Шпинат для здоровья зубов

Наша пища содержит много сахара, а бактерии, живущие в ротовой полости, превращают его в кислоты, которые смягчают зубную эмаль. И это уже прямой путь к кариесу.

Зеленые листовые овощи, особенно капуста и шпинат, богаты кальцием, который участвует в образовании зубной эмали, замедляя ее разрушение.

Шпинат к тому же содержит в себе много фолиевой кислоты, которая способствует обновлению и росту клеток, помогая питать десны.
Волокнистая и хрустящая структура шпината действует как естественная зубная щетка, которая удаляет частицы пищи и бактерии с зубов.

Кроме того, способствует выработке слюны и снижает риск развития воспаления.

Также шпинат является источником витамина С, который защищает десны от свободных радикалов кислорода

Энергия Здоровья