Зарядка улучшает мозговое кровообращение. Она состоит из нескольких простых упражнений в области шеи и плечевого пояса.

Видео записано в быстром темпе. Главное, не спешить, следить за дыханием.

Кликабельно, см. ВИДЕО на pinterest:

Источник: pinterest

Серия сообщений "- ДЛЯ ЛИЦА и ШЕИ - 2":
Часть 1 - Если зажата шея, помогут упражнения Фельденкрайза
Часть 2 - Упражнение от боли в шее, спине, плече
...
Часть 25 - Упражнения при шейном остеохондрозе
Часть 26 - Полезный массаж одной точки на лбу
Часть 27 - Полезная зарядка для спины (от холки), для улучшения кровообращения

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

1.

2.

Для улучшения зрения и чтобы приостановить его ухудшение необходимо делать серию упражнений.

1.

1.1.Водите глазами по направлению стрелок (Рис.1 - Рис.12). Например, рис.1 - Глаза вверх-вниз; рис.2 - Глаза налево-направо и т.д.  - повторять по нескольку раз каждое упражнение.

1.2. Переводите взгляд от одного своего пальца к другому, расположив их, как показано ниже (Рис.13 - Рис.16).

2.

Ссылка на ВИДЕО. Следите за шариком

(Клик, на данный момент имеется возможность посмотреть другое упражнение)

См. упражнение на pinterest.

Источник: pinterest

У нас идут дожди, почти каждый день. На даче растет трава, зелень. Посадить все культуры не успеваю. Первые цветы, что распустились - фиолетовые левкои, желтый чистотел. Расцветают ромашки, пионы.  

К сожалению, недавнее наводнение оставило свой след. Многие яблони частично посохли. Какой урожай в этом году будет, пока не известно.

Сложная и, в то же время, простая задача. В чем секрет? Смотрите ОТВЕТ.

При таких болезнях, как:

Источник: pinterest

Серия сообщений "Как победить болезнь, профилактика заболеваний-2":
Часть 1 - Сколько антител должно быть после прививки или перенесенного заболевания, чтобы больше не заболеть
Часть 2 - Продукты, защищающие от тромбообразования
...
Часть 29 - Свекла - полезный овощ для мозга
Часть 30 - Кончается зима. Нужна перезагрузка!
Часть 31 - К каким болезням может привести нехватка витаминов и минералов. См. таблицу

Простая математическая задача. Нужно составить уравнение.

При частом дыхании учащается сердцебиение, увеличивается количество подаваемого в кровь кислорода, повышается тонус всех скелетных мышц. Тело мобилизуется для реакции на раздражитель.

Наоборот, при замедлении дыхания в крови растет концентрация СО₂ , что на клеточном уровне дает мозгу сигнал ослабить тонус мускулатуры. Т.е., можно расслабиться, если знать, что вы находитесь в безопасности и вам ничего не грозит, за счет замедления дыхания. Так, замедляя дыхание, можно уменьшить расходы энергии на тонус мышц.

Выводы. Снижая частоту дыхания можно расслабиться, снизить воздействие стресса на организм, снять нервное напряжение.

Источник

• 1 кг капусты 
• 1 луковица 
• 0,5 стакана манной крупы 
• 0,5 стакана муки 
• 2 зубчика чеснока 
• зелень
• растительное масло для жарки 
• панировочные сухари 
• соль по вкусу 
• специи по вкусу

Необходимо найти на картинке несколько изображений еды.

Рис. Бутылка, репа, мороженое, сыр, конфета, хот-дог, морковь, кусок мяса, вишня, гамбургер.

Тест сложный. Нарисованная еда не вся походит на еду, так как указана в другом цвете, размеры тоже могут не соответствовать натуральным. Мне не удалось найти хот-дог. Хорошо, что в источнике была ссылка на ответ.

Слабость, тяжесть в ногах - это веяние нашего времени, когда приходится много сидеть за компьютером и другими занятиями. Проблемы с ногами могут возникнуть в любом возрасте. Но особенно будет очень полезно посмотреть видео людям после 50-ти, когда возникают предпосылки болезней ног из-за возраста. Есть несколько причин, почему с возрастом это происходит. Врач Виктор Новиков подробно рассказывает об этом в своем видео, дает много полезных советов.

ВИДЕО. Шесть привычек, которые вызывают слабость в ногах ...

Источник видео: https://vkvideo.ru/video-171227690_456239508?list=ln-5S75bC0aPhXYLhumv3

Основные вопросы, затронутые в видео (ист.: пересказ от Яндекс)

Тест простой, если знать, что искать.

Задействованы даже небольшие фрагменты интерьера.

1.


2.

Серия сообщений "вышивка":

Часть 1 - Вышиваем мелкие цветочки
Часть 2 - Ручная работа Грасии Гомес. Вышивка лентами на майках и блузах
...
Часть 6 - Круглые схемы с жаккардом для вышивания, вязания крючком
Часть 7 - Ручная вышивка веточек, листочков. Примеры
Часть 8 - Разные стежки для вышивки

ИНГРЕДИЕНТЫ

(на 2 порции)

Возможно, кто-то сразу поймет, как решить эту задачу. Но мне понадобилось время, чтобы понять логический ход её решения.

Не будет хорошего урожая огурцов, если не учесть некоторые моменты.

1. Передержка рассады.

Если рассаду огурцов выращивают в стаканчиках, то с высадкой рассады в грунт не нужно затягивать. Передержанные более 35 дней растения начинают чахнуть, им не хватает места для дальнейшего роста, если вовремя их не высадить на постоянное место роста.

2. Сгущенные посадки.

Если растения густо посажены, то при росте они начинают переплетаться стеблями, воздух в плантациях застаивается. Такие посадки подвергаются различным болезням и вредителям. Цветки плохо образуют плоды, пчелоопыляемые растения пчелами не опыляются. Огурцы вырастают мелкими и корявыми.

3. Нарушение севооборота.

Нельзя сажать огурцы из года в год на одном и том же месте и на месте роста тыкв и кабачков. Это снизит урожайность. Необходим перерыв между посадками в 2 года. 

4. Отсутствие подвязки и формирования куста.

Трудно формировать не подвязанные кусты. У огурцов обычно удаляют пасынки после четвертого междоузлия, укорачивают побеги (см. ист.).

5. Ошибка с поливом.

Огурцы как нельзя пересушивать, так и нельзя обильно поливать. До цветения огурцы можно поливать водой в кол-ве 10-20 л на 1 м², а после цветения нужно сократить полив ≈ в 2 раза и вновь возобновить обильный полив после образования плодов. В это время земля всегда должна быть слегка влажной. Плохой полив или холодная вода в жару могут вызвать горечь у плодов.

6. Посадка на солнцепеке.

Легкая полутень - лучший вариант для огуречной грядки. На солнцепеке страдают листья, плоды горчат.

7. Сквозняки (для тепличных огурцов).

Сквозняки могут вызвать у огурцов болезни - гниль и мучнистую росу.

Фото (инет). Огурец Зозуля  самоопыляемый, раннеспелый:

Подробнее, см. Источник

Один из видов слоновых черепах с Галапагосских островов имеет очень длинную шею и выпуклый панцирь. Благодаря этим своим особенностям они могут доставать листья с высоких кустарников. Кроме того, в брачный период самцы соревнуются по длине своей шеи, открыв при этом рот. Побеждает самое длинношеее животное.

Более мелкие по размеру черепахи, у которых длинная шея, обитают на засушливых островах, в отличие от других крупных черепах, обитающих на влажных островах. Вид слоновых черепах находится под угрозой исчезновения. 

Фото. Черепаха имеет возможность втягивать голову, шею и передние конечности в панцирь.

Источник, Википедия

У нас целый день идет дождь. Такого 1 Мая что-то не припоминается. Погода обычно всегда в этот день солнечная, иногда была прохладная. А в этом году наоборот. В конце апреля было тепло. Как раз тогда можно было трудиться на даче и много гулять. Сегодня даже собачек на улицу не заманишь. Но праздничный Май уже с нами! 

Серия сообщений "События Дня - май":
Часть 1 - Праздники, именины, события 1 Мая 2015 года
Часть 2 - Праздники, именины, события 2 мая 2015 года
...
Часть 43 - С Днём Победы! Мои клипы "Тёмная ночь" и "Марш о конце войны"
Часть 44 - Какую радость вам принёс Николай Вешний (Николай Угодник, Николай Чудотворец) 22 мая?
Часть 45 - С Первомаем! Как прошел денек?

1.


2.

Вложение: 13544588_ftm_template__la_pouchette.pdf

Очень полезно оторваться от своих домашних дел, от телевизора и пройтись пешим ходом, включив свой шагомер.

В чем польза ходьбы пешком

1. Держит мышцы в тонусе. Человек идет - мышцы испытывают нагрузку.

2. Улучшает работу сердца и кровеносной системы. Ходьба относится к форме аэробных упражнений. Даже очень медленная, но длительная ходьба оказывает благоприятное воздействие на давление и сердце.

3. Улучшает работу пищеварительной системы. Ходьба улучшает работу кишечника, способствует быстрому и лучшему перевариванию пищи.

4. Поднимает настроение. Ходьба снижает стрессовую нагрузку и тревогу, повышает настроение.

5. Как профилактика глаукомы. Движение улучшает кровообращение, что способствует повышению остроты зрения.

6. Нормализует вес. При ходьбе сжигаются калории, пища быстрее перерабатывается.

7. Укрепляет кости и суставы. При движении лимфа не застаивается, что полезно для всего организма и как профилактика артрита.

8. Улучшает состояние легких. Ходьба тренирует дыхательную систему, что положительно влияет на работу легких.

9. Помогает при диабете. При диабете ходьба в умеренном темпе полезнее, чем изнурительные физические нагрузки.

10. Снижает риск развития болезни Альцгеймера и других болезней мозга. Регулярная ходьба способствует улучшению мозгового кровотока, богатого кислородом, что предотвращает застой крови и образование опасных бляшек.

Источник

Я решила утром прогуляться. Накануне шел дождь. Радоница у нас не удалась, у многих планы на посещение местных кладбищ были нарушены. Мало кто решился, наверное, в дождливую погоду туда отправиться. А сегодня с утра, хотя и было пасмурно, но ожидалась прохладная весенняя погода +10° С - без дождя. 

Фото с качели на набережной. На западе небо оказалось светлее (время около 8-ми часов утра).

Фото с южной стороны - более темное, теневое. 

Ждем хорошей погоды. Всем весеннего настроения!