|
|
![]() Без заголовкаСреда, 21 Апреля 2021 г. 09:00 (ссылка)Вечернее богослужение в церкви в Виноградово - https://vk.com/wall-200997545_1089
![]() Без заголовкаВторник, 20 Апреля 2021 г. 09:07 (ссылка)Испытания пожарных лестниц и ограждений кровли для Петрозаводска - https://vk.com/wall-200823012_1086
![]() Без заголовкаВоскресенье, 18 Апреля 2021 г. 23:22 (ссылка)Измельчитель отходов цена в Краснодаре - https://vk.com/wall-200911854_1155
![]() Без заголовкаВоскресенье, 11 Апреля 2021 г. 12:15 (ссылка)На байдарках по озеру Селигер из Клина - https://vk.com/wall-200909498_1469
![]() ПП КУЛИЧПонедельник, 05 Апреля 2021 г. 07:28 (ссылка)
Рецепт :
![]() Куриные котлетки с овсянкой "Овсетки"Воскресенье, 04 Апреля 2021 г. 22:25 (ссылка)Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Куриные котлетки с овсянкой "Овсетки"
![]()
![]() Без заголовкаСуббота, 03 Апреля 2021 г. 08:31 (ссылка)Юрист принятие наследства в Мурманске - http://vk.com/wall-200817496_1059
![]() Куриные котлетки с овсянкой "Овсетки"Суббота, 03 Апреля 2021 г. 07:23 (ссылка)
![]()
![]() Лимонные батончики-мюслиПятница, 02 Апреля 2021 г. 23:42 (ссылка)
Это настоящее лакомство для тех, кто худея не позволяет себе сладкого. Получаются потрясающе вкусные лимонно-ореховые батончики, которые еще к тому же очень полезны! Просто кладезь витаминов, а уж как вкусно. Ингредиенты для "Лимонных батончиков-мюсли" - курага 100 г - половина лимона - 3 ст.л. мёда - грецкий орех 40 г - миндаль 40 г - геркулес (который варится 15 минут) 1/2 стакана (40г)
![]() Гранола в домашних условияхПятница, 02 Апреля 2021 г. 23:37 (ссылка)
Гранола – это традиционная американская еда для завтрака, которая состоит из овсяных хлопьев и большого количества вкусных добавок, таких как всевозможные орехи, семена и сухофрукты. По своему составу гранола очень похожа на знакомые многим мюсли, но от них она отличается особой хрустящей корочкой. Приготовить гранолу в домашних условиях очень просто, со всем процессом справится даже самый неопытный кулинар.
Ингредиенты для «Гранолы в домашних условиях»: овсяные хлопья (крупные) – 200 г смесь орехов и семян – 100 г смесь сухофруктов – 100 г сливочное масло – 30 г мёд (сахарный сироп) – 80 г корица – 0,5 ч.л. (по желанию)
![]() Без заголовкаПонедельник, 30 Марта 2021 г. 03:04 (ссылка)МРТ бедра в Иркутске - http://vk.com/wall-200990538_1017
![]() Цельнозерновое печенье на йогуртеЧетверг, 25 Марта 2021 г. 16:25 (ссылка)
Ингредиенты для "Цельнозернового печенья на йогурте " на тридцать круглых бисквитов диаметром 4 см: Цельнозерновая мука — 160 г Овсянка — 90 г Коричневый сахар — 100 г Йогурт нежирный — 100 г Мелко нарезанный жареный фундук — 30 г Оливковое масло первого холодного отжима — 3 ст. л. Сода — 0,5 ч. л. Соль — 1 щепотка Сахарная пудра — по желанию
![]() Проростки в кулинарииПонедельник, 22 Марта 2021 г. 07:42 (ссылка)
![]() Без заголовкаПонедельник, 22 Марта 2021 г. 04:07 (ссылка)МРТ печени в Красноярске - http://vk.com/wall-200920920_938
![]() Почему нельзя есть овсянку на завтракСреда, 17 Марта 2021 г. 09:51 (ссылка)
Мы часто слышим, что овсянка на завтрак — это залог удачного дня и прекрасного настроения. Но что будет, если есть ее каждое утро? Англичане, рацион которых обычно не обходится без полезной крупы, скажут, что всё будет замечательно. Но с ними согласны далеко не все. Как и у любых других продуктов, у овсяной каши есть свои недостатки, и сегодня мы узнаем о них подробнее. ОВСЯНКА НА ЗАВТРАКДостоинстваОвсянка — рекордсмен среди каш по содержанию алюминия, бора, железа. Содержит витамины группы В, биотин, клетчатку. По содержанию белка уступает только пшенке и гречке. С гликемическим индексом 55 находится примерно посередине рейтинга круп. В овсяной крупе содержатся натуральные антиоксиданты, которые повышают сопротивляемость организма к негативным воздействиям окружающей среды. Кальций и фосфор в составе овса необходимы для развития костной системы человека, а большое количество железа делает овсянку полезной едой для профилактики малокровия. Недавние исследования показали, что в волокнах овса содержится очень важный элемент для снижения уровня вредного холестерина — бета-глюкан. Употребление 3 г растворимых волокон овса помогает снизить уровень холестерина на 8–23 %. Очень хороша овсянка и для нормальной работы желудочно-кишечного тракта. В составе овсянки присутствует большое количество протеинов, что улучшает состояние мышечной массы. А содержащийся в ней холин положительно влияет на работу печени. Всё это делает овсяную кашу идеальным завтраком, дающим энергию на много часов и не слишком нагружающим желудок. НедостаткиОрехи, бобовые и некоторые крупы содержат фитиновую кислоту, которая препятствует усвоению цинка, магния, железа и кальция в кишечнике. Без нее организм может усваивать на 20 % больше железа и на 60 % больше магния. Это серьезные цифры, согласись. Фитиновая кислота есть и в овсяной крупе. Это, конечно, не значит, что от нее нужно отказаться. Но тем, кто страдает нарушениями минерального обмена, имеет проблемы с костями и остеопороз, не стоит есть овсяную кашу каждый день. И тем более нужно воздержаться от основанных на ней монодиет. Есть также способы уменьшить содержание фитиновой кислоты в овсянке. Для этого крупу можно предварительно замочить. Поможет также добавление кислой среды, например, лимонного сока или нескольких ложек йогурта. По этой же причине нужно всегда промывать крупы и бобовые. Кстати, вязкая жидкость, полученная в результате отваривания плодов бобовых культур, имеет название аквафаба и прекрасно заменяет яйца как в сладких блюдах вроде вафель и безе, так и в несладких, например, в майонезе. В заключение скажем, что не существует продуктов одинаково полезных для каждого. И даже самые лучшие из них не стоят того, чтобы ограничить ими свой рацион. Ведь получить полный набор питательных веществ можно только из разнообразного и сбалансированного меню. Есть народная мудрость — всё хорошо в меру. Придерживайся ее, и овсянка, приготовленная на завтрак 2–3 раза в неделю, пойдет тебе исключительно на пользу.
![]() Почему нельзя есть овсянку на завтракСреда, 17 Марта 2021 г. 09:51 (ссылка)
![]()
![]() Без заголовкаВторник, 16 Марта 2021 г. 18:57 (ссылка)Паркур ребенок Санкт Петербург - http://vk.com/wall-200718889_1051
![]() Без заголовкаПонедельник, 16 Марта 2021 г. 03:36 (ссылка)Передвижной сварочный агрегат Казань - http://vk.com/wall-200794851_786
![]() Без заголовкаПонедельник, 15 Марта 2021 г. 23:13 (ссылка)Стекло для окна вырезать Нижегородская область - http://vk.com/wall-200909498_1180 ![]() Без заголовкаПонедельник, 15 Марта 2021 г. 15:41 (ссылка)Автомобиль для перевозки опасных грузов производство Москва - http://vk.com/wall-201045772_595
![]() Без заголовкаПонедельник, 15 Марта 2021 г. 08:24 (ссылка)Споры в арбитражном суде Казань - http://vk.com/wall-200805546_889
![]() Понравился рецепт блинчиковВоскресенье, 14 Марта 2021 г. 11:33 (ссылка)
![]() Блинчики (16-18 шт): -500 мл. молока -3 яйца -1 ст. л. сахара -1/3 ч. л. соли -170 гр. пшеничной муки -50 мл подсолнечного масла, без запаха (40 мл. подс.масла+ 10 гр. сливочного) Начинка (15 шт): -400 гр. куриного филе -150 гр. шампиньонов -1 луковица -150 гр. твёрдого сыра или моцареллы -соль, перец. Топ несладких и очень вкусных начинок для блинчиков. Вариант 1г WDАГрибы (в моем случае шампиньоны)мелко порезать и обжарить на сковороде до золотого цвета, далее добавить соль, перец. Затем разделать куриную копчёную грудку, порезать мелким кубиком, смешать с грибами. Добавить к смеси сливочный мягкий сыр и все ещё раз перемешать. Вариант 2г TDЕКартофель очистить, порезать кубиком, отварить в подсоленной воде. Размять как на пюре, ноWбез молока, добавить небольшой кусочек сливочного масла. Грибы обжарить с луком на сковороде до золотого цвета, далее добавить соль, перец. Картофель смешать с грибами. Вариант 3г QАРыбку с/с нарезать ломтиками. Авокадо разрезать пополам, вынуть косточку, очистить от кожуры и нарезать соломкой. Блинчик смазать творожным сыром, выложить рыбку и авокадо. По желанию добавить соль и специи. Вариант 4г SАEВетчину и сыр натереть на крупной тёрке (опционально добавить чеснок). Помидор порезать мелким кубиком, все ингредиенты смешать между собой. Из сети. ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]()
![]() Понравился рецепт блинчиковВоскресенье, 14 Марта 2021 г. 11:33 (ссылка)
![]() Блинчики (16-18 шт): -500 мл. молока -3 яйца -1 ст. л. сахара -1/3 ч. л. соли -170 гр. пшеничной муки -50 мл подсолнечного масла, без запаха (40 мл. подс.масла+ 10 гр. сливочного) Начинка (15 шт):
|
|
LiveInternet.Ru |
Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda |