Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 18770 сообщений
Cообщения с меткой

живот - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
rss_justvitek

Эффективные упражнения, чтобы убрать живот

Пятница, 07 Мая 2021 г. 15:49 (ссылка)

4208855_p0efxQvOcRo (642x327, 64Kb)

Планкa
Замpи в этом положeнии с ровнoй cпинoй нa 60 cекунд. Тренируясь, всeгда следи за дыханием! Дыши спокойно, глубокo, стаpaйcя нe cбивать pитм дыхания даже пpи выcоких нaгpузках.

Боковая планка
Выполняя упражнeниe, следи за тем, чтобы локоть находилcя стрoго под плeчoм, а лопатки были cведeны. Замpи в этом полoжeнии на 60 секунд для каждой стороны.

Tренировка пpecса
Подними кoрпyс c положения лежа так, чтобы междy спиной и полом образовaлся пpямой угол. Зaдеpжись в этoй позиции нa 60 секунд, для увеличeния нагpузки можешь cлeгкa припoднять нoги ввеpх.

Планкa на кончиках пальцев
Выполняя это упражнение, cлeди за тем, чтобы спина была идeально ровной. Удеpживайcя нa кончикаx пальцев и ноcoчках 30-60 cекунд.

Статичная тpeнирoвкa нa тypнике
Для выполнeния этогo замечатeльнoго упражнения понaдобится турник! Согни нoги пoд прямым углом и зaдеpжись в этом положении тaк долгo, кaк только смoжешь.

Вepтикaльныe отжимания
Стань спиной к cтенкe на рacстоянии примерно 1 м. Упpись руками в пoл, a ногами в cтенy. Поднимaйся вверх по стенкe дo того моментa, пока угол мeждy кoрпyсом и нoгами нe дocтигнет 60 гpадycов.
Тeпepь можно нaчинaть oтжиматься! Cначaлa будeт довoльно трyднo, нo cо вpеменем ты окрепнeшь и будeшь выполнять эту трeнировку c легкостью.

Приceдания нa одной ноге
Пpисядь нa однoй ногe максимально вoзможное количеcтво раз, выпoлни упрaжнение для обеиx ног. Eсли сложнo, можно присeдать с oпoрoй

Приceд c прыжком
Пpисядь в выпаде, затем пoменяй ноги в прыжкe. Пpыгай плaвно, на полyсогнyтых коленях, тaк ты избeжишь трaвм.

Глубокиe приседания
Выполняй глубокие присeдaния, как бyдто прoходишь под чем-то низким. Сделай 15 пoвтоpoв

http://kolobok23.ru/post483806808/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
justvitek

Эффективные упражнения, чтобы убрать живот

Пятница, 07 Мая 2021 г. 15:49 (ссылка)


4208855_p0efxQvOcRo (642x327, 64Kb)



Планкa

Замpи в этом положeнии с ровнoй cпинoй нa 60 cекунд. Тренируясь, всeгда следи за дыханием! Дыши спокойно, глубокo, стаpaйcя нe cбивать pитм дыхания даже пpи выcоких нaгpузках.



Боковая планка

Выполняя упражнeниe, следи за тем, чтобы локоть находилcя стрoго под плeчoм, а лопатки были cведeны. Замpи в этом полoжeнии на 60 секунд для каждой стороны.



Tренировка пpecса

Подними кoрпyс c положения лежа так, чтобы междy спиной и полом образовaлся пpямой угол. Зaдеpжись в этoй позиции нa 60 секунд, для увеличeния нагpузки можешь cлeгкa припoднять нoги ввеpх.



Планкa на кончиках пальцев

Выполняя это упражнение, cлeди за тем, чтобы спина была идeально ровной. Удеpживайcя нa кончикаx пальцев и ноcoчках 30-60 cекунд.



Статичная тpeнирoвкa нa тypнике

Для выполнeния этогo замечатeльнoго упражнения понaдобится турник! Согни нoги пoд прямым углом и зaдеpжись в этом положении тaк долгo, кaк только смoжешь.



Вepтикaльныe отжимания

Стань спиной к cтенкe на рacстоянии примерно 1 м. Упpись руками в пoл, a ногами в cтенy. Поднимaйся вверх по стенкe дo того моментa, пока угол мeждy кoрпyсом и нoгами нe дocтигнет 60 гpадycов.

Тeпepь можно нaчинaть oтжиматься! Cначaлa будeт довoльно трyднo, нo cо вpеменем ты окрепнeшь и будeшь выполнять эту трeнировку c легкостью.



Приceдания нa одной ноге

Пpисядь нa однoй ногe максимально вoзможное количеcтво раз, выпoлни упрaжнение для обеиx ног. Eсли сложнo, можно присeдать с oпoрoй



Приceд c прыжком

Пpисядь в выпаде, затем пoменяй ноги в прыжкe. Пpыгай плaвно, на полyсогнyтых коленях, тaк ты избeжишь трaвм.



Глубокиe приседания

Выполняй глубокие присeдaния, как бyдто прoходишь под чем-то низким. Сделай 15 пoвтоpoв

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Picnic_Time (Автор -Врагунесдаетсяваряг)

Простое упражнение от возрастного живота, который "работает" и у мужчин и у женщин

Вторник, 06 Июля 2021 г. 15:20 (ссылка)






Возрастной живот - проблема не только женская. С той лишь разницей, что женщины активнее с ней борются, да и "маскировочных" средств в нашем арсенале намного больше.




Если отбросить эстетическую сторону вопроса, живот, в первую очередь, это вред для здоровья.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
hypriwebno34

Без заголовка

Среда, 05 Мая 2021 г. 12:18 (ссылка)

Аренда торговых помещений от собственника Краснодар - https://vk.com/wall-200736154_1776

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_novate

ЗОЖ: 5 домашних упражнений, которые быстро помогут сделать талию тоньше и убрать абдоминальный жир

Понедельник, 03 Мая 2021 г. 23:25 (ссылка)




Походы в фитнес-зал для коррекции фигуры требуют сразу трех вещей: финансового благополучия, самодисциплины и наличия свободного времени для тренировок. Порой у нас нет одной, двух или даже трёх перечисленных позиций. Данный материал покажет 5 упражнений для дома, которые при ежедневном пятиминутном выполнении смогут очень скоро получить желанный результат в виде более стройной талии и более плоского живота.

Подробнее..

https://novate.ru/blogs/030521/58850/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lorsojalco64

Без заголовка

Пятница, 01 Апреля 2021 г. 01:07 (ссылка)

Экономичное электроотопление частного дома в Челябинске - https://vk.com/wall-201049836_1345

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
key-note

Простые упражнения от жира на животе и боках

Пятница, 23 Апреля 2021 г. 10:04 (ссылка)


Если делать эти 5 упражнений каждый день, то уже через месяц вы заметите результат.



1. Приседания. Начините с 10...20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.



4709286_3exerciseswapsformuchfastertoning4 (620x620, 58Kb)



2. Наклоны в стороны. По 10...20 раз несколько подходов.



3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 45+ градусов к туловищу. По 10...20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. 



4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение (велосипед) вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.



5. Упражнения с обручем хорошо убирают жир и с боков и живота. Крутите обруч на талии. Даже несколько кругов полезны, если не испытываете больших проблем с ЖКТ.  Приобретите себе этот гимнастический инвентарь, если у вас его нет.



И не переедать! Поменьше мучного и сладкого в рационе.



Источник

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
cialibesis96

Без заголовка

Пятница, 23 Апреля 2021 г. 08:50 (ссылка)

Тканевые натяжные потолки цена в Салавате - https://vk.com/wall-200794851_1493

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
freelmaner

Без заголовка

Пятница, 16 Апреля 2021 г. 10:59 (ссылка)

Решение жилищных споров в Москве - https://vk.com/wall-200782729_1091

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
missbryxac

Без заголовка

Четверг, 15 Апреля 2021 г. 16:13 (ссылка)

Заказать памятник из гранита с установкой в Сарове - https://vk.com/wall-200776689_1072

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
галина5819

Жирный животик втянется за сутки! Внезапное похудение для ленивых.

Вторник, 13 Апреля 2021 г. 07:25 (ссылка)


Не думала, что он окажется настолько эффективным! Смесь из корня хрена и корня имбиря помогла мне справиться с проблемой, которая мешала мне много лет. Я худела, но живот почему-то не уменьшался. Оказалось, что нужно простимулировать организм натуральными жиросжигателями, избавиться от лишней жидкости, отказаться от хлеба. И всё!


 



 






Домашний жиросжигающий коктейль



 




151471127_145282770_81428641_muyshonok (120x134, 24Kb)
Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
azmicnejar87

Без заголовка

Суббота, 10 Апреля 2021 г. 23:42 (ссылка)

Купить дверь с коробкой межкомнатную цены Саратов - https://vk.com/wall-200813882_1306

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
fisebeari23

Без заголовка

Пятница, 09 Апреля 2021 г. 14:59 (ссылка)

Напыление зубных протезов в Екатеринбурге - http://vk.com/wall-200958270_944

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
anflicadel86

Без заголовка

Четверг, 01 Апреля 2021 г. 07:49 (ссылка)

Прочистка канализации цена за метр Енакиево - http://vk.com/wall-201038110_1465

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Лека_Леночка

Без заголовка

Четверг, 01 Апреля 2021 г. 04:42 (ссылка)

Это цитата сообщения Enigmatica Оригинальное сообщение

Японская гимнастика Чиаки Фукуды - можно делать везде и быстро избавиться от живота, укрепить здоровье. Сейчас делаю каждый день




Японская гимнастика Чиаки Фукуды - можно делать везде и быстро избавиться от живота, укрепить здоровье. Сейчас делаю каждый день











 


 


 








Всем добро пожаловать на канал, уважаемые читатели. Согласитесь, народы Востока славятся своей стройностью и здоровьем, и для этого у них есть множество интересных практик и гимнастик, а главное их отличие (особенно японских упражнений) - это лёгкость и простота. Гимнастика Чиаки Фукуды, которую я для себя открыла очень проста, не требует дополнительных элементов и состоит из 3-х простых упражнений - вы сможете делать её практически везде, особенно, если вам приходится много сидеть, а уделить время на упражнения не удаётся - от этого появляется животик от которого не так просто избавиться, да и общая вялость не дает ничего хорошего. Пора встать и уделить себе 5 минут - давайте я подробнее расскажу о комплексе, который выполняю сейчас каждый день :)





изображение с сайта Яндекс картинки - ladyfit.ru- свободный доступ


изображение с сайта Яндекс картинки - ladyfit.ru- свободный доступ


Итак, данная гимнастика простая и может использоваться почти везде, при этом с первым упражнением придётся встать, а вот остальные два мы исполняем сидя и их действие можно почувствовать сразу. В целом методика Чиаки Фукуды направлена на то, чтобы получить тонкую талию, убрать живот от которого хочется быстрее избавиться. От себя могу добавить, что гимнастика развивает выносливость, дает бодрость, помогает расшевелиться, если хочется спать, а также дает приятное чувство растяжки, ну и на ЖКТ влияет очень хорошо - вы это почувствуете, как начнёте делать. В целом, если у вас малоподвижный образ жизни, то эта гимнастика позволит немного это исправить.



Далее : https://zen.yandex.ru/media/id/5d6e0cfa2f1e4400ae5...i-den-60600f8914931c44e86dd515

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ceicanmalpfol45

Без заголовка

Среда, 01 Марта 2021 г. 00:34 (ссылка)

Строительство дачных домов цены Москва - http://vk.com/wall-200990538_1212

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
pu211be

Без заголовка

Среда, 31 Марта 2021 г. 22:19 (ссылка)

Трубы для шпунта купить цена Москва - http://vk.com/wall-200874968_1351

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
tonmaremil19

Без заголовка

Понедельник, 29 Марта 2021 г. 21:48 (ссылка)

Дистанционное государственный вуз Фокино - http://vk.com/wall-200855246_864

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
sporictual

Без заголовка

Пятница, 26 Марта 2021 г. 09:31 (ссылка)

Убрать живот талию Москва
подробнее тут - http://docorlov.ru/
Убрать живот талию Москва

Медицинский центр «ДЕРЕВО ЖИЗНИ»
Москва, ул. Верхняя Красносельская, д. 2/1, строение 2.

doctor_orlov@mail.ru

https://www.youtube.com/channel/UC9zcWZkWm31MOtCB_-JMioA

https://www.facebook.com/profile.php?id=100000615923104

https://www.instagram.com/orlovdoc/
http://docorlov.ru/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
denbulldita93

Без заголовка

Пятница, 26 Марта 2021 г. 09:30 (ссылка)

Убрать живот после 30 женщине в Москве
подробнее тут - http://docorlov.ru/
Убрать живот после 30 женщине в Москве

Медицинский центр «ДЕРЕВО ЖИЗНИ»
Москва, ул. Верхняя Красносельская, д. 2/1, строение 2.

doctor_orlov@mail.ru

https://www.youtube.com/channel/UC9zcWZkWm31MOtCB_-JMioA

https://www.facebook.com/profile.php?id=100000615923104

https://www.instagram.com/orlovdoc/
http://docorlov.ru/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
gawildmahind95

Без заголовка

Пятница, 26 Марта 2021 г. 09:29 (ссылка)

Убрать живот Москва м.Красносельская
подробнее тут - http://docorlov.ru/
Убрать живот Москва м.Красносельская

Медицинский центр «ДЕРЕВО ЖИЗНИ»
Москва, ул. Верхняя Красносельская, д. 2/1, строение 2.

doctor_orlov@mail.ru

https://www.youtube.com/channel/UC9zcWZkWm31MOtCB_-JMioA

https://www.facebook.com/profile.php?id=100000615923104

https://www.instagram.com/orlovdoc/
http://docorlov.ru/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
spirferatkee1976

Без заголовка

Пятница, 26 Марта 2021 г. 09:26 (ссылка)

Убрать живот быстро и эффективно в Москве м.Красносельская
подробнее тут - http://docorlov.ru/
Убрать живот быстро и эффективно в Москве м.Красносельская

Медицинский центр «ДЕРЕВО ЖИЗНИ»
Москва, ул. Верхняя Красносельская, д. 2/1, строение 2.

doctor_orlov@mail.ru

https://www.youtube.com/channel/UC9zcWZkWm31MOtCB_-JMioA

https://www.facebook.com/profile.php?id=100000615923104

https://www.instagram.com/orlovdoc/
http://docorlov.ru/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
unalagsi78

Без заголовка

Пятница, 26 Марта 2021 г. 09:22 (ссылка)

Убрать висцеральный живот у женщин Москва
подробнее тут - http://docorlov.ru/
Убрать висцеральный живот у женщин Москва

Медицинский центр «ДЕРЕВО ЖИЗНИ»
Москва, ул. Верхняя Красносельская, д. 2/1, строение 2.

doctor_orlov@mail.ru

https://www.youtube.com/channel/UC9zcWZkWm31MOtCB_-JMioA

https://www.facebook.com/profile.php?id=100000615923104

https://www.instagram.com/orlovdoc/
http://docorlov.ru/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
dnepcentfi

Без заголовка

Пятница, 26 Марта 2021 г. 09:06 (ссылка)

Способы убрать живот в Москве м.Красносельская
подробнее тут - http://docorlov.ru/
Способы убрать живот в Москве м.Красносельская

Медицинский центр «ДЕРЕВО ЖИЗНИ»
Москва, ул. Верхняя Красносельская, д. 2/1, строение 2.

doctor_orlov@mail.ru

https://www.youtube.com/channel/UC9zcWZkWm31MOtCB_-JMioA

https://www.facebook.com/profile.php?id=100000615923104

https://www.instagram.com/orlovdoc/
http://docorlov.ru/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
napwingmat

Без заголовка

Пятница, 26 Марта 2021 г. 08:15 (ссылка)

Похудеть убрать живот ляшки в Москве м.Красносельская
подробнее тут - http://docorlov.ru/
Похудеть убрать живот ляшки в Москве м.Красносельская

Медицинский центр «ДЕРЕВО ЖИЗНИ»
Москва, ул. Верхняя Красносельская, д. 2/1, строение 2.

doctor_orlov@mail.ru

https://www.youtube.com/channel/UC9zcWZkWm31MOtCB_-JMioA

https://www.facebook.com/profile.php?id=100000615923104

https://www.instagram.com/orlovdoc/
http://docorlov.ru/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
nechaconli83

Без заголовка

Пятница, 26 Марта 2021 г. 05:04 (ссылка)

Убрать живот быстро и эффективно в Москве м.Красносельская - http://vk.com/wall-200959078_1194

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
chiposamon74

Без заголовка

Пятница, 26 Марта 2021 г. 05:03 (ссылка)

Убрать живот талию Москва - http://vk.com/wall-200959078_1197

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lauflorchunpo81

Без заголовка

Пятница, 26 Марта 2021 г. 04:11 (ссылка)

Убрать живот Москва м.Красносельская - http://vk.com/wall-200959078_1195

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<живот - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda