Зачем нам нужен магний? 🤔

Он участвует в самых важных функциях, а именно:

— нормализует пульс, расширяет сосуды, снижает давление, регулирует уровень кислорода и сахара в крови
— благодаря магнию снижается риск образования тромбов

— магний оказывает антистресс-эффект, нормализует твой сон, снижает утомительность и раздражительность

— этот микроэлемент снимает спазмы
мышц и расслабляет их, особенно после пережитого стресса
— он улучшает работу пищеварительной и мочеполовой систем

— он участвует в дыхательных процессах
— без магния невозможно полноценное формирование костей и зубов

Кроме того, без магния в организме не будет полноценного усвоения витаминов группы В, кальция, витамина С, фосфора, калия и натрия

Не забудьте подписаться на канал

Сeмeнa укpопa пeй и нисколько нe болeй!
⠀
Высокоe дaвлeниe пpидёт в ноpму, исчeзнут зaпоpы, боли в жeлудкe и мочeвом пузыpe, пpойдёт нeдepжaниe мочи и кaлa, eсли в зaвapочный чaйник нaсыпaть столовую ложку с гоpкой сeмян укpопa и зaлить их 0,5 литpaми кипяткa.
⠀
Нaкpыть чaйник сaлфeткой или укутaть полотeнцeм нa 40 минут.
Получeнноe лeкapство нужно пить по 3 глоткa нe мeньшe 7 paз в дeнь, a лучшe 10. Обязaтeльно пить во вpeмя eды, нe нa голодный жeлудок и нe послe обильной тpaпeзы.
⠀
Куpс лeчeния — нeдeля, зaтeм нaстой можно употpeблять пepиодичeски, скaжeм, 2–3 дня кaждый мeсяц, для пpофилaктики.

Энергия Здоровья

Антистресс-еда: какие продукты помогут вашей нервной системе?

Брокколи содержит клетчатку, магний, витамин С и фолиевую кислоту, предотвращающие симптомы депрессии, также она богата сульфорафаном — соединением, которое обладает нейропротекторными свойствами и успокаивающим действием.

Кефир является источником аминокислоты триптофан, из которой образуется «гормон радости» серотонин

Куркума содержит вещество куркумин. Его действие похоже на эффект от приема антидепрессантов.

Мир здоровья |#питание

Почему полезно есть мёд на ночь?🍯

🍯Наполняет энергией: после воды с медом с утра вы будете чувствовать заряд бодрости

🍯Улучшает сон: мёд называют природным успокоительным. Он способствует выработке мелатонина. 1 ч.л мёда на ночь — залог хорошего отдыха. Особенно, если запить его ромашковым чаем

🍯Сжигает жир: ночью сильнее работают механизмы по сжиганию жира. Жиросжигающее свойства мёда основано на ускорении обмена веществ.

🍯Помогает печени: мёд и тыквенный сок, помогает печени выводить токсины

🍯 Укрепляет иммунитет: очистите чеснок, нарежьте на мелкие части, залейте его мёдом. 1 ч.л этой смеси принимайте на ночь, она оказывает иммуностимулирующий эффект

Энергия Здоровья 👈🏻 Не забудьте подписаться

Сон – это ваша молодость!

Во время сна, в период с 23:00 до 1:00 ночи эпифиз (участок головного мозга), вырабатывает гормон долголетия – мелатонин, отвечающий за обновление клеток и восстановление организма.

Недосып приводит к избыточному вырабатыванию кортизола – гормона стресса, который в больших дозах пагубно влияет на организм.

Выпадение волос, снижение их роста, серый цвет лица, появление прыщиков, раздражительность и депрессия – это лишь малое количество его детищ.

Ночные «совы», засыпающие поздно, сознательно лишают себя молодости!

🥦 Брокколи | ЗОЖ

К чему приводят постоянные перекусы

Чем больше вы перекусываете в течение дня, тем ниже чувствительность рецепторов к инсулину и тем выше вероятность развития инсулинорезистентности. Она, в свою очередь, приводит к:

🔹ожирению
🔹метаболическому синдрому
🔹сахарному диабету
🔹даже увеличению риска развития рака

❗️Помните, что минимальный промежуток времени между приемами пищи составляет три часа, максимальный — пять часов.

Мир здоровья |#зож

Имбиpная наcтoйка — cтаpинный тибетcкий pецепт ✅

Для пpигoтoвления наcтoйки из имбиpя неoбхoдимo 250 г кopня имбиpя. Πpoмыть, пoчиcтить, наpезать на плаcтинки, запoлнить ими небoльшую емкocть (банoчку из-пoд cметаны или хpена) и залить емкocть вoдкoй дoвеpху.

Ηакpыть кpышкoй и пocтавить в темнoм cухoм меcте для наcтаивания на 2 недели. Πеpиoдичеcки вcтpяхивать. Πpoцедить и дoбавить 2 чайные лoжки меда.

Πpинимать пo 1 чайнoй лoжечке пеpед едoй 2 pаза в день. Этoт стаpинный тибетский pецепт весьма эффективен. Очищается кpoвь и пoвышаются защитные свoйства opганизма

Энергия Здоровья 👈🏻 Не забудьте подписаться

Четыре повода съедать немного чернослива каждый день 👇

1️⃣ Чернослив богат растворимой и нерастворимой клетчаткой. А в сочетании с фенольными веществами и сорбитом, которых также много в черносливе, она становится отличным средством от запоров, мягко регулируя частоту стула.

2️⃣ Регулярное употребление чернослива помогает улучшить состояние костей и суставов, сделать их более крепкими.

3️⃣ Ежедневное употребление чернослива может нормализовать уровень холестерина.

4️⃣ В черносливе много антиоксидантов, которые защищают клетки от повреждений и замедляют старение.

Не забудьте подписаться на канал

Фисташки полезны для кожи и зрения!

🟡 Фисташки содержат витамины А и Е, которые сохраняют молодость кожи, поддерживают иммунитет и улучшают зрение. Масло фисташки помогает избавиться от веснушек и пигментных пятен, смягчает кожу.

🟡 Даже маленькая порция фисташек содержит большое количество лютеина — антиоксиданта, который повышает остроту зрения и является хорошей профилактикой для укрепления здоровья глаз. Лютеин как светофильтр защищает сетчатку от разрушения.

🟡 Рекомендуется употреблять орешки людям, которые много работают за компьютером, чтобы снять напряжение с глаз.

Секреты Диетолога

Как правильно почистить уши и не оглохнуть

Ушную раковину и наружный слуховой проход надо просто мыть так, как мы моем лицо, не углубляясь внутрь. Попытка вымыть из уха всю серу — это неверно.

Сера защищает кожу прохода и барабанную перепонку от пыли, болезнетворных микроорганизмов и травм. 

Вырабатывается она у здорового человека в количествах, которое не надо удалять, — она выходит из уха сама при жевании. Вот тут можно ее аккуратно убрать.

Мир здоровья |#гигиена

Как специи влияют на организм?

Приправы не только помогают раскрыть вкус пище, но и помогут в борьбе с разным заболеваниями и укрепят организм.

Тмин и укроп
Помогают в борьбе с кашлем

Мята
Лучшее лекарство от тошноты и головной боли

Петрушка
Полезные свойства петрушки: выводит из организма лишнюю жидкость и улучшает пищеварение .

Анис
Лучшее средство при вздутии живота, а также борется с хроническим запором

Корица
В этой специи очень много природных антиоксидантов, которые очищают организм. Кстати, корица борется с развитием диабета

Куркума
Борется с лишним весом, так как снижает аппетит . А еще помогает ранам быстрее зажить

Кардамон
Это настоящий кладезь. Укрепляет сердце , способствует мозговому кровообращению. Помогает против повышенной активности щитовидной железы. Но если щитовидка нормально работает, не налегайте на кардамон

Карри
Тонизирует, заживляет раны и помогает при лечении пневмонии

Кузница здоровья 👈🏼 Не забудьте подписаться

Чернослив для сохранения костей

Исследователи обнаружили, что ежедневное потребление 100 граммов чернослива - десяти штук сухофруктов на протяжении года улучшало минеральную плотность костей в предплечье и нижней части позвоночника, а также уменьшало потерю костной массы.

Положительный эффект также наблюдался и при регулярном употреблении чернослива в течение 6 месяцев.

Кузница здоровья 👈🏼 Не забудьте подписаться

Горох эффективно помогает очищать организм от канцерогенов
 
Способность гороха эффективно очищать организм от холестерина, токсических веществ и канцерогенов объясняется высоким содержанием грубой клетчатки в виде пищевых волокон.

100 граммов продукта обеспечивают суточную норму таких грубых волокон, препятствующих быстром всасыванию опасных пищевых компонентов в кишечнике.

Еще один важный плюс гороха – это высокое содержание белка коллагена, важного для поддержания эластичности и гладкости тканей, кожи, сосудистой стенки.

Мир здоровья |#питание

После тренировок полезно пить кефир

После физических нагрузок важно подкрепиться едой, богатой белками и углеводами. Как вариант для перекуса после тренировки — стакан кефира или йогурта.

Кисломолочный напиток поможет восстановить силы и насытит организм полезными веществами.

Выбирайте кефир 2,5-3,5% жирности, тогда сохраняются все полезные свойства продукта. А чтобы кисломолочный продукт приносил пользу организму, пить его нужно не от случаю к случаю, а постоянно.

Мир здоровья |#питание

Томатная паста продлит молодость вашей кожи

Томатная паста содержит ликопин, который содержится в помидорах, в отличие от многих других веществ, хорошо усваивается и действует эффективнее после термообработки. Поэтому томатная паста (томатный сок или пюре) полезнее, чем свежий помидор! Ликопин подавляет активность свободных радикалов и считается лучшим антиоксидантом из широко доступных.

Сколько надо: 2 столовые ложки томатной пасты или 1 стакан томатного сока в день.

  «Тело в деле»

Продукты, замедляющие старение

🔸Грецкие орехи укрепляют иммунитет, поддерживают кожу в упругом состоянии.

🔸Одно зелёное яблоко с кожурой предотвращает дряблость кожи, защищает от повреждений и ломкости волосы.

🔸Йогурт. Омолаживающим и регенерирующим действием обладает рибофлавин (витамин В2) в сыворотке йогурта.

🔸Виноград защищает от рака простаты, молочной железы, укрепляет иммунную систему, подтягивает кожу.

Мир здоровья |#питание

Шпинат для здоровья зубов

Наша пища содержит много сахара, а бактерии, живущие в ротовой полости, превращают его в кислоты, которые смягчают зубную эмаль. И это уже прямой путь к кариесу.

Зеленые листовые овощи, особенно капуста и шпинат, богаты кальцием, который участвует в образовании зубной эмали, замедляя ее разрушение.

Шпинат к тому же содержит в себе много фолиевой кислоты, которая способствует обновлению и росту клеток, помогая питать десны.
Волокнистая и хрустящая структура шпината действует как естественная зубная щетка, которая удаляет частицы пищи и бактерии с зубов.

Кроме того, способствует выработке слюны и снижает риск развития воспаления.

Также шпинат является источником витамина С, который защищает десны от свободных радикалов кислорода

Энергия Здоровья

Шиповник полезен абсолютно всеми его частями: от корней до листьев.

Благодаря содержанию витаминов группы В, а также К, А, Р, С E, дубильных веществ, полезных минералов и других элементов, шиповник снимает воспаления, избавляет от бактерий, выгоняет желчь и нормализует пищеварение.

Многие советуют употреблять шиповник для профилактики атеросклероза и при повышении холестерина в крови. Помогает устранить кровотечения, вылечить анемию, поднять энергию в организме. Советуют как дополнительное лечение при циррозе, камнях в печени и почках, гастритах, нарушениях обмена веществ.

Шиповник также повышает иммунитет. Его ягоды полезно добавлять в чай в период простуд (осенью-зимой).

  «Тело в деле»

Четыре повода съедать немного чернослива каждый день

1️⃣Чернослив богат растворимой и нерастворимой клетчаткой. А в сочетании с фенольными веществами и сорбитом, которых также много в черносливе, она становится отличным средством от запоров, мягко регулируя частоту стула.

2️⃣Регулярное употребление чернослива помогает улучшить состояние костей и суставов, сделать их более крепкими.

3️⃣Ежедневное употребление чернослива может нормализовать уровень холестерина.

4️⃣В черносливе много антиоксидантов, которые защищают клетки от повреждений и замедляют старение.

Мир здоровья |#

Продукты для улучшения здоровья печени

Повреждение печени может произойти не только из-за чрезмерного употребления алкоголя. Причиной могут быть ожирение, неправильное питание и другие факторы.

Улучшить здоровье органа могут следующие продукты:

🔹семена подсолнечника — они богаты антиоксидантами;
🔹 куркума — может уменьшить маркеры поражения печени;
🔹орехи — снижают уровень воспаления;
🔹рыба — может уменьшить воспаление и уровень жира;
🔹 зелень — может помочь предотвратить накопление жира;
🔹кофе — способен уменьшить уровень аномальных ферментов печени.

Мир здоровья |#питание

Чем чревато употребление проросшего картофеля

Наросты, которые появляются на проросшем картофеле, по сути, являются зачатком новых растений.

Если стебли только начинают формироваться, то есть выглядят как маленькие бутоны, то картофель ещё можно есть. Но если уже появляются целые побеги, употреблять его не стоит. Дело в том, что такие ростки содержат соланин, а в больших количествах он токсичен.

❗️При употреблении сильно проросшего картофеля могут возникнуть головные боли, тошнота, рвота, боль в животе и диарея.

Мир здоровья |#питание

Что сделать чтобы тромбы не возникли? 🤔
⠀
Пейте больше воды! 90% людей пьют очень мало воды.
Речь именно о воде, а не о жидкостях. Взрослый человек должен выпивать ежедневно 1,5-2,5 литра воды. Приучайте своих детей пить воду. Натуральная вода — первое и очень мощное средство против образования тромбов.
⠀
Продукты для разжижения крови:
Оливковое и льняное масло, чеснок и лук, лимоны, семечки подсолнуха, свекла, рыбий жир, томаты, томатный сок, овсяная каша, ягоды малины, черники, клюквы, земляники, вишни, черешни, имбирь.
⠀
Не ешьте продукты, сгущающие кровь.
Мясные бульоны, колбасы, копчености, студень, белый хлеб.

Не забудьте подписаться на канал!

Зеленые бананы полезны для кишечника 👇

🔸 Зеленые бананы действуют на кишечник как пребиотики, то есть, их поедание стимулирует развитие полезной бактериальной флоры в кишечном тракте, что в свою очередь способствует укреплению иммунитета.

🔸 Кроме того, зеленые бананы менее сладкие и калорийные в сравнении со спелыми плодами, их гликемическая нагрузка на организм ниже – это делает их гораздо более полезными для тех, кто следит за весом и уровнем сахара в крови.

‼️ Достаточно употреблять один зеленый банан в день.

Не забудьте подписаться на канал!

Лук и чеснок полезны для очищения организма

Лук и чеснок отличаются высоким содержанием серы. Известно, что употребление в пищу продуктов, богатых серой, повышает уровень глутатиона в организме.

Глутатион представляет собой антиоксидант, участвующий в естественном процессе детоксикации организма.

Кроме того, в луке и чесноке много аллицина — соединения, поддерживающего здоровье печени.

Кузница здоровья 👈🏼 Не забудьте подписаться

Холодец полезен для нервной и иммунной систем.

Возможно вы не догадывались, но благодаря полиненасыщенным жирным кислотам, витаминам группы В, калию, магнию и глицину, которые в большом количестве находятся в холодце, это блюдо благотворно влияет на нервную систему.

Холодец из свинины и говядины, в котором содержится много витамина А, полезен для здоровья глаз, иммунной системы и помогает синтезу белков.

👉 «Тело в деле» 👈

Для улучшения памяти!

Ecли пить этoт эликcиp кaждый дeнь в тeчeниe нecкoлькиx мecяцeв, тo oчищaютcя cocуды, нopмaлизуeтcя дaвлeниe и улучшaeтcя пaмять.

1 лимoн c кoжуpoй и измeльчитe.
1 гoлoвку чecнoкa измeльчитe.
1 cт. л. мёдa.
1 л тёплoй кипячёнoй вoды.

Bcё пoмecтитe в бaнку и нaкpoйтe caлфeткoй.
Hacтaивaйтe 3 дня, зaтeм пpoцeдитe чepeз мapлю.
Пeйтe пo 1-2 cт. л. 3 paзa в дeнь пocлe eды.

Кузница здоровья 👈🏼 Не забудьте подписаться

Чтобы ваш мозг не усыхал — ходите!

Достаточно проходить по полтора километра в день, чтобы предотвратить усыхание мозга. В ходе 20-летнего исследования, в котором принимали участие более 400 человек, ученые анализировали связь между физической активностью и состоянием мозга.

Участники эксперимента записывали, какую дистанцию им удалось пройти за неделю. А после все проходили МРТ-сканирование мозга, чтобы определить его объем.

Если объем мозга уменьшился, значит, часть нервных клеток погибла. Это исследование показало, что высокая физическая активность обеспечивает больший объем мозга.

Здоровым участникам эксперимента для поддержания объема мозга достаточно было проходить по 1,5 км в день.

✔️Кроме того, это значительно снижало риск слабоумия в будущем.

Кузница здоровья

Это чудодейственное питье поможет похудеть и снизить сахар в крови. Укропную воду можно считать отличной профилактикой диабета!

Необходимо:
 1 ст. л. семян укропа
 1 л кипятка
 термос
 ситечко

Приготовление:
1. Залей семена укропа кипятком и дай настояться в термосе в течение часа.
2. Процеди напиток. Принимай по 2 стакана напитка в день: 1 стакан утром, 1 вечером.
3. При вздутии живота и коликах можно увеличить дозу питья до 3–4 стаканов в день.

Особенно полезен людям с избыточным весом. Благодаря набору уникальных веществ в своем составе, семя укропа помогает справиться с нарушениями обмена веществ и приступами голода, нормализует уровень сахара в крови. Это облегчит и ускорит процесс похудения!

Кузница здоровья 

Какие продукты нужно есть, чтобы не хрустели суставы? 🤔

✔️ Морская рыба считается источником витамина D, дефицит которого может спровоцировать артрит. Жирные кислоты уменьшают боли и утреннюю скованность у страдающих от ревматоидного артрита. Ешьте как минимум две порции рыбы (по 200 г) в неделю.

✔️ Чеснок обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Он поддерживает иммунитет и препятствует появлению остеоартроза.

✔️ Грецкие орехи содержат полезные полиненасыщенные жиры, которые снижают болевой синдром, скованность после сна и улучшают общее состояние.

Не забудьте подписаться на канал!

Полезные советы при артрозе!

1. Рeгуляpнoe упoтpeблeниe вapeнoгo pиca хopoшo oчищaeт cуcтaвы. Риc oблaдaeт cвoйcтвoм «вытягивaть» coли, кoтopыe oтлoжилиcь в cуcтaвaх.

2. Βключите в cвoй рациoн питания cалат из чёрнoй и зелёнoй редьки (100 грамм на день). Прoдoлжительнocть курcа cocтавляет 3 недели.

3. Беpём 2 ч. ложки яблочного уксуса, две ложки натуpального мёда и pаствоpяем в стакане воды. Употpебляем по два стакана в день на пpотяжении десяти дней.

4. Кипятим 5 лавpовых лиcтoв в тeчeнии пяти минут в 280 мл вoды. Охлaждaeм пoлчaca и paзвoдим oдну cтoлoвую лoжку oтвapa в oднoм cтaкaнe вoды. Упoтpeбляeм пo cтaкaну в чac нa пpoтяжeнии пяти днeй.

Кузница здоровья 👈🏼 Не забудьте подписаться

Интересный факт о яблоках

❗️Яблоки являются популярным лекарственным продуктом в традиционной медицине. Причем их польза напрямую зависит от их цвета. Например, в традиционной медицине считается, что зеленые яблоки укрепляют и очищают зубы, желтые нужны для улучшения иммунной системы, а красные благотворно влияют на кровеносные сосуды и сердечную мышцу. С научной точки зрения это можно объяснить тем, что зеленые яблоки самые твердые, благодаря чему массируют десна и зубы, желтые наименее аллергенные, а в красных содержится самое большое количество пектина.

Кузница здоровья 👈🏼 Не забудьте подписаться

Очищения сосудов при помощи меда, апельсина и лимона ✅

Очищает сосуды, укрепляет иммунитет, ускоряет метаболизм и благотворно влияет на нервную систему.

Рецепт:
Возьмите по 2 шт. апельсина и лимона, вымойте их и измельчите на мясорубке, предварительно удалив из них косточки. Переложите полученную массу в стеклянную банку, добавьте в нее 2 ст.л. натурального меда и поставьте в холодильник на сутки.

Схема употребления:
Употребляйте цитрусовый мед перед едой по 2 ч.л. в течение месяца.

Кузница здоровья 👈🏼 Не забудьте подписаться

Сметана полезна для профилактики заболеваний печени ✔️

В 100 г сметаны содержится практически четверть от суточной нормы холина.

Он обладает гепатопротекторным свойством, ускоряет структурное восстановление поврежденных тканей печени при токсических воздействиях лекарств, вирусов, алкоголя, а также препятствует образованию желчных камней.

Поэтому, сметана это не только вкусно, но и полезно!

Кузница здоровья 👈🏼 Не забудьте подписаться

Что будет, если отказаться от сахара на месяц?

1. Повышение работоспособности. Органы пищеварения тратят большое количество ферментов на переработку этого продукта. Человек становится вялым и быстро устает. Без сахара вы станете более активным!

2. Улучшится работа желудочно-кишечного тракта. Сахар входит в состав высококалорийных блюд. Для их трансформации кишечник, желудок и поджелудочная работают на износ. Заменив эти продукты на содержащие клетчатку и белок, вы заметите, что организм работает как часы. Жир будет уходить, а мышцы расти.

3. Состояние кожи улучшится. Сахар – виновник воспалительных процессов и синяков под глазами. Причиной этого является усиленная работа печени.

4. Повысится иммунитет. Сахар из-за своей тяжелой нагрузки на органы пищеварения приводит к иммунной дисфункции. Без него вы будете намного меньше болеть!

🥦 Брокколи | ЗОЖ

Как научить сердце работать дольше? 🤔

✅ Ежедневно ешьте на завтрак хлеб, намазанный вместо джема пастой из меда и пудры корицы. Это снижает уровень холестерина в артериях и спасает человека от инфаркта. Даже те, у которых уже был инфаркт, могут уменьшить риск повторного инфаркта.

✅ Регулярное употребление мёда с корицей улучшает дыхание и укрепляет мышцу сердца. В некоторых домах престарелых Америки и Канады, регулярный прием смеси мёда и корицы пациентами, заметно улучшил состояния их, подвергшихся возрастным изменениям, вен и артерий.

Не забудьте подписаться на канал

Четыре полезных свойства сала 👇

1️⃣ Источник насыщенных жиров. Они важны для строения половых гормонов. Кстати, есть в нем и ненасыщенные жиры — омега-3.

2️⃣ Источник жирорастворимых витаминов. Они накапливаются в жировой ткани.

3️⃣ Источник энергии и сытости. В 1 грамме жира содержится в два раза больше энергии, чем в углеводах.

4️⃣ Стимулятор функции желчного пузыря. А значит, профилактика нарушений оттока желчи.

Не забудьте подписаться на канал

Уникальные свойства фундука 👇

‼️ Нормализовать работу сердца и сосудов, щитовидной железы, а также показатели сахара и холестерина поможет лесной орех или фундук.

🔸 В фундуке присутствует селен. Это антиоксидант, который необходим для нормальной работы сердечно-сосудистой системы и щитовидной железы.

🔸 Антиоксидантные свойства ореха способствуют онкопрофилактике. Фундук содержит достаточно кальция, чтобы укрепить кости, зубы, волосы и ногти. Цинк в его составе улучшает мужское здоровье.

🔸 За счет цинка фундук обладает и антидиабетическим эффектом. Он улучшает чувствительность тканей к инсулину и таким образом понижает уровень глюкозы в крови.

Не забудьте подписаться на

Какой творог не принесет пользы

Регулярное потребление творога на самом деле приводит к укреплению костной системы. Чтобы получить пользу от продукта выбирайте творог, в составе которого имеется лишь молоко, закваска, хлористый кальций.

❗️Если там указан крахмал, растительный жир и другие ингредиенты – от покупки лучше отказаться.

Кстати, творог полезен не только для костей. Творог — отличный источник селена, важного микроэлемента, который играет важную роль в работе щитовидной железы.

Мир здоровья |#питание

Этот напиток убережет зимой от сезонных заболеваний

Чай с шалфеем  защитит от большинства недугов, актуальных для холодного времени года. Помимо укрепления иммунитета, целебный напиток помогает:

🔹снизить риски развития сердечно-сосудистых патологий
🔹 уменьшает воспаление в организме
🔹 снижает уровень вредного холестерина в крови.

❗️Для достижения целебного эффекта рекомендуется ежедневно выпивать около 500 мл чая с шалфеем. Но, конечно, следует разделить этот объем на 2-3 раза.

Мир здоровья |#питание

Натуральные средства для улучшения зрения ✅

Земляника
Залейте стаканом кипятка в термосе шесть чайных ложечек сухих измельчённых земляничных листьев. После тридцати минут необходимо процедить настой и принимать его по три – пять чайных ложечек в день.

Шиповник
Измельчите в кофемолке шиповник, после чего залейте три чайных ложечки готового сырья двумя стаканами кипятка и проварите на медленном огне пять минут. Процеженный отвар употребляем дважды в день по четверти стакана.

Чёрная смородина
Необходимо запарить три чайных ложечки измельчённых листьев смородины стаканом кипятка, после чего процедить настой через чистую марлю и пить по четверти стакана три раза в день.

Кузница здоровья 👈🏼 Не

Почему монахи предпочитают горячую воду по утрам? 🤔

🔹 Согласно восточным учениям, ключ к вечной молодости заключается в утреннем употреблении горячей воды! Но не кипятка и не теплой, а именно воды с температурой 40–45 градусов. Важно избегать холодной воды или напитков с льдом.

🔹 Регулярное утреннее употребление горячей воды стимулирует обмен веществ, очищает кровь и активизирует процессы детоксикации через кожу, почки и лимфатическую систему.

🔹 Это также способствует лучшему оттоку желчи, поэтому организм просыпается плавно, и пищеварительная система активируется без стресса и перегрузок.

🔹 Регулярное проведение такой простой утренней процедуры приведет к чистой коже, уменьшению жирного блеска и прыщей, а также к постепенному снижению веса и стабилизации артериального давления.

Не забудьте подписаться на канал!

Простые финики вызывают в организме необратимый процесс!  👇

‼️ Оказывается, именно они умеют приостанавливать процессы старения организма.

По мнению ученых, достаточно есть по 100 г фиников в день. Эти сладкие плоды заботятся о здоровье сосудов, обеспечивают нормальное кровоснабжение всех органов и тканей, снижают уровень pH крови и значимо очищают кровеносные сосуды.

Финики хороши еще и тем, что могут заменять другие сладости, а при этом не настолько вредны для фигуры, молодости и красоты.

Так что даже интенсивно худеющим женщинам полезны финики, пусть не во время строгой диеты, а в промежутках между ними. Это, кроме всего прочего, поможет удержать вес.

Не забудьте подписаться на канал!

Чем полезен винегрет? 3 неожиданных свойства популярного салата 🤔

Поскольку все овощи для винегрета варят в кожуре, они сохраняют максимум полезных свойств. Благодаря этому винегрет помогает нормализовать работу кишечника, а также улучшить обмен веществ. Но есть у этого салата и неожиданные полезные свойства:

🔸Выводит токсины и укрепляет иммунитет
🔸Избавляет от апатии — это происходит за счёт того, что салат снимает чувство усталости и быстро насыщает
🔸Омолаживает и поддерживает хорошее состояние кожи

‼️ Калорийность винегрета составляет всего 80–130 ккал на 100 г продукта, поэтому его полезно есть желающим сбросить лишний вес.

Не забудьте подписаться на канал!

Чтобы быстро справиться со стрессом, дышите

В стрессовой ситуации хорошо помогают дыхательные техники.

Есть несколько способов:

▫️Замедлите частоту дыхания до 6–7 вдохов и выдохов в минуту. Чтобы тревожность уменьшилась, нужно 10–15 минут.

▫️Сделайте глубокий вдох, задержите дыхание на 10 секунд и медленно выдохните.

▫️Сконцентрируйтесь на самом процессе дыхания. Дышите глубоко и размеренно. Почувствуйте, как воздух попадает в легкие, наполняет их, а потом постепенно выходит.

Регулируя частоту и глубину дыхания, вы смягчите свою реакцию на стресс и быстрее восстановитесь.

👉 «Тело в деле» 👈

Для улучшения памяти!

Ecли пить этoт эликcиp кaждый дeнь в тeчeниe нecкoлькиx мecяцeв, тo oчищaютcя cocуды, нopмaлизуeтcя дaвлeниe и улучшaeтcя пaмять.

1 лимoн c кoжуpoй и измeльчитe.
1 гoлoвку чecнoкa измeльчитe.
1 cт. л. мёдa.
1 л тёплoй кипячёнoй вoды.

Bcё пoмecтитe в бaнку и нaкpoйтe caлфeткoй.
Hacтaивaйтe 3 дня, зaтeм пpoцeдитe чepeз мapлю.
Пeйтe пo 1-2 cт. л. 3 paзa в дeнь пocлe eды.

Кузница здоровья 👈🏼

Розмарин некоторые называют «травой, сжигающей жир». Розмариновый чай содержит биологически активные вещества, которые могут ускорить обмен веществ.

Он также обладает мочегонными свойствами, а еще его используют для лечения метеоризма.

✅Этот напиток рекомендовано пить утром натощак или же после каждого приема пищи.

Мир здоровья |#похудение

Вчерашний чай вымывает из организма полезные вещества

Одна из причин, по которой не стоит пить вчерашний чай, заключается в том, что такой настоявшийся напиток становится источником очень высокой концентрации танинов, выделяемых из чайных листьев.

В человеческом организме они действуют подобно сильному сорбенту, связывающему витамины и микроэлементы, и выводящему их естественным путем.

❗️Простоявший сутки чай становится «убежищем» для многочисленных патогенов.

Мир здоровья |#питание

1. Принимайте настой из корня лопуха.
5 ст. ложек измельченного корня лопуха положите в термос, залейте 1 л кипятка и настаивайте в течение 5-6 часов. Пейте по 1/3 стакана 3 раза в день за 30 мин. до еды.

2. Пейте чай с шиповником.
1 стакан плодов шиповника разомните, залейте 2 стаканами кипяченой воды, добавьте 1 ст. ложку меда, желательно липового, разделите на 3 порции и выпейте в течение дня.

3. Заваривайте молодые листочки березы.
150 г молодых листьев березы залейте 3 стаканами теплой кипяченой воды, настаивайте 3-4 часа. Затем процедите и пейте по 0,5 стакана 2 раза в день за 30 мин. до еды.

Кузница здоровья 👈🏼

Исследования констатировали, что современные люди потребляют этих полезных жиров непозволительно мало. Было установлено, что в рационе взрослого человека количество Омега-3 жиров составляет лишь 50-70% от жизненно необходимой нормы. Поэтому так важно знать, в каких продуктах можно найти эти необходимые Омега-3.

Семена льна.

Сегодня в магазинах продаётся льняное масло, в котором Омега-3 чрезвычайно много. Его можно добавлять в салаты. Но, к сожалению, у льняного масла очень маленький срок хранения – 3 месяца. У цельных семян льна большой срок хранения. Хорошо размолоть их в блендере и сразу добавлять в пищу, как приправу или специю. Положительной стороной этого способа является то, что в молотом семени содержится не только Омега-3, но и клетчатка. Рекомендованная доза – 1 чайная ложка льняного семени в день.

Вы, наверное, слышали, что регулярное употребление в пищу грецких орехов улучшает умственную деятельность? А всё потому, что в масле грецких орехов содержится Омега-3. Так, съедая в день 5-10 орехов, мы обеспечиваем себя нормой Омега-3 на день.Грецкие орехи.

Слышали ли вы когда-нибудь о карте лица?

На самом деле это, в значительной степени, ключ к разгадке тайны проблемной кожи.

Вот краткий обзор основных областей лица, на которых могут появиться прыщики, и как они связаны с теми или иными органами.

Зоны 1 и 3: Мочевой пузырь и пищеварительная система — улучшите вашу диету и пейте больше воды.

Зона 2: Печень — попробуйте урезать потребление алкоголя, тяжелой пищи или молочных продуктов. Эта область также может указывать на пищевую аллергию.

Зона 4 и 10: Почки — убедитесь, что принимаете достаточное количество воды и пейте меньше жидкостей, которые приводят к обезвоживанию. Например, кофе или алкоголя.

Зоны 5 и 9: Дыхательная система — те, кто курит или у кого есть аллергия, как правило, имеют угри в этом месте.

Зоны 6 и 8: Почки — темные круги, как правило, появляются в результате обезвоживания. Пейте больше!

По статистике каждый второй-третий человек на планете страдает или страдал от аллергии. Что не так с нашей иммунной системой? Почему развивается непереносимость того или иного продукта или вещества? Больше всего ученых беспокоит, что в последние десятилетия отмечен выраженный рост заболеваемости аллергией по всей планете. Ответа на вопрос "почему?" пока нет – лишь многочисленные теории и гипотезы, объясняющие этот феномен. От идеи, что мы слишком тщательно стали соблюдать личную гигиену, "разбаловав" тем самым свой иммунитет, до теории о пагубном влиянии техногенной среды: химических добавок в продукты питания и ухудшения экологической обстановки.