Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 1478 сообщений
Cообщения с меткой

расслабление - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Моя_кулинарная_книга (Автор -Ipola)

Гимнастика для расслабления мышц при бессоннице

Пятница, 20 Июля 2018 г. 10:41 (ссылка)

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение



Гимнастика для расслабления мышц
Чтобы расслабить тело, можно воспользоваться несколькими видами упражнений, позволяющие нормализовать общее состояние организма – чтобы методика прошла успешно, делать физические тренировки следует перед походом ко сну, чтобы тело полностью расслабилось, и человек крепко уснул. Наиболее действенными упражнениями от бессонницы считаются:
1. В лежачем положении поворачиваемся на любой бок, после чего поднимаем руку, расположенную сверху. Всего между ней и нижними конечностями должно быть 10—15 см. В этом положении руку следует держать 2 минуты. Теперь поворачиваемся на другой бок и проделываем такое же упражнение. При этом, не нужно быть слишком энергичным, так как в таком положении отдыхает и расслабляется все тело. Также методика проводится и на ногах, которым для крепкого сна тоже нужно отдохнуть и расслабиться.
2. Укладываемся на живот и принимаем удобное положение, после чего поднимаем ногу на такую высоту, чтобы колено не доставало кровати. Держать нижнюю конечность нужно на протяжении 2 минут, после чего гимнастика повторяется со второй ногой. Тело должно быть максимально расслабленным. Всего в день нужно делать по 2 подхода.
3. Ложимся на спину и сгибаем ноги, после чего медленно поднимаем их от кровати на 5—10 см. В итоге они не должны касаться ее 3—5 минут. Как только человек почувствует усталость, можно вытянуть одну ноги и положить ее на кровать. В случае уставания другой ноги их можно поочередно менять. Выполняется упражнение 5 минут, после чего нужно полностью расслабить тело и лежать в неподвижном состоянии 5 минут.
4. Ложимся на спину и кладем руки вдоль тела. Ладонями нужно упереться в постель. Затем глубоко вдыхаем и как можно сильнее напрягаем мышцы спины. На входе полностью расслабляем тело. Упражнение повторяется 5 минут, после чего рекомендуется повернуться на живот.
5. Лежа на спине зажимаем пальцы на затылке. Медленно поднимаем голову, стараясь как можно сильнее напрячь мышцы живота. Затем расслабляемся и приступаем к разминанию живота (делается мягкими и легкими движениями. Повторяется методика 6—7 раз – в итоге человек должен почувствовать сильную усталость, которая поможет ему уснуть. Если регулярно проводить такое упражнение, можно добиться эффекта похудения, так как мышцы живота будут постоянно претерпевать нагрузку.
6. Принимаем удобное положение и начинаем медленно дышать. Конечностями в таком положении не двигаем, так как организм должен быть полностью расслабленным.
7. Это упражнение, в отличие от других, не требуется выполнения каких-либо изматывающих физических действий. Кладем в свою постель теплый камень и оставляем его до тех пор, пока кровать полностью не согреется. Человеку требуется выйти на улицу или на балкон, после чего дождаться, чтобы тело слегка остыло. Затем ложится в кровать, закрываем глаза и представляем ночное небо. Как не странно, такой метод помогает быстро уснуть и расслабить тело.




© https://zdoroviyson.com/


4e5747a42b18 (15x17, 0Kb)
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
blazunopag73

Без заголовка

Понедельник, 09 Июля 2018 г. 05:05 (ссылка)

Расслабление психолог в Москве
подробнее тут - http://smile-it.ru/


Клуб смеха
Телефон:

+7 903 614 9738

+7 916 348 4323



E-mail: umprita@mail.ru

Skype: laughter995

WhatsApp:+7 903-614-97-38
http://smile-it.ru/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
sciritdfk

Без заголовка

Воскресенье, 08 Июля 2018 г. 12:47 (ссылка)

Расслабление психолог в Москве - https://vk.com/page-146858784_53909960

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Просто_Джаззи

Медовые ванны при нервной возбудимости

Воскресенье, 08 Июля 2018 г. 10:08 (ссылка)


Пожалуй, у каждого случаются ситуации, когда нервы на пределе. Медовые ванны при нервной возбудимости помогут расслабиться и привести нервы в порядок.



3256587_ (700x466, 388Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
paliee80

Без заголовка

Суббота, 07 Июля 2018 г. 07:43 (ссылка)

Расслабление психолог в Москве - https://vk.com/page-146858784_53909960

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
DrawWell (Автор -Light_3030)

Медитация благодарности от Дмитрия Рыбина

Суббота, 16 Июня 2018 г. 17:31 (ссылка)


Медитация благодарности от Дмитрия Рыбина 15-06-2018 



Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Warianysh6

РАСКРАСКИ АНТИСТРЕСС – КЛЮЧ К РАССЛАБЛЕНИЮ!

Среда, 06 Июня 2018 г. 08:38 (ссылка)

РАСКРАСКИ АНТИСТРЕСС – КЛЮЧ К РАССЛАБЛЕНИЮ! Раскраски антистресс – ключик к расслаблению. Они помогут сбежать от быстрого, спешащего и хаотичного мира. Этот вид раскраски представляет
РАСКРАСКИ АНТИСТРЕСС – КЛЮЧ К РАССЛАБЛЕНИЮ
Антистресс картинки

РАСКРАСКИ АНТИСТРЕСС – КЛЮЧ К РАССЛАБЛЕНИЮ!



Раскраски антистресс – ключик к расслаблению. Они помогут сбежать от быстрого, спешащего и хаотичного мира.


Этот вид раскраски представляет собой сложные, циклические узоры. Вы можете скачать картинки в хорошем качестве или распечатать на листе А4. Отличительной чертой раскрасок антистресс является многообразие форм и элементов, данные картинки подойдут для детей постарше или для взрослых как Арт-терапия.



Мировой тренд в раскрасках антистресс


Направив внимание на рисунок, вы сможете отвлечься от всех тревог. За счет повторяющихся движений мозг получает хороший отдых. Прогонят раскраски антистресс негативные эмоции, дадут возможность проявить художественные способности. Действуют раскраски для взрослых просто: они целиком захватывают наше внимание и тем самым дают возможность переключиться на хорошее.



Психологи поддерживают этот новый мировой тренд. Но задумка не нова. Еще Юнг в прошлом веке задействовал технику раскрашивания мандал для расслабления. Современные арт-терапевты тоже соглашаются с пользой от занятия. Благодаря повторяющимся движениям во время раскрашивания человек уходит от напряжения, расслабляется и погружается в процесс медитации.



Если польза от раскрасок так велика, почему же раньше их создавали для детей? Взрослые стеснялись признаться в любви к этому занятию. Создатели раскрасок сняли внутренний запрет, сделав акцент на занятие как средство от стресса.



Как работают антистрессовые раскраски?


Подберите картинку, которая вам по душе и подходит под настроение. Не бойтесь идти на поводу у эмоций и выплескивать их на бумагу. Процесс напоминает психологический тренинг. Психологи утверждают: раскрашивание – прекрасный способ избавиться от стресса через творчество. Активируются разные зоны в обоих полушариях мозга. Как отмечают психологи, задействована и логика, и креатив – например, когда человек выбирает и сочетает оттенки.



Во время занятия снижается активность миндалевидного тела. Это область мозга, направленная на управление эмоциями. Картинки пробуждают воображение, успокаивают, дают возможность набраться сил. Уделите лишь несколько минут в день этому занятию, и вы почувствуете: жизнь поменялась к лучшему. Раскраски способны поменять восприятие мира и отношение к окружающим людям.



Волшебный эффект достигается благодаря особому рисунку. Красивые узоры, орнаменты, кружева и абстракции – раскраски задуманы так, чтобы движения были повторяющимися. Неосознанно и довольно быстро у человека улучшается настроение. Чтобы проще было войти в свободное и творческое состояние, выбирайте спокойное место. Можно включить приятные композиции. И пусть цветовые решения приходят спонтанно.



Раскраски антистресс прежде всего хороши для тех, кто много работает с людьми. Это занятие также поддержит пациентов, которые восстанавливаются после операции. Они помогут выдержать тяготы постельного режима. И, конечно, всем, кто хочет сделать свою жизнь ярче.



Необычные вечеринки против стресса


Любопытно, что в мире даже появилась необычная форма досуга – вечеринки с раскрасками. Гости вечера приходят, выбирают напитки, раскрашивают изображения и беседуют. Каждый сосредоточен на своем занятии. Специально ни к кому подходить и общаться не нужно – все происходит естественно. Не хочется разговаривать – можно сидеть и раскрашивать рисунок.



Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓


Антистресс картинки
Антистресс картинки
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
plushewa

9 идей для развлечения в выходной день

Понедельник, 16 Апреля 2018 г. 13:56 (ссылка)
md-eksperiment.org/post/201...hodnoj-den


Если вы собрались провести выходные за просмотром хорошего кино, для начала почитайте обзоры лучших фильмов
Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
kseniasamohina

9 идей для развлечения в выходной день

Воскресенье, 15 Апреля 2018 г. 16:02 (ссылка)
md-eksperiment.org/post/201...hodnoj-den


Если вы собрались провести выходные за просмотром хорошего кино, для начала почитайте обзоры лучших фильмов
Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Понтифик_Иванов

9 идей для развлечения в выходной день

Воскресенье, 15 Апреля 2018 г. 10:15 (ссылка)
md-eksperiment.org/post/201...hodnoj-den

Если вы собрались провести выходные за просмотром хорошего кино, для начала почитайте обзоры лучших фильмов
Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Как правильно спать для того, чтобы сохранить здоровье позвоночника

Суббота, 14 Апреля 2018 г. 11:14 (ссылка)


alt="Как правильно спать для того, чтобы сохранить здоровье позвоночника"/2835299__2_ (700x546, 124Kb)



Для того, чтобы сохранить здоровье позвоночника важно спать на полужёстком или ортопедическом матрасе. Он подстроится под изгибы нашего тела, позволяя нашим мышцам расслабиться. Если матрас слишком жёсткий, то мы за ночь не отдохнём, мышцы так и останутся в напряжении, а грудной одел примет форму буквы S.  При полужёстком матрасе позвоночник наш не будет искривляться, он примет естественное положение. Ортопедический матрас имеет свои плюсы, но думать, что он будет для нашей спины спасением, это ошибочно. Вполне достаточно обычного полужёсткого матраса. 


Во сне мы обычно меняем положение своего тела. Если у нас ортопедический матрас, то на нём лучше спать на боку. Если обычный матрас – на спине или на животе. Сон на спине – самый естественный способ сохранить здоровье позвоночника, но есть опасность в том, что мышцы поясницы и шейного отдела не расслабятся, особенно если имеется лордоз. В этом случае рекомендуется подложить подушечку или валик под поясницу и под колени, чтобы дать возможность расслабиться мышцам поясницы. Кстати, засыпается в таком положении отлично!


Для сохранения здоровья позвоночника важно обратить внимание и на подушку!  Она не должна быть слишком высокой, а для сна лучше использовать плоскую подушку. Независимо от того, в каком состоянии находится ваш позвоночник, ортопедическая подушка будет настоящим спасением для сохранения здоровья спины.


 


alt="Как правильно спать для того, чтобы сохранить здоровье позвоночника"/2835299_Kak_pravilno_spat (700x519, 193Kb)

Метки:   Комментарии (5)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Nikojasj

Игрушка Hand Spinner для расслабления и успокоения нервов

Вторник, 10 Апреля 2018 г. 16:40 (ссылка)

Объективный обзор игрушки Hand Spinner, принцип ее действия и главные преимущества, а также отзывы реальных покупателей.
Hand Spinner - успокоит ваши нервы и расслабит после тяжелого дня


Hand Spinner — успокоит ваши нервы и расслабит после тяжелого дня


Собственно, Хенд Спиннер является уникальным изделием, которое поможет всегда оставаться спокойным. Оно многофункционально, несмотря на то, что не выглядит чем-то особенным. Это своеобразная игрушка, занимающая руки и отвлекающая от тяжелых будней. Она имеет небольшой размер, поэтому ее можно брать всюду с собой, стоит просто положить в карман. Использовать её можно в любом месте, особенно тогда, когда время тянется ну уж очень долго. Если вам скучно, то без неё вам точно не обойтись. К тому же, с Hand Spinner любая волнительная ситуация пройдёт мимо вас. Киноэстетики оценят такое изделие по достоинству.


Если вы не знаете, что подарить своему ребёнку на праздник, вы сможете удивить его новой игрушкой Хенд Спиннер. Особенность ее состоит в том, что она не похожа на другие – с виду выглядит вполне привычно, но начав играть, остановится уже трудно остановиться.


Что представляет собой Хенд Спиннер?



Второе название такой игрушки – Finger Spinner. Она появилась в США год назад и за это время успела завоевать популярность у людей разного возраста. Изначально ее придумали слесари, используя для этого различные остатки ненужного железа. После энтузиасты решили внести свою лепту, сделав игрушку полезной, и, в полной мере, проявляющей свои возможности. Позже были выпущены красивые, качественные изделия, которые стали популярными буквально за несколько дней.


Данную игрушку можно использовать каждый день, так как она не оказывает негативного влияния на организм человека. Применять ее можно по пути в офис или на работе, совершая телефонный разговор. Hand Spinner привлечёт к себе немало внимания, так как это изделие представлено в виде необычного, модного аксессуара, о котором мало кто знает. Именно поэтому, если вы хотите обратить не себя внимание, купите эту бесценную вещь.


Играть в неё можно в любом месте, независимо от вашего возраста и социального статуса. Никто не осудит вас за желание скрыть эмоциональность и раздражительность. И больше не нужно искать человека, на которого можно выплеснуть весь негатив.


Цена и где купить?


Вы также можете поискать данную игрушку на рынке или в специализированных магазинах. Но никто не сможет дать гарантии того, что в таком случае она обойдётся дешевле, и вы не купите подделку, поэтому лучше не рисковать.



Как работает Hand Spinner?



Такое изделие прекрасно помещается в одной руке, а для того, чтобы управлять им, достаточно просто передвигать его справа налево или наоборот. Мелкая моторика пальцев успокаивает и даёт возможность перестать нервничать, что позволяет выйти из сложной ситуации, как говорится, не упав в грязь лицом.


Крутить Хенд Спиннер можно на любой скорости – здесь всё зависит от того, насколько сильно вы нервничаете и какие цели преследуете. Люди будут считать вас абсолютно спокойным человеком в любой ситуации, в то время, как вы будете крутить игрушку-антистресс в своём кармане и думать о хорошем.


Это своего рода обманка, использовать которую можно по отношению к определённому человеку. Вы будете удивлены, но это работает – игрушка-антистресс выручит в любой ситуации и не даст умереть со скуки.


Использовать такой аксессуар сможет каждый – он не требует дополнительного обучения или каких-либо навыков для достижения целей. Это просто игрушка, которая напомнит о своём существовании в самый подходящий момент, ведь вы всегда можете держать её в кармане джинсов или в сумке.


Преимущества


Говоря о такой игрушке, как Hand Spinner, очень сложно выделить основные преимущества. Здесь их достаточно много, которые обозначить можно таким образом:



  • развитие мелкой моторики рук. При постоянной работе за компьютером в отдыхе нуждаются не только глаза, но и руки. Используя представленную игрушку, ваши пальцы будут отдыхать, а, значит, рабочий день станет ещё более плодотворным и результативным.

  • Развитие активности полушария мозга, которое отвечает за интуицию и творчество. Если вы не знаете, чем заняться, и в вашу голову лезут дурные мысли, вы можете прогнать их с помощью данного изделия. После небольшого перерыва на игру, вы почувствуете прилив энергии и новых сил, что не может не радовать.

  • Возможность брать собой и использовать при необходимости. Даже если у вас очень напряжённый график и времени на игры совсем нет, наверняка вы переживаете по поводу многих нюансов. Но, как вы знаете, нервные клетки не восстанавливаются, поэтому стоит иметь такую вещицу при себе для того, чтобы как следует развлекаться или снимать стресс в удобном месте.

  • Повышается концентрация внимания, и укрепляется память. Встречалось несколько случаев, когда люди даже смогли бросить курить, каждый раз занимая себя столь простой, но в то же время интересной интерактивной игрушкой.

  • Красивый внешний вид. Даже если кто-то увидит, как вы играете, вам не стоит переживать о чём-либо. Ведь красивая форма и необыкновенное цветовое решение позволит людям понять, за что вы так привязались к такому аксессуару.



И это далеко не все преимущества. Если у вас есть ребёнок, вы знаете о том, как сложно бывает удовлетворить все его капризы, не говоря уже о том, чтобы успокоить его в людном месте. Вы можете дать ему эту антистресс-игрушку и его радости не будет предела. Именно поэтому не пожалейте денег на покупку аксессуара будущего, который будет интересным для детей и взрослых.


В любой стрессовой ситуации такая простая на первый взгляд игрушка спасёт вас от нервного срыва. Люди подверженные стрессу, должны непременно ее купить.


Ещё одно преимущество состоит в том, что сделано такое изделие из качественного материала, а это значит, что к нему приятно прикасаться, а во время игры от него невозможно оторваться. Это отмечают как взрослые, так и дети, которые уже успели его протестировать.



В конструкцию изделия входят подшипники, которые обеспечивают очень приятный эффект при его прокручивании в руках. Вы будто бы меняете всё вокруг, а также пересматриваете своё отношение ко многим вещам. А что может быть лучше, чем самосовершенствование и самореализация? Тем более, что позволить такую покупку сможет каждый.


По сравнению с другими игрушками, Хенд Спиннер более долговечная и безопасная. Просто носите ее с собой везде, чтобы не просто контролировать ситуацию, но и не позволить непредвиденным обстоятельствам вывести вас из себя.


Всё чаще стали выпускать игрушки для всех возрастов, что не может не радовать. Но в отличие от популярного на сегодняшний день гироскутера, Hand Spinner не доставит неудобств, а положить её можно даже в маленький кармашек.


Отзывы про игрушку-антистресс Hand Spinner



«Я вынуждена добираться в университет на метро и время, потраченное на проезд, всегда напрягало меня. Но когда родители подарили мне игрушку-антистресс Hand Spinner, я перестала замечать, как тянется время, когда мне становится скучно. К тому же, это отличная разрядка перед моими занятиями танцами и плаваньем. В общем, я довольна!»


«Я долго не решалась на покупку Hand Spinner, но, когда я взяла в руки это чудо, меня уже было не остановить. На работе поначалу подшучивали надо мной, но мне нравится эффект, который приносит такой аксессуар. Отношения с коллегами наладились, мы больше не ссоримся с мужем, и всё остальное идёт по плану и без лишних нервов. Хочу поблагодарить за столь качественную вещь!»


«В моём возрасте многие игры кажутся нелепыми, но я давно искал похожую вещь, которая поможет не нервничать и держать себя под контролем. Мой босс отметил, что я стал более спокойным, хотя я не заметил особых изменений. Игрушка Хенд Спиннер понравилась ещё и тем, что играть в неё можно стоя на одном месте или же на ходу – всё зависит от вас. Пользуюсь ею уже третий месяц и никак не могу бросить эту привычку».


«Моя работа напрямую связана с людьми – я стоматолог. Моя квалификация не позволяет мне тратить время на пустые дела, потому, когда я увидел рекламу Хенд Спиннер, просто не смог устоять. С таким аксессуаром становишься более спокойным и не тратишь на него много времени. За собой начал наблюдать, как пальцы и кисти перестали уставать, а это говорит о том, что я двигаюсь в правильном направлении».



Hand spinner


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Warianysw5

РАСКРАСКИ АНТИСТРЕСС – КЛЮЧ К РАССЛАБЛЕНИЮ!

Пятница, 30 Марта 2018 г. 19:39 (ссылка)

РАСКРАСКИ АНТИСТРЕСС – КЛЮЧ К РАССЛАБЛЕНИЮ! Раскраски антистресс – ключик к расслаблению. Они помогут сбежать от быстрого, спешащего и хаотичного мира. Этот вид раскраски представляет
РАСКРАСКИ АНТИСТРЕСС – КЛЮЧ К РАССЛАБЛЕНИЮ


РАСКРАСКИ АНТИСТРЕСС – КЛЮЧ К РАССЛАБЛЕНИЮ!



Раскраски антистресс – ключик к расслаблению. Они помогут сбежать от быстрого, спешащего и хаотичного мира.


Этот вид раскраски представляет собой сложные, циклические узоры. Вы можете скачать картинки в хорошем качестве или распечатать на листе А4. Отличительной чертой раскрасок антистресс является многообразие форм и элементов, данные картинки подойдут для детей постарше или для взрослых как Арт-терапия.



Мировой тренд в раскрасках антистресс


Направив внимание на рисунок, вы сможете отвлечься от всех тревог. За счет повторяющихся движений мозг получает хороший отдых. Прогонят раскраски антистресс негативные эмоции, дадут возможность проявить художественные способности. Действуют раскраски для взрослых просто: они целиком захватывают наше внимание и тем самым дают возможность переключиться на хорошее.



Психологи поддерживают этот новый мировой тренд. Но задумка не нова. Еще Юнг в прошлом веке задействовал технику раскрашивания мандал для расслабления. Современные арт-терапевты тоже соглашаются с пользой от занятия. Благодаря повторяющимся движениям во время раскрашивания человек уходит от напряжения, расслабляется и погружается в процесс медитации.



Если польза от раскрасок так велика, почему же раньше их создавали для детей? Взрослые стеснялись признаться в любви к этому занятию. Создатели раскрасок сняли внутренний запрет, сделав акцент на занятие как средство от стресса.



Как работают антистрессовые раскраски?


Подберите картинку, которая вам по душе и подходит под настроение. Не бойтесь идти на поводу у эмоций и выплескивать их на бумагу. Процесс напоминает психологический тренинг. Психологи утверждают: раскрашивание – прекрасный способ избавиться от стресса через творчество. Активируются разные зоны в обоих полушариях мозга. Как отмечают психологи, задействована и логика, и креатив – например, когда человек выбирает и сочетает оттенки.



Во время занятия снижается активность миндалевидного тела. Это область мозга, направленная на управление эмоциями. Картинки пробуждают воображение, успокаивают, дают возможность набраться сил. Уделите лишь несколько минут в день этому занятию, и вы почувствуете: жизнь поменялась к лучшему. Раскраски способны поменять восприятие мира и отношение к окружающим людям.



Волшебный эффект достигается благодаря особому рисунку. Красивые узоры, орнаменты, кружева и абстракции – раскраски задуманы так, чтобы движения были повторяющимися. Неосознанно и довольно быстро у человека улучшается настроение. Чтобы проще было войти в свободное и творческое состояние, выбирайте спокойное место. Можно включить приятные композиции. И пусть цветовые решения приходят спонтанно.



Раскраски антистресс прежде всего хороши для тех, кто много работает с людьми. Это занятие также поддержит пациентов, которые восстанавливаются после операции. Они помогут выдержать тяготы постельного режима. И, конечно, всем, кто хочет сделать свою жизнь ярче.



Необычные вечеринки против стресса


Любопытно, что в мире даже появилась необычная форма досуга – вечеринки с раскрасками. Гости вечера приходят, выбирают напитки, раскрашивают изображения и беседуют. Каждый сосредоточен на своем занятии. Специально ни к кому подходить и общаться не нужно – все происходит естественно. Не хочется разговаривать – можно сидеть и раскрашивать рисунок.



Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓



Антистресс раскраски узоры


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Quendantu6

РАСКРАСКИ АНТИСТРЕСС – КЛЮЧ К РАССЛАБЛЕНИЮ!

Четверг, 29 Марта 2018 г. 20:46 (ссылка)

РАСКРАСКИ АНТИСТРЕСС – КЛЮЧ К РАССЛАБЛЕНИЮ! Раскраски антистресс – ключик к расслаблению. Они помогут сбежать от быстрого, спешащего и хаотичного мира. Этот вид раскраски представляет
РАСКРАСКИ АНТИСТРЕСС – КЛЮЧ К РАССЛАБЛЕНИЮ


РАСКРАСКИ АНТИСТРЕСС – КЛЮЧ К РАССЛАБЛЕНИЮ!



Раскраски антистресс – ключик к расслаблению. Они помогут сбежать от быстрого, спешащего и хаотичного мира.


Этот вид раскраски представляет собой сложные, циклические узоры. Вы можете скачать картинки в хорошем качестве или распечатать на листе А4. Отличительной чертой раскрасок антистресс является многообразие форм и элементов, данные картинки подойдут для детей постарше или для взрослых как Арт-терапия.



Мировой тренд в раскрасках антистресс


Направив внимание на рисунок, вы сможете отвлечься от всех тревог. За счет повторяющихся движений мозг получает хороший отдых. Прогонят раскраски антистресс негативные эмоции, дадут возможность проявить художественные способности. Действуют раскраски для взрослых просто: они целиком захватывают наше внимание и тем самым дают возможность переключиться на хорошее.



Психологи поддерживают этот новый мировой тренд. Но задумка не нова. Еще Юнг в прошлом веке задействовал технику раскрашивания мандал для расслабления. Современные арт-терапевты тоже соглашаются с пользой от занятия. Благодаря повторяющимся движениям во время раскрашивания человек уходит от напряжения, расслабляется и погружается в процесс медитации.



Если польза от раскрасок так велика, почему же раньше их создавали для детей? Взрослые стеснялись признаться в любви к этому занятию. Создатели раскрасок сняли внутренний запрет, сделав акцент на занятие как средство от стресса.



Как работают антистрессовые раскраски?


Подберите картинку, которая вам по душе и подходит под настроение. Не бойтесь идти на поводу у эмоций и выплескивать их на бумагу. Процесс напоминает психологический тренинг. Психологи утверждают: раскрашивание – прекрасный способ избавиться от стресса через творчество. Активируются разные зоны в обоих полушариях мозга. Как отмечают психологи, задействована и логика, и креатив – например, когда человек выбирает и сочетает оттенки.



Во время занятия снижается активность миндалевидного тела. Это область мозга, направленная на управление эмоциями. Картинки пробуждают воображение, успокаивают, дают возможность набраться сил. Уделите лишь несколько минут в день этому занятию, и вы почувствуете: жизнь поменялась к лучшему. Раскраски способны поменять восприятие мира и отношение к окружающим людям.



Волшебный эффект достигается благодаря особому рисунку. Красивые узоры, орнаменты, кружева и абстракции – раскраски задуманы так, чтобы движения были повторяющимися. Неосознанно и довольно быстро у человека улучшается настроение. Чтобы проще было войти в свободное и творческое состояние, выбирайте спокойное место. Можно включить приятные композиции. И пусть цветовые решения приходят спонтанно.



Раскраски антистресс прежде всего хороши для тех, кто много работает с людьми. Это занятие также поддержит пациентов, которые восстанавливаются после операции. Они помогут выдержать тяготы постельного режима. И, конечно, всем, кто хочет сделать свою жизнь ярче.



Необычные вечеринки против стресса


Любопытно, что в мире даже появилась необычная форма досуга – вечеринки с раскрасками. Гости вечера приходят, выбирают напитки, раскрашивают изображения и беседуют. Каждый сосредоточен на своем занятии. Специально ни к кому подходить и общаться не нужно – все происходит естественно. Не хочется разговаривать – можно сидеть и раскрашивать рисунок.



Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓



Антистресс раскраски для девочек


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Tiffanyz

Парафинотерапия в домашних условиях: приятное расслабление

Понедельник, 26 Марта 2018 г. 20:09 (ссылка)

Парафинотерапия в домашних условиях может быть ничуть не менее эффективной, чем та же процедура, сделанная в условиях салона. Необходимо лишь приобрести парафин и саму ванночку, а как делать эту процедуру для ног, рук и лица, мы вам расскажем.
Парафинотерапия в домашних условиях: приятное расслабление, Воск для рук, парафинотерапия домашний условие лицо ноги
Парафинотерапия в домашних условиях: эффективная процедура для рук, ног и лица


Парафинотерапия в домашних условиях: приятное расслабление



Парафинотерапия — это приятная процедура, которая предназначена для ухода за кожей тела и лица. Она представляет собой тепловой компресс с использованием расплавленного парафина или парафиновых ванночек. Сам метод основывается на высокой теплоемкости парафина. При температуре 53-54 градуса парафин превращается в вязкую массу белого цвета, а в косметологии используется именно такой, теплый и вязкий парафин, который можно накладывать на кожу в виде маски или аппликации.


Не стоит бояться ожогов — такую процедуру вы сможете делать даже самостоятельно, ведь парафин, обладая невысокой теплопроводностью, отдает тепло малыми порциями, и температура кожи под слоем теплого парафина повышается не больше, чем на один-два градуса. Благодаря такому равномерному согревающему воздействию на кожу возникает множество физических реакций, которые оздоравливают и омолаживают кожу. Сам косметический парафин содержит различные смягчающие добавки, полезные для кожи, а также азулен — для противовоспалительного действия. Парафинотерапия в домашних условиях сможет помочь расслабится и снять боль в суставах.


Достоинством такой процедуры является её универсальность. Аппликацию из теплого парафина можно делать на любых участках тела. В основном используют компрессы на коже рук, ног, лица, бедер и живота. Некоторые косметические салоны предлагают такую услугу, как парафинотерапия тела с использованием новой аппаратуры. Но далеко не каждый салон может позволить себе такую роскошь.


Чаще всего парафинотерапию используют для рук, ведь именно они зачастую сильнее прочих частей тела страдают от сухости, трещинок и шелушения. Парафинотерапия в косметологии буквально за один сеанс позволяет справиться с этими проблемами. Кожа рук станет мягче, бархатистее и нежнее. Эффект от процедуры будет заметен уже после первого раза и сохранится примерно на неделю.


Очень эффективно использование парафиновых компрессов зимой, когда ваши руки подвержены переохлаждению и обветриванию, отчего кожа особенно сильно шелушится и даже трескается. А еще профессионалы советуют использовать парафиновые ванночки перед маникюром. Парафин замечательно укрепляет ногти, улучшая их состояние и предотвращая ломкость и расслоение.


Не менее полезны горячие парафиновые компрессы и ванночки для парафинотерапии кожи ног. В течение дня ваши ножки испытывают колоссальное напряжение от неудобной обуви, высоких каблуков и нагрузок. Кожа воспаляется, на ступнях появляются натоптыши и мозоли. Справиться с этими проблемами поможет парафинотерапия для ног, после которой ваши пяточки станут мягкими, а кожа будет гладкой и шелковистой.


Помимо лечебного действия, парафинотерапия имеет выраженный психотерапевтический эффект, ведь косметический парафин имеет приятный запах, а ванночки с ним оказывают мягкое, релаксирующее действие. Довольно часто девушки, расслабившись от приятной процедуры, даже засыпают во время процедуры, а проснувшись, чувствуют себя отдохнувшими и ухоженными.


Для расслабляющего эффекта косметологи добавляют в парафин ароматические отдушки и эфирные масла. Наиболее популярны нежные ароматы персика, ванили или лаванды. Теплая ванночка и приятный запах помогут расслабиться после тяжелого трудового дня и успокоят после стресса.


Использование парафинотерапии для лица не приносит таких же приятных ощущений, как парафинотерапия для рук и ног. Аппликации теплого парафина на лицо помогают добиться эффективных результатов, но сама процедура не особо приятна. Особенно финальная её часть — когда парафиновая маска стягивает кожу. Зато после процедуры вы будете приятно поражены тем эффектом, который она окажет на вашу кожу.


Парафинотерапия – процедура совсем не дорогая, поэтому она доступна многим. Если у вас недостаточно времени для посещения салонов красоты, то парафинотерапия в домашних условиях станет вашим спасением, ведь ее проведение не требует большого труда.



Для чего нужна парафинотерапия?


Парафинотерапия в косметологии — незаменимая процедура для увлажнения и питания кожи. Она помогает активизировать приток крови к выбранному участку тела, увлажнить и сделать кожу более гладкой и подтянутой. Использование горячего парафина помогает нормализовать кровообращение и лимфообращение, очищает поры и позволяет организму эффективнее избавляться от шлаков.


Горячие парафиновые маски помогают избавиться от отеков и улучшают микростимуляцию кожи, что значительно замедляет процесс старения. Наиболее популярная процедура — парафинотерапия для рук, так как не вызывает никакого дискомфорта, в отличие от использования парафиновых ванночек для лица — об этом мы вам уже рассказали. Чаще всего парафинотерапию для лица используют не в качестве самостоятельной процедуры, а как покровную маску поверх другой питательной аппликации – это могут быть увлажняющие крема, лосьоны или препараты, содержащие коллаген.


Кроме полезных веществ, содержащихся в самом парафине, у него есть несколько полезных свойств. Например, то, что под слоем парафина кожа находится в «парниковых» условиях. Соответственно пот, выступающий на коже, под парафиновой коркой не может испариться, и вода впитывается обратно в кожу, оставляя на поверхности токсины. Так происходит изменение внеклеточной жидкости и перераспределение её в организме.


Вторым полезным свойством парафина является его сдавливающее действие. При охлаждении горячий парафин сжимается и достигает наивысшей точки напряжения через двадцать пять-тридцать минут. Слой парафина плотно охватывает ткани, за счет этого происходит разглаживание морщин и омоложение кожи.


Какими же бывают показания к парафинотерапии? Сухая или огрубевшая кожа, обветренная или обмороженная кожа, боли в суставах, артрит, растяжение или воспаление мышц. Парафиновые ванночки в домашних условиях эффективны перед сеансом массажа. Парафиновые ванны для ног помогают избавиться от усталости, увлажнят кожу ступней и пяток и делают её мягкой.


Процедуры парафинотерапии можно использовать для любых типов кожи, в том числе проблемной, жирной и чувствительной. Особенно полезны они для сухой и увядающей кожи.



Процедура парафинотерапии


Перед тем как приступить к процедуре, вам необходимо узнать, как делать парафиновые ванночки. Для проведения парафинотерапии в домашних условиях необходимо купить специальный очищенный косметический парафин. Широкий ассортимент различных видов парафина с ароматическими отдушками и без них можно приобрести в косметических салонах и магазинах косметики.


Когда будете покупать парафин, учитывайте, что на каждую процедуру уйдет не менее двух-трех килограммов вещества. Технология парафинотерапии предельно проста и не потребует от вас особых навыков или усилий. Растапливать парафин для компресса нужно на водяной бане. Куски твердого парафина сложите в высокую эмалированную кастрюлю, при этом следите, чтобы при кипении вода не попала в косметический материал.


Кстати, вместе с парафином в специализированных магазинах можно приобрести и специальную ванночку для парафинотерапии. Поставьте кастрюлю с парафином на огонь, а тем временем подготовьте свою кожу к процедуре. Очистите ее с помощью мягкого скраба и нанесите увлажняющий крем. Именно он послужит основной маской под слоем парафина.


Стоит сказать несколько слов о том, как правильно сделать парафиновую ванночку. Перед тем как нанести теплый парафин на увлажненную кожу, необходимо проверить его температуру на тыльной стороне ладони, чтобы не обжечься. Ванна для парафинотерапии не должна быть слишком горячей. Если вы убедились, что температура парафина комфортна для вас, можно приступать к самой процедуре.


Если вы собираетесь провести парафинотерапию для рук, опустите запястье в емкость с парафином и подержите так несколько секунд. Затем вытащите руку, подержите ее в воздухе десять секунд, а затем снова погрузите в парафиновую ванночку. Повторите процедуру несколько раз, пока на вашей руке не образуется довольно толстый слой парафина. После этого наденьте на руку специальный косметический или простой полиэтиленовый мешочек, а поверх него — махровую рукавицу. Оставьте парафиновую маску на руках на двадцать пять-тридцать минут, после чего мягко удалите парафин, подцепив его краешек ногтем.


Такие парафиновые ванночки для рук помогут увлажнить кожу и повысить её тонус, а также спасут от переохлаждения в холодные поры года. Замечательные результаты дает парафиновая ванночка для ногтей. Она смягчает кутикулу, укрепляет ногти и делает руки ухоженными. Парафинотерапия для ног проводится по тому же принципу.


Несколько иначе дело обстоит с парафиновой аппликацией для кожи лица. После первого слоя парафина, положите на лицо марлевую салфетку и уже сверху, по ней, накладывайте остальные пять-шесть слоев теплого парафина. Снимать такую маску нужно в направлении от шеи ко лбу. Парафинотерапия лица в домашних условиях совершенно простая и не дорогая процедура. Причем, такая процедура для лица поможет достичь потрясающих результатов уже после первого сеанса.


Ни в коем случае не стоит собирать остатки маски и пытаться использовать парафин во второй раз. Однажды использованный парафин теряет практически все свои полезные свойства, поэтому для каждой процедуры нужно покупать новый, свежий парафин.


Для тех, кому не хочется использовать горячий парафин, есть хорошая альтернатива — парафинотерапия холодная, с использованием специального крема. Процедура нанесения холодного крема-парафина совсем не сложная, это делается с помощью мягкой кисти. Все остальные действия совпадают — нанести, закрыть мешочком и надеть махровую варежку.


Действует холодный крем для парафинотерапии аналогично горячему, только без термического эффекта. Благодаря этой особенности холодный парафин можно использовать там, где есть противопоказания к использованию горячего. Холодный парафин повышает эластичность кожи, смягчает её, защищает от трещин. Очень полезна такая парафинотерапия для ногтей — она делает их более крепкими и и придает приятный блеск.



Противопоказания к процедуре


Как вам известно, любая косметическая процедура имеет свои показания и свои противопоказания. К процедуре парафинотерапии противопоказания также имеются, хоть их и не слишком много. Обязательно ознакомьтесь с ними, прежде чем отправится в салон красоты или использовать парафиновые ванночки для лица, рук или ног самостоятельно.


Среди общих противопоказаний к парафинотерапии можно назвать гипертоническую болезнь, диабет, инфекционные заболевания. Все остальные заболевания могут помешать только местным аппликациям. К примеру, при гипертрихозе не рекомендуется проводить парафиновые аппликации в области живота или полную парафинотерапию тела. При угревой сыпи или гнойничках нежелательно проводить парафинотерапию лица, а при варикозе — парафиновые ванночки для ног. Перед проведением процедуры желательно посоветоваться с врачом или косметологом, который уточнит, как часто можно делать парафинотерапию именно вам.


Лечение парафином желательно проводить один раз в пять-шесть дней, курс лечения должен состоять из пяти-пятнадцати процедур. Никаких неприятных последствий не будет, если знать подробности того, как правильно делать парафиновые ванны для тела и лица.


Возрастных ограничений у парафинотерапии нет, ванночки и аппликации можно использовать как молодым женщинам от двадцати пяти лет, так и зрелым — после сорока пяти лет и старше. Парафинотерапия для лица поможет справиться с последствиями холода, ветра и дефицита витаминов, а также с возрастными изменениями кожи.


Побочных эффектов после парафинотерапии не наблюдается, если не только знать, как пользоваться парафиновой ванночкой, но и знать, как соблюдать некоторые условия после процедуры. Сразу после использования ванночки для парафинотерапии нежелательно выходить на улицу, чтобы избежать перепадов температуры. Для того чтобы закрепить эффект и избежать проблем с кожей, используйте после процедуры увлажняющие крема с эфирными маслами. Продолжайте наносить эти средства на протяжении всего курса парафинотерапии дважды в день — утром и вечером. Так парафиновая ванночка для рук и тела не принесет неприятных последствий.


Специалисты многих салонов красоты смогут проконсультировать вас, провести диагностику состояния здоровья, выяснят наличие противопоказаний и порекомендуют, какой парафин подойдет вам лучше всего. Если у вас нет возможности посетить салон, вы сможете выяснить свои индивидуальные особенности в ближайшем медицинском центре. Если же состояние здоровья позволяет вам провести парафинотерапию — делайте не задумываясь. Эта процедура помогла многим женщинам сделать кожу приятной на ощупь, гладкой и бархатистой. Вы улучшите состояние кожи и придадите ей здоровый вид, а парафиновые ванны для ног помогут снять напряжение после тяжелого дня.





Комментарии (4) Добавить комментарий


© 2009 - 2018 Женский журнал JLady


Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник


Обратная связь | Рекламодателям | Карта сайта


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ElenPo

РЕЦЕПТЫ СОЛИ ДЛЯ ВАННЫ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

Понедельник, 26 Марта 2018 г. 16:25 (ссылка)

Источник http://in-lady.ru/retseptyi-soli-dlya-vannyi-v-domashnih-usloviyah/

retseptyi-soli-dlya-vannyi (500x190, 35Kb)
Расслабляющая ванна в конце трудового дня

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Braswynj8

Массажная программа - Здоровая спинка, Изящный силуэт - или - Расслабление - от - массажного кабинета - Практик-центр

Понедельник, 26 Марта 2018 г. 14:03 (ссылка)

Массажная программа «Здоровая спинка», «Изящный силуэт» или «Расслабление» от массажного кабинета «Практик-центр». Скидка до 60% Вы
Массажная программа - Здоровая спинка, Изящный силуэт - или - Расслабление - от - массажного кабинета - Практик-центр, услуги, красота
Скидки, Массажная программа на выбор, купоны от Frendi в Челябинске


Массажная программа «Здоровая спинка», «Изящный силуэт» или «Расслабление» от массажного кабинета «Практик-центр». Скидка до 60%



Вы можете выбрать из следующих опций:



  • 1665 рублей за программу «Здоровая спинка» для одного (вместо 3700 рублей);

  • 2960 рублей за программу «Здоровая спинка» для двоих (вместо 7400 рублей):

— массаж рефлекторно-сегментарный (спина);



  • 2025 рублей за программу «Расслабление» для одного (вместо 4500 рублей);

  • 3600 рублей за программу «Расслабление» для двоих (вместо 9000 рублей):


  • 2722 рубля за программу по коррекции фигуры «Изящный силуэт» для одного (вместо 6050 рублей);

  • 4840 рублей за программу по коррекции фигуры «Изящный силуэт» для двоих (вместо 12 100 рублей):

  • — классический ручной массаж;


    — аппаратный массаж (кавитация);


    " data-image="" data-lang="ru" data-size="m" data-title="Массажная программа «Здоровая спинка», «Изящный силуэт» или «Расслабление» от массажного кабинета «Практик-центр». Скидка до 60%" data-url="https://www.frendi.ru/deals/chelyabinsk-massazh-praktik-centr">


    Телефон:

    Часы работы:

    сб. — вс. 10:00 — 18:00


    Массажное воздействие основано на рефлекторных механизмах. Растирания, вибрации передаются на центральную нервную систему, что благотворно сказывается на всем организме.


    Вы можете выбрать из следующих опций:



    • 1665 рублей за программу «Здоровая спинка» для одного (вместо 3700 рублей);

    • 2960 рублей за программу «Здоровая спинка» для двоих (вместо 7400 рублей):

    — массаж рефлекторно-сегментарный (спина);



  • 2025 рублей за программу «Расслабление» для одного (вместо 4500 рублей);

  • 3600 рублей за программу «Расслабление» для двоих (вместо 9000 рублей):


  • 2722 рубля за программу по коррекции фигуры «Изящный силуэт» для одного (вместо 6050 рублей);

  • 4840 рублей за программу по коррекции фигуры «Изящный силуэт» для двоих (вместо 12 100 рублей):

  • — классический ручной массаж;


    — аппаратный массаж (кавитация);


    Условия



    • Срок действия сертификатов: с 7 февраля до 6 мая 2018 г. (включительно).

    • Услуга предоставляется только совершеннолетним лицам.

    • Необходима предварительная запись по телефону: +7 (908) 570-21-98 (для уточнения наличия свободного времени).

    • Перед процедурой необходима предварительная консультация.

    • Обязательно предъявляйте сертификат в распечатанном или электронном виде.

    • Если участник акции не предупреждает об отмене своего визита за 12 часов до времени записи, сертификат считается использованным.

    • ПРЕДУПРЕЖДАЕМ О НЕОБХОДИМОСТИ ПОЛУЧЕНИЯ КОНСУЛЬТАЦИИ У ВРАЧА-СПЕЦИАЛИСТА ПО ОКАЗЫВАЕМЫМ УСЛУГАМ И ПРОТИВОПОКАЗАНИЯМ.


    Особенности



    • Массаж оказывает на организм лечебный, тонизирующий или расслабляющий эффект. Благодаря разным массажным приемам возможно скорректировать фигуру и осанку, уменьшить боли в спине и шее, повысить работоспособность.

    • В зависимости от массажной техники, зоны и дополнительных инструментов можно повысить иммунитет, укрепить сосуды и внутренние органы, снять нервное напряжение.

    • Массаж положительно влияет на вегетативную и центральную нервную систему.

    • Во время массажа вырабатываются биоактивные соединения. Следствие — улучшается дыхание, активизируется деятельность мускулатуры скелета, расширяются небольшие артерии.

    • Массаж проводится квалифицированными массажистами в спокойной обстановке.

    • Для усиления массажного эффекта применяются масла, мази, гели.

    • Антицеллюлитный массаж основан на приемах механического и рефлекторного воздействия, которые массажист выбирает в зависимости от локации целлюлитных отложений и их стадии проявления.

    • Расслабляющий массаж активно стимулирует обмен веществ, омолаживает организм, улучшает состояние кожи и дарит ощущение внутренней гармонии, умиротворения.


    Комментарии к акции


    Вас также заинтересует:


    Хотите сотрудничать с Frendi?


    Узнайте,


    как делать покупки


    Выберите предложение:


    Программа «Здоровая спинка»


    Программа «Здоровая спинка» для одного от массажного кабинета «Практик-центр». 1665 рублей вместо 3700


    Программа «Здоровая спинка» для двоих от массажного кабинета «Практик-центр». 2960 рублей вместо 7400


    Программа «Расслабление»


    Программа «Расслабление» для одного от массажного кабинета «Практик-центр». 2025 рублей вместо 4500


    Программа «Расслабление» для двоих от массажного кабинета «Практик-центр». 3600 рублей вместо 9000


    Программа «Изящный силуэт»


    Программа по коррекции фигуры «Изящный силуэт» для одного от массажного кабинета «Практик-центр». 2722 рубля вместо 6050


    Программа по коррекции фигуры «Изящный силуэт» для двоих от массажного кабинета «Практик-центр». 4840 рублей вместо 12 100


    Компания

    Узнать больше

    Мобильные


    Frendi – это акции и купоны на рестораны, маникюр, массаж, обучение, развлечения, путешествия, шопинг и многое другое.


    Регистрируйтесь и получайте новости о лучших акциях на товары и услуги в Москве! Купить купон можно на нашем сайте круглосуточно, где бы вы не находились. Выбирайте лучшее! Лучшие цены, лучшие услуги, лучшее качество. Для этого достаточно купить купон по акции на Frendi.


    Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

    Следующие 30  »

    <расслабление - Самое интересное в блогах

    Страницы: [1] 2 3 ..
    .. 10

    LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
    О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda