Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 46837 сообщений
Cообщения с меткой

йога - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Victorichka

Нина Коломийцева: асаны в офисе для расслабления

Среда, 16 Июня 2021 г. 17:34 (ссылка)


5297288_eryruxrxucrfu (700x467, 155Kb)



Все врачи, тренеры, инструкторы и преподаватели физической культуры единогласно твердят, что малоподвижный образ жизни — самая большая проблема современного общества. Все с ними соглашаются, но офисные работники продолжают страдать от низкого уровня физической активности и зарабатывают себе массу неприятностей со здоровьем.



Кошка-Корова сидя.



Эта асана помогает развить гибкость позвоночника, но также стабилизирует шейный и грудной отдел позвоночника. В положении сидя она поможет снять напряжение в плечах, увеличить глубину дыхания и укрепить мышцы пресса.



Наклон вперед из положения сидя (руки подняты в замке)



Это аналог позы вытяжения, поэтому в ней происходит полное растяжение всего позвоночника и увеличение междискового пространства, что дает свободу движения. Улучшение кровообращения и сокращение уровня стресса тоже станут отличным результатом выполнения. И, одно из самых приятных последствий — омоложение всего организма.



Собака мордой вниз с использованием спинки стула в качестве опоры



Эта асана выполняется стоя, но ее так же, как и предыдущие легко выполнить в офисе. Тем более, что вы получите бесценную пользу от нее:



Раскрытие грудной клетки и в то же время повышение уровня насыщения крови кислородом. Все тело растягивается от пяток до макушки, и вы ощущаете прилив сил и энергии.



Эти три асаны абсолютно несложные в выполнении, но поверьте, результат будет того стоить. помните, что в движении — жизнь и делайте все для того, чтобы ваше здоровое тело могло приносить вам радость и удовольствие от жизни.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rwuphord

Без заголовка

Вторник, 16 Июня 2021 г. 03:24 (ссылка)

Купить конвектор для квартиры Брянск - https://vk.com/wall-200742830_2025

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
unblarsoft

Без заголовка

Вторник, 15 Июня 2021 г. 20:34 (ссылка)

Установка колонки воды в частном доме Волосово - https://vk.com/wall-201061775_1782

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
fmw5511

Без заголовка

Вторник, 15 Июня 2021 г. 09:58 (ссылка)

Купить оливки на развес в Нижнем Новгороде - https://vk.com/wall-200873194_1590

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Бондаренко_Сергей

Что такое йога?

Вторник, 15 Июня 2021 г. 09:51 (ссылка)


Что такое йога?



"Как правило, мы вступаем на путь йоги только тогда, когда полностью разочарованы нашим умом. Мы достигли точки, возможно, после серьезных неудач в жизни, когда кто-то говорит нам: "Начни заниматься йогой, чтобы восстановить здоровье" или когда мы устали быть зависимыми от двух вещей: надежд и ожиданий относительно будущего и хитросплетений, которые привязывают нас к нашему прошлому. Мы больше не хотим быть рабами груза прошлого.


Именно эта  человеческая потребность избавиться от бремени ума лежит в основе многих методик самосовершенствования, включая западную психологию. Этот инстинкт освобождения ума и сердца от бремени лежит в основе религий, философских течений, этики, психологии, а также творческих форм искусства, таких как танец, музыка и живопись.


И на самом деле для тех из вас, кто еще заинтересован в развитии и совершенствовании своих умственных навыков и знаний, возможно, необходима дополнительная подготовка, прежде чем вы встанете на путь йоги. Почему? Потому что йога-это не хобби и не занятие в местной студии йоги раз или два в неделю. Истинная йога подходит тем отважным душам, которые готовы отправиться в путешествие за пределы разума, к духовному центру своей сущности. В этом путешествии ум и сердце очищаются, облагораживаются и возвышаются, и это одно из удивительных результатов, которые приносит йога, но это не является целью."


Камлеш Патель. "Йогическая психология" в специальном выпуске журнала "Хартфулнес".
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
inepenmi17

Без заголовка

Вторник, 15 Июня 2021 г. 04:24 (ссылка)

Маслин оливки купить оптом в Новосибирске - https://vk.com/wall-200873194_1614

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
stilunelgui56

Без заголовка

Понедельник, 14 Июня 2021 г. 23:40 (ссылка)

Выборы в Самарской области - https://vk.com/wall-200835608_1283

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
handsleepbiwers83

Без заголовка

Понедельник, 14 Июня 2021 г. 23:25 (ссылка)

Куплю вытяжки для кухни эликор в Чебоксарах - https://vk.com/wall-201038110_2054

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_novate

ЗОЖ: 5 простых упражнений, которые избавят от неприятных особенностей, свойственных возрасту 45+

Понедельник, 14 Июня 2021 г. 17:20 (ссылка)




Сорок пять - баба ягодка опять. Да, это так: возраст по-настоящему чудесный. Но, к сожалению, некоторых минимальных возрастных сбоев в функционировании организма уже избежать не получается. Но их можно корректировать, если добавить к правильному питанию ещё и несколько очень простых упражнений, которые являются статичными и выполняются дома в любую удобную минуту. О них расскажет материал.

Подробнее..

https://novate.ru/blogs/140621/59374/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
scloman

Без заголовка

Понедельник, 14 Июня 2021 г. 12:51 (ссылка)

Олимпийка купить недорого Петропавловск- Камчатский - https://vk.com/wall-200737989_1606

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
feicremsubo72

Без заголовка

Понедельник, 14 Июня 2021 г. 04:58 (ссылка)

Столярные мастер классы в Екатеринбурге - https://vk.com/wall-200828220_1799

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
efdpapsenting47

Без заголовка

Воскресенье, 14 Июня 2021 г. 03:18 (ссылка)

Худи Сургут - https://vk.com/wall-200737989_1652

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
puo957

Без заголовка

Воскресенье, 14 Июня 2021 г. 03:13 (ссылка)

Компьютерные мониторы продажа Атырау - https://vk.com/wall-200718889_2077

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
bitahighcamp78

Без заголовка

Воскресенье, 14 Июня 2021 г. 02:53 (ссылка)

Мастер класс по изготовлению свечей из воска в СПБ - https://vk.com/wall-200828220_1728

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
pemwum

Без заголовка

Воскресенье, 13 Июня 2021 г. 19:27 (ссылка)

Купить недорогой алкоголь с доставкой Новосибирск - https://vk.com/wall-200823012_1632

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
guibreakov

Без заголовка

Суббота, 12 Июня 2021 г. 12:12 (ссылка)

Автосалон по продаже подержанных автомобилей Химки - https://vk.com/wall-200958270_1323

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
oscarfravo12

Без заголовка

Суббота, 12 Июня 2021 г. 05:07 (ссылка)

Купить подержанное авто Одинцово - https://vk.com/wall-200958270_1371

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Tatyana65-6

Без заголовка

Четверг, 10 Июня 2021 г. 22:16 (ссылка)

Это цитата сообщения kudryashechka Оригинальное сообщение

5 асан для здоровья позвоночника




   



 



1. Матсиасана - поза Рыбы



Техника выполнения:



Лягте на коврик, ноги вместе, руки вытянуты вдоль тела. прижмите ладони к бедрам или крепко упритесь ими в коврик. сделайте вдох и создайте опору на ладонях и локтях, прижимая их к телу. на выдохе прогните спину, грудной отдел и поднимите шею от коврика. Голову отведите назад, макушкой старайтесь тянуться к полу. Плечи уводите вниз и газад. сохраняйте это положение на 5-7 дыхательных циклов. выходите из асаны без резких движений, возвращаясь в положение лежа.



Эффект: вытяжение позвоночника, расширение грудной клетки и увеличение объема легких, стимуляция работы щитовидной и паращитовидной железы, расслабление мышц гортани, шеи, живота. Противопоказания: гиперфункция щитовидной железы, заболевания и травмы позвоночника, особенно шейного отдела, высокое и низкое кровяное давление, бессонница.





Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_myjane

Юддха-йога: не только для воинов

Среда, 09 Июня 2021 г. 07:02 (ссылка)

В переводе с санскрита «юддх» означает «фундамент, основа». Получается, что юддха-йога – это фундаментальная школа, основа, на которой строятся йогические учения. И действительно, юддха-йога – это школа с тысячелетней историей. «Но почему мы тогда ничего не слышали об этом направлении йоги?» - спросит пытливый читатель. Да, действительно, юддха-йога не так популярна в современном мире, как хатха-йога, флай-йога, силовая йога и т.п. Однако, известно, что еще во II в. до н. э. знаменитый индийский мудрец Патанджали при написании своей «Йога-сутры» во многом полагался на тантру Ланг Со о юддха-йоге.

https://www.myjane.ru/articles/text/?id=23208

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
eninweicar1981

Без заголовка

Среда, 09 Июня 2021 г. 04:30 (ссылка)

Расписания концертов группы Вологда - https://vk.com/wall-201065896_1695

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
eawtemk

Без заголовка

Вторник, 09 Июня 2021 г. 01:06 (ссылка)

Юрист адвокат по уголовным делам Севастополь - https://vk.com/wall-200827505_1767

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
casleburthe89

Без заголовка

Вторник, 09 Июня 2021 г. 00:55 (ссылка)

Лучший адвокат по гражданским делам Севастополь - https://vk.com/wall-200827505_1589

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<йога - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda