"9 КРУГОВ МОЛОДОСТИ" - утренний ритуал тибетских лам

«Кто начинает день с круга, тот не выходит из равновесия»

Тибетская пословица



На Востоке говорят: если утро наполнено дыханием и движением, тело становится легким, мысли — ясными, а сердце — сильным. И для этого требуется всего несколько минут мягких движений, которые тибетские ламы называли «Девять кругов молодости».



Эта древняя гимнастика появилась в монастырях Гималаев. Девять плавных круговых движений соединяют дыхание, суставы и энергию Ци. Каждый круг символизирует отдельную систему тела — от легких и сердца до суставов и лимфы.







Как выполнять 9 кругов молодости:

«Кто начинает день с круга, тот не выходит из равновесия»

Тибетская пословица



На Востоке говорят: если утро наполнено дыханием и движением, тело становится легким, мысли — ясными, а сердце — сильным. И для этого требуется всего несколько минут мягких движений, которые тибетские ламы называли «Девять кругов молодости».



Эта древняя гимнастика появилась в монастырях Гималаев. Девять плавных круговых движений соединяют дыхание, суставы и энергию Ци. Каждый круг символизирует отдельную систему тела — от легких и сердца до суставов и лимфы.







Как выполнять 9 кругов молодости: