Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 16761 сообщений
Cообщения с меткой

упражнение - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
галина5819

Морщины на лбу? Пошевели ушами!

Вторник, 21 Ноября 2018 г. 03:17 (ссылка)


 







 



Мне 40 лет. И у меня нет горизонтальных морщин на лбу. Есть, правда, другие проблемы («межбровка» и рассеянная пигментация). Но поперечных складок нет от слова совсем. Почему?



Небольшая предыстория



Озарение пришло неожиданно. Пару лет назад я уже ехала на курс гимнастики для лица по Зартайской. Но обстоятельства жизни сложились так, что я застряла в пробке и на занятие не успела. Посчитала знаком судьбы и просто купила ее книжку. Стала выполнять упражнения.



Одно из ключевых – «Шлем». Фото этой страницы (и только этой) прилагаю. Уважаю чужой труд и не собираюсь отнимать у талантливой женщины ее заработок. Фото только для ознакомления и грамотного описания упражнения.





 






0_a3334_855d7b3_Lкопирование (237x92, 28Kb)
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ДавыдоФФская

Упражнение для одновременного укрепления мышц живота и спины

Понедельник, 19 Ноября 2018 г. 12:24 (ссылка)

Это цитата сообщения Мариэлла_32 Оригинальное сообщение

Упражнение для одновременного укрепления мышц живота и спины




Без физической активности наш организм становится менее подвижным и начинает накапливать лишний жирок. Всё это влечет за собой серьезные проблемы со здоровьем, а поэтому нужно делать хотя бы легкие упражнения. Не забывай об этом! Это простое упражнение, которым поделилась Tamayo — японский специалист по похудению, упражнение на растяжку, которое помогает задействовать мышцы живота и спины, подтягивая их и укрепляя. К тому же это упражнение активно воздействует на внутреннюю поверхность бедра. Чудо, а не упражнение!



упражнения для похудения живота



Спустя пару недель регулярного выполнения ты заметишь, что жирок с талии начинает уходить, а уже после пары занятий почувствуешь, как спина и поясница становятся более подвижными и боль уходит. Для всех, кто ведет сидячий образ жизни, это незаменимое упражнение.



Итак, исходное положение стоя, ноги расставлены широко, носками наружу. Носки и колени должны смотреть в одном направлении. Ноги согни в коленях, для равновесия поставь руки на бедра. Теперь начинай выполнять упражнение.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Обычная планка, но и её можно делать по-разному!

Понедельник, 12 Ноября 2018 г. 08:37 (ссылка)


alt="Обычная планка, но и её можно делать по-разному!"

alt="Обычная планка, но и её можно делать по-разному!"

alt="Обычная планка, но и её можно делать по-разному!"

alt="Обычная планка, но и её можно делать по-разному!"

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
галина5819

Одно ну очень простое упражнение, с которым мало кто справится. Проверь себя!

Четверг, 09 Ноября 2018 г. 03:17 (ссылка)


 









Когда я прочитала на днях про это упражнение, то сразу подумала: "Да ну! Это легкотня!" И попробовала...


Мне не удалось выстоять и 10 секунд! Это ужасно разозлило, и я попыталась с другой стороны - еще меньше!


Тогда я позвала сына. Ему 11,5 лет и он профессионально занимается футболом, нагрузки - ежедневные, каникул не бывает. У него получилось в 2 раза лучше, но все равно не более 20 секунд.


В чем дело?


На следующее утро я предложила попробовать мужу. Он - в хорошей физической форме, с детства занимается спортом, завоевывал первые места по легкой атлетике. Но выстоял всего 14 секунд!



Позднее я просила сделать то же самое у своих знакомых. И результаты разнились от 3 секунд до 20. Людям - от 20 до 65 лет.



В чем подвох? Ведь на первый взгляд всё так просто!



А вот попробуйте сами! Вдруг у вас как раз и получится?



kuritsa-animatsionnaya-kartinka-0104 (81x97, 8Kb)
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
MilayaDrakosha

Врачи подсказали, как "убрать" живот и бока за две недели

Вторник, 30 Октября 2018 г. 14:07 (ссылка)



Врачи подсказали, как "убрать" живот и бока за две недели




Статические упражнения, порой, гораздо эффективней активных приседаний и пресса.



Попробуй найти 5 минут в день, чтобы полежать по методике японского врача Тошики Фукуцудзи, и ты удивишься результатам. 

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Lana_Sova

5 самых лучших упражнений для плоского живота за 4 недели ГАРАНТИРОВАНО

Вторник, 23 Октября 2018 г. 20:05 (ссылка)


5 самых лучших упражнений для плоского живота за 4 недели ГАРАНТИРОВАНО









 




Почти каждая женщина мечтает о плоском и рельефном животике, который она может показать на пляже в красивом бикини. Давайте признаемся, все мы мечтаем о том, что этот ненавистный валик на животе вокруг пупка исчез раз и навсегда. Особенно после родов.



Как же добиться такого результата? – спросите Вы.



Ответ намного легче, чем Вы можете себе представить!



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
галина5819

Утягиваем талию, укрепляем спину и поясницу: Всего 1 упражнение!

Понедельник, 15 Октября 2018 г. 04:13 (ссылка)


Простое упражнение от Tamayo, которое эффективно подтягивает мышцы живота, спины, поясницы и зону талии.



content_СѓРїСЂ10_(1) (634x364, 111Kb)



С возрастом, да и вследствие сидячего образа жизни, мышцы живота и спины ослабевают, становятся более вялыми, уменьшается приток крови, и они оплывают жирком, опоясывающим наше тело как «спасательный круг»…



Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_pop

Чем полезны скручивания?

Пятница, 12 Октября 2018 г. 10:52 (ссылка)


Чем полезны скручивания (700x397, 187Kb)



Движения вообще полезны, особенно скручивания. Без них невозможно держать себя в тонусе, без них невозможно избавиться от жира на животе, без них практически нельзя похудеть, без них очень сложно наладить пищеварение! Представьте себе, что именно скручивания могут помочь избавиться от запоров. Только выполнять упражнения нужно плавно, без рывков, чтобы не потянуть мышцы и не добавить себе неприятные мгновения боли. Скручивания могут помочь избавиться от лишнего веса – об это видео внизу. Хочу напомнить, что, выполняя скручивания, как и любое другое упражнение, предварительно надо сделать элементарные упражнения на растяжку. Ничего сложного, но они предохранят Вас от вывихов и растяжений.











Как выполнять скручивания для помощи пищеварительной системе?



Выполняется упражнения сидя на ровной жёсткой поверхности. Сядьте на пол с прямой спиной, согните правое колено и заведите его за левую ногу, которая остаётся прямой. Повернитесь направо, опираясь на правую руку для поддержания равновесия, задержитесь в этом положении на 30 секунд, стараясь держать спину как можно ровнее. Потом повторите то же самое для левой ноги. Не спешите, следите за дыханием, оно должно быть ровным и спокойным. По сути, это упражнение то же самое, что и Ардха Матсиендрасана (Скрутка сидя), йога, выполнять его можно в любом возрасте, противопоказаний нет. Выполнение упражнения улучшит не только пищеварение, оно избавит от отложения солей, улучшит вашу гибкость, подвижность, подарит Вам вторую молодость! Смотрите видео.







СКРУЧИВАНИЕ (620x368, 101Kb)



Начать лучше с выполнения аот этого упражнения, с которым справятся все!





! (512x244, 5345Kb)









http://www.ipola.ru/post442035503/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Чем полезны скручивания?

Пятница, 12 Октября 2018 г. 10:52 (ссылка)


Чем полезны скручивания (700x397, 187Kb)



Движения вообще полезны, особенно скручивания. Без них невозможно держать себя в тонусе, без них невозможно избавиться от жира на животе, без них практически нельзя похудеть, без них очень сложно наладить пищеварение! Представьте себе, что именно скручивания могут помочь избавиться от запоров. Только выполнять упражнения нужно плавно, без рывков, чтобы не потянуть мышцы и не добавить себе неприятные мгновения боли. Скручивания могут помочь избавиться от лишнего веса – об это видео внизу. Хочу напомнить, что, выполняя скручивания, как и любое другое упражнение, предварительно надо сделать элементарные упражнения на растяжку. Ничего сложного, но они предохранят Вас от вывихов и растяжений.







Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<упражнение - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda