|
|
|
|
 Ipola
Упражнения для расслабления спиныВторник, 10 Августа 2021 г. 14:26 (ссылка)
Чем опасно мышечное напряжение Невозможно предотвратить спазмирование мышц. Первичная патология возникает из-за их чрезмерного напряжения, которое происходит по многим причинам:
Если слишком резко наклониться вбок или повернуться, может возникнуть мышечное перенапряжение
Любые тяжелые предметы опасно поднимать рывком
Долгое пребывание в неправильном положении грозит проблемами со здоровьем
Сон на слишком мягкой кровати обернется мышечным перенапряжением и нарушением осанки Это только некоторые причины того, что напрягаться мышцам приходится с силой, превышающей их нормальную возможность. Если такое происходит систематически и длится какое-то время, спазм рефлекторно закрепляется. Мышечный спазм имеет свойство рефлекторного закрепления
Good-nature
Способы быстрого снятия психоэмоционального и мышечного напряженияПятница, 09 Апреля 2021 г. 17:26 (ссылка)
источник: https://omr.by/news/stati/sposoby-bystrogo-snyatiy...go-i-myshechnogo-napryazheniya
Моя_кулинарная_книга (Автор -
Ipola)
Последствия хронического мышечного напряжения и как с ним боротьсяСуббота, 31 Августа 2019 г. 12:05 (ссылка)Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Наше тело похоже на карту, где хранится весь опыт, который мы пережили. Многие из нас несут подавленные и застрявшие эмоции в различных областях нашего тела, даже не подозревая об этом. Мы можем годами не обращать внимания на заблокированную энергию, за которую держатся наши мышцы. Эта подавленная энергия приводит к бесчисленным недугам и хроническим заболеваниям, из-за которых мы страдаем. Наше тело – это самый простой способ узнать о наших подавленных эмоциях и травмирующих воспоминаниях. Как бы вы ни старались их игнорировать, объяснять или подавлять то, что вы чувствуете, ваше тело знает правду. Если вы испытываете мышечное напряжение в шее, плечах, спине, бедрах, ногах или других областях, вы сможете раз и навсегда понять корень вашей боли. Согласно многочисленным исследованиям мышечное напряжение возникает по четырем основным причинам: 1. Подстройка под социум Наша подстройка под социум начинается в детстве и всю жизнь подкрепляется родителями, учителями, членами семьи и обществом в целом. Очень часто мышечные зажимы являются результатом невысказанных эмоций, связанных с нормами, которые нам навязали как приемлемые. Например, нам говорили, что "плачут только дети", и, вырастая, мы учились подавлять слезы и печаль, чтобы не быть "как ребенок". Многих из нас наказывали в детстве за то, что мы выражали свой гнев, и мы уяснили, что это плохо. Такая установка подкрепляется и во взрослой жизни, особенно на работе, где выражение гнева порицается и грозит нам неприятными последствиями. 2. Травма Травмирующие переживания бывают совершенно разными, начиная от того, что нас били в детстве и заканчивая более тяжелыми формами насилия, такими как изнасилование или физическое нападение. Если человек сознательно не прорабатывает травму, она переходит в хронический страх, стресс и посттравматическое расстройство. Все это сохраняется в нашем теле, вызывая мышечные зажимы, а отсюда множество заболеваний, включая расстройства пищеварения, психические заболевания и даже рак. 3. Психологическое напряжение Психологическое напряжение представляет собой любую форму тревоги, подавленности, печали и злости, которая возникает в ответ на наше восприятие. Например, напряжение может возникнуть, когда у нас возникают негативные мысли о неприятном человеке или мы застряли в пробке. Мы склонны привязываться к этим мыслям, частенько воспринимаем их слишком серьезно, что вызывает напряжение. Чем негативнее, боязливее наше восприятие, тем больше напряжения скапливается в наших мышцах. 4. Источники стресса и привычки Сидячий образ жизни может усиливать физическую боль, так как мы не даем нашим мышцам возможности избавиться от напряжения. Другие привычки, такие как неправильная осанка, недосыпание, нездоровое питание повышают вероятность возникновения мышечных зажимов. Последствия хронического мышечного напряжения
Ipola
Профилактика мышечного напряженияСуббота, 10 Ноября 2018 г. 11:44 (ссылка)
Расслабление – не пустая трата времени. Снимая мышечное напряжение, мы обеспечиваем возможность крови и лимфе беспрепятственно двигаться по сосудам. По своей сути расслабление – профилактика застойных явлений, физической усталости, боли в спине, в шее. Любая боль – это спазм, спазм от напряжения. Сняли напряжение, боль ушла. Просто, как божий день, поэтому я акцентирую внимание на упражнениях на растяжку, поэтому говорю сейчас о необходимости расслабления. Не верите мне – почитайте умные книги, там пишут об этом постоянно. Для того, чтобы избавиться от боли, люди ищут разные пути: одни ищут дорогостоящие лекарства, которые непременно помогут, другие – грамотных врачей, которые найдут причину боли. Я отношусь к людям, которые ищут упражнения для снятия боли. Помните, я страдала от невралгии – боль давно прошла, а ведь я знаю, что с болью ходила не я одна, только не знаю результатов их лечения. Они не говорят, а я не спрашиваю. Хотели бы – поделились. Послушайте, что говорит Елена Сазонова в видео, очень полезно!
Ipola
Расслабление через напряжениеВторник, 20 Марта 2018 г. 11:26 (ссылка)
 reason777
ЗРИТЕЛЬНЫЕ ОБРАЗЫЧетверг, 26 Апреля 2012 г. 20:32 (ссылка)
ЗРИТЕЛЬНЫЕ ОБРАЗЫ
|
|
|
LiveInternet.Ru |
Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda |
