Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 54028 сообщений
Cообщения с меткой

фитнес - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
MerlettKA

Комплекс упражнений на растяжку

Воскресенье, 20 Января 2019 г. 12:16 (ссылка)


Сначала несколько полезных советов для новичков.

1. Перед растягиванием нужно хорошо разогреться (велотренажёр, скакалка, бег и т.п.)

2. Растягивание - это не накачивание мышц, можно до конца жизни остаться калекой.

3. Некоторые считают, что растягиваться нужно до боли или не будет результата. На самом деле, самое главное это постоянные занятия (минимум через день), тогда и результат будет.





Р° (6) (630x273, 73Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Nalmeena

Тренеровки на НЕДЕЛЮ,

Суббота, 19 Января 2019 г. 14:29 (ссылка)




Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Планула

Быстрая тренировка для ног - всего 5 упражнений!

Суббота, 19 Января 2019 г. 13:31 (ссылка)

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение






Никто из женщин не откажется от стройных ног! Во-первых потому, что это красиво, во-вторых это позволяет носить платья и юбки с разрезами, джинсы и брюки, открывает новые возможности быть сексуальной и привлекательной!


Похудеть в ногах, сделать их стройными и красивыми помогут упражнения, но только при одном условии, что Вы будете выполнять их регулярно. Не надо выполнять упражнения до изнеможения, но надо выполнять их каждый день и желательно в одно и то же время, начиная с одного-двух упражнений и постепенно увеличивая время на тренировку. Тогда ваше тело само привыкнет к нагрузкам, и занятия будут в радость!


1 упражнение. Отведение ноги назад. Стоя прямо и удерживая равновесие на одной ноге, вторую ногу медленно отводим назад, слегка наклоняясь вперёд, опорная нога должна быть слегка согнутой. Потом так же медленно возвращаемся в исходное положение.  Выполняем по 10 раз для каждой ноги.


 


alt="Быстрая тренировка для ног - всего 5 упражнений!"


Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_myjane

ABS Bums фитнес: одним «ударом» приводим в тонус все мышечные группы

Среда, 16 Января 2019 г. 08:03 (ссылка)

ABS, ABL, Upper Body, Lower Body, Hot iron, Body Sculp, Best fit – в аббревиатуре и английских названиях современных направлений фитнеса так легко запутаться. Чтобы этого не произошло, и в «меню» спортивного клуба вы ориентировались без труда, на фитнес-страничках нашего электронного журнала мы детально знакомим вас с особенностями модных групповых тренировок. Сегодня поговорим об ABS Bums: сути этого тренинга и его отличиях от остальных направлений в фитнесе.

https://www.myjane.ru/articles/text/?id=20649

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_pop

Плоский живот за 2 недели!

Среда, 16 Января 2019 г. 10:41 (ссылка)
























































alt=















alt=



alt=





alt=







alt=



alt=







alt=



alt=







Успешной тренировки!




















http://www.ipola.ru/post447819342/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

4 упражнения для идеальной фигуры!

Среда, 16 Января 2019 г. 10:52 (ссылка)


alt="4 упражнения для идеальной фигуры!"

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Плоский живот за 2 недели!

Среда, 16 Января 2019 г. 10:41 (ссылка)



 

































alt="Плоский живот за 2 недели!"











Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Дюймовочка13

Мифы о похудении

Воскресенье, 14 Января 2019 г. 02:34 (ссылка)


Никогда еще женщины не относились так внимательно к своему телу, как сейчас. Говоря о несовершенствах фигуры, многие имеют в виду лишний вес. Отчасти да, жировая масса имеет значение, но не менее важным является ее распределение – жир равномерно распределен по всему телу (тогда это мягкие формы, так называемый Plus size) или сосредоточен в одной области (массивные бедра при миниатюрной груди). То есть идеальная фигура – это не только оптимальный вес, но и гармоничное соотношение пропорций тела.





Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
belorys_kh

РЕЦЕПТЫ: 4 зимних салата с капустой

Суббота, 12 Января 2019 г. 22:08 (ссылка)



 



 











Ирина Баранская





 


Зимой организм нуждается в клетчатке и витаминах так же, как и летом, только вот выбор свежих овощей, если убрать тепличные помидоры и огурцы, довольно ограниченный. Поэтому мы решили вспомнить старые добрые рецепты для зимы, которыми пользовались ещё наши мамы и бабушки, а заодно добавить в вашу копилку простых, вкусных и полезных рецептов парочку новинок.


Что у нас зимой дёшево и сердито? Конечно же, это капуста разных видов, морковь, лук, яблоки, сельдерей, корень петрушки и пастернак. Что из этого можно приготовить? Оказывается, много чего. Правда, для более изысканных вариантов нужно добавить несколько более дорогих ингредиентов, таких как арахисовое масло или масло грецкого ореха. Второе, кстати, стоит довольно дёшево, поэтому я считаю, что в некоторых рецептах оно вполне может заменить арахисовое.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<фитнес - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda