Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 9858 сообщений
Cообщения с меткой

тренировки - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
alina-vasilyok

Второй пошел))

Вторник, 11 Мая 2021 г. 08:40 (ссылка)

Ну что, два раза - это уже не случайность))) Не была уверена, что второй раз протащу себя полумарафон, солнце жарило, утром уже +18 было, хорошо, хоть ветер был прохладный. И воду я не взяла, т.к. думала пробежать 10-ку, а её при температуре до +20 стараюсь бегать без питья. Я уже писала, что еще в прошлый полумарафон поняла, что имеют ввиду бегуны на длинные дистанции, когда говорят, что стирают тело одеждой? Я думала - швами, бирками, еще как-то... Ни фига! Швов у профессиональной беговой одежды или нет, или они прошиты наружу. Бирки я срезаю сразу, вообще с любой одежды, т.к. у меня по-жизни такая кожа - не дай бог оставить ярлычок, хоть самый крошечный - через 20 минут всё будет там стёрто до мяса. Короче, кожа на длинных дистанциях натирается тканью, и это не смешно! Одежда при беге намокает, мокрая шоркает по коже, а когда это шорканье часа два-три-четыре непрерывно... В общем, я спортивным топом стерла подреберье, как тёркой.


1.
f0c2rJHa9Nw (366x700, 113Kb)

1.Белкопопа))

Читать далее...
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
галина5819

Упражнение простейшее, а платье в обтяжку можно носить уже через месяц

Понедельник, 10 Мая 2021 г. 06:28 (ссылка)


Всего одно упражнение, а худеет всё тело, особенно жировая прослойка в зоне подмышек. Задействованы — спина, живот и ноги.


 


Особенно актуальна такая практика будет для тех, кто немного похудел от диет, но дряблость и нависание кожи никуда не делись. Или если вы просто носите бюстгальтер и замечаете явные некрасивые складочки, выделяющиеся из обтягивающей футболки.






scale_1200 (700x393, 221Kb)





Сама когда-то столкнувшись с подобной проблемой, перепробовала множество техник, которые рекомендуют в интернете. А чего только нет, прорабатывайте бицепсы, трицепсы, дельту!



Это может и эффективно, но не всем доступно, ну не каждый человек сходу может сделать тридцать отжиманий по три подхода. Но несмотря на это, методом проб и ошибок, мне все же удалось найти способ, легкий, но действенный.



Неважно сколько вы весите в настоящий момент. Даже новичку в вопросе физических занятий данное упражнение не покажется сложным. Ведь начинать его нужно с упрощенного варианта, с каждым днем привнося изменение в тренировку.



102532885_animashkiludi2308 (77x89, 11Kb) 
Метки:   Комментарии (6)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_habr

Практика лечебного дыхания в цифрах и мобильных приложениях

Понедельник, 03 Мая 2021 г. 21:26 (ссылка)

Недавно Google, Apple, Xiaomi и иже с ними добавили во многие свои устройства уже готовые к употреблению или встроенные в прошивку упражнения с дыханием. Одно это прекрасно показывает уже теперь международное признание этого вида лечебной физкультуры. Буду далее стараться по мере возможности избегать соответствующей теории и расскажу практику, исходя из своего многолетнего опыта, личного и профессионального (как бывшего врача ЛФК и спортивной медицины).

Начинать нужно всегда с диагностики текущего уровня. Сколько времени вы можете не дышать под водой? Или задержать дыхание там, где плохой воздух? Или сколько не задыхаться при подъёме по лестнице?

Более точно этот параметр организма покажет т.н. проба Штанге, она несложная. Нужно в спокойном состоянии (не сразу после драки или секса, например) включить секундомер в смартфоне или часах, максимально вдохнуть, задержать дыхание, насколько сможете и измерить это время, вплоть до конца выдоха накопленного. По сути, происходит подсчёт срока имитации ныряния под воду. Можно сделать ради интереса ещё пробу Генче – это время задержки на выдохе. Они почти одинаково показывают устойчивость данного человека к смешанной гиперкапнии и гипоксии. Для индивидуального расчёта упражнений достаточно цифр штанги.

В этой таблице показаны нормы проб для здоровых и молодых людей.

Читать далее

https://habr.com/ru/post/555602/?utm_source=habrahabr&utm_medium=rss&utm_campaign=555602

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_habr

[Перевод] Учимся подтягиваться на одной руке по программе Пола Уэйда

Суббота, 01 Мая 2021 г. 22:44 (ссылка)

Программа Тюремных Тренировок — это эффективные методы обучения по работе со своим весом. Многие из этих забытых, но действенных техник — находятся на грани исчезновения. Современный бодибилдинг поменял наше мышление, навязав ложные убеждения. Поэтому мы сняли этот фильм в Алькатрасе, вернувшись во времена, когда «Скала» была крупнейшей тюрьмой для особо опасных преступников. Пожалуй, это самое правильное место, чтобы показать методы тренировок заключённых.

Приступить к тренировке

https://habr.com/ru/post/555430/?utm_source=habrahabr&utm_medium=rss&utm_campaign=555430

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
quitileral58

Без заголовка

Среда, 28 Апреля 2021 г. 10:56 (ссылка)

Фитнес клуб тренировки с тренером в Москве Хамовники
подробнее тут - https://multisport.ru/
Фитнес клуб тренировки с тренером в Москве Хамовники

ООО Спортцентр Лужники
г. Москва, ул. Лужники, д. 24, стр. 10

+7 (495) 256-00-66

https://www.facebook.com/Multisport.ru/

https://vk.com/multisport_luzhniki

https://www.instagram.com/multisport.club/

https://ok.ru/group/56964000776360
https://multisport.ru/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
guiguresen73

Без заголовка

Среда, 28 Апреля 2021 г. 10:55 (ссылка)

Фитнес клуб тренировки с тренером Лужники
подробнее тут - https://multisport.ru/
Фитнес клуб тренировки с тренером Лужники

ООО Спортцентр Лужники
г. Москва, ул. Лужники, д. 24, стр. 10

+7 (495) 256-00-66

https://www.facebook.com/Multisport.ru/

https://vk.com/multisport_luzhniki

https://www.instagram.com/multisport.club/

https://ok.ru/group/56964000776360
https://multisport.ru/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
neghtxong789

Без заголовка

Среда, 28 Апреля 2021 г. 05:10 (ссылка)

Фитнес клуб тренировки с тренером в Москве Хамовники - https://vk.com/wall-200830288_1087

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
cheatanraba17

Без заголовка

Вторник, 28 Апреля 2021 г. 03:39 (ссылка)

Фитнес клуб тренировки с тренером Лужники - https://vk.com/wall-200830288_1086

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
bromexamcrip20

Без заголовка

Вторник, 28 Апреля 2021 г. 02:42 (ссылка)

Фитнес клуб тренировки с тренером Лужники - https://vk.com/wall-200830288_1086

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
kobuhiromavu

Без заголовка

Вторник, 28 Апреля 2021 г. 02:29 (ссылка)

Фитнес клуб тренировки с тренером Лужники - https://vk.com/wall-200830288_1086

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
guyramaphi72

Без заголовка

Вторник, 27 Апреля 2021 г. 16:52 (ссылка)

Фитнес клуб тренировки с тренером в Москве Хамовники - https://vk.com/wall-200830288_1087

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
prudinseago77

Без заголовка

Вторник, 27 Апреля 2021 г. 16:15 (ссылка)

Фитнес клуб тренировки с тренером в Москве Хамовники - https://vk.com/wall-200830288_1087

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
stafadundep76

Без заголовка

Вторник, 27 Апреля 2021 г. 16:10 (ссылка)

Фитнес клуб тренировки с тренером Лужники - https://vk.com/wall-200830288_1086

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
masssenood

Без заголовка

Вторник, 27 Апреля 2021 г. 14:48 (ссылка)

Фитнес клуб тренировки с тренером Лужники - https://vk.com/wall-200830288_1086

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
hefslyvunya

Без заголовка

Вторник, 27 Апреля 2021 г. 12:15 (ссылка)

Фитнес клуб тренировки с тренером Лужники - https://vk.com/wall-200830288_1086

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
галина5819

Упражнения, которые быстро уберут жир с живота и боков (подходит женщинам любого возраста)

Суббота, 24 Апреля 2021 г. 06:27 (ссылка)


123962623_ee86f12cab52badeb54771db7ce851d1 (20x20, 0Kb)Согласитесь, ведь желание иметь плоский и упругий животик появляется наверно у каждого третьего человека на земле примерно каждые две недели. И как бы мы не пытались избавиться от этих мыслей, списывая все на занятость и нехватку времени, они все снова и снова одолевают нас. Тогда мы беремся за очередную изнуряющую диету или первые пришедшие на ум схемы тренировок.




barriga-de-gordura-corporal-de-mulheres-mao-de-mulher-obesa-segurando-a-gordura-excessiva-da-barriga-conceito-de-estilo-de-vida-dieta_24901-2625 (626x417, 166Kb)


 


Давайте опробуем комплекс лучший упражнений для похудения живота и осиной талии с дополнительным весом и без него, которые можно выполнять в домашних условиях, где угодно и в любое время года.


102532885_animashkiludi2308 (77x89, 11Kb)
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
conporslopar77

Без заголовка

Понедельник, 19 Апреля 2021 г. 12:12 (ссылка)

Фитнес клуб тренировки с тренером в Москве Хамовники
подробнее тут - https://multisport.ru/


ООО Спортцентр Лужники
г. Москва, ул. Лужники, д. 24, стр. 10

+7 (495) 256-00-66

https://www.facebook.com/Multisport.ru/

https://vk.com/multisport_luzhniki

https://www.instagram.com/multisport.club/

https://ok.ru/group/56964000776360
https://multisport.ru/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
conssongcomplog79

Без заголовка

Понедельник, 19 Апреля 2021 г. 12:11 (ссылка)

Фитнес клуб тренировки с тренером Лужники
подробнее тут - https://multisport.ru/


ООО Спортцентр Лужники
г. Москва, ул. Лужники, д. 24, стр. 10

+7 (495) 256-00-66

https://www.facebook.com/Multisport.ru/

https://vk.com/multisport_luzhniki

https://www.instagram.com/multisport.club/

https://ok.ru/group/56964000776360
https://multisport.ru/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
cogcoafiha28

Без заголовка

Понедельник, 19 Апреля 2021 г. 07:27 (ссылка)

Фитнес клуб тренировки с тренером Лужники - https://vk.com/wall-200830288_873

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
caraconza31

Без заголовка

Понедельник, 19 Апреля 2021 г. 07:22 (ссылка)

Фитнес клуб тренировки с тренером Лужники - https://vk.com/wall-200830288_873

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ritertoco81

Без заголовка

Воскресенье, 19 Апреля 2021 г. 02:46 (ссылка)

Фитнес клуб тренировки с тренером в Москве Хамовники - https://vk.com/wall-200830288_876

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
konswantivm

Без заголовка

Воскресенье, 19 Апреля 2021 г. 00:26 (ссылка)

Фитнес клуб тренировки с тренером Лужники - https://vk.com/wall-200830288_873

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
zookuu7

Без заголовка

Воскресенье, 18 Апреля 2021 г. 20:44 (ссылка)

Фитнес клуб тренировки с тренером в Москве Хамовники - https://vk.com/wall-200830288_876

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
vidirisimp48

Без заголовка

Воскресенье, 18 Апреля 2021 г. 17:23 (ссылка)

Фитнес клуб тренировки с тренером в Москве Хамовники - https://vk.com/wall-200830288_876

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
moilabipic9

Без заголовка

Воскресенье, 18 Апреля 2021 г. 17:08 (ссылка)

Фитнес клуб тренировки с тренером Лужники - https://vk.com/wall-200830288_873

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
fleddownci

Без заголовка

Воскресенье, 18 Апреля 2021 г. 12:10 (ссылка)

Фитнес клуб тренировки с тренером в Москве Хамовники - https://vk.com/wall-200830288_876

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
pagetomon80

Без заголовка

Воскресенье, 18 Апреля 2021 г. 11:27 (ссылка)

Тренировки растяжка в Москве
подробнее тут - https://masterskayakiseleva.com/
Тренировки растяжка в Москве

Онлайн школа Василия Киселева
г.Москва, Сельскохозяйственная ул., 17, корп. 5, (офис 125).

+79112104899
https://masterskayakiseleva.com/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<тренировки - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda