Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 7236 сообщений
Cообщения с меткой

тренировки - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
lj_miss_tramell

Как не заматереть телом после 30?

Четверг, 18 Июля 2019 г. 20:00 (ссылка)

https://lena-miro.ru/1857767.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_miss_tramell

Лето, как ошибка

Вторник, 16 Июля 2019 г. 10:00 (ссылка)

Самая большая ошибка в тренировках, которую совершает буквально каждая вторая пышка -- это лето.

Смотрите, вот вкалывала она весь год. Худела сначала к Новому году, потом к 8 Марта, а затем к лету. И даже привела себя -- за девять месяцев-то! -- в относительно неплохую форму.


Фото: Соцсети

Осталось чуть-чуть: повысить выносливость, убрать пару сантиметров с талии и окончательно привыкнуть, что тренировки -- это не временная фигня для похудения, а образ жизни. Хобби, отдых, твоё личное время, когда ты делаешь что-то полезное для себя в своё удовольствие.

Но нет -- наступило, сука, лето.


Мини, стринги, эпиляция лобка и отпуск. Какие тренировки нахрен? Нет! Жрачка, шампусик, мужики, которые с удовольствием клюют на тело, которое ты привела в неплохую форму.

Беда приходит быстро и не одна.

Во-первых, весь результат, которого ты добивалась долгое время уйдёт очень быстро. Через месяц ты поплывёшь. Через два -- вернёшься на год назад в прошлый сентябрь.

Во-вторых, бросив тренировки на время, можешь быть уверенной, что ты бросила их навсегда. Нет ничего более постоянного, чем временное. Вернуться в процесс нисколько не легче, чем начать тренироваться заново. А то и сложнее.

В итоге, ты опять становишься жирной. С огромной вероятностью, что теперь уже навсегда. Первый раз начать тренировки -- сложно. Второй раз -- почти невозможно, как показывает опыт моих наблюдений.

Теперь, от плохого -- к хорошему. Что делать?

Делать тут вот что.

Во-первых, понять, что чем дольше ты без тренировок, тем сложнее входить в рабочий режим потом.

Дашь время на отпуск -- отвыкнешь от занятий. К любой гадости (безделье, например, тоже гадость) привыкаешь за 21 день -- научный факт. Это нужно понять -- на отпуск у тебя не более трёх недель.

Во-вторых, отдыхать нужно летом. И возвращаться к занятиям тоже! В тот момент, когда у тебя годовой пик твоей личной энергии.

Летом дольше световой день. Больше сил. Соответственно больше энергии. Любые нагрузки даются легче. Опять же, сезонные фрукты и овощи уже избавили организм от хронического авитаминоза.

В-третьих, сейчас прекрасное время, чтобы дать себе что-то новое и/или попробовать более интенсивное. Посмотреть, на что способно твоё тело. Дать другую, непривычную нагрузку -- это всегда работает на результат.

И вот тут -- самая хорошая новость: стартует 26 Сезон Бешеной Сушки!

Что это такое, вы все знаете. Тем, кто не знает, расскажу: Бешеная Сушка -- это интенсивный и потому эффективнейший курс тренировок.


Вот так было в БС всего за месяц в прошлом году!

За месяц в Бешеной Сушке ты добьёшься того, на что потратила бы полгода-год в обычном режиме. Нащупаешь свой предел и удивишься тому, на что на самом деле способна. Узнаешь много нового о процессе тренировок, о том, как можно выжать из каждого занятия максимум.

Почему это важно? Да потому, что все обычно тренируются вполсилы. Жалеем себя, ленимся, не хотим чуть напрячься, а потому и результата толком и нет.

Поняв же на курсе Бешеной Сушки под строгим взглядом Василия Смольного, что можно тренироваться иначе, ты и дальше продолжишь заниматься с намного большей эффективностью и результативностью.



Конечно, важна мотивация, чтобы выкладываться. И самая лучшая -- это деньги.

Помимо очевидной пользы для здоровья и физической формы, #БС даёт возможность получить миллион рублей за первое место в сезоне и выиграть отпуск мечты, продлив тем самым лето!

В новом сезоне Бешеной Сушки, помимо привычного, появились и новые ништяки. Пять разных программ меню. В сезоне появится эндокринолог, который расскажет о гормонах, похудении с медицинской точки зрения -- прочистит мозги, избавив от ложных представлений человеческим языком.

И, главное, чтобы выиграть кучу призов (есть ведь не только первый приз!), теперь можно даже не принимать участие в голосовании, а просто пройти сезон до конца и сдать все отчёты.

Короче, хватит жрать и валяться -- вставайте. Идите и занимайтесь -- уже пора!


https://lena-miro.ru/1855581.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Понтифик_Иванов

Спортивное питание. Какие добавки стоит принимать?

Вторник, 09 Июля 2019 г. 22:20 (ссылка)
md-eksperiment.org/post/201...t-prinimat

Как повысить эффективность тренировок? Этим вопросом часто задаются завсегдатаи тренажерного зала. Дело в том, что далеко не всегда достаточно регулярно ходить в зал и следить за питанием
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Dolli_Dolli

ЗДОРОВЬЕ : тренировки :: Как тренироваться, если нет силы воли

Понедельник, 08 Июля 2019 г. 22:15 (ссылка)


Как тренироваться, если нет силы воли



ЗДОРОВЬЕ »  



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
newszelchica80

Без заголовка

Воскресенье, 07 Июля 2019 г. 09:44 (ссылка)

Тренировки по скайпу в Екатеринбурге
подробнее тут - https://superbiceps.pro/


Сайт Superbiceps.pro
https://superbiceps.pro/
https://superbiceps.pro/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
hudufpuncset86

Без заголовка

Воскресенье, 07 Июля 2019 г. 09:42 (ссылка)

Тренировки по скайпу в Екатеринбурге
подробнее тут - https://superbiceps.pro/


Сайт Superbiceps.pro
https://superbiceps.pro/
https://superbiceps.pro/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
gasimpmetrea86

Без заголовка

Воскресенье, 07 Июля 2019 г. 09:40 (ссылка)

Тренировки по скайпу в Новосибирске
подробнее тут - https://superbiceps.pro/


Сайт Superbiceps.pro
https://superbiceps.pro/
https://superbiceps.pro/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ilhenreakah72

Без заголовка

Воскресенье, 07 Июля 2019 г. 09:39 (ссылка)

Тренировки по скайпу в Новосибирске
подробнее тут - https://superbiceps.pro/


Сайт Superbiceps.pro
https://superbiceps.pro/
https://superbiceps.pro/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ptolsofthadis81

Без заголовка

Воскресенье, 07 Июля 2019 г. 09:36 (ссылка)

Тренировки по скайпу в СПБ
подробнее тут - https://superbiceps.pro/


Сайт Superbiceps.pro
https://superbiceps.pro/
https://superbiceps.pro/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
contpasnonplark87

Без заголовка

Воскресенье, 07 Июля 2019 г. 09:32 (ссылка)

Тренировки по скайпу в СПБ
подробнее тут - https://superbiceps.pro/


Сайт Superbiceps.pro
https://superbiceps.pro/
https://superbiceps.pro/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
tyiragacon80

Без заголовка

Воскресенье, 07 Июля 2019 г. 09:28 (ссылка)

Тренировки по скайпу в Москве
подробнее тут - https://superbiceps.pro/


Сайт Superbiceps.pro
https://superbiceps.pro/
https://superbiceps.pro/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
matcessflatrib84

Без заголовка

Воскресенье, 07 Июля 2019 г. 09:27 (ссылка)

Тренировки по скайпу в Москве
подробнее тут - https://superbiceps.pro/


Сайт Superbiceps.pro
https://superbiceps.pro/
https://superbiceps.pro/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
vintorolan85

Без заголовка

Воскресенье, 07 Июля 2019 г. 09:26 (ссылка)

Тренировки по скайпу в Ростове на Дону
подробнее тут - https://superbiceps.pro/


Сайт Superbiceps.pro
https://superbiceps.pro/
https://superbiceps.pro/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
tenmodorband83

Без заголовка

Воскресенье, 07 Июля 2019 г. 09:22 (ссылка)

Тренировки по скайпу в Ростове на Дону
подробнее тут - https://superbiceps.pro/


Сайт Superbiceps.pro
https://superbiceps.pro/
https://superbiceps.pro/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
mepdedada89

Без заголовка

Воскресенье, 07 Июля 2019 г. 09:19 (ссылка)

Тренировки по скайпу в Самаре
подробнее тут - https://superbiceps.pro/


Сайт Superbiceps.pro
https://superbiceps.pro/
https://superbiceps.pro/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
fredtifeci80

Без заголовка

Воскресенье, 07 Июля 2019 г. 09:12 (ссылка)

Тренировки по скайпу в Самаре
подробнее тут - https://superbiceps.pro/


Сайт Superbiceps.pro
https://superbiceps.pro/
https://superbiceps.pro/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
perdgemecan74

Без заголовка

Воскресенье, 07 Июля 2019 г. 09:11 (ссылка)

Тренировки по скайпу в Омске
подробнее тут - https://superbiceps.pro/


Сайт Superbiceps.pro
https://superbiceps.pro/
https://superbiceps.pro/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
mulmaiboupe85

Без заголовка

Воскресенье, 07 Июля 2019 г. 09:09 (ссылка)

Тренировки по скайпу в Омске
подробнее тут - https://superbiceps.pro/


Сайт Superbiceps.pro
https://superbiceps.pro/
https://superbiceps.pro/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
alrougtiosin70

Без заголовка

Воскресенье, 07 Июля 2019 г. 09:01 (ссылка)

Тренировки по скайпу в Челябинске
подробнее тут - https://superbiceps.pro/


Сайт Superbiceps.pro
https://superbiceps.pro/
https://superbiceps.pro/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rocartubars1976

Без заголовка

Воскресенье, 07 Июля 2019 г. 08:52 (ссылка)

Тренировки по скайпу в Челябинске
подробнее тут - https://superbiceps.pro/


Сайт Superbiceps.pro
https://superbiceps.pro/
https://superbiceps.pro/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
alethcolig89

Без заголовка

Воскресенье, 07 Июля 2019 г. 08:46 (ссылка)

Тренировки по интернету с тренером в Казани
подробнее тут - https://superbiceps.pro/


Сайт Superbiceps.pro
https://superbiceps.pro/
https://superbiceps.pro/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
penterphufar75

Без заголовка

Воскресенье, 07 Июля 2019 г. 08:44 (ссылка)

Тренировки по интернету с тренером в Казани
подробнее тут - https://superbiceps.pro/


Сайт Superbiceps.pro
https://superbiceps.pro/
https://superbiceps.pro/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ranlotexfe78

Без заголовка

Воскресенье, 07 Июля 2019 г. 08:43 (ссылка)

Тренировки по интернету с тренером в Нижнем Новгороде
подробнее тут - https://superbiceps.pro/


Сайт Superbiceps.pro
https://superbiceps.pro/
https://superbiceps.pro/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ceucaldingna86

Без заголовка

Воскресенье, 07 Июля 2019 г. 08:37 (ссылка)

Тренировки по интернету с тренером в Нижнем Новгороде
подробнее тут - https://superbiceps.pro/


Сайт Superbiceps.pro
https://superbiceps.pro/
https://superbiceps.pro/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
varberggare87

Без заголовка

Воскресенье, 07 Июля 2019 г. 08:32 (ссылка)

Тренировки по интернету с тренером в Екатеринбурге
подробнее тут - https://superbiceps.pro/


Сайт Superbiceps.pro
https://superbiceps.pro/
https://superbiceps.pro/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
regarmire82

Без заголовка

Воскресенье, 07 Июля 2019 г. 08:31 (ссылка)

Тренировки по интернету с тренером в Екатеринбурге
подробнее тут - https://superbiceps.pro/


Сайт Superbiceps.pro
https://superbiceps.pro/
https://superbiceps.pro/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
trolamacmac83

Без заголовка

Воскресенье, 07 Июля 2019 г. 08:30 (ссылка)

Тренировки по интернету с тренером в Екатеринбурге
подробнее тут - https://superbiceps.pro/


Сайт Superbiceps.pro
https://superbiceps.pro/
https://superbiceps.pro/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
flythlebmatic87

Без заголовка

Воскресенье, 07 Июля 2019 г. 08:29 (ссылка)

Тренировки по интернету с тренером в Новосибирске
подробнее тут - https://superbiceps.pro/


Сайт Superbiceps.pro
https://superbiceps.pro/
https://superbiceps.pro/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rhinrotichard83

Без заголовка

Воскресенье, 07 Июля 2019 г. 08:27 (ссылка)

Тренировки по интернету с тренером в Новосибирске
подробнее тут - https://superbiceps.pro/


Сайт Superbiceps.pro
https://superbiceps.pro/
https://superbiceps.pro/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<тренировки - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda