Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 15452 сообщений
Cообщения с меткой

тренировка - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
slugsocouchond36

Без заголовка

Суббота, 14 Августа 2022 г. 01:27 (ссылка)

Магазин необычных вещей и подарков Казань - https://vk.com/wall-210264595_825

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rgundron

Без заголовка

Понедельник, 09 Августа 2022 г. 02:39 (ссылка)

Журнальный стол река купить в Москве - https://vk.com/wall-210328570_710

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
SoftLabirint-Ru

Основы самозащиты. Тренировка и методика / В. А. Спиридонов (PDF) » SoftLabirint.Net - Самые Популярные Новости Интернета

Понедельник, 08 Августа 2022 г. 07:13 (ссылка)
https://softlabirint.net/bo...v-pdf.html


Основы самозащиты. Тренировка и методика /  В. А. Спиридонов (PDF)

Вышедшая в начале XX века с грифом "для служебного пользования", она знакомит с основными принципами новой для того времени системы самозащиты, у истоков которой стоял ее автор, В.А.Спиридонов, сам отлично владевший невидимым оружием рукопашного боя. Он разработал технику и тактику ведения поединка, методику преподавания самозащиты, создал программы для курсов по боевому самбо и правила соревнований.

Книга привлечет внимание спортсменов, изучающих боевые искусства, стремящихся расширить арсенал приемов, и широкого круга читателей.



Название: Основы самозащиты. Тренировка и методика

Автор: В. А. Спиридонов

Год издания: 2005

Страниц: 320

Жанр: Боевые искусства, рукопашный бой

Язык: Русский

Формат: PDF

Качество: Отличное

Размер: 30 MB



Скачать: Основы самозащиты. Тренировка и методика / В. А. Спиридонов (PDF)



Скачать | Download | TurboBit

https://turb.pw/xytlneo8wvzc/Osnovy_samozaschity.rar.html



Скачать | Download | HitFile

https://hitf.cc/jhIF7EG/Osnovy_samozaschity.rar.html



Скачать | Download | Turbo.to

https://turb.pw/xytlneo8wvzc/Osnovy_samozaschity.rar.html



Скачать | Download | Hil.to

https://hitf.cc/jhIF7EG/Osnovy_samozaschity.rar.html



 


 


 


Upgrade to Turbo
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
watchburze

Без заголовка

Среда, 03 Августа 2022 г. 23:23 (ссылка)

Bosch wine cabinets repair - https://ok.ru/group/62156289409147/topic/154272651575419

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
tumbmivaness78

Без заголовка

Пятница, 30 Июля 2022 г. 03:11 (ссылка)

Сеялки купить недорого Россошь - https://vk.com/wall-210241468_585

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
prodamtracho73

Без заголовка

Четверг, 22 Июля 2022 г. 01:21 (ссылка)

Поясная сумка с логотипом на заказ Санкт-Петербург - https://vk.com/wall-210306828_662

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
sabmohighsi80

Без заголовка

Суббота, 16 Июля 2022 г. 13:57 (ссылка)

Прокладка кабеля в Твери - https://vk.com/wall-210309796_679

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
kmobreapeadi78

Без заголовка

Суббота, 16 Июля 2022 г. 08:47 (ссылка)

Сколько стоит очищение организма от шлаков в санатории в Подмосковье - https://vk.com/wall-210268667_621

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lessworlba

Без заголовка

Пятница, 15 Июля 2022 г. 17:50 (ссылка)

Где отметить день рождения в Тюмени 18 лет - https://vk.com/wall-210268085_638

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ryuverbobe1977

Без заголовка

Пятница, 15 Июля 2022 г. 16:55 (ссылка)

Белый мраморный щебень в Благовещенске - https://vk.com/wall-210285905_619

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ryoswelmarhie55

Без заголовка

Вторник, 12 Июля 2022 г. 15:01 (ссылка)

Цена системы охлаждения авто в Ростове-на-Дону - https://vk.com/wall-210303752_705

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
pancy5010

Без заголовка

Четверг, 08 Июля 2022 г. 02:31 (ссылка)

Удобрения для петуний Москва - https://vk.com/wall-210265212_826

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Как убрать большой живот без тяжелых тренировок и голодовок

Вторник, 05 Июля 2022 г. 13:44 (ссылка)


2835299_Kak_ybrat_bolshoi_jivot_bez_tyajelih_trenirovok_i_golodovok (700x365, 258Kb)



Убрать жир с живота – не такая сложная задача, как может показаться с первого взгляда. Тут главное – действовать верно и соблюдать правило постоянства. О 3 лучших упражнениях против жира на животе рассказываем сегодня + делимся рекомендациями по питанию и образу жизни!



3 простых упражнения для не слишком спортивных женщин


Польза такой тренировки для похудения:


 


- укрепление мышц живота;


 


- приток крови к мышцам живота, стимуляция жиросжигания;


 


- профилактика обвисшей кожи.


Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Как уменьшить объем бедер, выполняя ежедневно по 3 упражнения.

Понедельник, 04 Июля 2022 г. 13:32 (ссылка)


1 (700x411, 260Kb)



Если быть последовательными и заниматься регулярно, можно отлично прокачать внешнюю и внутреннюю поверхность бедра, а заодно убрать жир и с других частей тела. Выполняйте эти 3 упражнения, чтобы ваши бедра уменьшились в объеме, а вы смогли носить такие наряды, которые нравятся, а не те, что подходят по размеру.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
themugteater75

Без заголовка

Воскресенье, 03 Июля 2022 г. 17:32 (ссылка)

Приточная вентиляция для дома цены в Екатеринбурге - https://vk.com/wall-210325936_497

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
foibudtipp

Без заголовка

Среда, 30 Июня 2022 г. 02:09 (ссылка)

Купить мешки для строительного мусора Первоуральск - https://vk.com/wall-210249471_713

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
wnlrhigago

Без заголовка

Среда, 29 Июня 2022 г. 10:02 (ссылка)

Удостоверение об обучении охране труда срок действия Лобня - https://vk.com/wall-210261932_738

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
napwingmat

Без заголовка

Воскресенье, 27 Июня 2022 г. 03:32 (ссылка)

Детские школы развития детей Волгоград - https://vk.com/wall-210231008_229

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ethaffiltai43

Без заголовка

Суббота, 25 Июня 2022 г. 23:07 (ссылка)

Гражданство на Карибах за инвестиции - https://vk.com/wall-210283367_436

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Optibusuu9

Без заголовка

Суббота, 25 Июня 2022 г. 06:21 (ссылка)

Заказать еду меню Дубна - https://vk.com/wall-210307274_426

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
СВЕТ_очей

О тренях рано по утру

Вторник, 21 Июня 2022 г. 10:17 (ссылка)


10--0622 (700x465, 339Kb)



Я не понимаю, как люди тренируются утром на пустой желудок? Вот встала, скованность, мышцы не тянутся, как их не растягивай - только боль. Сил нет. Логичное решение – позавтракать. Но я не искала этим утром легких путей и пошла на пробежку. Ну интернет-коучи советуют, может, попробовать?  Я уже давно не новичок, есть на что ориентироваться в плане энергии, выносливости, времени. Путь оказался не просто нелегок, он был тернист и главное – трудная жертва сия бестолкова до предела! Мало того, что народ после 8 утра уже вовсю на великах из-за спины выскакивает (нет, это не курьеры, это всратое быдло, курьеры нормально ездят) и говнокладов высирает, а едущие на работу с тухлыми рожами навевают мысли о похоронах их жизней, то есть смысл встать пораньше, чтобы на дорожках было пусто и никто не раздражал =0, так ещё и мысль в голове только о завтраке. О несъеденном завтраке, об оставленном на столе сваренном кофейке. Даже бета-аланин не придал сил в таких обстоятельствах. Забежала на спортплощадку ноги потянуть – никакого эффекта, мышцы всё ещё колом, как утром. Ах да, сейчас всё ещё утро! Данунах такие «тренировки»! Моя тема: через час после завтрака или обеда, либо после 22:00, чтобы уже прохлада и невменяемые (в трезвом, заметьте, состоянии!) категории граждан по домам рассосались. С алкашами на горизонте и то приятней, бо их меньше и они под ноги не лезут. А ранним утром нужно спать! СПАТЬ! А если уж не спится, пить кофе, смотреть в окно и смеяться над согражданами, прущимися 5 дней в неделю десятилетиями подряд на ненавистную работу, в выходные с ужасом ждущими наступления понедельника и живущими надеждой на повышение их зарплатки. Единственной надеждой, которая держит их в их затраханной жизни и не дает повеситься. Не понимаю я этот мир, его устройство дебильно.


Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
sweateasow

Без заголовка

Вторник, 21 Июня 2022 г. 08:40 (ссылка)

Дверь со стеклопакетом и ковкой Санкт-Петербург - https://vk.com/wall-210248992_492

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
kersfamula58

Без заголовка

Понедельник, 21 Июня 2022 г. 03:08 (ссылка)

Недорогой отдых на море с детьми 2022 Темрюк - https://vk.com/wall-210237472_413

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
nentmenthe

Без заголовка

Суббота, 18 Июня 2022 г. 19:21 (ссылка)

Чистка мягкого ковра в Нижнем Новгороде - https://vk.com/wall-210237660_178

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
dieclearerin1975

Без заголовка

Суббота, 18 Июня 2022 г. 04:29 (ссылка)

Кровать трансформер 3 в 1 купить Москва - https://ok.ru/group/70000000019996/topic/154145638912796

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
paxsreagity

Без заголовка

Пятница, 17 Июня 2022 г. 22:20 (ссылка)

Стойка под 24 бутыли 18.9 литров в Омске - https://ok.ru/group/60961512620167/topic/154593199622279

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ohgzdesigns

Без заголовка

Вторник, 07 Июня 2022 г. 22:12 (ссылка)

Юридическая помощь по семейным спорам в Санкт-Петербурге - https://vk.com/wall-210285726_197

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<тренировка - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda