Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 2109 сообщений
Cообщения с меткой

пищеварение - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
rss_akmaya_blog

7 поз йоги, которые улучшат метаболизм и избавят от запоров

Среда, 31 Марта 2021 г. 10:57 (ссылка)


Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение7 поз йоги, которые улучшат метаболизм и избавят от запоров

2835299_ioga (700x466, 95Kb)

Йога творит чудеса. У каждого человека время от времени бывают проблемы с желудочно-кишечным трактом — вздутия, запоры, изжога.
К счастью, в йоге существует ряд упражнений, которые могут помочь нашей пищеварительной системе, стимулируя обмен веществ и предотвращая запоры.
Вот они:
1. Матсьясана со скруткой, или скручивание сидя.


01 (600x450, 184Kb)

  • Поместите правую стопу за стопу левой ноги, согнутой в бедре.
  • Левую стопу поместите за правое колено.
  • Держите правую стопу в левой руке, а левую стопу — в правой руке.
  • Полностью поверните голову и тело налево.
  • Задержите позу на несколько вдохов и повторите в другую сторону.
2. Адхо мукха шванасана, или собака мордой вниз.


02 (600x450, 179Kb)

  • Станьте на четвереньки.
  • Оттолкнитесь ногами от пола, выпрямляя их, и перенесите часть веса на выпрямленные руки, образуя телом почти прямой угол.
  • Руки должны быть на ширине плеч или чуть шире, а ноги — на ширине бёдер.
  • Перенесите ещё больше веса на руки, чуть согните колени и поверните копчик к потолку.
  • Сделайте в таком положении 10 глубоких вдохов.
3. Анджанейасана со скруткой, или поза полумесяца.


03 (600x450, 186Kb)

  • Станьте ровно и опуститесь на одно колено, вынеся второе в выпаде вперёд.
  • Сложите руки в молитвенную позу.
  • Скрутите торс влево и поместите правый локоть за левое колено.
  • Давите локтём на колено, создавая рычаг, чтобы больше раскрывать грудь и скручиваться.
  • Сделайте 10 вдохов и повторите на другую сторону.
4. Паванамуктасана, или поза освобождения ветра.


04 (600x450, 177Kb)

  • Лягте на спину и вытяните руки вдоль туловища.
  • Поднимите правую ногу, согните её в колене и опустите на живот справа.
  • Обхватите эту ногу обеими руками за голень ближе к колену, а затем плавно, но вплотную прижмите к животу бедро.
  • Повторите аналогичные движения, поднимая левую ногу.
5. Баласана, или поза ребёнка.


05 (600x450, 179Kb)

  • Исходное положение — стоя, ноги вместе.
  • На выдохе опуститесь на колени, сядьте на пятки.
  • Поднимите руки вверх и опустите их на пол перед собой, наклоняясь и касаясь лбом пола.
  • Оставайтесь в этой позе в течение 10 дыханий.
6. Супта матсиендрасана, или скрутка лёжа.


06 (600x450, 180Kb)

  • Лягте на спину и подтяните обе ноги к груди.
  • Не отрывая плеч и рук, опустите ноги вправо.
  • Оба колена должны касаться пола.
  • Голову следует повернуть налево и посмотреть на кисть левой руки.
  • Держите позу 2 минуты и поменяйте стороны.
7. Уттанасана, или наклон вперёд стоя.


07 (600x450, 181Kb)

  • Встаньте прямо, ноги на ширине бёдер.
  • Согнитесь вперёд, подтягивая грудь к коленям. При необходимости колени можно согнуть.
  • Потянитесь к полу пальцами, стараясь упереться ладонями в пол.
  • Сделайте в таком положении 10 глубоких вдохов и расслабьтесь.

Источник

http://www.akmaya.ru/post482638994/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Akmaya

7 поз йоги, которые улучшат метаболизм и избавят от запоров

Среда, 31 Марта 2021 г. 10:57 (ссылка)

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

7 поз йоги, которые улучшат метаболизм и избавят от запоров




2835299_ioga (700x466, 95Kb)



Йога творит чудеса. У каждого человека время от времени бывают проблемы с желудочно-кишечным трактом — вздутия, запоры, изжога.


 


К счастью, в йоге существует ряд упражнений, которые могут помочь нашей пищеварительной системе, стимулируя обмен веществ и предотвращая запоры.


Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

7 поз йоги, которые улучшат метаболизм и избавят от запоров

Вторник, 30 Марта 2021 г. 13:54 (ссылка)


2835299_ioga (700x466, 95Kb)



Йога творит чудеса. У каждого человека время от времени бывают проблемы с желудочно-кишечным трактом — вздутия, запоры, изжога.


 


К счастью, в йоге существует ряд упражнений, которые могут помочь нашей пищеварительной системе, стимулируя обмен веществ и предотвращая запоры.


Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_pop

Как избавится от изжоги?

Понедельник, 29 Марта 2021 г. 14:48 (ссылка)


изжога (466x700, 290Kb)



Изжога — это последствие выброса соляной кислоты в пищевод. Обычно чувство жжения в горле и за грудиной возникает из-за неправильного питания, злоупотребления алкоголем и курения, туго перетянутого ремня или во время беременности.




Если изжога беспокоит вас регулярно (чаще раза в неделю при обычном образе жизни), обратитесь к врачу, чтобы исключить болезни желудочно-кишечного тракта.


Главное при таком приступе жжения — снять болевые ощущения. Для этого мы подобрали действенные методы на любой вкус.



Как избавиться от изжоги




Быстро



  1. Вода — простое и доступное средство от изжоги. Стакан чистой тёплой воды естественным образом снизит кислотность и уменьшит жжение. Главное — выпить её сидя или стоя и не ложиться после этого.


  2. Сода. Растворите ½ чайной ложки соды в 200 мл воды, выпейте мелкими глотками. Применяйте соду только в экстренных случаях. Регулярное употребление вредит организму. Употребление соды при изжоге противопоказано беременным и кормящим женщинам, а также людям, страдающим артериальной гипертензией и хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта.


  3. Активированный уголь абсолютно безопасен, принимать его можно даже беременным. Он впитает в желудке излишки кислоты, и изжога прекратится. Просто запейте пару таблеток стаканом воды. Для большей эффективности растолките 10 таблеток, растворите в 100–150 мл молока и выпейте залпом. Единственным неприятным последствием употребления активированного угля может стать изменение работы кишечника, так что принимать средство постоянно нежелательно.




Вкусно



  1. Миндаль умеет нейтрализовывать желудочный сок. Если изжога наведывается к вам нередко, будет полезно держать под рукой пакетик этих прекрасных орешков. При подступах жжения к горлу съешьте 5–10 штучек, тщательно разжёвывая каждую. Изжога исчезнет через пару минут.


  2. Мёд знаменит не только умением лечить больное горло, но и способностью устранять дискомфорт в желудке. Для борьбы с приступом выпейте стакан тёплого молока с растворённой в нём ложкой мёда.


  3. Молоко можно пить и без добавок, особенно если вы не любите продукты пчеловодства. Всего 100–200 мл помогут нейтрализовать повышенную кислотность желудка.



Полезно



  1. Картофельный сок снимает ощущение жжения и улучшает общее состояние при гастрите с повышенной кислотностью. Он абсолютно безопасен даже на поздних сроках беременности. Для приготовления картофельного фреша промойте и очистите три клубня, натрите их на тёрке и отожмите сок через марлю. Дайте соку настояться 2–3 минуты, но не дольше, чтобы не началось окисление. Фреш можно пить в чистом виде или разбавлять с другими соками для улучшения вкуса.


  2. Ромашковый чай можно приготовить, залив 3 столовые ложки сухих цветков (продаются в аптеке) стаканом кипящей воды. Чай должен настояться 20 минут, прежде чем его можно будет пить, так что такой метод лечения нельзя назвать быстрым. Однако именно ромашку в профилактических целях советуют пить три раза в день до еды. Всего три недели — и частые приступы перестанут вас беспокоить.


  3. Настой мяты. При появлении признаков изжоги залейте чайную ложку сушёной мяты стаканом кипящей воды и дайте жидкости немного остыть (или разбавьте прохладной водой). Пейте тёплый настой небольшими глотками.




http://www.ipola.ru/post482565474/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Как избавится от изжоги?

Понедельник, 29 Марта 2021 г. 14:48 (ссылка)


изжога (466x700, 290Kb)



Изжога — это последствие выброса соляной кислоты в пищевод. Обычно чувство жжения в горле и за грудиной возникает из-за неправильного питания, злоупотребления алкоголем и курения, туго перетянутого ремня или во время беременности.


 


Если изжога беспокоит вас регулярно (чаще раза в неделю при обычном образе жизни), обратитесь к врачу, чтобы исключить болезни желудочно-кишечного тракта.


Главное при таком приступе жжения — снять болевые ощущения. Для этого мы подобрали действенные методы на любой вкус.



Как избавиться от изжоги


Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
thificweli73

Без заголовка

Воскресенье, 07 Февраля 2021 г. 10:41 (ссылка)

Мужские игрушки вагины Новосибирск - http://vk.com/wall-201060936_234

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ТараньЖина_тАмАрА

🐀 Кому бык, а кому - корова? 🐂

Четверг, 31 Декабря 2020 г. 11:59 (ссылка)


4315980_4maf_ru_pisec_2011_05_20_090055 (78x78, 5Kb)/4315980_a5e423ccd6e0 (146x105, 16Kb)/4315980_v_ygolok (350x255, 116Kb)


4315980_0_9c9e7_96c8da5b_XL (700x209, 208Kb)



4315980_bik (500x499, 373Kb)



 



Боже, Боже правый, к нам не будь суровым!

Заступись за нашу бедную корову...



Му4315980_6d50a14ecfd1e1a5cf9cc706acff94a9 (137x149, 17Kb)далее



4315980_0_a25ee_482492c_XL (700x264, 270Kb)



Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
nobwalkcerfe12

Без заголовка

Понедельник, 28 Декабря 2020 г. 15:58 (ссылка)

Тэн воздушный купить Алтай - http://vk.com/wall-146925006_1510

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
reifracbon

Без заголовка

Суббота, 26 Декабря 2020 г. 04:25 (ссылка)

Лучшее место отдыха семьи в Подмосковье - http://vk.com/wall-192873825_9010

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
zipphivaro33

Без заголовка

Пятница, 25 Декабря 2020 г. 07:07 (ссылка)

Ателье по ремонту меховой одежды в Хабаровске - http://vk.com/wall-200645615_12

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
zevatul0110

Без заголовка

Среда, 23 Декабря 2020 г. 11:13 (ссылка)

Мастер по ремонту бойлера в Санкт-Петербурге - http://vk.com/wall-190903656_6622

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
nikym5610

Без заголовка

Понедельник, 22 Декабря 2020 г. 00:21 (ссылка)

Самые лучшие песни в Санкт -Петербурге - http://vk.com/wall-146858546_1674

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
dogtrupcoa

Без заголовка

Среда, 16 Декабря 2020 г. 05:57 (ссылка)

Управление материально техническим снабжением и закупками в Челябинске - http://vk.com/wall-146422445_2035

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
liamancomp

Без заголовка

Пятница, 11 Декабря 2020 г. 10:04 (ссылка)

Экспедирование автотранспорта Славянск-на-Кубани - http://vk.com/wall-146857033_1865

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
wimsinibar52

Без заголовка

Среда, 14 Октября 2020 г. 22:22 (ссылка)

Сауны цены фото с бассейном Екатеринбург - http://vk.com/wall-190902640_5500

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Зачем нужна чистка языка?

Понедельник, 21 Сентября 2020 г. 14:09 (ссылка)


2835299_chistka_yazika (700x700, 262Kb)



Налет на языке может многое рассказать о здоровье человека и состоянии его внутренних органов. И чистка языка, оказывается, не менее важна, чем чистка зубов. Узнайте, как правильно проводить эту гигиеническую процедуру.



Почему важно чистить не только зубы, но и язык


1. Улучшение пищеварения


Процесс переваривания пищи берет начало именно с языка. Когда на языке имеется пресловутый налёт, он не сможет подавать «команду» к производству необходимых для пищеварения энзимов.



Свежее дыхание и уход за полостью рта


Неприятный "аромат" изо рта никому не идет на пользу. Это касается не только гигиены, но и общения с другими людьми. Часто неприятный дух изо рта свидетельствует о стоматологических заболеваниях. Но чаще это – «работа» бак. налёта, накапливающегося на корне языка.


 


2. Грамотный уход за полостью рта обеспечивает регуляцию микрофлоры, и бактерии осуществляют свою деятельность без осложнений со здоровьем. Чтобы очистить язык, применяем скребок (не зубную щетку) и аккуратно снимаем им бактерии и остатки пищи.  


 


3. Нормальная вкусовая чувствительность  


После процедуры чистки языка усиливается восприятие различных вкусов, а с этого начинается пищеварение. Разные области языка связаны с кишечником, печенью и другими важными органами. Налёт на языке свидетельствует о присутствии токсичных соединений и препятствует работе пищеварительного тракта. Скребок для языка поможет удалить токсины.


 



4. Чистка языка даст ответ, если в организме начнут накапливаться токсины


Токсичные вещества проникают в организм с пищей, водой, загрязненной атмосферой, при контакте с бытовой химией. Если токсины не выводятся из организма должным образом, они начинают накапливаться. А это чревато возникновением и развитием широкого спектра заболеваний.



 


5. Общее состояние здоровья


Язык отражает здоровье органов, сбои в системах или, наоборот, улучшений в организме.



2835299_1_2_ (700x504, 173Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_novate

Лайфхак: 8 убедительных причин не выбрасывать арбузные корки

Вторник, 15 Сентября 2020 г. 10:49 (ссылка)




Вряд ли найдется человек, который не знает обо всех достоинствах арбуза и его невероятном вкусе. Однако арбузные корки обычно незаслуженно отправляются в мусорное ведро даже без шанса на оправдание. А ведь они также имеют массу преимуществ для здоровья и разнообразия рациона благодаря насыщенности полезными компонентами и витаминами. С ними можно приготовить много разнообразных и вкусных блюд или навести красоту. Редакция Novate.ru предлагает несколько полезных советов по использованию этого необычного продукта в своей повседневной жизни.

Подробнее..

https://novate.ru/blogs/150920/56027/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

21 признак плохого пищеварения

Среда, 26 Августа 2020 г. 14:18 (ссылка)


content_пищеварение (486x700, 325Kb)



Каждому человеку важно хорошо выглядеть. Но, чтобы иметь красивое тело, свежую чистую кожу, ясное мышление и хорошее самочувствие, необходимо правильно питаться. Даже самые здоровые продукты не принесут пользу, если организм не может их переварить и усвоить. Какие признаки могут указать на слабость желудочно-кишечного тракта?



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
key-note

Упражнения, улучшающие пищеварение и подтягивающие живот

Воскресенье, 19 Июля 2020 г. 22:38 (ссылка)


См. картинки и повторяй упражнения из простых стоек и положений тела по 6-8 раз



1.



sovet-images-big (6) (640x336, 127Kb)



2.



sovet-images-big (5) (690x343, 138Kb)



4709286_0_99ac6_b210baf5_M (165x70, 7Kb)
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Мухтуя

Упражнения для хорошего пищеварения, которые подтягивают живот мгновенно

Воскресенье, 19 Июля 2020 г. 11:23 (ссылка)


Упражнения для хорошего пищеварения, которые подтягивают живот мгновенно 0
Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ТараньЖина_тАмАрА

Ева и яблоко

Суббота, 18 Июля 2020 г. 10:28 (ссылка)


4315980_4maf_ru_pisec_2011_05_20_090055 (78x78, 5Kb)/4315980_a5e423ccd6e0 (146x105, 16Kb)/4315980_znanie_2 (350x143, 57Kb)


4315980_razd10 (700x126, 120Kb)



4315980_Eto_nastoyashii_nigde_chelovek__ben_gyssens (500x349, 59Kb)



Букет холодного огня

Одна мне ветка протянула...

Вторая, вдруг шутя в меня

Последним яблоком швырнула...


Василий Федорченко



4315980_dalee (140x115, 8Kb)



4315980_razd9 (700x126, 120Kb)



Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Нужная_информация

Главные продукты для идеального пищеварения

Вторник, 07 Июля 2020 г. 21:16 (ссылка)


Эти суперпродукты отличаются высокой питательностью и усвояемостью. Они не вызывают вздутия живота, чувства тяжести и нормализуют работу кишечника — конечно, если вы помните о том, что пищу нужно тщательно пережевывать и наслаждаться едой в спокойном состоянии.



Главные продукты для идеального пищеварения Главные продукты для идеального пищеварения



1. Ямс или сладкий картофель Полезная альтернатива «классическому» белому картофелю. Кстати, большинство людей не видят различия между ямсом и сладким картофелем. Действительно, и в том и в другом продукте содержатся питательные вещества, которые усваиваются легче, чем элементы привычного корнеплода. Оказывается, дело в нюансах: в ямсе больше содержание воды, так что он переваривается очень легко. Сладкий картофель более сухой и отличается вяжущим вкусом.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<пищеварение - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda