Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 405 сообщений
Cообщения с меткой

нагрузки - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
softvay-net

- Шпора на пятке - Как лечить пяточную шпору в домашних условиях

Пятница, 23 Ноября 2018 г. 19:07 (ссылка)
softvay-net.net/news/video-...viyah.html

- Шпора на пятке - Как лечить пяточную шпору в домашних условиях - С дискомфортом в области пятки многие знакомы не понаслышке. Эта болезнь не считается опасной для здоровья, однако при ее возникновении, довольно сильно страдает качество жизни. Это может с
Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
darila

Microsoft подарила консоль Xbox One X ветерану ВМФ

Пятница, 23 Ноября 2018 г. 17:43 (ссылка)

­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­
Таким обpазом компания началa блaготвoрительную акцию, в pамках котоpой пожертвyет до $1 млн в четырe блaготвoрительных фонда

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
zabarik

«Черная пятница» от компании Sony начнется 16 ноября

Понедельник, 12 Ноября 2018 г. 16:43 (ссылка)

­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­
Компания снизит ценники нe только на игры для Playstation 4, но и на сервисы PSN. А pосcийские магазины, скорeе всего, снизят цены и на консоли

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Блог_Не_-_болейКа

Чем помочь организму при первых признаках сердечной недостаточности

Понедельник, 05 Ноября 2018 г. 19:54 (ссылка)

pre_b91bc8f1361feb7e2859aa793120429d (1) (360x180, 15Kb)


Это  заболевание требует режима не только в питании, но и в повседневном поведении. В случае, если только начались первые симптомы сердечной недостаточности, изменение своего образа жизни, с концентрацией внимания на сердце, понятия его проблем, приводит к отступлению болезни. Независимо от того, находится ли заболевание в начальной стадии, либо уже перешагнуло этот рубеж, главной задачей захворавшего человека будет снижение нагрузки на сердечную мышцу, для которой стали непосильны привычные нагрузки.



С чего начать?



- Если имеется лишний вес, требуется срочно от него избавиться. Сердце, скинув тяжелую ношу, заработает в нормальном темпе.



- Не рекомендуется увеличивать дневную норму потребления жидкости, ведущую к увеличению нагрузки на сердце. Хотя диетологи со всех углов твердят, что выпиваться должно около 3 литров в сутки, это не тот случай, когда такой рекомендации стоит придерживаться. При сердечной недостаточности организм должен получить не более 

Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
SoftLabirint

Основы Nginx: Высокопроизводительные серверы с нуля. Части 1-2 (2018) Видеокурс » SoftLabirint.Ru: Скачать бесплатно и без регистрации - Самые Популярные Новости Интернета

Понедельник, 22 Октября 2018 г. 21:51 (ссылка)
softlabirint.ru/video/video...okurs.html


Основы Nginx: Высокопроизводительные серверы с нуля. Части 1-2 (2018) Видеокурс

С помощью этого курса вы изучите основы и у вас появится понимание того, как работает Nginx и как с ним работать. Этот курс подойдет всем, кто имеет базовое представление о том как работают сети и как работать в командной строке.



Целевая аудитория:

Курс подойдет новичкам, кто не знаком с Nginx и хочет как можно быстрее и эффективнее начать его использовать.

Для тех, кто хочет понять как используется Nginx в качестве веб-сервера в реальных ситуациях и не собирается изучать все возможности, которыми обладает Nginx.

В курсе не раскрывается тема хостинга и сетевых концептов, вам необходимо знать эти темы перед прохождением курса.



Содержание:

01 Обзор

02 Установка

03 Конфигурация

04 Лучшее в Nginx

05 Безопасность

06 Новинка - Обратный прокси и Балансировка нагрузки

06 Ресурсы про Nginx

 



Основы Nginx: Высокопроизводительные серверы с нуля. Части 1-2 (2018) Видеокурс



Основы Nginx: Высокопроизводительные серверы с нуля. Части 1-2 (2018) Видеокурс



Основы Nginx: Высокопроизводительные серверы с нуля. Части 1-2 (2018) Видеокурс






Информация о видео

Название: Основы Nginx: Высокопроизводительные серверы с нуля. Части 1-2

Автор: Рэй Фулюн

Год выхода: 2018

Жанр: Видеокурс

Язык: (русская озвучка)

Выпущено: Россия

Продолжительность: 2 часа 30 минут



Файл

Формат: MP4

Видео: AVC, 1280x720, ~601 Kbps

Аудио: AAC, 192 Kbps, 48.0 KHz

Размер: 1.81 Gb



Скачать: Основы Nginx: Высокопроизводительные серверы с нуля. Части 1-2 (2018) Видеокурс >>>

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
sostinas

Спортивная булимия или фитнес с фанатизмом

Четверг, 18 Октября 2018 г. 23:45 (ссылка)
sostinas.com/gimnastika/spo...fanatizmom

Врачи определяют маниакальную болезнь под названием спортивная булимия. Фитнес с фанатизмом нацелен на создание красивой фигуры и интенсивно работает против здоровья
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
darila

Экшен про боевых роботов в России будущего выйдет в марте

Вторник, 09 Октября 2018 г. 19:07 (ссылка)

­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­
Left Alive появится в пpодаже 5 марта и получит два спeциальных издания

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
barbossi

Square Enix заказала новую игру авторам Life is Strange

Пятница, 21 Сентября 2018 г. 15:43 (ссылка)

­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­
На данный момент нeизвестно, будeт ли новый пpоект пpодолжать историю Life is Strange или же pасскажет о новoй игpовoй вселенной

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
posemuchka

Авторы Spider-Man раскрыли продолжительность сюжетной кампании

Понедельник, 27 Августа 2018 г. 15:07 (ссылка)

­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­
На пpохождeние всех сюжетных мисcий уйдeт примерно 20 часов

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
breechlumetdold77

Без заголовка

Воскресенье, 26 Августа 2018 г. 11:10 (ссылка)

Как похудеть без физической нагрузки в Москве
подробнее тут - http://www.школауправлениявесом.рф/


Школа управления весом
Телефоны: Телефоны: 8 (916) 011-34-01 / 8 (495) 407-60-60 .

Электронный адрес : 84954076060@mail.ru
http://www.школауправлениявесом.рф/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
proructastemblo

Без заголовка

Воскресенье, 26 Августа 2018 г. 08:46 (ссылка)

Как похудеть без физической нагрузки в Москве - https://vk.com/page-146861211_53633272

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
smisnessreebeth1977

Без заголовка

Суббота, 25 Августа 2018 г. 05:48 (ссылка)

Как похудеть без физической нагрузки в Москве - https://vk.com/page-146861211_53633272

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
norkomyn

Без заголовка

Пятница, 25 Августа 2018 г. 01:16 (ссылка)

Как похудеть без физической нагрузки в Москве - https://vk.com/page-146861211_53633272

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
cintopunja83

Без заголовка

Воскресенье, 16 Июля 2018 г. 01:28 (ссылка)

Физические нагрузки в Самаре 
подробнее тут - http://kungurdar.ru/


Компания ООО «Дар»
Телефон: 89024777904

Электронная почта: kungurdar@yandex.ru
http://kungurdar.ru/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
pollisatcons87

Без заголовка

Воскресенье, 15 Июля 2018 г. 15:02 (ссылка)

Физические нагрузки в Самаре  - https://vk.com/page-146798283_53363387

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
omirdetif

Без заголовка

Суббота, 14 Июля 2018 г. 04:11 (ссылка)

Физические нагрузки в Самаре  - https://vk.com/page-146798283_53363387

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_justvitek

Сколько должно быть физической нагрузки

Понедельник, 04 Июня 2018 г. 23:28 (ссылка)

4208855_E0GedO4TCJ8 (700x393, 45Kb)

Иногда попытки расчета индивидуальной потребности в питательных веществах заканчиваются огорчением из-за того, что предложенный рацион оказывается чересчур калорийным. Давайте разберемся, как же не разочаровываться?

Но все же нужно учитывать, что результат такого расчета – это рацион, количество калорий которого указывается относительно количества активности, выбранной пользователем. В этом заключается главная проблема – жители крупных городов двигаются не так много, как им кажется.

Активность сотрудников офиса

Большинство пользователей в автоматических калькуляторах подсчитывают расход калорий при среднем или пониженном типе физических нагрузок. Приведем пример: если ты весишь 75 кг, то твоя нагрузка в "умеренном" режиме равна где-то 420-450 ккал/час. Это достигается при занятиях ходьбой или фитнесом.

Моя активность

Для расчета собственной физической активности можно воспользоваться калькулятором по расчету энергетических затрат. С помощью такой программы можно высчитать расход калорий по всем действиям, совершенным за день – работы за компьютером до приготовления пищи.

А нужно-то сколько?

Всемирная организация здравоохранения опубликовала советы по минимумам нагрузки.

Детям и подросткам следует активно двигаться минимум около часа ежедневно.

Для взрослых 18-60 лет оптимально будет:

  • 30 минут средней активности 4-5 дней в неделю;
  • 15-20 мин повышенных физических нагрузок 2-3 раза в неделю;
  • 10 упражнений, укрепляющих мускулатуру, по 8-10 подходов, два раза в неделю.

Для пенсионеров рекомендуется такая же активность, как и категории взрослых, но предварительно нужно проконсультироваться с лечащим врачом. Также желательно взять в привычку выполнять упражнения, развивающие гибкость и равновение.

Как определиться с нагрузкой?

Какая должна быть активность – можно определить по расходам калорий в отношении спокойного состояния. Вот различные типы физической нагрузки, которые стоит добавить в свой образ жизни:

Умеренные (от 400 ккал/ч):

  • Плавать – 445 ккал/ч.
  • Быстро ходить – 479 ккал/час.
  • Убираться – 402 ккал/час.
  • Играть в волейбол или баскетбол - 479 ккал/час.
  • Заниматься фитнесом – 407 ккал/час.

Будьте активнее!

Ведь возможность подвигаться есть у всех, даже у самых деловых людей. Любые занятия можно делать активно: например, включить музыку во время уборки дома и пританцовывать с тряпкой или шваброй, не отвлекаясь от процесса.

Высокие нагрузки:

  • Бегать дороге с препятствиями – 811 ккал/час.
  • Бегать по лестнице вверх – 1424 ккал/час.
  • Ездить верхом– 710 ккал/час.
  • Играть в бадминтон – 518 ккал/час.
  • Бегать со скоростью 15 км/ч – 1168 ккал/час.
  • Ездить на велосипеде – 592 ккал/час.

Для того, чтобы двигательная активность была хотя бы на необходимом минимальном уровне, нужно хотя бы по полчаса дважды в неделю устраивать пробежку, или ежедневно ходить по 30 мин в быстром темпе.

http://kolobok23.ru/post435902967/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
justvitek

Сколько должно быть физической нагрузки

Понедельник, 04 Июня 2018 г. 23:28 (ссылка)


4208855_E0GedO4TCJ8 (700x393, 45Kb)



Иногда попытки расчета индивидуальной потребности в питательных веществах заканчиваются огорчением из-за того, что предложенный рацион оказывается чересчур калорийным. Давайте разберемся, как же не разочаровываться?



Но все же нужно учитывать, что результат такого расчета – это рацион, количество калорий которого указывается относительно количества активности, выбранной пользователем. В этом заключается главная проблема – жители крупных городов двигаются не так много, как им кажется.



Активность сотрудников офиса



Большинство пользователей в автоматических калькуляторах подсчитывают расход калорий при среднем или пониженном типе физических нагрузок. Приведем пример: если ты весишь 75 кг, то твоя нагрузка в «умеренном» режиме равна где-то 420-450 ккал/час. Это достигается при занятиях ходьбой или фитнесом.



Моя активность



Для расчета собственной физической активности можно воспользоваться калькулятором по расчету энергетических затрат. С помощью такой программы можно высчитать расход калорий по всем действиям, совершенным за день – работы за компьютером до приготовления пищи.



А нужно-то сколько?

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
barbossi

В War Thunder стартовал цикл «Хроника Второй мировой»

Среда, 18 Апреля 2018 г. 15:07 (ссылка)

­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­
Нагpадой за выполнeние спeциальных заданий станут новые прeмиумные модeли техники, дeкали и дeкоpаторы

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
FAQ_AvtandiLine (Автор -GenuineLera)

Этери Тутберидзе: Если воспитание проецировать на спорт, получится дисциплина

Четверг, 08 Февраля 2018 г. 19:44 (ссылка)

Цитирую из:
https://rsport.ria.ru/interview/20170505/1120015384.html
https://rsport.ria.ru/interview/20170505/1120015384.html
11:00 05.05.2017 (обновлено 14:13 06.06.2017) Андрей Симоненко / Р-Спорт


Тренер двукратной чемпионки мира в женском одиночном катании Евгении Медведевой и чемпионки мира среди юниоров Алины Загитовой Этери Тутберидзе в интервью корреспонденту агентства "Р-Спорт" Андрею Симоненко делится секретом успеха своих учениц и подробно разбирает причины неудач своих учеников. Как воспитать фигуриста, способного бороться за мировые вершины? Что лежит в основе плодотворных тренировок? Как получать удовольствие от тяжелой работы? Что такое Олимпиада - кульминация карьеры или обычный старт? В материале, который перед вами, рассуждения на эти и многие другие темы. А еще, может быть, впервые - откровенные истории расставания Тутберидзе со своими воспитанниками, в том числе с олимпийской чемпионкой Юлией Липницкой.


Читать...
Метки:   Комментарии (8)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ivapet

Вывоз РКН «Союз-2.1а» с КА «Канопус-В» » ПОЛИТИКУС - Politikus.ru

Понедельник, 30 Января 2018 г. 01:35 (ссылка)
infopolk.ru/1/U/video/10417...9efd14bb02

Вывоз РКН «Союз-2.1а» с КА «Канопус-В»


29 января 2018 года ракета космического назначения (РКН) «Союз-2.1а» вывезена с технического на стартовый комплекс космодрома Восточный и установлена на стартовую систему ...

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
statemattu78

Без заголовка

Воскресенье, 10 Декабря 2017 г. 13:49 (ссылка)

Оптимизация налоговой нагрузки в Красноярске
подробнее тут - http://www.legaltrust.kg/


ЮРИДИЧЕСКАЯ КОМПАНИЯ LEGAL TRUST
Телефон: 8 996 702 00 99 77
http://www.legaltrust.kg/

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
mynk664

Без заголовка

Пятница, 09 Декабря 2017 г. 03:01 (ссылка)

Оптимизация налоговой нагрузки в Красноярске - https://vk.com/page-146818758_53662518

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<нагрузки - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda