|
 Доремифа_СОЛЬка
Четверг, 30 Июня 2022 г. 16:24 (ссылка)
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Если у Вас сейчас высокое давление, как его снизить?
Конечно, подручные средства это, возможно, не совсем подходящее выражение в этом случае, но всё же большинство компонентов, думаю у Вас в доме или в Вашей аптечке найдутся.
Все эти компоненты достаточно простые:
обыкновенная вода. Здесь она нужна будет только холодная
яблочный уксус
настойки, простые аптечные: из валерианы, ещё из боярышника и пустырника
валокардин.
Сделайте простое упражнение!
Первое, что сделать Вам нужно будет в такой ситуации, это расслабиться. Дальше уже нужно добиться задержки Вашего дыхания. Делается это на выдохе (обязательно), и сама задержка должна продолжаться секунд 7-10. Такие дыхательные упражнения проводят обычно 2-3 минутки. Приём с дыханием достаточно простой, но эта его «простота» поможет Вам «убрать» примерно 30-ть единиц в показаниях Вашего артериального давления.
Читать далее...
ElenaGur
Суббота, 25 Июня 2022 г. 12:36 (ссылка)
25.06.2022 г. День 4049. Манёвр Эпли. Как договориться с организмом, или Деревенский завтрак в жаркий летний день
Двести сороковой день без Саши.
Вчера до глубокой ночи изучала способы самопомощи при ДППГ – доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении. Это такой диагноз, симптомы очень похожие, причём, я их давно у себя наблюдала. Например, если резко ложилась на спину – иногда такие вертолёты начинались, шо ой. И буквально на секунд 20-30. И всё, как будто ничего и не было. Но состояние крайне неприятное. Так вот. Изучение начала с подсказки про манёвр Эпли (спасибо, palagia_da!). Пошла глубже и шире. Нашла много интересного, включая лечебную гимнастику. Сохраняла, учила, запоминала.
Манёвр Эпли настоятельно рекомендуется выполнять под врачебным контролем. Вечером несколько раз пересмотрела разные видео, где врачи показывают на моделях, как его правильно делать. Постаралась понять смысл и запомнить последовательность. С утра, сразу после пробуждения, рискнула сделать сама. Эта манипуляция ещё и диагностическая. И всё сработало, как доктора с ютьюбовских экранов вещали. Правда, вот незадача, двукратное повторение не привело к избавлению от головокружения. Но утреннее самочувствие заметно получше, чем в предыдущие дни. Диафрагменным размеренным дыханием давление сбила до 165 и пошла в жизнь. На качающихся лапах.
Доползла до кухни, выпила утренний стакан кипятка. В который, немного подумав, добавила маленькую крошечку гималайской розовой соли. Понимаю, что соль при повышенном АД – яд, потому что натрий задерживает вывод воды из организма. Но гималайская соль дюже богата на всяческие микроэлементы, потребные тельцу. Потому рискнула чуть-чуть добавить. Всё равно же салаты солю.
Дальше следовало вынести в компостер ведёрко с кухонными отходами. Ничего там такого не скопилось – в основном, овощные очистки. Собралась с силами и мыслями и пошла. На крылечке села на диванчик, посидела, неспешно переобулась в дворовые тапки, аккуратно, стараясь низко не наклоняться, подхватила ведёрко и пошла к компостеру.
Про компостер разговор отдельный. Он перестал вонять вообще. Кроме того, набитые битком почти до верхнего бортика выдранные сорняки, под воздействием дождей, времени, Байкала ЭМ и чёрного мусорного мешка, коим содержимое прикрыто сверху, осели почти до дна. Ну, от силы, сантиметров на двадцать от земли возвышаются. Значит, работает Байкал ЭМ, процесс переработки активно пошёл.
Открыла плёнку, вылила из ведра и не обрадовалась. Над перепревающим содержимым поднялся рой мельчайших белых мушек. Похожи на белокрылку. Это я что, в собственном компостере устроила инкубатор вредителей? Не стала долго об этом думать, накрыла плёнкой взад. Мушки исчезли. Куда – не знаю. Может, растюхи мои жрать полетели.
Ведёрко помыла, закинула в дом. Пока шла, косяка даванула на плантацию виктории, которая прямо возле дома, во дворике, аккурат напротив окон моей спальни. А там… Товарищи, пройти мимо невозможно, потому что россыпи крупной спелой ягоды. Села на диванчик крылечковый, призадумалась. Мысль такая пошла: а что у меня сегодня на завтрак?
Вчера Вера Два принесла кило свежайшего творога. Я его забила в контейнер и в заморозку, потому что ещё предыдущий не доеден, в холодильнике ожидает. И немножечко из нового пакета в контейнер не вошло. Грамм сто двадцать примерно. Как раз на хороший завтрак. И молоко вчерашнее вечернее как раз охладилось. Блииин… Вот как бы всё-таки ягодки хоть немножко собрать?..
Сосредоточилась. И стала договариваться с организмом. Пообещала ему, что от стеночки далеко отходить не буду. Соберу только ту ягодку, что с краешку, токмо вдоль стеночки, вглубь не полезу. И вообще – наберу только на завтрак, чесслово! К творожку. «Завтрак витаминный хочешь?» - спросила я у организма. Организм подумал и энергично кивнул. Значит, пошли.
Что главное в сборе ягод, когда поминутно рискуешь сверзиться с высоты собственного роста? Правильно: чувство меры. Но какая может быть мера, когда вот они, ягодки, спелые, от сока только что не лопаются?.. И пошла я потихоньку, и пошла. Азарт разогнуться не даёт, переползаю от кустика к кустику потихоньку, надёжность опоры на палку подмышкой поминутно проверяю. И к голове прислушиваюсь, что скажет. Вроде, молчит пока, не возражает.
Зато возражают воробьи. Сбрызнули с грядки, уселись на заборе, подняли возмущённый гвалт. То есть, припёрлась я тут к ним в столовую и еду ворую! Пролетавший мимо грач их оборжал. Мол, дураки вы мелкие, что, не видите – эта бескрылая птица-колобок вам не по клювикам. Так что, заткнитесь лучше и ждите, она всё не съест, вам оставит.
Так и случилось. Неимоверным усилием воли остановила азартное занятие. Доскакала до крылечка, уселась на диванчик, рассмотрела добычу. Надо сказать, редко в моей жизни были моменты, когда ягода долго не собиралась. То есть, не давали мы ей дойти до полной кондиции, носики белые почти у каждой оставались. А тут… Она вся, полностью, как с картинки. Как в контейнерах израильских, отборная. Только в тех контейнерах она какая-то не такая. Выглядит, как будто её из пластика отлили. А эта… Эта живая, её и видно сразу.
Сказала организму «спасибо», что не подвёл, выполнил взятые на себя обязательства вести себя прилично. За то будет вознаграждён обещанным завтраком. Лучшим деревенским завтраком жаркого летнего дня. Вот таким.
Остатки ягодки сахарком присыпала, толкушкой помяла слегка, в контейнер, в морозилку. Вот. Уже не вся пропала, немножко спасла. Спасибо организму, что позволил.
ElenaGur
Пятница, 24 Июня 2022 г. 12:18 (ссылка)
24.06.2022 г. День 4048. Лето – это маленькая жизнь. Баня улучшена. Цена ягод
Двести тридцать девятый день без Саши.
И шестьдесят первый день новой жизни в алтайской лесостепи. Теперь знаю, что правильно эта зона называется – лесостепь. Степь – это когда вообще ни лесинки вокруг, это южнее, ближе к границе с Казахстаном.
Как точно подметил Олег Митяев, лето – это маленькая жизнь. И эта жизнь проходит мимо, за моими окнами. Потому что я уже который бесконечный день ничего не могу. Даже выйти за дверь. Там спеет ягода, её жрут птицы и расквашивают дожди. В один из дней вроде бы к вечеру чуть полегчало, рискнула выйти пособирать викторию. Набрала литра два с половиною, надрала хорошо подросшей руколы и чуть кинзы. Ягода грязная до жути, насмывала с неё земли, всё дно у миски закрыло. Дожди потому что шли каждый день, и это благословение моё, хоть душа не болела, что мои растюхи помрут от жажды. Но уже два дня дождей нет, а поливать я никак. И полоть тоже. Огород зарастает со страшной силой, земля высыхает.
Мониторю давление. Но проблема не только (и не столько) в цифрах. И вообще не в них. Потому что давление роняю таблетками, самомассажем и прочими валиками Ляпко, медитациями и дыхательной гимнастикой, почти до нормы, но вертолёты никуда не деваются. Вчера с утра померила, почти хорошо – верхнее 160 всего. Думаю, пойду дальше ягоду собирать. И вышла. И с кирпичной дорожки спустилась на междурядье. Наклонилась – и как поехал крышак… Противно, что не просто голова кружится – теряется изображение. То есть, картинка перед глазами двоится-троится и крутится. И голова не знает, как управлять тушкой, ручками и ножками. Куда их тащить.
И вот, стою над грядкой, пытаюсь выпрямиться и хватаюсь за воздух. На моё счастье, на верёвке висела тряпка – ту верёвку от пыли вытирать перед развешиванием белья. Вот я за неё и удержалась. Как - не понимаю. Поворачиваюсь – опять карусель. Жду, пока немного успокоится. И трёх точек опоры – две ноги и палка - явно не хватает. Самый экстремальный квест был – взойти на кирпичную дорожку и не упасть. Получилось. Теперь дойти до табуретки возле бака. Ага. Оттуда уже на крыльцо и плюх на диванчик. Да твою же мать…
Напугалась до жути. Когда передохнула и очухалась, дала себе страшную клятву, что теперь буду репетировать наклоны в «сухом зале» - то есть, не выходя из дома. Возле кровати. И если несколько наклонов пройдут в норме, только тогда попробую наклониться за пределами дома. Может быть. И понятно, что гарантий всё равно никаких.
Пока валялась, как ботва, пытаясь дать организму прийти в норму, жизнь продолжала проходить мимо. Пришёл сосед Владимир Александрович, который лучший (и, похоже, единственный) плотник в посёлке. И столяр. У него вся усадьба в резьбе. Он ещё в день моего приезда был призван Валентиной Ивановной с целью привести в порядок баню. В бане требовалось вскрыть пол, поменять лаги и настелить новые доски. Ну, как новые – почти новые, из хозяйских запасов. Б/у, но вполне себе хорошие. Но плотник Владимир занимался тогда неспешным строительством собственной теплицы. И вот, через два месяца, освободился, наконец.
Баня у меня в последнее время практически не эксплуатировалась, потому что в один из визитов тот стульчик, сидючи на коем я намывалась, за неимением подходящей мне по высоте лавки, провалился ножкой через трухлявую половую доску. Вместе со мной, сидящей на нём. И опасно накренился в сторону раскалённой печки. Кое-как удержалась, не упала, но в баню больше – ни ногой.
В общем, плотник Владимир за несколько дней сделал, что надобно, с полом, плюс опустил полок на удобную для меня высоту, теперь типа можно мыться без стульчика. Ага, можно. Только кто меня туда понесёт. И обратно. Работу принять таки выбралась - поймала момент, когда вертолёты немножко отпустили. Короткими переползками, с отдыхом в машине, которая стоит как раз на полдороги от дома к бане. Всё вроде обошлось. Теперь баня функциональная. Хотя, печку не мешало бы поменять. Уж больно щели здоровенные вокруг топочной дверцы. Страшновато оставлять без присмотра. Не сидеть же возле всё время, пока печка топится... Но это дело далёкой перспективы. Финансов пока на это не запасено.
Правда, пол ныне крашеный, а это значит, что резиновые коврики, приобретённые для захода в Горькое озеро, займут место в бане. Надеюсь, обеспечат правильное противоскользящее сцепление с полом. Пока не примеряла, куда мне… И на озеро я теперь любуюсь единственным способом - разместив фото на рабочем столе компа.
Обильные цветы пионов превратились под дождями в коричневые тряпочки мерзкого вида. Но потенции пойти и обрезать их - никакой. Если бы появились силы наклоняться и что-то делать руками, я бы пустила их, в первую очередь, на ягоду. Безумно жалко, что пропадает.
Утроить в ягодниках день открытых дверей?.. Была такая мысль, но быстро ушла. Не хочу создавать прецедент. Это же только раз предложи кому-то прийти и собрать, потом как объяснить, что больше приходить не надо, дальше я сама?
Пытаюсь справиться с душевными муками по поводу. Я настолько не привыкла, что у меня еда пропадает, прям преступницей себя чувствую. Тем более, такая еда – богатая, витаминная, о которой целый год мечтаешь, потом две недели – и всё. Единственный аргумент, который отрезвляет: если кинусь спасать урожай и загнусь на грядках – буду не просто дура, а дура, которую стоит за это «прославить» в веках. Приоритеты надо уметь расставлять правильно. Я не готова платить жизнью за спасение ягод. Ничего, новые нарастут. Когда-нибудь. Может быть. Не важно. А я новая точно не нарасту. Вывод очевиден.
Смотрю в кухонное окошко на розочки. Меленькие, но симпатишные. Расцветают маньчжурские клематисы, у меня их несколько. Распустил цветочки тот, кого вы опознали, как очиток. В короткую минуту просветления доползла до розария, пофотала немножко. И быстро назад, в кроватку, отлёживаться. Так и живу. Пока ещё живая. Дальше – как Бог даст.
 NetFact
Среда, 08 Июня 2022 г. 15:57 (ссылка)
https://netfact.org/videote...okurs.html
Видеокурс «Ловушка для сахара + Бонусы» - Это поможет вам избавиться от лишних килограмм, подтянуть и привести в норму давление и холестерин уже в течение первой недели.
- Легко и без насилия над собой сбросите лишний вес, уделяя всего 15 в день
- Снизите риск ишемической болезни и диабета 2 типа
- Почувствуете легкость в дыхании, в голове, в желудке, в наклонах, в засыпании
- Снизите риск инфаркта, инсульта, атеросклероза
- Ощутите радость от того, что теперь вы свободно двигаетесь, хорошо выглядите и чувствуете себя уверенно и легко
- Навсегда откажетесь от диет и бешеных сушек, и будете легко держать вес в норме, даже если у вас совсем нет силы воли
- Обретете уверенность в завтрашнем дне и будущих годах счастливой, здоровой и долгой жизни
- Подтянете живот, приведет в норму холестерин, разгрузите суставы
- Наконец-то реализуете то, о чем давно мечтали, найдете время, силу и энергию для любимых увлечений и полноценного отдыха
- Изменитесь самим и своим личным примером поможете измениться вашим близким
Бонусы:
Гликемический индекс
Точки для поджелудочной железы
Название: Ловушка для сахара + Бонусы
Автор: Алексей Маматов
Год выхода: 2021
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: 2 часа 30 мин
Файл
Формат: MP4
Видео: AVC, 1280x720/852x480, ~1737 Kbps
Аудио: AAC, 162 Kbps, 48.0 KHz
Размер: 1.32 Gb
Скачать: Ловушка для сахара + Бонусы (2021) Видеокурс
Скачать | Download | TurboBit
https://turb.pw/a0vl1yaomtv9/Lovushka_dlja_sahara.rar.html
Скачать | Download | HitFile
https://hitf.cc/D9RFAE3/Lovushka_dlja_sahara.rar.html
Скачать | Download | Turbo.to
https://turb.pw/a0vl1yaomtv9/Lovushka_dlja_sahara.rar.html
Скачать | Download | Hil.to
https://hitf.cc/D9RFAE3/Lovushka_dlja_sahara.rar.html
Другие новости на эту тему:
Как обрести бурлящую энергию и добиться того, что кажется невозможным… Пройдя программу "СуперЭнергетика 2.0", вы: — опробуете множество методов поднятия энергии и выберете подходящие именно вам; — узнаете, как мгновенно входить в состояние бодрости и готовности действовать; — разберетесь с некоторыми причинами низкого уровня энергии; — опробуете способы хорошо выспаться; — разовьёте силу воли; — не напряжено сбросите пару лишних кило; — подкорректируете питание, чтобы еда давала...
Будете точно знать, что делать здесь и сейчас, чтобы быстро ушла головная боль и улучшилась память, даже если таблетки и народные средства не помогают. Программа поможет тем, кому за 50, убрать головную боль, улучшить память и снизить риск появления деменции и инсульта. Вы сможете легко и надолго запоминать важные даты, имена и события и улучшить кровообращение мозга -Улучшится память -Уйдут головные боли -Снизится риск инсульта и деменции -Сможете легко запоминать даты, имена, события...
Что делать при хронических болях и в период, когда острые боли утихли? Как только боль будет утихать и вам будет становиться все лучше, значит наступил подострый период. Это означает – пора работать с поясничным отделом позвоночника и начинать заниматься лечебной физкультурой. Если мы берем с вами хронический вариант поясничных болей, то они рассматриваются как подострый период, и это тоже означает – пора работать с поясничным отделом позвоночника и начинать заниматься лечебной физкультурой....
Данный курс позволит вам увеличить жизненные силы и энергию!!! Занимаясь по «Импульсу» всего полторы-две недели, вы почувствуете, что: -стали легче просыпаться; -появились силы концентрироваться на делах; -за день вы успеваете сделать больше; -а главное – получаете больше радости и удовольствия от жизни!...
Книги серии «Карманный целитель» в наше нелегкое время обязательно должны быть в любом доме. Всем известно что самое дорогое в нашей жизни - собственное здоровье, которое в отличие от всего прочего невозможно купить не за какие деньги. С помощью этих книг можно поддерживать свое здоровье на надлежащем уровне и вылечится от многих недугов в домашних условиях. Советы просты, а рецепты составлены из доступных ингредиентов. Вы научитесь приготавливать целительные отвары, настои и мази, научитесь...
Посетители сайта NetFact – Книги серии «Карманный целитель» в наше нелегкое время обязательно должны быть в любом доме. Всем известно что самое дорогое в нашей жизни - собственное здоровье, которое в отличие от всего прочего невозможно купить не за какие деньги. С помощью этих книг можно поддерживать свое здоровье на надлежащем уровне и вылечится от многих недугов в домашних условиях. Советы просты, а рецепты составлены из доступных ингредиентов. Вы научитесь приготавливать целительные отвары,...
Видеокурс "55 комплексов для бойца и не только" — это различные тренировочные комплексы, которые помогают развить все качества бойца — выносливость, мощь, силу удара, скорость, подвижность и т.д. Он универсален для любого человека, который хочет иметь крепкое здоровье, привести себя в форму, сбросить лишний вес, сделать свое тело рельефным и сексуальным, наконец-то увидеть свои кубики пресса! Конечно, ты можешь просто начать бегать по утрам — это тоже хорошо и полезно, но есть много...
По статистике 99% мужчин выбирают женщин с плоским животом. И это не их прихоть, они так запрограммированы: самка без живота - свободна. Для женщины - подтянутость мужчины - признак здоровья и силы. Есть глубинные причины, о которых знают только специалисты: Проблема с кишечником, о которых вы даже и не догадываетесь Позвонки слегка смещены Архитектура тела нарушена Внутренние органы слегка спущены вниз Тазо-бедренные суставы не на месте Кубики на животе покрывает пласт жира С такими...
Посетители сайта NetFact – Для Вас тренинг "120/80: Победа над давлением". Как остановить и предупредить развитие болезней сердечно-сосудистой системы, избавиться от риска получить инсульт и инфаркт, устранить головные боли, шум в ушах, боль в шее и улучшить зрение за 3 недели без медикаментов и помощи врачей. Научно-доказанные методики избавления от заболеваний сердечно-сосудистой системы, а также тяжести в ногах, симптома барабанных палочек, и других проблем со здоровьем. Автор...
Вы получите: Практические знания ключевых моментов английской грамматики, благодаря которым вы сможете более естественно и уверенно общаться с иностранцами. Богатую практику по важнейшим темам английской грамматики: интерактивные упражнения + тесты, чтобы вы впоследствии могли использовать ее не задумываясь, на автомате. Слайды и исчерпывающие интеллект-карты, которые помогут вам легко ориентироваться в ключевых темах английской грамматики и станут для вас ценным источником знаний. Программа...
97% людей полагают, что для того, чтобы первоклассно считать в уме, нужен особый талант. Это заблуждение! На самом деле считать в уме довольно легко. С помощью наших 29 видеоуроков, вы сможете быстро овладеть приемами устного счета, уделяя занятиям примерно 20 минут в день. Счет в уме сможет настолько "разогнать" ваш мозг, что по многим показателям вы будете вне конкуренции....
Если вы хотите овладеть легкими и простыми в освоении секретами китайской медицины для быстрого восстановления здоровья и омоложения, которые позволят вам стремительно повысить уровень энергии и крови в своем теле. Обеспечить их непрерывную циркуляцию по большому кругу кровообращения благодаря увеличению проходимости каждого из 12 основных каналов... В этом тренинге вы не просто прикоснетесь к мудрости китайской медицины, вы ОВЛАДЕЕТЕ её лучшими способами и методами, направленными на...
В новый диск серии eXeLaB 3D DVD в этом году внесено принципиальное новшество. Теперь видеокурс стал в три раза больше — на трех дисках, потому в заголовок и добавлена аббревиатура 3D. На дисках вы найдете в три раза больше уроков, информации к прочтению и конечно же классический для eXeL@B DVD набор инструментов исследователя программ.Я давно носил в голове идею о создании видеоуроков и не просто уроков по отдельности, а чтобы они представляли из себя целостный материал, то есть именно курс....
В новый диск серии eXeLaB 4D DVD в этом году внесено принципиальное новшество. Теперь видеокурс стал в ЧЕТЫРЕ раза больше — на четырех дисках, потому в название и добавлена аббревиатура 4D. На дисках вы найдете в четыре раза больше уроков, информации к прочтению и конечно же классический для eXeL@B DVD набор инструментов для исследователя программ и программиста. Давно носил в голове идею о создании видеоуроков и не просто уроков по отдельности, а чтобы они представляли из себя целостный...
|
permofeeds
avoo06
