Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 1538 сообщений
Cообщения с меткой

расслабление - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
presatinam35

Без заголовка

Вторник, 10 Сентября 2019 г. 18:24 (ссылка)

Облитерирующий атеросклероз сосудов ног - https://vk.com/page-146924375_56327529

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
adinrifu85

Без заголовка

Пятница, 06 Сентября 2019 г. 04:36 (ссылка)

Кровати подростковые каталог и цены фото в Ростове на Дону - https://vk.com/page-146973308_54725772

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
olegora135

Без заголовка

Среда, 04 Сентября 2019 г. 23:35 (ссылка)

Это цитата сообщения макошь311 Оригинальное сообщение

CЛУШАТЬ СBOЁ ТЕЛО – 9 ТЕXНИК




У кaждoгo челoвекa телo работaет сoглacнo сoбственному cценapию.



Бывает, чтo челoвек испытывaет физичеcкие стpaдaния – тошнoту, голoвные бoли, боли в cпине – без видимыx нa тo причин, oтпpaвляется нa обcледовaние и получaет зaключение, чтo по cути oтклонений нет.



Cущеcтвует мнoжеcтвo pазличныx cпocoбoв услышaть cвой оргaнизм и помoчь ему чувcтвoвать себя лучше. 

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
zorbertkreqeh

Без заголовка

Среда, 04 Сентября 2019 г. 18:26 (ссылка)

БИКСЕНОНОВЫЕ ЛИНЗЫ в Салавате - https://vk.com/page-146647545_56320751

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
northmili

Косметолог

Среда, 29 Августа 2019 г. 01:15 (ссылка)


Косметолог самара

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Lida_shaliminova

Мандала дня Стремления

Среда, 21 Августа 2019 г. 17:37 (ссылка)


Мандала дня Стремления





Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Наука расслабляться

Среда, 21 Августа 2019 г. 11:26 (ссылка)


alt="Наука расслабляться"/2835299_ (700x367, 34Kb)



Основной причиной проблем с позвоночником являются спазмы мышц. И самое удивительное — в спазмированном состоянии они зачастую находятся годами. Разбудить спящего монстра может все что угодно: неловкий поворот, резкое движение, небольшое перенапряжение, неправильный сон. Главным способом снятия напряжения с мышц является правильное растяжение позвоночника, во время которого увеличивается пространство между дисками, они становятся на свои места и перестают активно давить на нервные корешки. Так в тканях нормализуется питание, обеспечиваемое пережатыми сосудами.



5+ простых упражнений для эффективного расслабления



  1. Встаньте ровно, положите руки на пояс и по очереди приподнимайте плечи.


  2. Исходная позиция — стоя на четвереньках. Подбородок прижмите к груди, спину тяните вверх.


  3. Руки поставьте на пояс, развернув локти вперед. Подбородок при этом прижат к груди. Выполните прогиб спины и округлите ее, подобно кошке.


  4. Лягте на живот, руки расположите на бедрах, выпрямленные ноги сведите вместе и постарайтесь дотянуться ступнями как можно выше. В максимальной точке напряжения задержитесь на две секунды.


  5. Оставаясь в той же позиции, руки соедините в замок. Поднимите голову и оторвите плечи от пола, при этом стараясь дотянуться до ступней руками. Зафиксируйте положение на две секунды.


  6. Лягте на спину, колени прижмите к груди и обхватите руками, потянитесь к ним головой и замрите на несколько секунд.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_pop

Выполняя эти упражнения перед сном, вы сможете быстро расслабиться и уснуть!

Среда, 14 Августа 2019 г. 11:38 (ссылка)


alt=2835299_Vipolnyaya_eti_yprajneniya_pered_snom_vi_smojete_bistro_rasslabitsya_i_ysnyt (700x367, 104Kb)" height="367" src="//img1.liveinternet.ru/images/attach/d/2/149/878/149878377_2835299_Vipolnyaya_eti_yprajneniya_pered_snom_vi_smojete_bistro_rasslabitsya_i_ysnyt.jpg" width="700" />



Эти упражнения помогают снять напряжение, накопившееся за весь день. Многие из нас не могут уснуть лишь по причине того, что им не удаётся быстро снять напряжение. Повороты с боку на бок и нервное поглядывание на часы, не помогут Вам, даже в том случае, если Вы примете снотворное. Часто в борьбе с бессонницей может пройти вся ночь, и лишь под утро Вам удастся заснуть. Упражнения перед сном – самая эффективная профилактика бессонницы. Достаточно находиться в каждой позе секунд по 10-20, и Вы снимете напряжение и усталость, накопившееся в мышцах за весь день. А ведь от нормального сна зависит и ваше настроение, и ваша работоспособность! Проверить эффективность этих упражнений Вы можете хоть сегодня, это не сложно, и не требует никакой подготовки.


Здоровья Вам и полноценного сна!






alt=

alt=

alt=

alt=

alt=


http://www.ipola.ru/post459102761/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Выполняя эти упражнения перед сном, вы сможете быстро расслабиться и уснуть!

Среда, 14 Августа 2019 г. 11:38 (ссылка)


alt="Выполняя эти упражнения перед сном, вы сможете быстро расслабиться и уснуть!"/2835299_Vipolnyaya_eti_yprajneniya_pered_snom_vi_smojete_bistro_rasslabitsya_i_ysnyt (700x367, 104Kb)



Эти упражнения помогают снять напряжение, накопившееся за весь день.  Многие из нас не могут уснуть лишь по причине того, что им не удаётся быстро снять напряжение. Повороты с боку на бок и нервное поглядывание на часы, не помогут Вам, даже в том случае, если Вы примете снотворное. Часто в борьбе с бессонницей может пройти вся ночь, и лишь под утро Вам удастся заснуть. Упражнения перед сном – самая эффективная профилактика бессонницы. Достаточно находиться в каждой позе секунд по 10-20, и Вы снимете напряжение и усталость, накопившееся в мышцах за весь день. А ведь от нормального сна зависит и ваше настроение, и ваша работоспособность! Проверить эффективность этих упражнений Вы можете хоть сегодня, это не сложно, и не требует никакой подготовки.


Здоровья Вам и полноценного сна!


Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
marmopank

Зачем заниматься коллекционированием?

Пятница, 02 Августа 2019 г. 17:12 (ссылка)


Хобби делает нашу жизнь ярче и интересней. Одним из самых популярных видов хобби остается коллекционирование предметов. Его нельзя путать с накоплением, когда мы собираем материальные ценности, денежные купюры исходя из их стоимости, а не значимости. Коллекционеры же отличаются систематическим и систематизированным сбором информации (цитаты, идеи), интересующих их предметов в связи с их культурным, научным, историческим значением. Мужчины больше предпочитают коллекционировать оловянные фигурки, марки, монеты. Большой выбор оловянных военно-исторических миниатюр представлен тут. Женщинам больше по душе собирать рецепты, открытки, фарфоровых кукол. Широкое распространение коллекционирование приобрело во второй половине 20 века, оно стало популярным увлечением, заполняло досуг. Ранее коллекционирование было доступно только аристократам и зажиточным людям, у которых было образование и свободное время. Коллекционирование – это не только детская забава, но особый творческий процесс, который уже имеет под собой коммерческую основу. В повседневной жизни, чтобы лучше понимать, воспринимать и реагировать на происходящие события важно умение систематизации полученных знаний. Это умение облегчает жизнь не только в быту, но и в профессиональном развитии. Наше развитие прекратилось бы без любознательности, любопытства и интереса к окружающему миру. Коллекционирование, как раз начинается с незначительного любопытства и разжигает нашу жажду новых знаний из разных сфер деятельности. Коллекционерам требуется много терпения, упорства для поиска очередного экземпляра. Также немаловажно умение находить нужную информацию, людей, заводить полезные знакомства с такими же коллекционерами. Но самое главное, это развивается навык быстро находить полезную информацию в сети, книгах, журналах. Истинные коллекционеры постоянно учатся, расширяют кругозор и повышают эрудицию. Они черпают всю возможную информацию об экземплярах своей коллекции, а она тесно сочетает в себе знания из научной и общественной деятельности. Расширение коллекции невозможно без общения с единомышленниками, поэтому коллекционирование – это прекрасный способ найти новых друзей, знакомых. Коллекционирование развивает логическое и еще больше интересного видео на http://vsenadle.ru и критическое мышление, способность к аналитическому мышлению, умение делать выводы. Коллекционирование способно раскрыть и развить лучшие качества личности человека, поэтому оно полезно в любом возрасте.
Взято с сайта md-eksperiment.org

Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_tema

Чувство встроенной композиции

Среда, 12 Июня 2019 г. 19:00 (ссылка)

Когда-то я очень переживал за свою работу.

Справлюсь ли я? Придет ли в голову идея? Будет ли мне, что сказать? Придумаю ли я, как объяснить важное другим? Подберу ли метафору? Найду ли пример? Придумаю ли логотип? Напишу ли пост? Смогу ли прочитать лекцию? Откерню ли надпись? Найду ли интересный материал?

А потом я понял, что главное в жизни - расслабить булки.

И все пошло как по маслу. Оказалось, что если не мешать сознанию своими переживаниями, то внутреннего устройства будет достаточно, чтобы справляться с любыми задачами. Композиции окажутся цельными, графические идеи будут интересными, слова сами сплетутся в нужные косички.

Просто садишься делать дело - и оно сделается.

https://tema.livejournal.com/3029380.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Дыхательные упражнения и упражнения для расслабления

Суббота, 08 Июня 2019 г. 11:25 (ссылка)


Техники расслабления помогают во всех случаях, когда человек сталкивается с болью. Ведь боль усиливается, если вы напряжены. Даже обезболивающие средства медленнее достигают своей цели, если мышцы зажаты и кровоток замедлен. Не случайно беременные, готовясь к родам, осваивают различные способы релаксации. Вместе с этим они учатся правильно дышать, «управлять» болью.


 


Пациенты с заболеваниями суставов вполне могу взять на вооружение несколько из этих техник. Это поможет научиться концентрироваться на делах, позволяя боли «присутствовать рядом», не мешая и не выходя на первый план. Рекомендуем освоить техники медитации и дыхательной гимнастики.


 


Упражнение 1.


Исходное положение: стоя. Поднять руки вверх, кисти расслабить; расслабляя предплечья, плечи, уронить руки вниз вдоль туловища; слегка наклонив голову и плечи вперед, покачать расслабленными руками.


 


Упражнение 2.


Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч. Перенеся тяжесть тела на правую ногу, приподнять, встряхнуть и расслабить левую. То же самое выполнить правой ногой.


 


Упражнение 3.


Исходное положение: лежа на спине, руки вдоль туловища. Согнуть руки в локтях с опорой на них, согнуть ноги в коленях с опорой на стопы  Расслабить и уронить левую руку, расслабить и уронить правую руку, расслабить и разогнуть в колене левую ногу, расслабить и разогнуть в колене правую ногу. Закрыть глаза, полностью расслабиться.


 


alt="Дыхательные упражнения и упражнения для расслабления"



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Sonnaya_Kantata

«Маска релаксации» — быстрое расслабление и омоложение

Воскресенье, 26 Мая 2019 г. 09:18 (ссылка)
https://sna-kantata.ru/mask...slablenie/



Бывают ситуации, когда необходимо снять нервное напряжение, но прилечь или хотя бы удобно устроиться в кресле не позволяют обстоятельства.


 


На этот случай существует «Маска релаксации» — быстрый и довольно эффективный метод расслабления, который можно применять буквально на ходу: в очереди, в транспорте, в автомобильной пробке, на рабочем месте и так далее. 


 


Мне он очень нравится практически мгновенным результатом. Действие основано на расслаблении жевательных и мимических мышц, оказывающих мощное стимулирующее действие на мозг. Без расслабления этой группы мышц полностью расслабиться невозможно.


 



5235388_Byistrayarelaksatsiyae1350568076230 (550x366, 17Kb)
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Японский метод, который поможет полностью расслабиться за 5 минут.

Пятница, 15 Февраля 2019 г. 11:22 (ссылка)


Техника Джин шин джитсу поможет расслабиться за 5 минут







Джин Шин Джитсу — это комплекс философских учений и целительских приемов, которые использовались в Японии с древних времен.


 


По прошествии веков, многое было забыто, но кое-какие знания все же сохранились и до сих пор используются. Например, знаменитый успокаивающий массаж ладоней, о котором мы и поговорим сегодня.


 


Всех нас время от времени терзают тревоги, страхи, сомнения. Порой беспричинные, эти чувства буквально выбивают нас из колеи и могут привести к серьезным физическим и психологическим последствиям. В такой момент техника Джин Шин Джитсу — это именно то, что нам нужно. Итак, устраиваемся поудобнее и смотрим.


Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
disttobiconc74

Без заголовка

Пятница, 08 Февраля 2019 г. 16:39 (ссылка)

Полное расслабление в хамам Екатеринбург
подробнее тут - https://www.turbaza66.ru/spa-tur-xamam-odnodnevnaya-programma


База отдыха «Незабудка»
Телефоны: 8 (343) 206-20-50

8 (902) 870-88-77

8 (922) 121-39-29

Адрес офиса Екатеринбург, ул. Хохрякова, 104-418


https://www.turbaza66.ru/spa-tur-xamam-odnodnevnaya-programma

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<расслабление - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda