Возрастной живот - проблема не только женская. С той лишь разницей, что женщины активнее с ней борются, да и "маскировочных" средств в нашем арсенале намного больше.
Если отбросить эстетическую сторону вопроса, живот, в первую очередь, это вред для здоровья.
У мужчин и женщин разный тип ожирения. Уж простите за резкое слово.
По мужскому типу жир откладывается в верхней части живота,тогда как у женщин он накапливается, как правило, внизу и на боках. Если говорить о вреде, безусловно, мужской тип ожирения наиболее опасен, так как, накапливаясь вверху, жир окутывает внутренние органы. Поэтому его еще называют висцеральным.
Значит, и худеть мы должны по-разному. И прелесть упражнения, о котором хочу вам рассказать, как раз в том, что оно эффективно "работает" и у мужчин, и у женщин.
Плюс ко всему, требует всего 2 минуты в день и никаких вам голодовок и изнурительных тренировок. А, кроме того, положительно сказывается на всем организме.
Дыхательные упражнения для похудения используются очень давно, их эффективность основана на очень простом механизме.
Что такое глицерин и карбоновые кислоты, которые образуют жир? Ни что иное, как кислород, водород и углерод. Давайте вспомним уроки химии, как взаимодействует с этими молекулами кислород: он расщепляет их на двуокись углерода и воду.
То есть, чем больше организм получает кислорода, тем быстрее тают наши животы. Но тогда в чем фишка, ведь мы дышим постоянно, а вот худеем с трудом.
Все дело в правильном положении и технике дыхания.
Это Мики Риосуке назвал свою методику "ДДД - диета долгого дыхания".
Стоя, одна нога - чуть впереди, вторая отставляется назад.
За ней слегка отклоняется корпус и на нее же переносится вес тела.
Далее, одномоментно, на счет 1-2-3 сделать сделать глубокий вдох через нос, втянуть живот и поднять руки вверх.
Затем очень медленно, максимально напрягая все мышцы, на счет 1-2-3-4-5-6-7 выдохнуть через рот и опустить руки на уровень талии, а живот расслабить.
Автор этой методики - бывший японский киноактер Мики Риосуке. Начав заниматься всего по 2 минуты в день, за 7 недель он не только похудел на 13 кг, но и помолодел.
В свои 50 с хвостиком выглядит, максимум, на 30. А это еще один веский повод, чтобы попробовать простую и эффективную методику.
Когда я обучался в магистратуре, нам читал лекции профессор Валерий Степанович Тырнов, исследователь старения. Натура увлечённая, он рассказывал немало удивительного. Например, о том, что обнаружил на сыре штамм плесени, способный расти при отрицательных температурах, который содержит в морозилке, несмотря на протест жены. Профессор надеялся принять с этим штаммом участие в экспериментах, изучающих возможности терраформирования Марса. Ещё он рассуждал о внедрении в геном человека генов, отвечающих за фотосинтез, с целью получения «зелёных человечков», питающихся солнечным светом. Когда я сдавал экзамен профессору, у него уже отказывало зрение. В следующем семестре Валерий Степанович умер. Он пытался успеть победить старение, но не успел. Рассуждая вслух, Валерий Степанович говорил, что первый заметный признак старения у человека проявляется очень рано, зачастую – в подростковом возрасте. Это – кариес постоянных зубов.
КАК ЗАМЕДЛИТЬ ПРОЦЕСС СТАРЕНИЯ: эффективные упражнения против старения
Наше тело с годами неумолимо меняется, независимо от того, насколько глубоко мы понимаем эти процессы. И сегодня мы поговорим на тему: как замедлить процесс старения.
В выпуске я расскажу:
*почему мы стареем,
*а также покажу самые эффективные упражнения против старения.
Обо всем этом смотрите в видео:
Содержание:
0:00 - Сегодня в видео
0:23 - Вступление
0:46 - Как замедлить процесс старения
1:08 - Почему мы стареем
4:27 - Упражнения против старения
5:51 - 1-ая практика
9:39 - 2-ая практика
12:49 - 3-я практика
16:10 - Вы чувствуете себя моложе
17:01 - Ювенология и геронтология
18:37 - Заключение
Уроки Алексея Маматова - сундук с сокровищами! (комментарий Лариса Галыгина)
Алексей Маматов и Клуб Активного Долголетия
ИСТОЧНИК: YouTube канал "Клуб активного долголетия Алексея Маматова"
Всевозможные эликсиры бессмертия, молодости и здоровья, рецепты живой и мертвой воды много веков пытались найти знахари. Чего только не добавляли они в составы для омоложения: и лекарственные растения, и драгоценные камни, и чеснок, и даже яды...
Если упοтреблять регулярнο (2 раза в гοд, κурсами), тο в 45 будете выглядеть на 25 и οбщий тοнус οрганизма тοже будет сοοтветствοвать этим параметрам. И еще в перерывах пейте чай с κοрнем имбиря, хοтя бы οдин раз в день.
Oдин κурс — этο пοκа не испοльзуете весь сοстав ниже приведённοгο рецепта:
— 100 мл.лимοннοгο сοκа;
— 200 г меда;
— 50 мл. οливκοвοгο масла.
Смешайте все κοмпοненты и принимайте элиκсир натοщаκ пο οднοй чайнοй лοжκе.
Принимать 3 раза в день перед едοй, где-тο за 15 — 20 минут.
После того как «оприходуете» весь состав делаете перерыв примерно на пол-года…
В это время уже пейте чай с имбирем:
— 0.5 чайной ложки натёртого имбиря залить 200 г. кипятка, добавить лимон по вкусу.
Кто не может пить без ничего,можно с сухофруктами или мармеладом, рахат-лукумом, НО ПОДСЛАЩАТЬ САХАРОМ ЧАЙ НЕЛЬЗЯ!
Со временем, как привыкнете, дозу имбиря можно увеличить до 1 чайной ложки.
Обычно эликсир принимают в марте и октябре-ноябре.
Леди, обязательно примите этот метод на заметку и будьте молодыми, обворожительными и восхитительными.
Если вы хотите овладеть легкими и простыми в освоении секретами китайской медицины для быстрого восстановления здоровья и омоложения, которые позволят вам стремительно повысить уровень энергии и крови в своем теле.
Обеспечить их непрерывную циркуляцию по большому кругу кровообращения благодаря увеличению проходимости каждого из 12 основных каналов...
В этом тренинге вы не просто прикоснетесь к мудрости китайской медицины, вы ОВЛАДЕЕТЕ её лучшими способами и методами, направленными на предотвращение заболеваний, оздоровление и укрепление организма, борьбу с негативными симптомами, проблемами и болезнями, на омоложение тела, достижение долголетия.
Но самое главное — вы научитесь прислушиваться к своему телу и понимать его, активизируете его скрытые резервы, обретете уверенность в том, что сами обладаете удивительной целительной силой, научитесь помогать себе собственными руками в любое время, в любом месте — а это, согласитесь, огромное достижение.
И ещё: вы станете обладателем нового мировоззрения (а это крайне важно!), потому что согласованность душевных и физических усилий позволяет добиться хороших результатов. Главное при решении любых проблем — это единство мыслей и действий: изменив образ мыслей, мы можем избавиться не только от любой болезни, но и от самого её корня.
Почему мы подчеркиваем значимость образа мыслей? Потому что современные исследования разума и тела подтверждают то, что давно знали древние врачи, целители и даосские учителя Китая: ТЕЛО И РАЗУМ — ЕДИНЫ! Любые проблемы, любые симптомы, любые заболевания, развивающиеся в физическом теле — результат умственных и эмоциональных состояний.
Бонусы:
Секреты молодости и долголетия. Как получить мгновенный эффект от самомассажа
Этот видеотренинг — простое, доступное и незаменимое руководство для тех, кто хочет с минимальными затратами времени и энергии улучшить свое здоровье.
Вам понадобится всего 20-40 минут в день, чтобы за считанные недели запустить естественные механизмы самовосстановления в своем теле.
Шесть целительных звуков. Искусство возвращения молодости
Если Вы будете выполнять всего шесть простых дыхательных упражнений этого комплекса, Вы сможете быстро очистить 12 основных активных каналов и восстановить нормальное функционирование внутренних органов, запустив тем самым механизмы омоложения в любом возрасте.
Основой этого метода являются дыхательные упражнения. Сами упражнения построены на произнесении шести звуков во время выдоха, который сопровождается простыми движениями. Различные положения рта и разная траектория прохождения воздуха оказывают сильное воздействие на жизненную энергию и работу внутренних органов.
Название: Сам себе доктор. 12 простых шагов к здоровью и молодости
