Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 43522 сообщений
Cообщения с меткой

сердце - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
s-tonichka-surem

девАчковое

Воскресенье, 19 Августа 2018 г. 13:43 (ссылка)


весь интернет не обошла,  всего лишь 0,005% всей инфы :)


 


просто хочу, что б эти необычности жили у меня


 




 


Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Galina_Lo

Crazy hearts

Пятница, 17 Августа 2018 г. 22:22 (ссылка)

Это цитата сообщения Tawa_Saenko Оригинальное сообщение

Идеи для вдохновения

 (699x655, 223Kb)

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Женские_правила

Как не навредить сердцу и сосудам, занимаясь в спортзале

Пятница, 17 Августа 2018 г. 13:02 (ссылка)


Любая диета, включая спортивную, если она составлена неправильно, может пагубно сказаться на общем состоянии организма, в том числе и на самой главной мышце — сердце. Как не навредить себе, борясь с килограммами, расскажем в нашей статье.



6026859_intervalnyjbeg (700x466, 54Kb)



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



Обычно в группу риска сердечно-сосудистых заболеваний попадают люди с лишним весом, ведущие малоподвижный образ жизни. Но некоторым тренирующимся спортсменам, желающим слишком быстро получить результат, тренажёрный зал может принести скорее вред, чем пользу.



 



Диета



Первое, о чём нужно помнить: любая диета — это гармоничный баланс нутриентов. Что это значит? При снижении веса не нужно полностью отказываться от углеводов и жиров. При наборе массы нельзя забывать о клетчатке, большом количестве воды и растительных масел. Сбалансированное питание, а не простое урезание калорийности отличает здорового спортсмена от человека, вредящего своему здоровью.



Первое, с чего должны начинаться диетологические ограничения, — сокращение потребления транс-жиров. Именно их, а не, скажем, полезных липидов, которые есть в орехах, оливках, семенах льна или подсолнечника.



Чем так плохи транс-жиры? Они повышают уровень липопротеинов низкой плотности (ЛНП), которые транспортируют «плохой» холестерин в русло крови, что приводит к повышенному риску развития атеросклероза. Вторая веская причина отказаться от продуктов с транс-жирами: употребление последних существенно повышает риск развития сахарного диабета.



Другая крайность — трендовая высокобелковая диета с повышенным содержанием жиров. Если ваш организм традиционно используют жиры в качестве топлива и жирная пища усваивается вами лучше углеводной — нет проблем. В противном случае слишком много жиров в рационе (свыше 50% суточной калорийности), пусть даже и полезных, приводят к снижению производства оксида азота, что, в свою очередь, ведёт к проблемам с артериальным давлением.



 



Сбалансируйте диету исходя из возраста, физических нагрузок, массы тела и поставленных задач.



 



В среднем рацион спортсменов на 35–40% должен состоять из белков с полным аминокислотным профилем, на 25–30% — из полезных жиров и на 30–40% — из сложных углеводов. При этом приведённые значения варьируются в каждом индивидуальном случае.



 



Физическая активность



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Acti

ПЛЕЙЛИСТ «ДЕКОР, СКРАП НАБОРЫ (PNG, GIF, 3D)»

Четверг, 16 Августа 2018 г. 23:12 (ссылка)




Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Светлана_Ч

Фарш- Вкусняшка из Ливера для Пирожков ,Вареников,Блинчиков.

Понедельник, 14 Августа 2018 г. 00:40 (ссылка)


Фарш- Вкусняшка из Ливера для Пирожков ,Вареников,Блинчиков.



Светлана Чернова



Фарш очень вкусный и совсем не дорогой.







РЕЦЕПТ

легкое отварное.....500 г

сердце свиное отварное......100 г

сало несоленое отварное.......100 г

соль,перец.

лук репчатый......1 шт.



Фарш- Вкусняшка из Ливера для Пирожков ,Вареников,Блинчиков. - YouTube


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Лариса_Липатова

6 самых полезных продуктов для сердца

Понедельник, 13 Августа 2018 г. 05:45 (ссылка)

1. Ягоды и зелень

Ягоды содержат важные «строительные материалы» для сердца — флавоноиды и их полимеры. Исследования доказывают, что постоянное употребление флавоноидов в рационе снижает смертность от сердечно-сосудистых заболеваний на 68%. В чем содержатся эти вещества: черника, смородина, виноград, яблоки, вино, брокколи, салат, малина, зеленый лук.

2. Овсянка, овсяное печенье

С холестерином будет бороться клетчатка. Лучше всего выбирать овсяные хлопья, которые прошли минимальную обработку. Именно в них содержится большее количество клетчатки. С овсянки стоит начинать свой день, она поможет контролировать аппетит.

3. Лосось.

Этот продукт не только богат на драгоценные омега-3 жирные кислоты, он еще успешно борется с повышенным давлением. Ученые
разъясняют, что лосось в рационе человека дважды в неделю снижает риск возникновения ишемического инсульта на 50%. Сердцу полезна, впрочем, любая жирная рыба.


4. Гранат

Один из лучших помощников сердца. Его можно кушать свежим или же пить гранатовый фреш. Он снижает уровень холестерина в крови, улучшает кровообращение, и более того — является защитником стенок сосудов сердца.

Кстати, американцы утверждают, что гранат полезен мужчинам даже в большей степени, поскольку повышает потенцию. А гранатовый сок значительно снижает риск развития рака предстательной железы.

5. Тыква

В ней содержится огромное количество бета – каротина, витамина С и калия. Этот набор полезных веществ активно борется с атеросклерозом сосудов сердца. К тому же тыква приводит в норму водно-солевой баланс и хорошо снижает артериальное давление.

6. Чеснок

Этот продукт призван на борьбу с гипертонией. Он содержит оксид азота и сульфид водорода, благодаря которым тонизируются сосуды и понижается артериальное давление. Есть необходимо по 2 зубчика ежедневно. Дабы избежать неприятного запаха, разрешается глотать не разжевывая.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
галина5819

Невероятная польза упражнения "березка" для Вашего здоровья

Понедельник, 13 Августа 2018 г. 04:13 (ссылка)


 



 



Такое простое упражнение как «березка» многим знакомо еще со школьных уроков физкультуры. Выполняя его регулярно, можно получить огромную пользу для всего организма, а вред стойка на лопатках может доставить только минимальному количеству людей с определенными противопоказаниями и предрасположенностями.



Sarvangasana_(Shoulderstand)_karne_ka_tareeka_and_fayde_in_hindi (625x400, 57Kb)



Обсудим все плюсы и минусы, а также вспомним как же правильно делать березку.



0_e0d43_5d338b15_S (140x100, 95Kb)
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
МирАлин

Эликсир жизни из овса и 6 САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ ПРОДУКТОВ ДЛЯ СЕРДЦА

Воскресенье, 12 Августа 2018 г. 08:01 (ссылка)



Эликсир жизни из овса помогает решать многие проблемы со здоровьем



5283370__3_ (700x456, 228Kb)


Ингредиенты: 


 


250 гр. — овес. 


1250 гр. или 5 стаканов — вода. 


500 гр или 2 стакана — молоко. 


4 ч. л. — мед. 
Читать далее...
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Dero7Rina

А.Ф.МЕРЗЛЯКОВ " Среди долины ровныя..."

Суббота, 12 Августа 2018 г. 01:23 (ссылка)

https://rvb.ru/19vek/merzlyakov/toc.htm

*Услышала по радио песню на эти стихи . Чем-то зацепили , очень красивая картина представляется от этих строк .

Среди долины ровныя
На гладкой высоте,
Цветет, растет высокий дуб
В могучей красоте.

Высокий дуб, развесистый,
Один у всех в глазах;
Один, один, бедняжечка,
Как рекрут на часах!

Взойдет ли красно солнышко —
Кого под тень принять?
Ударит ли погодушка —
Кто будет защищать?

Ни сосенки кудрявыя,
Ни ивки близ него,
Ни кустики зеленые
Не вьются вкруг него.

Ах, скучно одинокому
И дереву расти!
Ах, горько, горько молодцу
Без милой жизнь вести!

Есть много сребра, золота —
Кого им подарить?
Есть много славы, почестей —
Но с кем их разделить?

Встречаюсь ли с знакомыми —
Поклон, да был таков;
Встречаюсь ли с пригожими —
Поклон — да пара слов.

Одних я сам пугаюся,
Другой бежит меня.
Все други, все приятели
До черного лишь дня!

Где ж сердцем отдохнуть могу,
Когда гроза взойдет?
Друг нежный спит в сырой земле,
На помощь не придет!

Ни роду нет, ни племени
В чужой мне стороне;
Не ластится любезная
Подруженька ко мне!

Не плачется от радости
Старик, глядя на нас;
Не вьются вкруг малюточки,
Тихохонько резвясь!

Возьмите же всё золото,
Все почести назад;
Мне родину, мне милую,
Мне милой дайте взгляд!

<1810>

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ILLANG

В мире все подчиняется одним и тем же законам. Нет безгрешных, чтобы судить.

Суббота, 11 Августа 2018 г. 14:21 (ссылка)

1_4447088530748866560_n (480x368, 31Kb)
В мире все подчиняется одним и тем же законам.

Есть хорошие люди, а есть те, с кем лучше не связываться.
И ты думаешь, что умеешь отличать одних от других.
Xopoшo, если это так. Но все, увы, не так просто. Потому как все ошибаются и все подводят.
Кто-то по случайности, кто-то по незнанию, кто-то, поддался чужой воле, случайному порыву, кто-то от горя, кто-то от боли, кто-то оттого, что просто так получилось. Но ведь не бросать же их. Так и в полном одиночестве остаться недолго.
И ведь страшно не это.
А то, что люди при этом хоть и виноваты, но плохими в один миг не стали.

И ты сам не безгрешен, чтобы их судить.......

Нужно полюбить все вокруг, не обращать внимания на негатив. Быть счастливым.

Сердце не забывай чистить.
Как?
Покоем.
Что такое покой?
Отсутствие ненужных мыслей.


(c)
В.И.


Если ты не будешь следовать за кем-либо, ты будешь чувствовать себя очень одиноко. Значит, будь одинок.

(с)
Дж. Кршинамурти

1.
meditation (612x700, 336Kb)




https://www.youtube.com/watch?v=ERg4ku0WCeU
Краткая суть буддизма

2.
budha (570x480, 210Kb)

3.
change1 (700x340, 304Kb)

Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
LediLana

Как укрепить мышцы сердца и сосуды. Урок восточной мудрости

Четверг, 09 Августа 2018 г. 07:21 (ссылка)


Как укрепить мышцы сердца и сосуды



3925311_zdorove_serdce (676x676, 21Kb)



Тренируя мышцы, тренируем сосуды. Рекомендации доктора Бубновского.



Почему физиологи называют скелетную мускулатуру периферическим «сердцем»? Дело в том, что каждая мышца – это маленький насос, то есть маленькое сердце, при сокращении-расслаблении перекачивающая кровь внутри себя – от мышцы к мышце.
Читать далее...
Метки:   Комментарии (10)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<сердце - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda