|
 галина5819
Понедельник, 07 Апреля 2025 г. 04:17 (ссылка)
Любите ли вы напитки или чаи со специями? Тем более, что большинство из них всегда есть у многих из нас и их спокойно можно использовать. И они не только бодрят с утра, дают настроение, но и могут быть полезны для фигуры. В частности для тех, кто часто сталкивается с отеками. Отеки как известно - этом кропление жидкости, часто в области подкожно-жировой клетчатки, которое приводит к увеличению массы тела, фигура оплывает и вес также увеличивается. Отличительная черта именно отеков, а не отложения жира состоит в том, что вес за сутки на весах увеличивается до 2-3 кг, жир так быстро не откладывается. И в этой статье как раз будет 4 напитка, которые мне очень нравятся для уменьшения отеков, они же будут полезны для работы пищеварения, да и для активности. Давайте о них поговорим.
Чтобы отеки уходили, обменные процессы ускорились и бодрость появлялась - используем специи и делаем напитки:
Чтобы отеки уходили, обменные процессы ускорились и бодрость появлялась - используем специи и делаем напитки:
key-note
Суббота, 30 Марта 2025 г. 00:59 (ссылка)
С начала недели я с удовольствием поедала алтайский мёд на ночь, запивая вкусным чаем "Азерчай, Букет". Засомневалась, не во вред ли это сну. Ведь как раз эту неделю после такого чаепития я довольно бодренько поздним вечером себя чувствую и спать совсем не хочется.
Наткнувшись на одну статью на эту тему, а затем на другую статью, я увидела противоречия. Вот несколько причин, почему стоит есть мёд на ночь, согласно тексту в одной статье:
1. Помогает уснуть. Мёд можно назвать природным успокоительным средством. Он способствует выработке мелатонина — гормона, который отвечает за здоровый сон, обновление клеток и восстановление нервной системы. Чайная ложка мёда на ночь — залог хорошего отдыха. Особенно, если запить его ромашковым чаем. Тем, у кого организм хорошо реагирует на лактозу, полезным будет выпить молоко с мёдом на ночь. Лучше подогретое, горячее. Этот напиток избавит от стресса.
2. Сжигает жир. Ночью запускаются механизмы по усиленному сжиганию жира. Жиро-сжигающее действие мёда основано на ускорении обмена веществ. В процессе сжигания лишних калорий самую активную роль играет гормон орексин. А среди продуктов питания наиболее богат этим гормоном натуральный пчелиный мёд.
3. Оздоровляет печень. Регенерация клеток печени также активнее происходит ночью. Мёд в сочетании с тыквенным соком, выпитый на ночь, помогает печени выводить токсины.
4. Укрепляет иммунитет. Следующим рецептом нужно пользоваться во время простуд и для профилактики вирусных и бактериальных заболеваний: очистить чеснок, разрезать его на мелкие части, залить мёдом. Чайную ложку этой смеси принимать на ночь, она оказывает сильный иммуностимулирующий эффект.
5. Наполняет энергией. Если вы просыпаетесь утром без сил, с тяжелой головой, плохим настроением и отсутствием энергии, то стоит выпить немного воды с мёдом на ночь. Это придаст бодрости после сна.
С другой стороны, заинтересовавшись, что представляет из себя гормон орексин (п.2), я наткнулась на статью "Неправильное питание перед сном", согласно которой как раз не рекомендуется пить мёд с молоком перед сном из-за того, что в мёде содержится орексин. Хотя какое количество орексина в нем содержится - тайна, покрытая мраком. Трудно где-то найти эти данные. Автор статьи о неправильном питании, врач-психотерапевт, занимался изучением проблемы, как улучшить сон, какие продукты употреблять в течение дня, какие на ночь. Орексин - гормон бодрствования. Возможно, поэтому, проснувшись утром, человек чувствует себя бодреньким, наевшись на ночь мёда (п.5). Но до этого нужно уснуть. Для себя я решила, пока не налегать на мёд вечером. Хотя, возможно, и чай виноват в моём долгом вечернем и ночном бодрствовании.
В Источнике 2 есть рекомендации о питании в течение дня, благоприятном для сна. Всё-таки каждый сам должен решить, что ему мешает вечером - сонливость или бодрствование, и какие продукты этому способствуют.
галина5819
Пятница, 19 Июля 2024 г. 05:25 (ссылка)
Трудно представить, как развивались бы события, не придумай Природа руки человеку. Вряд ли бы он смог забраться на самую вершину эволюционной лестницы, создать удивительные шедевры и научные открытия, не говоря уже об элементарных приготовить, постирать и прочее, прочее, прочее.
Но руки не только совершенный инструмент, способный выполнять невероятное количество самых разнообразных действий, но и уникальный лекарь, которым наградила нас природа.
Недаром же мы всегда потираем рукой ушибленное место, прикладываем ладошки ко лбу, если раскалывается голова или, скрючившись в позе эмбриона, обхватываем руками разболевшийся живот. Кажется в этом больше самоуспокоения, нежели пользы. Доля истины в этом, безусловно есть, так как способность лечить себя собственными руками, заложенная в нас природой, у современного человека давно атрофировалась.
Но от этого руки не перестали быть руками. В них, по прежнему, сосредоточены самые важные энергетические меридианы, связанные с сердцем и легкими, мочеполовой системой и толстым кишечником, спинным и головным мозгом.
И самое прекрасное, что делать особо ничего и не придется. Достаточно просто почаще хлопать в ладоши. По эффективности хлопки в ладоши приравниваются к традиционному массажу.
Долли_Дурманова
Среда, 23 Августа 2023 г. 08:27 (ссылка)
Решила устроить себе очередной целительный запой. Жопа пьёт коктейли, запивает их водкой. Вот ещё думаю, не угостить ли её йодом, а закусывать эта эстетка желает листьями белокачанной капусты, предварительно отбитыми специальным молоточком. Идет четвертый день запоя. Вроде пободрей. Около 3 км уже прохожу, даже без палки. Устаю, правда. Но надо.
Разговор с ногами. "Я вас научу Родину любить. Вы у меня попляшете. Нет, плясать только по моей команде. Я вам покажу кузькину дивизию. Ноги, наряжайтесь в носки!" Как только поутихнет дождь, ноги будут награждены очередным трехкилометровым кроссом.
галина5819
Понедельник, 29 Мая 2023 г. 05:25 (ссылка)
Не торопитесь открывать глаза, для начала подышите по очереди каждой ноздрей.
Надо определить, какая ноздря дышит лучше.
|
галина5819
