Emberiza citrinella



Больше фото (в превью)

Послушать, как поёт

Вечернее богослужение в церкви в Виноградово - https://vk.com/wall-200997545_1089

Испытания пожарных лестниц и ограждений кровли для Петрозаводска - https://vk.com/wall-200823012_1086

Измельчитель отходов цена в Краснодаре - https://vk.com/wall-200911854_1155

На байдарках по озеру Селигер из Клина - https://vk.com/wall-200909498_1469

Рецепт :

▪2 яйца
▪150 мл кефира (2.5%)
▪100г мягкого творога
▪50г рисовой муки
▪70г овсяной муки
▪сах. зам. по вкусу
▪сухофрукты (изюм + курага)
▪специи (куркума, корица, имбирь, ванилин)
▪1/2ч.л соды.

Приготовление:

Читать далее...

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Куриные котлетки с овсянкой "Овсетки"

Овсетки - куриные котлетки небольшого размера, которые мы приготовили из куриной грудки с добавлением овсяных хлопьев и специи.

Куриные котлетки отличный вариант быстрого обеда или ужина в будни и выходные. Отличный гарнир к нашим котлетам - картофельное пюре, жареная картошка, вареный рассыпчатый рис или свежие овощи с зеленью. Приготовьте овсетки и угостите своих домашних вкусным обедом или ужином.

 

Юрист принятие наследства в Мурманске - http://vk.com/wall-200817496_1059

Овсетки - куриные котлетки небольшого размера, которые мы приготовили из куриной грудки с добавлением овсяных хлопьев и специи.

Куриные котлетки отличный вариант быстрого обеда или ужина в будни и выходные. Отличный гарнир к нашим котлетам - картофельное пюре, жареная картошка, вареный рассыпчатый рис или свежие овощи с зеленью. Приготовьте овсетки и угостите своих домашних вкусным обедом или ужином.

 

Это настоящее лакомство для тех, кто худея не позволяет себе сладкого. Получаются потрясающе вкусные лимонно-ореховые батончики, которые еще к тому же очень полезны! Просто кладезь витаминов, а уж как вкусно.

Ингредиенты для "Лимонных батончиков-мюсли"


- курага 100 г

- половина лимона

- 3 ст.л. мёда

- грецкий орех 40 г

- миндаль 40 г

- геркулес (который варится 15 минут) 1/2 стакана (40г)

Читать далее...

Гранола – это традиционная американская еда для завтрака, которая состоит из овсяных хлопьев и большого количества вкусных добавок, таких как всевозможные орехи, семена и сухофрукты. По своему составу гранола очень похожа на знакомые многим мюсли, но от них она отличается особой хрустящей корочкой. Приготовить гранолу в домашних условиях очень просто, со всем процессом справится даже самый неопытный кулинар.

Чтобы разнообразить вкус домашней гранолы, можете взять любые орехи и семена, которые у вас есть и, которые вы больше всего любите. Кстати, если по каким-то причинам вы не можете использовать мёд, тогда можете заменить его на сахарный (инвертный) сироп, получится также очень вкусно!

Ингредиенты для «Гранолы в домашних условиях»:


овсяные хлопья (крупные) – 200 г

смесь орехов и семян – 100 г

смесь сухофруктов – 100 г

сливочное масло – 30 г

мёд (сахарный сироп) – 80 г

корица – 0,5 ч.л. (по желанию)

Читать далее...

МРТ бедра в Иркутске - http://vk.com/wall-200990538_1017

Ингредиенты для "Цельнозернового печенья на йогурте "


на тридцать круглых бисквитов диаметром 4 см:



Цельнозерновая мука — 160 г

Овсянка — 90 г

Коричневый сахар — 100 г

Йогурт нежирный — 100 г

Мелко нарезанный жареный фундук — 30 г

Оливковое масло первого холодного отжима — 3 ст. л.

Сода — 0,5 ч. л.

Соль — 1 щепотка

Сахарная пудра — по желанию

Читать далее...

Салаты

Французский салат красоты



Залить 2 ст. ложки овсяных хлопьев 6 ст. ложками холодной кипяченой воды и оставить на 40 минут. Затем добавить 3 ст. ложки кипяченого молока, 1 ч. ложку сахара или меда, 1 ст. ложку проростков гречихи и большое зеленое яблоко, натертое на крупной терке вместе с кожурой.

Читать далее...

МРТ печени в Красноярске - http://vk.com/wall-200920920_938

Мы часто слышим, что овсянка на завтрак — это залог удачного дня и прекрасного настроения. Но что будет, если есть ее каждое утро?

Англичане, рацион которых обычно не обходится без полезной крупы, скажут, что всё будет замечательно. Но с ними согласны далеко не все. Как и у любых других продуктов, у овсяной каши есть свои недостатки, и сегодня мы узнаем о них подробнее.

ОВСЯНКА НА ЗАВТРАК

Достоинства

Овсянка — рекордсмен среди каш по содержанию алюминия, бора, железа. Содержит витамины группы В, биотин, клетчатку. По содержанию белка уступает только пшенке и гречке. С гликемическим индексом 55 находится примерно посередине рейтинга круп.

В овсяной крупе содержатся натуральные антиоксиданты, которые повышают сопротивляемость организма к негативным воздействиям окружающей среды. Кальций и фосфор в составе овса необходимы для развития костной системы человека, а большое количество железа делает овсянку полезной едой для профилактики малокровия.

Недавние исследования показали, что в волокнах овса содержится очень важный элемент для снижения уровня вредного холестерина — бета-глюкан. Употребление 3 г растворимых волокон овса помогает снизить уровень холестерина на 8–23 %. Очень хороша овсянка и для нормальной работы желудочно-кишечного тракта.

В составе овсянки присутствует большое количество протеинов, что улучшает состояние мышечной массы. А содержащийся в ней холин положительно влияет на работу печени. Всё это делает овсяную кашу идеальным завтраком, дающим энергию на много часов и не слишком нагружающим желудок.

Недостатки

Орехи, бобовые и некоторые крупы содержат фитиновую кислоту, которая препятствует усвоению цинка, магния, железа и кальция в кишечнике. Без нее организм может усваивать на 20 % больше железа и на 60 % больше магния. Это серьезные цифры, согласись.

Фитиновая кислота есть и в овсяной крупе. Это, конечно, не значит, что от нее нужно отказаться. Но тем, кто страдает нарушениями минерального обмена, имеет проблемы с костями и остеопороз, не стоит есть овсяную кашу каждый день. И тем более нужно воздержаться от основанных на ней монодиет.

Есть также способы уменьшить содержание фитиновой кислоты в овсянке. Для этого крупу можно предварительно замочить. Поможет также добавление кислой среды, например, лимонного сока или нескольких ложек йогурта.

По этой же причине нужно всегда промывать крупы и бобовые. Кстати, вязкая жидкость, полученная в результате отваривания плодов бобовых культур, имеет название аквафаба и прекрасно заменяет яйца как в сладких блюдах вроде вафель и безе, так и в несладких, например, в майонезе.

В заключение скажем, что не существует продуктов одинаково полезных для каждого. И даже самые лучшие из них не стоят того, чтобы ограничить ими свой рацион.

Ведь получить полный набор питательных веществ можно только из разнообразного и сбалансированного меню. Есть народная мудрость — всё хорошо в меру. Придерживайся ее, и овсянка, приготовленная на завтрак 2–3 раза в неделю, пойдет тебе исключительно на пользу.

источник

http://www.mistermigell.ru/post482131240/

Мы часто слышим, что овсянка на завтрак — это залог удачного дня и прекрасного настроения. Но что будет, если есть ее каждое утро?

Англичане, рацион которых обычно не обходится без полезной крупы, скажут, что всё будет замечательно. Но с ними согласны далеко не все. Как и у любых других продуктов, у овсяной каши есть свои недостатки, и сегодня мы узнаем о них подробнее.

Паркур ребенок Санкт Петербург - http://vk.com/wall-200718889_1051

Передвижной сварочный агрегат Казань - http://vk.com/wall-200794851_786

Стекло для окна вырезать Нижегородская область - http://vk.com/wall-200909498_1180

Автомобиль для перевозки опасных грузов производство Москва - http://vk.com/wall-201045772_595

Споры в арбитражном суде Казань - http://vk.com/wall-200805546_889

Овсяное молоко — как сделать в домашних условиях? Это очень просто, быстро и дешево! Полезное растительное молоко в пост, для веганов и диеты. Очень вкусное молоко к кофе!

Блинчики (16-18 шт):

-500 мл. молока
-3 яйца
-1 ст. л. сахара
-1/3 ч. л. соли
-170 гр. пшеничной муки
-50 мл подсолнечного масла, без запаха
(40 мл. подс.масла+ 10 гр. сливочного)

Начинка (15 шт):

-400 гр. куриного филе
-150 гр. шампиньонов
-1 луковица
-150 гр. твёрдого сыра или моцареллы
-соль, перец.

Топ несладких и очень вкусных начинок для блинчиков.


Вариант 1г
WDАГрибы (в моем случае шампиньоны)мелко порезать и обжарить на сковороде до золотого цвета, далее добавить соль, перец. Затем разделать куриную копчёную грудку, порезать мелким кубиком, смешать с грибами. Добавить к смеси сливочный мягкий сыр и все ещё раз перемешать.

Вариант 2г
TDЕКартофель очистить, порезать кубиком, отварить в подсоленной воде. Размять как на пюре, ноWбез молока, добавить небольшой кусочек сливочного масла.
Грибы обжарить с луком на сковороде до золотого цвета, далее добавить соль, перец.
Картофель смешать с грибами.

Вариант 3г
QАРыбку с/с нарезать ломтиками. Авокадо разрезать пополам, вынуть косточку, очистить от кожуры и нарезать соломкой. Блинчик смазать творожным сыром, выложить рыбку и авокадо. По желанию добавить соль и специи.

Вариант 4г
SАEВетчину и сыр натереть на крупной тёрке (опционально добавить чеснок). Помидор порезать мелким кубиком, все ингредиенты смешать между собой.
Из сети.

https://www.liveinternet.ru/users/leykoteya/post481983674/

Блинчики (16-18 шт):

-500 мл. молока
-3 яйца
-1 ст. л. сахара
-1/3 ч. л. соли
-170 гр. пшеничной муки
-50 мл подсолнечного масла, без запаха
(40 мл. подс.масла+ 10 гр. сливочного)

Начинка (15 шт):
Читать далее...