Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 1850 сообщений
Cообщения с меткой

бессоница - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Ирина_Стёпина

На теле женщины есть одна волшебная точка: массажируйте её и молодость вернётся

Воскресенье, 20 Января 2019 г. 12:21 (ссылка)

Это цитата сообщения Donnarossa Оригинальное сообщение

На теле женщины есть одна волшебная точка: массажируйте её и молодость вернётся







СЕКРЕТ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ И МОЛОДОСТИ


— ТОЧКА САНЬ ИНЬ ЦЗЯО



Стимулирование точки Сань Инь Цзяо – очень важный момент, особенно для женщин. Ведь это даст возможность противостоять возрасту, то есть долго сохранять молодость.





Далее>>>>
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Людмила_48

Молитва от бессонницы у взрослого

Четверг, 20 Декабря 2018 г. 04:10 (ссылка)

122017472_111777468_825f36a57432__2_ (496x208, 57Kb)
Наверное, много кому известна проблема со сном. Чтобы ее решить некоторые люди обращаются к докторам или идут в аптеку и покупают лекарственные средства от бессонницы. Конечно перед тем как приняться ее лечить, нужно в первую очередь выяснить точные ее причины. К ним могут относится: чрезмерное употребление кофе, вредные привычки, нервное напряжение и прочее.

Но немногие знают, что бороться с бессонницей можно без лекарственных средств. Как известно в православном мире многие болезни и недуги лечатся молитвой. Самым действенным и эффективным средством от данного недуга является православная молитва от бессонницы.
241 (342x700, 55Kb)
Сильная молитва от бессонницы

Говоря о бессоннице нужно отметить, что к ней относится не только невозможность заснуть. К ней также относят и плохой не глубокий сон, после которого человек просыпается не отдохнувшим. Также проблема со сном может сигнализировать о серьезных проблемах со здоровьем.

Какая бы причина бессонницы не была бы у вас, чтобы от нее избавится рекомендуется возносить молитву Святому Иринарху. Считается что молитва к данному Святому достаточно сильная и помогает избавится не только от бессонницы, но и от болезней глаз и от сильных головных болей.

Молитва от бессонницы у взрослого читается такими словами:

О великий угодниче Христов, добропроизвольный страдальче, новопросиявый чудесы, отче наш Иринарше, Российстей земли удобрение, граду Ростову похвало, обители сей велие украшение и утверждение!

Кто не удивится твоему самопроизвольному и долголетнему страдальческому терпению: Тридесять бо лет в тесней и хладней хижине себе заключил еси, хлад, алчбу и изнурение плоти Царствия ради Небеснаго понесл еси, к сему же и изгнание из обители, по наваждению вражию, безропотно претерпел еси.

Вемы же, яко посреди умолен быв от братии, яко незлобивый агнец, паки в обитель твою возвратился еси и в туюжде хижину вселился еси, яко адамант твердый, на невидимая бесовская полчища и видимыя враги твоя терпением себе вооружив. Егда же попущением Божиим наидоша на обитель сию польстии ратницы, сих не убоялся еси смертнаго прещения, но уцеломудрився словом, во своя си возвратитися сотворил еси.

Сего ради Всеблагий Бог, видя твою веру и страдальческое долготерпение, дар прозорливства и исцеления тебе дарова: бесным бо исцеление, хромым доброхождение, слепым прозрение подавал еси, и иная многая с верою к тебе приходящим во благо даже доднесь чудодействуеши. Мы же недостойнии, таковая чудеса видяще и радости исполняющеся, взываем к тебе сице: радуйся, доблественный страдальче и бесов победителю, радуйся скорый наш помощниче и теплый к Богу молитвенниче.

Услыши убо и нас грешных, молящихся тебе и прибегающих под кров твой: яви милостивное предстательство твое о нас ко Всевышнему и исходатайствуй твоими богоприятными молитвами вся полезная ко спасению душ и телес наших, сохрани святую обитель сию, всякий град и весь и всякую страну христианскую от всех наветов вражиих, в скорбех же и болезнех наших подавай нам руку помощи, да твоим ходатайством и заступлением, благодатию же и милосердием Христа Бога нашего, избавимся и мы недостойнии, по отшествии от жития сего, шуияго стояния, и да сподобимся деснаго со всеми святыми во веки веков. Аминь.

Пусть хранит Вас Господь!
Смотрите так же видео молитвы при бессоннице:



122017435_111755961_i1135 (481x122, 37Kb)
geniavegas
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

Как заснуть за 2 минуты: способ, который используют в армии США

Пятница, 07 Декабря 2018 г. 14:15 (ссылка)


Согласно статистике, 70 млн человек в США страдают от бессонницы и других расстройств сна.

бессоница (640x359, 95Kb)

Наличие прохладной темной спальни уже не помогает современному человеку заснуть. Нужны новые меры.

Читать далее


Метки:   Комментарии (4)КомментироватьВ цитатник или сообщество
infohom

Почему сексом нужно заниматься каждый день!

Среда, 28 Ноября 2018 г. 16:06 (ссылка)

Оказывается, посвящать время этому занятию чрезвычайно необходимо. Практически каждый день. И это нужно не только для продолжения рода. Вот несколько резонных причин, почему половым актомнеобходимо заниматься 365 дней в году!
Во время полового актавы получаете невероятный кайф. Ваши отношения с партнером достигают наивысшей точки наслаждения. Вам все еще нужны аргументы? Вы найдете их внизу.

1.Половой акт — отличный вид физической активности.
Во время занятий половым актом вы получаете дополнительный бонус — сжигание каллорий. Если заниматься половым актом три раза в неделю в течение 15 минут, то можно сжечь около 7500 калорий в год.
Выполняя активные движения, вы начинаете глубоко дышать, ваши легкие наполняются кислородом. Тестостерон благоприятно влияет на кости и мышцы, делая их сильными.

2. Борьба со стрессом.
Во время полового акта организм вырабатывает дофамин, вещество, которое борется со стрессом. Также в кровь поступает большое количество эндорфинов и окситоцина — это гормоны счастья. Чем больше у вас полового акта , тем меньше у вас беспокойства и тревоги!

3. Половой акт вылечит от простуды!
Половой акт полезен для борьбы с такими болезнями, как простуда или грипп. Он повышает иммунитет — Половой акт провоцирует увеличение количества иммуноглобулина А, который увеличивает время полового акта и борется с простудными заболеваниями.

4. Половой акт — средство против старения организма.
Чем больше у вас полового акта, тем моложе вы выглядите. Эта активность стимулирует окислительные процессы в организме, а также позитивно влияет на выработку всех гормонов.
Во время полового акта увеличивается выработка коллагена, который отвечает за упругость кожи, состояние костей и сухожилий. Пока вы наслаждаетесь близостью с любимым человеком, вам нечего бояться старости.

5. Половой акт уменьшает боль.
Вас беспокоит мигрень или боли при месячных? Срочно займитесь половым актом !

6. Половой акт борется бессоницей.
После активных занятий половых актом вы устанете физически, в организме исчерпается запас гликогена. Его нехватка вызывает желание отдохнуть. Доказано — 80% мужчин сразу после оргазма засыпают без проблем.
Как часто вы занимаетесь половым актом? Обязательно поделитесь этой важной информацией с другими!
111 (700x496, 34Kb)

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Доктор_Дымов

Как легко заснуть и крепко спать.

Понедельник, 26 Ноября 2018 г. 20:50 (ссылка)


Статистика уверяет, что каждый третий человек испытывает проблемы со сном. Одним мешают тревоги и заботы, другим — прием некоторых видов лекарств, третьим — какие-либо заболевания.



Недостаток сна приводит к ухудшению самочувствия человека, становится причиной приобретения им некоторых хронических заболеваний, сказывается на психологическом состоянии. О том, почему может появляться бессонница и как с ней бороться рассказала клинический нейропсихолог Ирина Хвингия.



Читать далее

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Доктор_Дымов

Что мешает крепко спать? Инфографика

Воскресенье, 11 Ноября 2018 г. 22:14 (ссылка)


Подолгу ворочаетесь в постели или постоянно мучаетесь кошмарами? Разберёмся, что  может помешать хорошо выспаться.





http://www.aif.ru



 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирина_Стёпина

Магнелис В6 - "батарейка" для организма.

Пятница, 12 Октября 2018 г. 13:36 (ссылка)

Магнелис В6 - "батарейка" для организма.



Магний – это микроэлемент, роль которого в организме человека сложно переоценить. Он находится в тканях и клетках внутренних органов и обеспечивает их полноценное функционирование. Магний принимает активное участие в обменных процессах, регулирует передачу нервных импульсов нейронами головного мозга и сокращение мышц. Кроме этого магний оказывает незначительное спазмолитическое действие, препятствует процессу склеивания кровяных клеток (тромбоцитов), налаживает работу сердечной мышцы.
br>

Витамины Фармстандарт-Уфавита Магнелис В6 фото



Что неудивительно, учитывая наше питание, образ жизни, заболевания. Иногда к недостатку магния может быть даже предрасположенность на генном уровне.
Ну так вот, констатировать недостаток магния мало. Нужно его восполнять.
Из отзыва одной женщины: мучил неприятный симптом - постоянные ноющие боли в желудочно-кишечном тракте. Ходила по специалистам, как на работу. Никак не могли определить, от чего болит. Лечили симптоматически. А потом повезло - попала к толковому доценту. Мне всю мою ситуацию разложили по полочкам. Чуть ли не по руке погадали: без лишних моих слов врач сказала все, на что я жалуюсь. И назначила постоянный прием препарата магния.
Все! Теперь, после уже двух месяцев регулярного приема препаратов магния (из них 1 месяц - Магнелис В6) боли ушли.
Судороги в икроножных мышцах, быстрая утомляемость, нервозность, бессонница - эти симптомы становятся последствием нехватки витаминов.

Для чего назначают данный препарат?


Для мозга - улучшение памяти, внимания, обучаемости.
Для мышц - снятие спазм и судорог. Магний способствует расслаблению мышц.
Для сердца и сосудов - магний препятствует образованию опасных склеротических бляшек. Кроме того, повышает сосудистый тонус и способствует нормализации артериального давления.
Для энергии - магний повышает устойчивость в физическим нагрузкам.
Для головы - магний снижает частоту возникновения головных болей.
Для нервной системы - магний позволяет повысить устойчивость организма к стрессу, снижает возбудимость и раздражительность... При легких расстройствах сна магний помогает бороться с бессонницей.
Это лишь малая часть того, для чего нужен магний.
Есть еще возможность применения данных таблеток - в комплексной терапии задержки речевого развития, вместе с препаратом Когитум. Скорее всего, Магнелис гасит активность от препарата Когитум, потому что тот возбуждающий препарат. Но оба они справились.
Подробнее на Отзовик:
https://otzovik.com/review_4840428.html

Противопоказания


Несмотря на полезность препарата заниматься самолечением не стоит. Препарат можно применять только по назначению врача после проведенных клинических исследований показателей мочи и крови. Перед началом терапии следует внимательно ознакомиться с прилагающейся инструкцией, так как препарат имеет ряд следующих противопоказаний:
Тяжелая почечная недостаточность;
Наследственное заболевание фенилкетонурия;
Возраст детей до 6 лет (в частности из-за отсутствия опыта применения);
Индивидуальная повышенная чувствительность к препарату.
К относительным противопоказаниям относится умеренная недостаточность функции почек, так как в этом случае на фоне терапии возрастает риск развития гипермагниемии.

Побочные явления


Препарат Магнелис В6 хорошо переносится пациентами и только у лиц с повышенной чувствительностью к компонентам лекарства на фоне терапии могут развиваться негативные реакции:

Абдоминальные боли, вздутие живота, запор, тошнота, в редких случаях рвота;
Аллергические высыпания на коже, зуд;
Крапивница.

Передозировка


При нормальном функционировании почек у пациентов не возникает признаков передозировки. У лиц с нарушениями работы почек при приеме внутрь больших доз лекарства развиваются признаки токсического отравления магнием:

Снижение артериального давления, головокружение, коллапс;
Угнетение рефлексов;
Брадикардия, угнетение дыхательного центра, кома.
В тяжелых случаях при отсутствии своевременной медицинской помощи у пациента наступает летальный исход.

Лечение передозировки магнием у лиц с нарушениями почек заключается в немедленном проведении гемодиализа, регидратации и нормализации диуреза. Пациента оставляют под наблюдением врача.

Взаимодействие препарата с другими лекарственными средствами


Препарат Магнелис В6 не рекомендуется сочетать с лекарственными средствами, в состав которых входят фосфаты или кальций, так как при подобном лекарственном взаимодействии уменьшается всасывание магния из желудочно-кишечного тракта.

При одновременном использовании препарата Магнелис В6 с Тетрациклином снижается всасывание последнего, в результате чего терапевтический эффект будет недостаточным. При необходимости лекарственного взаимодействия следует выдерживать интервал не менее 3 часов.

Магний препятствует полноценному всасываю железа стенками тонкого кишечника, поэтому не рекомендуется сочетать препарат Магнелис В6 с лекарствами для лечения анемии.

Под воздействием Пиридоксина, входящего в состав препарата, угнетается терапевтический эффект Леводопы.

Особые указания


Препарат Магнелис В6 с осторожностью назначают пациентам с сахарным диабетом, так как в состав таблеток в качестве вспомогательного компонента входит сахароза.

Препарат не оказывает угнетающего воздействия на центральную нервную системы и не замедляет скорость психомоторных реакций.
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирина_Стёпина

БАД Сибирское здоровье "Элемвитал с органическим магнием"

Пятница, 12 Октября 2018 г. 13:19 (ссылка)

Отзыв: БАД Сибирское здоровье "Элемвитал с органическим магнием" - Элемвитал или Магнелис ? Думаю, стоит попробовать и то, и другое


Наверное, многие знают, как важен магний для нашей полноценной жизнедеятельности. Его нехватка сказывается и на сердечной деятельности, и на психике, и на деятельности ЖКТ... Магний помогает снимать спазмы мышц, предотвращать судороги и так далее, и тому подобное... В общем, какой орган не возьми, каждому нужен магний, как впрочем и другие микроэлементы. И назначают его врачи от самых разных проблем.
На препараты магния я "подсела уже давно". И на собственном опыте убедилась в их эффективности.

На сей раз решила попробовать этот препарат.

БАД Сибирское здоровье Элемвитал с органическим магнием фото


Лично мне магний помогает облегчить головную боль и бороться со стрессом. Реже принимаю обезболивающее, а приступы невыносимой мигрени практически не случаются но это пока я принимаю препараты, содержащие магний.
Стоит прекратить и все "возвращается на круги своя".
Это неудивительно, ведь уже через неделю (как говорят ученые медики) после прекращения приема препаратов магния, его содержание в организме возвращается к исходному.
Получается, что принимать магний, если он, конечно, подходит, нужно постоянно.
Раньше принимала МагнеВ6, но сейчас его цена нереальна.
Потом уфимский Магнелис В6. Очень хороший препарат. Но после очередного экономического кризиса и его цена подскочила сразу на 100 рублей.

Вот и дошла теперь очередь до препарата с магнием фирмы Сибирское здоровье.

БАД Сибирское здоровье Элемвитал с органическим магнием фото


Скажу сразу, что дозировка магния там небольшая, если учесть, что суточная норма магния для женщин 350 миллиграмм.
Неспроста тот же Магнелис нужно принимать по 6 -8 таблеток в день.
Капсулы "Элемвитал" нужно принимать 3 штуки в день.
В трех капсулах содержится 174 миллиграмма цитрата магния, то есть половина необходимой дозы. Однако, ведь какое- то количество магния все же присутствует в организме. А это лишь дополнение, потому и БАД.
Кстати, в Магнелисе магния содержится 48 миллиграмм в одной таблетке, следовательно, в трех - 144 миллиграмма. Получается, что наличие магния еще меньше, чем в Элемвитале.

На фото видны информация о магнии, состав препарата, рекомендации, способ применения .
Противопоказание единственное - индивидуальная непереносимость.

БАД Сибирское здоровье Элемвитал с органическим магнием фото


В баночке 60 капсул, значит, хватит на 20 дней при цене 435 рублей. Недешево.
Магнелиса В6 упаковкой 90 таблеток хватит максимум на 15 дней (при приеме 6 таблеток в день).
В общем, если сравнивать по трем капсулам, то Элемвитал выгоднее.
ну а по составу, это кому что нравится: в Магнелисе витамин В6, в Элемвитале - валериана, шлемник, боярышник.
В любом случае, я бы рекомендовала попробовать.
Интересно, что в инструкции к Магнелис сказано, что после нормализации уровня магния в крови его прием нужно прекратить. Вроде все правильно, но сами же врачи говорят, что анализ крови не покажет истинного содержания магния. А если покажет малюсенький дефицит, то в реальности его не хватает в разы больше.

Элемвитал с магнием тоже рекомендуют принимать месяц.
Но, повторюсь. через некоторое время, лично мои, головные боли возвращаются.
Поэтому буду делать перерыв и принимать снова.
Сейчас принимаю вторую неделю.
Эффект неплохой. Голова болит реже.

То, что в составе валерианка, я особо не чувствую, потому что для меня валерианка не то чтобы слабый, а просто никакой эффект не дает, так как я принимаю сильные снотворные. Но все же в лечебные свойства валерианки верю. И в ее накопительный положительный эффект тоже.
Капсулы. кстати, пахнут валерианкой, что сразу видно: котэ подкрался на запах.

БАД Сибирское здоровье Элемвитал с органическим магнием фото



Вообще, Элемвитал с магнием Сибирское здоровье считается седативным средством, поскольку помимо магния содержит экстракты валерианы, боярышника и шлемника байкальского. Именно, как успокоительное средство, этот препарат принимает моя подруга - она довольна.

Совершенно случайно прочитала, что препараты кальция снижают всасываемость магния, а ведь никто об этом не скажет. И получается пьем все разом, как советуют консультанты, а толку может быть ноль.
Я, например, принимаю "Витамины красоты" с кальцием и теперь вот добавила "Элемвитал с магнием". Придется витаминам красоты теперь подождать. Хотя, можно витамины красоты утром, а магний вечером (тем более, раз есть седативный эффект)

БАД Сибирское здоровье Элемвитал с органическим магнием фото



Здесь информация о производителе, условиях хранения, реализации и конечно, дата изготовления и срок годности.

Все же из-за цены поставлю 4. Все хорошо, но где денег набраться, ведь одной упаковки на месячный курс не хватит. Так что пропить нужно две!

















Время использования: неделя
Стоимость: 435 руб.
Год выпуска/покупки: 2015
Общее впечатление: Элемвитал или Магнелис ? Думаю, стоит попробовать и то, и другое
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Elena_Gelka

Как побороть бессоницу

Воскресенье, 07 Октября 2018 г. 21:47 (ссылка)


БОРЕМСЯ С БЕССОНИЦЕЙ — ХОРОШИЙ РЕЦЕПТ



Не можете уснуть, ночью не спится? Наладить сон вам поможет этот хороший рецепт! Советую попробовать и вам!





 



-Возьмите 1 ст. лимонного сока, добавьте к нему 2 ст.л. меда и 2 ст.л. толченного грецкого ореха.



Хорошо размешайте.

-Принимайте по 1 ст.л. смеси на ночь!



К слову, рецепт хорош и для иммунитета!



1 (438x175, 43Kb)


Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Elena_Gelka

Как настроиться,чтобы быстрее заснуть...

Понедельник, 01 Октября 2018 г. 10:34 (ссылка)


Военная медитация, которая позволит заснуть даже при бомбёжке





Расслабьте тело и разум всего за несколько минут.



Суть этой техники, применяемой американскими военными, в том, чтобы постепенно расслабить тело, а потом в течение 10 секунд ни о чём не думать.



Действуйте по порядку:




  • Расслабьте мышцы лица. В том числе язык, челюсть и мышцы вокруг глаз.


  • Опустите плечи как можно ниже. По очереди расслабьте руки: кисти, предплечья, плечи.


  • Выдохните и расслабьте грудную клетку.


  • Теперь расслабьте ноги. Сначала бёдра, потом голени и ступни.



Потратьте на это примерно полторы минуты.



Потом переходите к ментальному расслаблению.



Создатель этой техники, спортивный тренер Бад Уинтер (Bud Winter),предлагает для успокоения три варианта:




  • Представьте, что вы лежите в лодке, вода в озере спокойная, над вами только голубое небо.


  • Представьте, что вы уютно устроились в чёрном бархатном гамаке в тёмной комнате.


  • Повторяйте «Не думай, не думай, не думай» в течение 10 секунд.



Подобный совет — постепенно расслабить тело — используется почти во всех техниках медитации.



Потому что он действительно работает.



Не обязательно заставлять себя уложиться в две минуты.



Прислушивайтесь к своему организму и найдите удобный для вас режим сна.



Это, пожалуй, главный совет для того, чтобы хорошо выспаться.



 







1 (438x175, 43Kb)



 


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Dero7Rina

Instagram ( Poets of the fall )

Четверг, 28 Сентября 2018 г. 03:33 (ссылка)

https://www.instagram.com/poetsofthefallband/?hl=ru
В: Есть ли какая-то забавная / интересная история связанная с песней или моментом создания Ultraviolet? (@ Samrac1577)

Марко: Я бы сказал, что весь процесс такой длительный, что, возможно, нет ни одного конкретного примера, который означал бы создание Ультрафиолета,а скорее тематическое представление о невидимом мире и его воздействии на человеческое состояние, которое затем испускает бесчисленные темы, разговоры и медитации в эту область.
Часто песни приходят в жизнь с лирикой и музыкой как отдельные сущности, но по пути они соединяются вместе, чтобы сформировать окончательный результат, песню. Кроме того, с лирикой, например, может быть более одной истории или переживания, и лирика - это способ справиться с этими переживаниями, понять их, поставить на место, так сказать.
Но время от времени, конечно, есть более простое возникновение песни, одиночные импульсы. Например, лирика «My Dark Disquiet» была вызвана бессонной ночью, метался и ворочался с «демонами», я уверен, что мы все знакомы с этим понятием, а затем следовательно ездил в течение ночи до рассвета чтобы очистить мою голову, в следствие наличие половины лирики и мелодии певшей беспорядочно в моем телефоне.
Интересно, что оригинальная стихотворная мелодия идеально вписывалась в оркестровку Капитана, составленной примерно в одно и то же время, никогда не знавший и не слышавший о мелодии. Он сыграл это для меня: «Я сделал этот новый довольно крутой бит вчера вечером, хочешь услышать?», И как только он сыграл это для меня, я пошел: «Подождите, похоже, что это может соответствовать этой новой вещи, которую я написал просто пару ночей назад », и я просто спел его, и это было попадание. Когда это случается, это довольно жутко.
Когда мы работали над Clearview, «Moonlight Kissed» изначально была написана для акустических гитар, а затем преобразована в фортепианную композицию, поэтому на Ultraviolet Олли захотел записать песню на основе акустических гитар. “In a Perfect World” была идеальной песней для этого, так как она была первоначально написана для фортепиано. Ха! Как и следовало ожидать Олли проявил инициативу и устроил это для акустических гитар. Он отомстил. : D

Pre-order Ultraviolet: smarturl.it/POTF.Ultraviolet (or click link in bio)

#PoetsUltraviolet 📸: @tiiaohman
poetsofthefallband 9_27_2018 11_53_57 (700x700, 55Kb)

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Вечерком

Как побороть бессонницу

Четверг, 13 Сентября 2018 г. 11:06 (ссылка)


Сон очень важен, как детям так и взрослым.



Бессонница-3



Сон — одно из доступных каждому блаженств. Но, к сожалению, все мы знакомы с ситуацией: проворочались всю ночь, рассматривали потолок, размышляли о прошлом и будущем, пока лучи рассвета не выгоняли нас на учебу или работу.



Бессонница часто возникает под влиянием стресса, депрессии, беспокойства о проблемах на работе и в семье. Поэтому мозг не расслабляется, а всё время работает из-за того, что вы перевариваете сложившиеся ситуации или переживаете о дне грядущем.



Спровоцировать бессонницу могут и различные препараты, особенно сердечные, обезболивающие и противовоспалительные. При этом некоторые из них могут сначала вызывать сонливость.



Сон подобен заряду батареи мобильного телефона. Только в отличие от гаджета, который заряжается за час, нашему телу для полной дозаправки нужно около 8 часов.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Elena_Gelka

Уснуть за 1 минуту

Вторник, 04 Сентября 2018 г. 22:06 (ссылка)


КАК ТРЕНИРОВАТЬ СВОЙ МОЗГ, ЧТОБЫ УСНУТЬ ЗА 1 МИНУТУ



Проверенный метод!



Мы все знаем, что хороший сон необходим для хорошего состояния нашего здоровья.



К сожалению, большое количество людей страдает от бессонницы, особенно те, кто имеет дело со стрессовыми ситуациями, которые могут иметь много негативных последствий для организма, включая повышенные уровни тревоги, мышечную усталость и когнитивные нарушения.



Вы когда-нибудь слышали о технике дыхания 4-7-8? Это эффективная техника, которая будет работать даже во время затяжных бессонниц.



Как выполнить эту технику дыхания Этот метод был разработан профессором, Гарвардским доктором Эндрю Вейлом, специалистом по велнес-терапии, который изучает дыхание и медикаменты и как их можно использовать для борьбы со стрессом. Это очень просто и легко выполнить.



Вы должны вдыхать через нос в течение 4 секунд, задержать дыхание на 7 секунд и выдохнуть через рот в течение 8 секунд.



Рекомендуется повторять этот цикл 4 раза или по мере необходимости, пока вы не заснете.



Чтобы успешно выполнить это упражнение, очень важно не ускорять дыхание, как вам хочется, а поддерживать дыхательный образ 4-7-8 столько, сколько сможете.



Это замедлит сердечный ритм, и вы сразу же начнете дремать.



Почему это работает?



Вдыхая 4 секунды, вы получаете большее количество кислорода.



Вы позволяете кислороду течь по всему кровотоку, задерживая дыхание на счет 7.



Выдыхая в течение 8 секунд, вы удаляете углекислый газ из своих легких.



Этот метод позволяет вашему телу полностью расслабиться, замедляя сердечный ритм и увеличивая уровень кислорода в крови







Это совершенно естественный, полезный и безопасный способ, который поможет вам сразу заснуть.



Итак, в следующий раз, когда у вас будет бессонная ночь, мы рекомендуем вам попробовать это простое дыхание и проверить его эффективность!





1 (438x175, 43Kb)


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Фразька

7 забытых народных средств от бессоницы |

Воскресенье, 02 Сентября 2018 г. 20:14 (ссылка)
frazia.ru/7-%d0%b7%d0%b0%d0...%b8%d1%86/


[quote]Весьма продолжительная бессоница может измотать и даже полностью разрушить здоровье. 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Elena_Gelka

Мелатонин-гормон вечной молодости

Понедельник, 20 Августа 2018 г. 11:32 (ссылка)


Гормон молодости мелатонин вырабатывается только в глубокой фазе сна. Самое темное время ночи выпадает на время с 12 до 4 часов утра, если в этот период вы крепко спите, гормон молодости и стройности поступает в кровь: длится процесс выработки несколько мгновений, но эти драгоценные минуты творят чудеса.



Люди, которые вынуждены бодрствовать в этот временной промежуток либо подолгу засиживаются в интернете, подвержены преждевременному увяданию, лишнему весу, частым болезным и депрессии. 









1 (438x175, 43Kb)


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Stepan_Sikora

Десять способов победить бессонницу

Воскресенье, 19 Августа 2018 г. 17:40 (ссылка)
fenixslovo.com/ru/society/health/19449

Шел второй час борьбы. Глаза закрыты, дыхание ровное, а часы на телефоне злорадно напоминают, что если ты заснешь прямо сейчас — поспишь три часа до т...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<бессоница - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda