Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 11599 сообщений
Cообщения с меткой

тренировка - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
rss_lesbiyan

Sport

Пятница, 14 Декабря 2018 г. 19:17 (ссылка)

Ебашьте, ёпт!

https://lesbiyan.ru/2018/12/14/sport-112/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Как правильно составить комплекс упражнений для растяжки

Пятница, 14 Декабря 2018 г. 09:03 (ссылка)


alt="Как правильно составить комплекс упражнений для растяжки "



Растягивая только одну часть тела, например заднюю поверхность бедра, вы рискуете заработать плохую осанку.


 


Дело в том, что мышцы в теле человека не изолированы друг от друга, поэтому растяжение или сокращение одной мышцы влияет на другие.


 


Группы мышц и фасций, связанных между собой и передающих напряжение, называются миофасциальными меридианами.


 


Гипертонус или, наоборот, перерастяжение одной или нескольких мышц в миофасциальной линии ведёт к нарушению осанки и проблемам с позвоночником.


 


За осанку, сгибание и выпрямление корпуса ответственны два миофасциальных меридиана: поверхностная задняя линия (ПЗЛ) и поверхностная фронтальная линия (ПФЛ).


 


Слева — поверхностная задняя линия, справа — поверхностная фронтальная линия


Функция поверхностной задней линии состоит в том, чтобы удерживать тело в выпрямленном положении и предотвращать его скручивание при сгибании.


 


Если эта линия короткая, она препятствует сгибанию корпуса вперёд: например, когда человек не может дотянуться руками до пальцев ног, не сгибая колени.


 


Если же мышцы ПЗЛ перерастянуты, это вызывает проблемы с позвоночником. Например, переразгибание коленей может усилить поясничный лордоз и прогиб в шее.


 


Вот несколько упражнений из йоги на растяжку мышц поверхностной задней линии.


Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
AllaFIT

На тренировке и презентация германского жакета Di Bari.13.12.18

Пятница, 14 Декабря 2018 г. 10:23 (ссылка)


Под  пальто-камзол   надела   жакет  из  шерсти  германского   бренда Di Bari.





IMG_20181213_152845.jpg7 (483x700, 205Kb)



Пока  получается   одну  две  тренировки  в  недели  делать





uvs181213-001 (700x393, 257Kb)



 



Видео  тренировки. Бегала  на  дорожке, на  велотренажере   на   10  по  3   минуты   3  подхода, качалась. Выпила   литр  воды  за  час,так  напахалась. В  видео  качаюсь на  тренажерах  и   валик  с  шипами ,массаж   спины и  тренировка   в  одном  флаконе.С  тренировки   бежала  домой  ,бег  примерно   в 2  км.Под  снегом, романтика.



 







Дальше интересней
Метки:   Комментарии (9)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_lesbiyan

Sport

Четверг, 13 Декабря 2018 г. 19:00 (ссылка)

У меня сегодня день отдыха. Но только у меня, я его заслужил. Нет, не так, не заслужил, он просто по расписанию. А вы идите и ебашьте!

https://lesbiyan.ru/2018/12/13/sport-111/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_lesbiyan

Sport

Среда, 12 Декабря 2018 г. 19:00 (ссылка)

На улице сегодня жопа. Выпавший снег активно тает, превращаясь в галимую противную жижу. Это плохо? Конечно плохо! Помешает это моей вечерней пробежке? Конечно нет. Погнали!

https://lesbiyan.ru/2018/12/12/sport-110/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Моя_кулинарная_книга (Автор -Ipola)

Красивые ноги и бёдра в домашних условиях

Среда, 12 Декабря 2018 г. 11:28 (ссылка)

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение


alt="Красивые ноги и бёдра в домашних условиях"



В человеке всё должно быть прекрасно, а не только ноги или попа. Поэтому, занимаясь упражнениями, надо думать о красоте всего тела, а не отдельных его частей. Ноги, бёдра, ягодицы – проблемные зоны женщин, чуть расслабишься – появляется целлюлит, заниматься собой приходится с завидной регулярностью, иначе весь труд пойдёт насмарку. Но это не значит, что Вы с утра до ночи должны пропадать в тренажёрном зале. Эти упражнения как раз и рассчитана на то, чтобы заниматься в домашних условиях. Это ведь так удобно, и спешить никуда не надо, а свободное время выбрать всегда получится, много не надо – минут по 30 ежедневно. Удачи всем!



Жиросжигающий комплекс упражнений для похудения



alt="Красивые ноги и бёдра в домашних условиях"

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Красивые ноги и бёдра в домашних условиях

Среда, 12 Декабря 2018 г. 11:26 (ссылка)


alt="Красивые ноги и бёдра в домашних условиях"



В человеке всё должно быть прекрасно, а не только ноги или попа. Поэтому, занимаясь упражнениями, надо думать о красоте всего тела, а не отдельных его частей. Ноги, бёдра, ягодицы – проблемные зоны женщин, чуть расслабишься – появляется целлюлит, заниматься собой приходится с завидной регулярностью, иначе весь труд пойдёт насмарку. Но это не значит, что Вы с утра до ночи должны пропадать в тренажёрном зале. Эти упражнения как раз и рассчитана на то, чтобы заниматься в домашних условиях. Это ведь так удобно, и спешить никуда не надо, а свободное время выбрать всегда получится, много не надо – минут по 30 ежедневно. Удачи всем!



Жиросжигающий комплекс упражнений для похудения



alt="Красивые ноги и бёдра в домашних условиях"

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_lesbiyan

Sport

Понедельник, 10 Декабря 2018 г. 19:00 (ссылка)

https://lesbiyan.ru/2018/12/10/sport-108/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Гимнастика для похудения

Понедельник, 10 Декабря 2018 г. 10:24 (ссылка)


alt="Гимнастика для похудения"



Худеть можно и с помощью статических упражнений. 



Примите любую из этих поз и задержитесь в ней как можно дольше. Потом смените позу. Просто? Но ведь работает!



Перед тренировкой желательно сделать разминку, чтоб не потянуть мышцы и связки.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
prefothgali89

Без заголовка

Воскресенье, 09 Декабря 2018 г. 19:47 (ссылка)

Боди балет тренировка цена в Москве
подробнее тут - https://masterclass-company.ru/


Премиум Арт-Студия
Москва

м. Смоленская, Смоленская набережная, д.5/13 ('Мир искусств')

м. Тимирязевская, Дмитровское шоссе, д.11

+7 (495) 744-78-80 контактное лицо исполнительный директор Лада Владимировна Голубь

с 10:00 до 22:00
https://masterclass-company.ru/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
barnmochimwarb80

Без заголовка

Воскресенье, 09 Декабря 2018 г. 19:46 (ссылка)

Боди балет тренировка цена в Москве
подробнее тут - https://masterclass-company.ru/


Премиум Арт-Студия
Москва

м. Смоленская, Смоленская набережная, д.5/13 ('Мир искусств')

м. Тимирязевская, Дмитровское шоссе, д.11

+7 (495) 744-78-80 контактное лицо исполнительный директор Лада Владимировна Голубь

с 10:00 до 22:00
https://masterclass-company.ru/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
unsonutgang87

Без заголовка

Воскресенье, 09 Декабря 2018 г. 19:45 (ссылка)

Боди балет тренировка метро Тимирязевская
подробнее тут - https://masterclass-company.ru/


Премиум Арт-Студия
Москва

м. Смоленская, Смоленская набережная, д.5/13 ('Мир искусств')

м. Тимирязевская, Дмитровское шоссе, д.11

+7 (495) 744-78-80 контактное лицо исполнительный директор Лада Владимировна Голубь

с 10:00 до 22:00
https://masterclass-company.ru/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
hagincelt

Без заголовка

Пятница, 07 Декабря 2018 г. 15:11 (ссылка)

Боди балет тренировка цена в Москве - https://vk.com/page-146241302_55663835

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
vikesky

Без заголовка

Пятница, 07 Декабря 2018 г. 14:27 (ссылка)

Боди балет тренировка цена в Москве - https://vk.com/page-146241302_55663835

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
unhyliper1972

Без заголовка

Четверг, 06 Декабря 2018 г. 22:16 (ссылка)

Боди балет тренировка метро Тимирязевская - https://vk.com/page-146241302_55663831

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lovilmih

Без заголовка

Четверг, 06 Декабря 2018 г. 22:11 (ссылка)

Боди балет тренировка метро Тимирязевская - https://vk.com/page-146241302_55663831

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
pretestervii83

Без заголовка

Четверг, 06 Декабря 2018 г. 21:28 (ссылка)

Боди балет тренировка цена в Москве - https://vk.com/page-146241302_55663835

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_lesbiyan

Sport

Четверг, 06 Декабря 2018 г. 19:00 (ссылка)

https://lesbiyan.ru/2018/12/06/sport-106/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
noncanowizatioluu416

Без заголовка

Четверг, 06 Декабря 2018 г. 18:54 (ссылка)

Боди балет тренировка метро Тимирязевская - https://vk.com/page-146241302_55663831

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
AllaFIT

В тренажерном зале.5.12.18

Четверг, 06 Декабря 2018 г. 04:59 (ссылка)


На  тренировке . Хорошо  поработала



В первом  видео  на  коврике тренируюсь







Во  втором  видео  тренируюсь  на  велотренажере, на 10 ,5 минут  и  потом   выхожу  уже  погибающей  от жажды.Это  мощная нагрузка. Я  подходила к нему 3  раза  по 5 минут.







 



Спасибо за  внимание!



5.12.18



 

Метки:   Комментарии (4)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ccoungodscanan72

Без заголовка

Среда, 05 Декабря 2018 г. 22:49 (ссылка)

Фитнес тренировка в Солнцево
подробнее тут - http://sk-evropa.ru/


Студия красоты «Европа»
Тел: 8 (495) 785-99-40



Тел: 8 (495) 785-99-39



Тел: 8 (925) 380-59-11



Мы работаем с 10:00 до 21:00


http://sk-evropa.ru/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_lesbiyan

Sport

Среда, 05 Декабря 2018 г. 19:00 (ссылка)

Почему я занимаюсь спортом? На самом деле мне нравится сам процесс. Красивое упругое тело? Ну это просто приятный побочный эффект.

https://lesbiyan.ru/2018/12/05/sport-105/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
nmyngosis

Без заголовка

Вторник, 05 Декабря 2018 г. 02:49 (ссылка)

Фитнес тренировка в Солнцево - https://vk.com/page-146861211_53818225

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Мудрая_сова

Странно

Вторник, 05 Декабря 2018 г. 01:55 (ссылка)

Казалось бы, сколько всего со мной случалось во время фехтовальных тренировок. У меня несколько трещин в костях, один привычный подвывих, нос мне разбивали, губы разбивали, один раз - ухо до крови (и это был единственный раз в моей жизни, когда мне искренне хотелось, чтобы меня добили, настолько это больно). Терять сознание от боли доводилось. Ну, и не травматично по всяким неприятным местам прилетало - в зубы, в кадык... Про пальцы, которые и зажить-то не успевают, а по ним уже снова бьют, я вообще молчу. А ведь была даже ситуация, когда повторно прилетало по уже сломанному пальцу (ну, просто я тщательно не палилась, что у меня перелом, чтобы с тренировки не выперли). На самой первой тренировке в моей жизни (а дело было в июне) мне отбили ноготь так, что синим он оставался до ноября. Одно время у нас были мечи с отстойнейшей обмоткой, которые кожу кусками срывали. Я тренировалась в коллективе, где считалось нормой, чтобы каждый пропущенный удар заканчивался синяком. Я очень много работала с новичками, которые своей силой вообще не управляют. Меня от страха перед болью (а он у меня был на уровне фобии) лечили по принципу "буду бить, пока не перестанешь на это реагировать". Я тренировалась в коллективе, где, если у тебя что-то не получалось, тебя за это еще и наказывали. Меня разок загоняли до такого состояния, что я от усталости пальцы на рукояти не могла сжать, то есть вообще, и потом еще неделю ложку до рта донести не могла. А уж стирать руку в мясо мне доводилось неоднократно. Я тренировалась в коллективе, где сплошной физухи было по полтора-два часа. Однажды меня заставили сорок минут подряд повторять одно и то же упражнение, пока не сделаю правильно. Короче, очень много всякого бывало. И это не говоря о мелочах, вроде того, чтобы тренироваться летом, в степи, в районе полудня, под херсонским солнцем, среди колючек в человеческий рост и насекомых. Или наоборот, провести зимой четыре часа в помещении с выбитым окном и льдом на полу.
И в итоге все эти происшествия вспоминаются как забавные. Очень тепло и ностальгически вспоминаются.
А несколько лет назад я еще ходила на вин-чунь. Всего полгода ходила. Там со мной ничего плохого не случалось. Меня там не то что ни разу не травмировали - меня, по-моему, ни разу даже больно не ударили (ну, не считая, конечно, синяков на предплечьях от блоков, без этого никуда). Физухи было довольно мало, и в целом нагрузки были вполне гуманные. Такого, чтобы я больше не могла, а меня прямо-таки заставляли продолжать, что-то тоже не припоминаю. Как-то больше я сама себя заставляла, т.е. была отнюдь не на пределе. Ну, да, было, конечно, сложно - все-таки тренировки - но вот вообще ни одной яркой ситуации, по результатам которой можно было бы травить байки в компании суровых бойцов.
И в итоге общая тональность воспоминаний - "да чтоб я еще когда-нибудь!.." Как будто было прямо адски тяжело, хотя объективно не было. У меня, блин, небольшая моральная травма даже: самую неприятную вещь, которую мы там делали, мы делали на время, ставя песочные часы - и вот я теперь на песочные часы спокойно смотреть не могу, даже нарисованные, аж трясти начинает. Когда первый раз этот эффект случился, я даже не сразу вспомнила, откуда бы вдруг такая реакция - но реакция все равно была!
Очень странная фигня.

У меня есть только одно предположение, как это так получается.
В процессе фехтования ты получаешь вполне четкие и однозначные стимулы - настолько, что просто-таки мечтаешь, чтобы весь мир был устроен настолько же четко и однозначно. Если тебе больно - значит, ты сделал что-то не так. Если ты сделал все правильно, больно не будет.
А рукопашный бой (на уровне тренировок, а не реального столкновения, конечно) работает же, зараза, ровно наоборот! Если ты ошибся и пропустил удар, ничего не будет. Противник вообще не доведет удар до тебя или слегка тебя коснется (это ж не меч с его инерцией, это ж просто рука, остановить ее можно где угодно). А вот если ты правильно поставил блок - вот тут-то и будет больно, да. И чем больше правильных блоков подряд, тем больнее, и больнее, и больнее. И сам когда бьешь, то чем лучше это делаешь, тем быстрее заканчивается кожа на костяшках. Чем больше стараешься, тем тебе же хуже, сплошной когнитивный диссонанс.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
nonrequncoationyy33

Без заголовка

Вторник, 04 Декабря 2018 г. 22:12 (ссылка)

Фитнес тренировка в Солнцево - https://vk.com/page-146861211_53818225

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_lesbiyan

Sport

Вторник, 04 Декабря 2018 г. 19:00 (ссылка)

https://lesbiyan.ru/2018/12/04/sport-104/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
fhelgin

Без заголовка

Вторник, 04 Декабря 2018 г. 17:39 (ссылка)

Фитнес тренировка в Солнцево - https://vk.com/page-146861211_53818225

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
pmygforh

Без заголовка

Вторник, 04 Декабря 2018 г. 14:55 (ссылка)

Фитнес тренировка в Солнцево - https://vk.com/page-146861211_53818225

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<тренировка - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda