Сон – это ваша молодость!

Во время сна, в период с 23:00 до 1:00 ночи эпифиз (участок головного мозга), вырабатывает гормон долголетия – мелатонин, отвечающий за обновление клеток и восстановление организма.

Недосып приводит к избыточному вырабатыванию кортизола – гормона стресса, который в больших дозах пагубно влияет на организм.

Выпадение волос, снижение их роста, серый цвет лица, появление прыщиков, раздражительность и депрессия – это лишь малое количество его детищ.

Ночные «совы», засыпающие поздно, сознательно лишают себя молодости!

🥦 Брокколи | ЗОЖ