Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 62663 сообщений
Cообщения с меткой

фитнес - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
scloman

Без заголовка

Понедельник, 18 Мая 2021 г. 00:55 (ссылка)

Представление интересов юридических лиц в арбитражном суде Новосибирск - https://vk.com/wall-200794851_1740

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
mountjemassce72

Без заголовка

Понедельник, 18 Мая 2021 г. 00:15 (ссылка)

Отели и гостевые дома с бассейном в Коктебеле - https://vk.com/wall-200805546_1778

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
arcolvami83

Без заголовка

Понедельник, 17 Мая 2021 г. 22:10 (ссылка)

Недорогой отдых на море Коктебель - https://vk.com/wall-200805546_1729

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ponreitert

Без заголовка

Понедельник, 17 Мая 2021 г. 20:00 (ссылка)

Надувные батуты для детей аренда цена Нахабино - https://vk.com/wall-201043277_1681

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
saythumptopat96

Без заголовка

Понедельник, 17 Мая 2021 г. 17:29 (ссылка)

Детский батут аренда цены Нахабино - https://vk.com/wall-201043277_1645

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
raxandtati1979

Без заголовка

Воскресенье, 16 Мая 2021 г. 23:25 (ссылка)

Мезонити твин Краснодар - https://vk.com/wall-200778091_1683

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
goldywoman

Советы питания для стройности от француженки

Воскресенье, 16 Мая 2021 г. 17:22 (ссылка)



В этой статье вы найдете все, что когда-либо хотели знать о питании француженок. Ниже я сделала список лучших французских советов, чтобы вы могли питаться по-французски и худеть. В этой статье вы сможете лучше понять, чем настоящие француженки питаются каждый день, и как выглядит типичная повседневная французская диета.

Мне забавно наблюдать за тем, как американки всякий раз удивляются французскому питанию. Немало написано книг, которые с французской перспективы пытаются помочь похудеть американкам и представительницам всех других национальностей в борьбе с лишним весом. В этой статье я хочу поделиться своим личным мнением на тему французского питания и дать советы, которые позволяют лично мне оставаться стройной и здоровой без сидения на диетах и упражнений.

Читать продолжение:

https://goldy-woman.com/pokhudenie-102/diety-i-sov...ya-strojnosti-ot-frantsuzhenki

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
nrowekist

Без заголовка

Воскресенье, 16 Мая 2021 г. 15:37 (ссылка)

Мезонити моно купить Екатеринбург - https://vk.com/wall-200778091_1648

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
jumbrambgu

Без заголовка

Воскресенье, 16 Мая 2021 г. 12:41 (ссылка)

Купить колодки тормозные шевроле в Нижневартовске - https://vk.com/wall-200906194_1606

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
remupy136

Без заголовка

Воскресенье, 16 Мая 2021 г. 04:48 (ссылка)

Стоимость винтовых свай с монтажом стоимость Хабаровск - https://vk.com/wall-200770288_1674

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
gaibulecom73

Без заголовка

Суббота, 15 Мая 2021 г. 07:26 (ссылка)

Переезды квартирные дачные офисные в Липецке - https://vk.com/wall-200869999_1514

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
timumjeca47

Без заголовка

Четверг, 13 Мая 2021 г. 17:54 (ссылка)

Аренда недвижимости в Паттайе Джомтьен - https://vk.com/wall-200805546_1626

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_novate

ЗОЖ: 5 лежачих и сидячих упражнения для ленивых, которые помогут быстро улучшить рельефы тела

Среда, 12 Мая 2021 г. 10:49 (ссылка)




Эффективные упражнения для улучшения фигуры - это не всегда про утомительные аэробные тренировки в фитнес-зале или тренажёрки. Существует множество статических упражнений из йоги, которые помогут выглядеть отлично. материал собрал пять таких упражнений для улучшения рельефов тела, для выполнения которых вам понадобится только пол.

Подробнее..

https://novate.ru/blogs/120521/58976/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
smitidanrie71

Без заголовка

Вторник, 11 Мая 2021 г. 05:40 (ссылка)

Купить недвижимость в Тайланде Пхукет цены коттеджные поселки - https://vk.com/wall-200793055_957

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
longbeasen

Без заголовка

Понедельник, 11 Мая 2021 г. 02:05 (ссылка)

Бурим скважины в погребах р.п. Краснообск - https://vk.com/wall-200964993_1098

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
middziptakhcomf31

Без заголовка

Понедельник, 11 Мая 2021 г. 01:39 (ссылка)

Купить вторичное жилье в Паттайе - https://vk.com/wall-200787813_1379

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
potarguca11

Без заголовка

Понедельник, 10 Мая 2021 г. 23:19 (ссылка)

Заказать изготовление печати в Кирове - https://vk.com/wall-200936571_1505

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ertihorfu77

Без заголовка

Понедельник, 10 Мая 2021 г. 18:17 (ссылка)

Услуги по ведению бухгалтерского учета в Кирове - https://vk.com/wall-200936571_1595

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
hecivlocation

Без заголовка

Понедельник, 10 Мая 2021 г. 12:40 (ссылка)

Сделать ламинирование документов в Кирове - https://vk.com/wall-200936571_1583

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
галина5819

Упражнение простейшее, а платье в обтяжку можно носить уже через месяц

Понедельник, 10 Мая 2021 г. 06:28 (ссылка)


Всего одно упражнение, а худеет всё тело, особенно жировая прослойка в зоне подмышек. Задействованы — спина, живот и ноги.


 


Особенно актуальна такая практика будет для тех, кто немного похудел от диет, но дряблость и нависание кожи никуда не делись. Или если вы просто носите бюстгальтер и замечаете явные некрасивые складочки, выделяющиеся из обтягивающей футболки.






scale_1200 (700x393, 221Kb)





Сама когда-то столкнувшись с подобной проблемой, перепробовала множество техник, которые рекомендуют в интернете. А чего только нет, прорабатывайте бицепсы, трицепсы, дельту!



Это может и эффективно, но не всем доступно, ну не каждый человек сходу может сделать тридцать отжиманий по три подхода. Но несмотря на это, методом проб и ошибок, мне все же удалось найти способ, легкий, но действенный.



Неважно сколько вы весите в настоящий момент. Даже новичку в вопросе физических занятий данное упражнение не покажется сложным. Ведь начинать его нужно с упрощенного варианта, с каждым днем привнося изменение в тренировку.



102532885_animashkiludi2308 (77x89, 11Kb) 
Метки:   Комментарии (7)КомментироватьВ цитатник или сообщество
arcolvami83

Без заголовка

Воскресенье, 09 Мая 2021 г. 09:56 (ссылка)

Доставка сантехники Елец - https://vk.com/wall-200854972_1326

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
SPHYNX

Как убрать жир в зоне подмышек: 30 упражнений

Воскресенье, 09 Мая 2021 г. 09:17 (ссылка)

Это цитата сообщения Аэлита_54 Оригинальное сообщение

Как убрать жир в зоне подмышек: 30 упражнений






 



Подмышки – одна из наиболее сложных проблемных зон, которая встречается даже у худых девушек. 



С помощью наших эффективных тренировок можно не только убрать жир с подмышек, но и получить классные бонусы:




  • сделать плечи рельефными;


  • похудеть в руках;


  • приподнять грудь;


  • улучшить осанку.



Всего предлагается 3 плана тренировок: для новичков без инвентаря, для любого уровня с гантелями, для продвинутых без инвентаря.



 




Как убрать жир в зоне подмышек





ТРЕНИРОВКА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ БЕЗ ИНВЕНТАРЯ



В тренировку для начинающих входят простые упражнения, направленные на укрепление мышц рук, плечевого пояса, груди и спины, которые окружают зону подмышек. Проработка этих мышечных групп поможет уменьшить жировые отложения за счет стимуляции обменных процессов в проблемной области. Такие несложные упражнения подходят для любого возраста с целью формирования стройной верхней части тела и разработки плечевых суставов.



Вы можете выполнять все предложенные упражнения сидя на коленях, стоя или в другом удобном положении.



1. КРУГОВЫЕ МАХИ РУКАМИ



Встаньте на колени и вытяните руки в стороны. Поднимите обе руки одновременно вверх-вниз по кругу, сделав вращение. Выполняйте круговые махи с небольшой амплитудой, при этом не размахивая руками слишком интенсивно. Простое, но эффективное упражнение поможет вам убрать жир около подмышек в домашних условиях, а также укрепит мышцы груди и плечевого пояса, приведет в тонус бицепсы и трицепсы, придавая спортивный рельеф рукам.



Сколько выполнять: 15 вращений вперед, затем 15 вращений назад.



 




Вращения руками


                                                                                                                                   
Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
fitcamesot49

Без заголовка

Суббота, 09 Мая 2021 г. 03:28 (ссылка)

Переезд офиса газель Усмань - https://vk.com/wall-200854972_1361

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_barguzin

Как создать красивую талию не выходя из дома

Суббота, 08 Мая 2021 г. 13:49 (ссылка)

Как создать красивую талию не выходя из дома

3509984_ezgif7ca886265af53 (454x355, 2116Kb)Звучит быть может банально, но сегодня мы все больше сидим и все больше едим. Когда-то физическая нагрузка была частью повседневной жизни:

  • садоводство,
  • сбивание масла,
  • трехкилометровая прогулка в школу и обратно.

Сейчас наши дни часто проходят в четырех стенах или машинах. Можно ли добавить физической активности, но так, чтобы кардинально не менять образ жизни? Не покупать абонемент в спортзал, не начинать бегать по утрам — но все же улучшить свою физическую форму?

Узнайте, что можно делать дома для красивой талии, прямо в комнате.

1. Крутить обруч. Например, сто раз в одну сторону и сто раз в другую.

2. Наклоняться вниз (представьте, что вы рассыпали коробку спичек – хотя можете рассыпать на самом деле! – и теперь поднимаете их по одной, наклоняясь и выпрямляясь).

3. Тянуться в стороны, лежа на спине. Ложитесь на спину, согнутые в коленях ноги стоят на полу, правая рука за головой, правое плечо отрывается от пола, левое остается на полу – и левой рукой тянетесь к пятке. Три подхода по 15 раз – и меняем сторону.

4. Поднимать корпус из положения лежа на боку. Это мое самое любимое и крайне эффективное упражнение, позволяющее быстро достичь результата. Лечь на левый бок, ноги согнуть в коленях. Правую руку положить на затылок (положение руки такое, словно вы собрались качать пресс). Левую руку выпрямить вдоль тела и обхватить себя за талию. Медленно приподнимаете и опускаете корпус, не отрывая руку от затылка. Необходимо сделать три подхода по 15 повторов каждый, а затем перевернуться на другой бок – и еще три подхода.

Не забывайте о том, что перед выполнением упражнений обязательно нужно разогреть мышцы: вспомните опять же школьные выпады-наклоны-приседания, можно просто энергично потанцевать.

И помните главное : красивая талия, безусловно, важна, но не забываем о здоровье! Не переусердствуйте и не делайте резких движений при тренировке: эти упражнения требуют бережного отношения к позвоночнику!

http://bar-guzin.com/post483827308/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
BARGUZIN

Как создать красивую талию не выходя из дома

Суббота, 08 Мая 2021 г. 13:49 (ссылка)


Как создать красивую талию не выходя из дома

 



3509984_ezgif7ca886265af53 (454x355, 2116Kb)Звучит быть может банально, но сегодня мы все больше сидим и все больше едим. Когда-то физическая нагрузка была частью повседневной жизни:




  • садоводство,


  • сбивание масла,


  • трехкилометровая прогулка в школу и обратно.



Сейчас наши дни часто проходят в четырех стенах или машинах. Можно ли добавить физической активности, но так, чтобы кардинально не менять образ жизни? Не покупать абонемент в спортзал, не начинать бегать по утрам — но все же улучшить свою физическую форму?

Читать далее...
Метки:   Комментарии (5)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<фитнес - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda