не будет достигнут и нагрузка на мышцы будет снижена.

Когда закрепите выполнение упражнения с придерживанием рукой, начинайте делать его, держа обе руки на поясе. Начинайте с минимального числа повторов. Главное — правильная техника выполнения.

Удачи в приобретении красивой и стройной фигуры с подтянутым животом.

1.
devuska-fon-trusiki-figura-zivotik (700x393, 133Kb)

2.
rastyazhka10 (660x660, 326Kb)

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
flythlebmatic87

Без заголовка

Воскресенье, 29 Июля 2018 г. 15:53 (ссылка)

Липосакция живот во Владивостоке
подробнее тут - http://prikhodkovl.ru/operations/liposaktsiya


Клиника Доктора Приходько
Адрес:

Владивосток, ул.Калинина, дом 33



Телефон:

(423) 200-46-06

Электронная почта: info@prikhodkovl.ru

Время работы:

Пн-Пт: 10:00 — 18:00

Сб,Вс: 10:00 — 17:00
http://prikhodkovl.ru/operations/liposaktsiya

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
odajg168

Без заголовка

Воскресенье, 29 Июля 2018 г. 11:30 (ссылка)

Липосакция живот во Владивостоке - https://vk.com/page-146857033_53376262

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
newgbactli

Без заголовка

Суббота, 28 Июля 2018 г. 13:56 (ссылка)

Липосакция живот во Владивостоке - https://vk.com/page-146857033_53376262

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
mihaivkurx

Без заголовка

Пятница, 27 Июля 2018 г. 15:53 (ссылка)

Липосакция живот во Владивостоке - https://vk.com/page-146857033_53376262

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
vicnac490

Без заголовка

Четверг, 27 Июля 2018 г. 02:00 (ссылка)

Липосакция живот во Владивостоке - https://vk.com/page-146857033_53376262

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Секреты_стройности

Почему жир на животе — угроза вашему здоровью

Вторник, 17 Июля 2018 г. 10:11 (ссылка)



Лишние сантиметры в талии могут стать причиной множества проблем: от диабета до рака.



6026433_Pochemuzhirnazhivoteugrozavashemuzdorovyu_15316864851140x570 (700x350, 28Kb)



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 




Какой бывает жир на животе



Жир, расположенный в области талии, называют абдоминальным (от лат. abdomen — «живот»).



Есть два вида абдоминального жира:




  1. Подкожный — располагается перед мышцами пресса. Это та самая складка жира, которую вы можете ухватить пальцами, чтобы показать, какой вы толстый.


  2. Висцеральный (лат. viscera — «внутренности») — располагается за мышцами пресса и окружает внутренние органы.



Подкожный абдоминальный жир не представляет особой опасности для здоровья, разве что портит фигуру. А вот висцеральный жир по-настоящему опасен и может привести к серьёзным заболеваниям.



 



 



Почему висцеральный жир так опасен



 



Висцеральный жир активно высвобождает гормоны и другие вещества, повышая риск развития опасных заболеваний:




  1. Метаболический синдром. Висцеральный жир вырабатывает ретинол-связывающий белок 4 (RBP4), опасный для метаболизма глюкозы. Подкожный абдоминальный жир тоже высвобождает RBP4, но в несравнимо меньших количествах. RBP4 снижает чувствительность к инсулину, увеличивает риск метаболического синдрома и сахарного диабета 2-го типа.


  2. Коронарная болезнь сердца. Большая окружность талии увеличивает риск коронарной болезни сердца вне зависимости от индекса массы тела.


  3. Рак. Висцеральный жир стимулирует фактор роста фибробластов-2 (FGF2), из-за которых клетки тела могут разрастаться и превращаться в опухоли. Доказано, что висцеральный жир увеличивает риск рака груди у женщин до и после менопаузы.


  4. Астма. Среди людей с абдоминальным ожирением астма встречается чаще, чем среди людей с нормальным количеством жира на животе.


  5. Деменция. Люди с высоким процентом висцерального жира в пожилом возрасте больше рискуют заболеть деменцией — стойким снижением когнитивных способностей. Более того, риск увеличивается даже при нормальном индексе массы тела.



 



 



Как определить, есть ли у вас висцеральный жир



 



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Женские_правила

Почему жир на животе — угроза вашему здоровью

Вторник, 17 Июля 2018 г. 10:02 (ссылка)



Лишние сантиметры в талии могут стать причиной множества проблем: от диабета до рака.



6026433_Pochemuzhirnazhivoteugrozavashemuzdorovyu_15316864851140x570 (700x350, 28Kb)



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 




Какой бывает жир на животе



Жир, расположенный в области талии, называют абдоминальным (от лат. abdomen — «живот»).



Есть два вида абдоминального жира:




  1. Подкожный — располагается перед мышцами пресса. Это та самая складка жира, которую вы можете ухватить пальцами, чтобы показать, какой вы толстый.


  2. Висцеральный (лат. viscera — «внутренности») — располагается за мышцами пресса и окружает внутренние органы.



Подкожный абдоминальный жир не представляет особой опасности для здоровья, разве что портит фигуру. А вот висцеральный жир по-настоящему опасен и может привести к серьёзным заболеваниям.



 



 



Почему висцеральный жир так опасен



 



Висцеральный жир активно высвобождает гормоны и другие вещества, повышая риск развития опасных заболеваний:




  1. Метаболический синдром. Висцеральный жир вырабатывает ретинол-связывающий белок 4 (RBP4), опасный для метаболизма глюкозы. Подкожный абдоминальный жир тоже высвобождает RBP4, но в несравнимо меньших количествах. RBP4 снижает чувствительность к инсулину, увеличивает риск метаболического синдрома и сахарного диабета 2-го типа.


  2. Коронарная болезнь сердца. Большая окружность талии увеличивает риск коронарной болезни сердца вне зависимости от индекса массы тела.


  3. Рак. Висцеральный жир стимулирует фактор роста фибробластов-2 (FGF2), из-за которых клетки тела могут разрастаться и превращаться в опухоли. Доказано, что висцеральный жир увеличивает риск рака груди у женщин до и после менопаузы.


  4. Астма. Среди людей с абдоминальным ожирением астма встречается чаще, чем среди людей с нормальным количеством жира на животе.


  5. Деменция. Люди с высоким процентом висцерального жира в пожилом возрасте больше рискуют заболеть деменцией — стойким снижением когнитивных способностей. Более того, риск увеличивается даже при нормальном индексе массы тела.



 



 



Как определить, есть ли у вас висцеральный жир



 



Читать далее...
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_mister_migell

Очень простые способы убрать животик

Вторник, 10 Июля 2018 г. 09:11 (ссылка)

Даже самые ленивые смогут стать стройнее и бодрее...

3085196_jivotik (700x486, 371Kb)

Чтобы получить привлекательный плоский живот, многие живут в фитнес-зале и хрустят капустными листьями, запивая их пробиотиками. Нет вопросов: это здоровый и правильный путь к физическому совершенству.

Но если на упражнения и коррекцию питания нет ни времени, ни нервов, ни сил, воспользуйтесь этими элементарными лайфхаками. Они помогут подтянуть живот до более-менее приличного состояния. Правда, на кардинальное избавление от лишних жировых запасов в таком случае рассчитывать, конечно, не стоит.

Выпрямитесь

Расправляйте плечи и втягивайте живот в любой момент, как только об этом вспомните. Не можете или не хотите вспоминать — купите корректор осанки (продаётся практически в каждой аптеке) или соответствующий медицинский гаджет.

Мы зачастую недооцениваем влияние правильной осанки, хотя оно весьма значительно. Выпрямленный позвоночник помогает прибавить рост, придать форму груди и сделать живот визуально более плоским.

3085196_Depositphotos_69279945_m2015min_1514892503e1514892570789630x315 (630x315, 35Kb)

Мышцы имеют память, в том числе об осанке. Так что уже через две-три недели живот приобретёт желаемые фитнес-черты. По крайней мере, при взгляде со стороны.

Пейте больше воды

Да, нас тоже уже утомили бесконечные напоминания о 8 стаканах в сутки. Однако факт есть факт: при первом же намёке на нехватку воды наученный горьким опытом эволюции организм немедленно начинает складировать живительную влагу, в том числе и на животе. Если вызванные той же причиной отёки на руках и ногах знакомы многим, то отёчность в районе пресса мы замечаем редко. А зря. Зачастую именно она в ответе за выпирающий животик.

Регулярно ходите в туалет

Это важный момент в деле создания плоского живота. Организм — очень терпеливая штука, и если вы приучили его терпеть позывы к мочеиспусканию, он будет звать вас в туалет лишь в самом крайнем случае. В остальное время стенки мочевого пузыря будут расширяться, визуальным следствием чего нередко становится излишне округлый живот.

Убедитесь, что вы посещаете туалет минимум 5–7 раз в день — именно это количество медики считают нормальным.

Тщательно пережёвывайте пищу

Чем качественнее вы измельчите зубами свой обед или ужин, тем меньше места он займёт в желудке. А значит, переполненный желудок не станет причиной вздутого живота.

3085196_ezgif_comresize_1515071507 (400x200, 753Kb)

Кроме того, чем дольше вы будете жевать, тем меньше съедите до того, как мозг подаст сигнал: "Я сыт". Это позволит не набрать лишних калорий, что, согласитесь, в перспективе тоже влияет на состояние живота.

Дышите носом

На первый взгляд, совет странный, но действенный. Дело в том, что при дыхании ртом мы заглатываем воздух, который и становится причиной вздутия живота. Из тех же соображений не рекомендуется налегать на жвачку. Если вы хотите освежить дыхание после еды, лучше воспользоваться спреем или леденцом.

Контролируйте гормоны

Отклонение женского гормона эстрогена от нормального уровня часто приводит к появлению так называемого висцерального жира— жировой ткани, откладывающейся преимущественно на животе. Поэтому не поленитесь зайти к врачу, сдать анализы на уровень эстрогена и при необходимости скорректировать его до нормальных значений.

Лежите

Лягте на спину, положите ноги на какую-нибудь возвышенность (подушку или валик дивана), а под поясницу подоткните скрученное в рулон полотенце. Обратите внимание на живот: в такой позиции он сдуется, станет впалым. 20 минут этой ленивой гимнастики в день — и вскоре мышцы живота начнут привыкать к такой позиции (помним о мышечной памяти).

Кстати, японцы считают подобное упражнение залогом стройной фигуры и прекрасной осанки, что, согласитесь, тоже лишним не будет. источник

Не поленитесь посмотреть видео! Вы все увидите и услышите сами!





http://www.mistermigell.ru/post437494784/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
SoftLabirint

Как убрать живот за две недели (Аудиокурс) » SoftLabirint.Ru: Скачать бесплатно и без регистрации - Самые Популярные Новости Интернета

Вторник, 10 Июля 2018 г. 16:45 (ссылка)
softlabirint.ru/audiobook/2...okurs.html


Как убрать живот за две недели (Аудиокурс)

По статистике 99% мужчин выбирают женщин с плоским животом. И это не их прихоть, они так запрограммированы: самка без живота - свободна. Для женщины - подтянутость мужчины - признак здоровья и силы.



Есть глубинные причины, о которых знают только специалисты:

Проблема с кишечником, о которых вы даже и не догадываетесь

Позвонки слегка смещены

Архитектура тела нарушена

Внутренние органы слегка спущены вниз

Тазо-бедренные суставы не на месте

Кубики на животе покрывает пласт жира

С такими проблемами качание пресса не работает!



Программа курса:



Модуль № 1

Разобраться с кишечником, чтобы живот не торчал

Определяем есть ли у вас проблемы с кишечником



Модуль №2

Лечение кишечника

Утренний массаж живота

Висцеральный массаж

Исцеляющие БАДы и травы



Модуль № 3

Вытягиваем позвоночник, и органы встают на место

Упражнения для растяжения позвоночника



Модуль № 4

Ставим суставы и убираем передник

Упражнения для тазо-бедренных суставов



Модуль № 5

Упражнения на пресс в вытянутом состоянии

Работающие упражнения на пресс



Название: Как убрать живот за две недели

Автор: Ирина Казаева

Год издания: 2018

Жанр: Здоровье

Формат: M4A, DOC, MP4

Аудио: M4A, 64 Кбит/с

Продолжительность: долго

Язык: Русский

Размер: 1,04 Gb



Скачать: Как убрать живот за две недели (Аудиокурс)



Скачать | Download | TurboBit.net

http://turbobit.net/rjgaaaj7alb1/Kak_ubrat_zhivot.rar.html



Скачать | Download | HitFile.net

http://www.hitfile.net/Kjr86JU/Kak_ubrat_zhivot.rar.html



Скачать | Download | Файлообменник.рф

http://файлообменник.рф/gx41lgxc6umq/Kak_ubrat_zhivot.rar.html



Скачать | Download | UniBytes.com

http://www.unibytes.com/Xl61-695tOwLqw-Us4P3UgBB/Kak-ubrat-zhivot.rar.html

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
MISTER_MIGELL

Очень простые способы убрать животик

Вторник, 10 Июля 2018 г. 09:11 (ссылка)


Даже самые ленивые смогут стать стройнее и бодрее...



3085196_jivotik (700x486, 371Kb)



Чтобы получить привлекательный плоский живот, многие живут в фитнес-зале и хрустят капустными листьями, запивая их пробиотиками. Нет вопросов: это здоровый и правильный путь к физическому совершенству.



Но если на упражнения и коррекцию питания нет ни времени, ни нервов, ни сил, воспользуйтесь этими элементарными лайфхаками. Они помогут подтянуть живот до более-менее приличного состояния. Правда, на кардинальное избавление от лишних жировых запасов в таком случае рассчитывать, конечно, не стоит.



3085196_daleekrasnaya_strelochka (120x40, 4Kb)
Метки:   Комментарии (12)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<живот - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda