Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 2510 сообщений
Cообщения с меткой

самочувствие - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
галина5819

Целебные махи руками: Лечение гипертонии, польза для сердца и печени

Понедельник, 26 Апреля 2021 г. 12:03 (ссылка)




Это упражнение при регулярной и в достаточной мере интенсивной практике (от 20 до 30 минут за одну тренировку) способно творить чудеса, так как оно полностью восстанавливает циркуляцию крови и энергии на всем протяжении рук - от кончиков пальцев до плеч.



content_content_743058_1 (1) (670x613, 98Kb)



Анатомически руки очень тесно взаимосвязаны с грудной клеткой, а значит, и со всеми внутренними органами, которые в ней находятся. Ладони и пальцы рук являются окончаниями, через которые осуществляется энергообмен между грудной клеткой и внешней средой. Например: через указательный палец проходит канал толстой кишки; через большой палец - канал легких; через средний палец - канал перикарда, регулирующий сосудистый тонус; через безымянный палец - канал трех «обогревателей», регулирующий процесс теплорегуляции всего тела; через мизинец проходят каналы сердца и тонкой кишки.



Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_akmaya_blog

7 поз йоги, которые улучшат метаболизм и избавят от запоров

Среда, 31 Марта 2021 г. 10:57 (ссылка)


Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение7 поз йоги, которые улучшат метаболизм и избавят от запоров

2835299_ioga (700x466, 95Kb)

Йога творит чудеса. У каждого человека время от времени бывают проблемы с желудочно-кишечным трактом — вздутия, запоры, изжога.
К счастью, в йоге существует ряд упражнений, которые могут помочь нашей пищеварительной системе, стимулируя обмен веществ и предотвращая запоры.
Вот они:
1. Матсьясана со скруткой, или скручивание сидя.


01 (600x450, 184Kb)

  • Поместите правую стопу за стопу левой ноги, согнутой в бедре.
  • Левую стопу поместите за правое колено.
  • Держите правую стопу в левой руке, а левую стопу — в правой руке.
  • Полностью поверните голову и тело налево.
  • Задержите позу на несколько вдохов и повторите в другую сторону.
2. Адхо мукха шванасана, или собака мордой вниз.


02 (600x450, 179Kb)

  • Станьте на четвереньки.
  • Оттолкнитесь ногами от пола, выпрямляя их, и перенесите часть веса на выпрямленные руки, образуя телом почти прямой угол.
  • Руки должны быть на ширине плеч или чуть шире, а ноги — на ширине бёдер.
  • Перенесите ещё больше веса на руки, чуть согните колени и поверните копчик к потолку.
  • Сделайте в таком положении 10 глубоких вдохов.
3. Анджанейасана со скруткой, или поза полумесяца.


03 (600x450, 186Kb)

  • Станьте ровно и опуститесь на одно колено, вынеся второе в выпаде вперёд.
  • Сложите руки в молитвенную позу.
  • Скрутите торс влево и поместите правый локоть за левое колено.
  • Давите локтём на колено, создавая рычаг, чтобы больше раскрывать грудь и скручиваться.
  • Сделайте 10 вдохов и повторите на другую сторону.
4. Паванамуктасана, или поза освобождения ветра.


04 (600x450, 177Kb)

  • Лягте на спину и вытяните руки вдоль туловища.
  • Поднимите правую ногу, согните её в колене и опустите на живот справа.
  • Обхватите эту ногу обеими руками за голень ближе к колену, а затем плавно, но вплотную прижмите к животу бедро.
  • Повторите аналогичные движения, поднимая левую ногу.
5. Баласана, или поза ребёнка.


05 (600x450, 179Kb)

  • Исходное положение — стоя, ноги вместе.
  • На выдохе опуститесь на колени, сядьте на пятки.
  • Поднимите руки вверх и опустите их на пол перед собой, наклоняясь и касаясь лбом пола.
  • Оставайтесь в этой позе в течение 10 дыханий.
6. Супта матсиендрасана, или скрутка лёжа.


06 (600x450, 180Kb)

  • Лягте на спину и подтяните обе ноги к груди.
  • Не отрывая плеч и рук, опустите ноги вправо.
  • Оба колена должны касаться пола.
  • Голову следует повернуть налево и посмотреть на кисть левой руки.
  • Держите позу 2 минуты и поменяйте стороны.
7. Уттанасана, или наклон вперёд стоя.


07 (600x450, 181Kb)

  • Встаньте прямо, ноги на ширине бёдер.
  • Согнитесь вперёд, подтягивая грудь к коленям. При необходимости колени можно согнуть.
  • Потянитесь к полу пальцами, стараясь упереться ладонями в пол.
  • Сделайте в таком положении 10 глубоких вдохов и расслабьтесь.

Источник

http://www.akmaya.ru/post482638994/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Akmaya

7 поз йоги, которые улучшат метаболизм и избавят от запоров

Среда, 31 Марта 2021 г. 10:57 (ссылка)

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

7 поз йоги, которые улучшат метаболизм и избавят от запоров




2835299_ioga (700x466, 95Kb)



Йога творит чудеса. У каждого человека время от времени бывают проблемы с желудочно-кишечным трактом — вздутия, запоры, изжога.


 


К счастью, в йоге существует ряд упражнений, которые могут помочь нашей пищеварительной системе, стимулируя обмен веществ и предотвращая запоры.


Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

7 поз йоги, которые улучшат метаболизм и избавят от запоров

Вторник, 30 Марта 2021 г. 13:54 (ссылка)


2835299_ioga (700x466, 95Kb)



Йога творит чудеса. У каждого человека время от времени бывают проблемы с желудочно-кишечным трактом — вздутия, запоры, изжога.


 


К счастью, в йоге существует ряд упражнений, которые могут помочь нашей пищеварительной системе, стимулируя обмен веществ и предотвращая запоры.


Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_akmaya_blog

Главный секрет привлекательной внешности - хорошее настроение!

Среда, 17 Марта 2021 г. 05:04 (ссылка)


Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщениеГлавный секрет привлекательной внешности - хорошее настроение!

2835299_Glavnii_sekret_privlekatelnoi_vneshnosti__horoshee_samochyvstvie_ (700x467, 61Kb)

Депрессия или хандра может постучаться к нам когда угодно. Причин для этого в нашей жизни достаточно много: тяжелая рабочая неделя, неприятные новости, ссора с близким человеком, хамство в городском транспорте, и просто без причины бывает нулевое настроение.
И сегодня мы с вами будем учиться поддерживать себя на волне позитива! У счастливых людей дела идут гораздо лучше. А еще хорошее настроение проявляется в уверенности в том, что любое препятствие мы все равно преодолеем.
Итак, секреты для поднятия настроения:
Сила положительной мысли просто огромна. Настраивайте себя на хорошие события. Повторяйте себе, что сегодня самый лучший день в вашей жизни и вам обязательно повезет!
Ищите источник вдохновения. Причем старайтесь находить его во всем, что вас окружает: шелест деревьев, новая музыка, радуга, восход солнца, в улыбка родных, в чашечке любимого кофе…
  1. Почаще хвалите себя. У каждого из нас найдется за что. Просто скажите себе: "Я молодец!". Радуйтесь каждому своему успеху. Будьте довольны собой.
  2. Старайтесь позитивно смотреть на окружающий мир, находите обратные стороны в любых неприятных ситуациях. Относитесь проще к бытовым мелочам.
  3. Улыбнитесь незнакомому прохожему. Делайте комплименты людям, которые вас окружают. Ведите себя вежливо и дружелюбно с ними. Общайтесь с веселыми и жизнерадостными людьми, участвуйте только в хороших событиях.
  4. Позвольте себе расслабиться после трудового дня. Особенно если он у вас напряженный. Придя с работы, примите ванну с аромамаслами.
  5. Избегайте разговоров на негативные темы, сразу же переводите их в хорошую сторону. Не думайте о плохом.
  6. Побольше смейтесь и радуйтесь чужим успехам. Улыбайтесь! Одна улыбка прибавляет несколько секунд жизни – будьте долгожителями!
  7. Просто позвоните родным и близким. Скажите им, что вы их любите, что они вам дороги.
  8. Также, вы получаете удовольствие от того, что у вас всё получается, при этом вы тратите мало сил. Так случается и с приобретением вещей, когда остаются деньги, это называется экономить с умом.
  9. А еще большой прилив хорошего настроения и энергии возникает после утренней зарядки и контрастного душа.
Ведь недаром говорят что лучшее украшение нашей жизни – это отличное настроение! И пусть ваше хорошее настроение чередуется с прекрасным!

http://www.akmaya.ru/post482122598/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Главный секрет привлекательной внешности - хорошее настроение!

Вторник, 16 Марта 2021 г. 15:23 (ссылка)


2835299_Glavnii_sekret_privlekatelnoi_vneshnosti__horoshee_samochyvstvie_ (700x467, 61Kb)



Депрессия или хандра может постучаться к нам когда угодно. Причин для этого в нашей жизни достаточно много: тяжелая рабочая неделя, неприятные новости, ссора с близким человеком, хамство в городском транспорте, и просто без причины бывает нулевое настроение.


 


 


И сегодня мы с вами будем учиться поддерживать себя на волне позитива! У счастливых людей дела идут гораздо лучше. А еще хорошее настроение проявляется в уверенности в том, что любое препятствие мы все равно преодолеем.


 


 


Итак, секреты для поднятия настроения:


 


 


Сила положительной мысли просто огромна. Настраивайте себя на хорошие события. Повторяйте себе, что сегодня самый лучший день в вашей жизни и вам обязательно повезет!



Ищите источник вдохновения. Причем старайтесь находить его во всем, что вас окружает: шелест деревьев, новая музыка, радуга, восход солнца, в улыбка родных, в чашечке любимого кофе…


 


 



  1. Почаще хвалите себя. У каждого из нас найдется за что. Просто скажите себе: «Я молодец!». Радуйтесь каждому своему успеху. Будьте довольны собой.


  2. Старайтесь позитивно смотреть на окружающий мир, находите обратные стороны в любых неприятных ситуациях. Относитесь проще к бытовым мелочам.


  3. Улыбнитесь незнакомому прохожему. Делайте комплименты людям, которые вас окружают. Ведите себя вежливо и дружелюбно с ними. Общайтесь с веселыми и жизнерадостными людьми, участвуйте только в хороших событиях.


  4. Позвольте себе расслабиться после трудового дня. Особенно если он у вас напряженный. Придя с работы, примите ванну с аромамаслами.


  5. Избегайте разговоров на негативные темы, сразу же переводите их в хорошую сторону. Не думайте о плохом.


  6. Побольше смейтесь и радуйтесь чужим успехам. Улыбайтесь! Одна улыбка прибавляет несколько секунд жизни – будьте долгожителями!


  7. Просто позвоните родным и близким. Скажите им, что вы их любите, что они вам дороги.


  8. Также, вы получаете удовольствие от того, что у вас всё получается, при этом вы тратите мало сил. Так случается и с приобретением вещей, когда остаются деньги, это называется экономить с умом.


  9. А еще большой прилив хорошего настроения и энергии возникает после утренней зарядки и контрастного душа.



Ведь недаром говорят что лучшее украшение нашей жизни – это отличное настроение! И пусть ваше хорошее настроение чередуется с прекрасным!


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
LediLana

21 ТОЧКА НА СТОПАХ, МАССАЖ КОТОРЫХ УЛУЧШАЕТ САМОЧУВСТВИЕ

Воскресенье, 21 Февраля 2021 г. 07:30 (ссылка)


21 ТОЧКА НА СТОПАХ, МАССАЖ КОТОРЫХ УЛУЧШАЕТ САМОЧУВСТВИЕ



3925311_stopa_tochki_5 (650x632, 146Kb)



 


На наших стопах находятся зоны проекции многих внутренних органов, воздействуя на которые, мы можем улучшить самочувствие.


 


Массировать стопы рекомендуется целиком, а не отдельные точки. Вначале стопы нужно размять и разогреть: походите босиком, поднимитесь несколько раз на носочки, сделайте теплую ножную ванночку.
Читать далее...
Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
baugiatrichser77

Без заголовка

Понедельник, 08 Февраля 2021 г. 10:56 (ссылка)

Социология культуры статья Самара - http://vk.com/wall-200770288_381

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ilenprinoub69

Без заголовка

Среда, 23 Декабря 2020 г. 04:59 (ссылка)

Демонтаж и вывоз металлоконструкций в Мытищах - http://vk.com/wall-146903858_1419

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
moiboohedterf70

Без заголовка

Понедельник, 21 Декабря 2020 г. 22:18 (ссылка)

Кроссовки адидас детские цена в Краснодаре - http://vk.com/wall-190902784_7887

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
scattistcu

Без заголовка

Воскресенье, 23 Ноября 2020 г. 02:08 (ссылка)

Бурение фундамента в Абакане - http://vk.com/wall-146893702_1135

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
quihydquimas78

Без заголовка

Воскресенье, 25 Октября 2020 г. 13:00 (ссылка)

Штора защитная на молнии Мытищи - http://vk.com/wall-146081660_811

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ВалИв

От бриллианта до рубина: как драгоценные камни влияют на нас

Воскресенье, 25 Октября 2020 г. 06:07 (ссылка)


Любимые кольца, браслеты и ожерелья могут не только радовать глаз и дополнять образы, но и влиять на наше самочувствие. Ювелирный эксперт рассказал нам о самых необычных и полезных свойствах известных драгоценных камней, которые помогут нам ощущать себя лучше.





Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ninle87huevu

Без заголовка

Вторник, 06 Октября 2020 г. 17:54 (ссылка)

Ремонт разъема iphone во Владимире - http://vk.com/wall-169347084_105

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_ru_perinatal

Пусть еще посидит

Суббота, 29 Августа 2020 г. 13:38 (ссылка)

Пост на поболтать.
У меня тут 39я неделя близится, но мальчик еще не готов на выход. И я понимаю, что мне совершенно не хочется его торопить. Когда 9 лет назад была беременна дочерью, на этом сроке уже все надоело. Особенно больной копчик и утиная походка. А в этот раз все то же самое, но мне как-то и нормально. Видимо, понимаю, что больше детей у меня не будет, скорей всего. Мне 41, и не уверена, что я еще соберусь за третьим. Имеющиеся двое потребуют немало ресурсов разного вида, судя по дочери.

И если уж говорить о суевериях, я когда-то давным-давно откопала эту смешную гадалку про иголочку или колечко над ладошкой, которые расскажут про количество беременностей и половую принадлежность. Так вот уже 10 лет эта гадалка время от времени показывает мне одно и то же. И что этот мальчик у меня последний. Я понимаю, что ерунда, но добавляет мыслей)

А вы как? Хочется уже родить или есть такие, как я, кто растянул бы это весьма условное удовольствие?)

https://ru-perinatal.livejournal.com/30495059.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<самочувствие - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda