На тренировки вырвала минутку сделать презентацию спортивного топа, купила его на днях.Казалось бы ,он черный, но он весьма плотный с чашечками к тому же,правда они тоненькие, не совсем понятно, зачем они там.
Сняла сюжет тренировки, как я качаю ноги. В конце покажу вес, это весьма нелегко. От тренажера отхожу , чуть ли на карачках.Так как на него иду после платформы ( на ногу 80 кг 5 подходов) или велотренажера на 10.Нагрузка будь здоров какая.
Под пальто-камзол надела жакет из шерсти германского бренда Di Bari.
Пока получается одну две тренировки в недели делать
Видео тренировки. Бегала на дорожке, на велотренажере на 10 по 3 минуты 3 подхода, качалась. Выпила литр воды за час,так напахалась. В видео качаюсь на тренажерах и валик с шипами ,массаж спины и тренировка в одном флаконе.С тренировки бежала домой ,бег примерно в 2 км.Под снегом, романтика.
Во втором видео тренируюсь на велотренажере, на 10 ,5 минут и потом выхожу уже погибающей от жажды.Это мощная нагрузка. Я подходила к нему 3 раза по 5 минут.
На видео немного сняла тренировки. Везде увеличила нагрузки, в видео показываю.. Новая форма - новые достижения. Так же показываю ,как на ролике делаю упражнение,это уже в конце тренировки,отличный массаж и растяжка.
