Можно ли научиться управлять своими «гормонами счастья»?

Счастлив не тот, кто имеет все лучшее, а тот, кто извлекает все лучшее из того, что имеет.

Конфуций

Что такое счастье? Счастье — понятие очень личное, эфемерное и иллюзорное. Как измерить счастье? Мерила никогда не было и нет. Так, кто-то, имея гроши в кармане и большую семью — считает себя самым счастливым. А кто-то, лишь купив особняк или шикарный автомобиль, испытывает полное блаженство.

Думаю, каждому человеку хочется научиться управлять собственными «гормонами счастья» или хотя бы узнать и понять, как это можно сделать.

Создать полезную привычку

У каждого из нас есть свои особенные «милые привычки» — от деликатесов до безумных диет, от любви к ночным клубам и до стремления к одиночеству... Но, разве будет не чудесно испытывать удовольствие от привычек, которые действительно полезны? И «включать» счастье, например — творчеством.

Каждый из нейромедиаторов мозга формирует у человека свой тип поведения. Например, дофамин мотивирует человека к достижениям, даже если это стоит ему больших усилий. Мы можем создать собственную привычку, привязанную к определенному гормону — и встроить ее в нейронные связи своего мозга.

Лучший способ создать привычку для каждого гормона — это взглянуть с другой стороны на то, чем вы любите заниматься. Писать и философствовать? Вызывайте приливы дофамина, находя себе увлекательные темы, окситоцина — делясь своими работами, серотонина — участвуя в самых разных конкурсах.