Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 16962 сообщений
Cообщения с меткой

упражнение - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Lida_shaliminova

упражнение для усталых глаз - ИГРАЕМ В ЖМУРКИ

Среда, 21 Августа 2019 г. 10:47 (ссылка)




5 упражнение для усталых глаз - ИГРАЕМ В ЖМУРКИ 

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Моя_кулинарная_книга (Автор -Ipola)

Восточное упражнение для коленей

Вторник, 20 Августа 2019 г. 14:10 (ссылка)

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение


Коленные суставы испытывают огромные нагрузки, ведь на них постоянно давит наш вес. А если у нас ещё имеются хронические заболевания суставов, то бывает сложно. Многие не могут осилить даже подъём по лестнице. Артриты, артрозы мучают многих людей, и помочь им может только гимнастика, к которой нужно относиться очень осторожно, чтоб не навредить. Восточная мудрость говорит о том, что если хочешь жить долго, надо постоянно двигаться. Движение – это жизнь. Не можешь бегать – ходи. Не можешь ходить – шевели пальцами ног. Не можешь шевелить пальцами – делай массаж. Нельзя находиться без движения.



 



2835299_01 (460x139, 9Kb)



Упражнения при болях в коленях осуществляй с предельной осторожностью. Со временем боль уйдет, и ты сможешь увеличить количество подходов, но сначала желательно делать не больше 12 раз. Александр Дроженников тоже уверен в том, что наши колени нуждаются в ежедневной разминке. Именно поэтому он рекомендует делать хотя бы несколько упражнений утром и вечером, чтобы поддерживать эту часть тела в хорошей форме.



Как выполнять упражнение для коленей


Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_pop

Упражнение «Ходьба спиной вперед» от боли в спине

Вторник, 20 Августа 2019 г. 12:32 (ссылка)


Негативно сказывается на здоровье людей разных возрастных категорий "напряжение мышц поясницы". В этом случае имеются в виду боли в спине и так называемые "прострелы" в спине. При таких болях врачи традиционной китайской медицины часто рекомендуют своим пациентам выполнять упражнение "ходьба спиной вперед".



Напряжение мышц поясничного отдела позвоночника, как правило, вызвано ослаблением мышц и связок в области поясницы и нестабильностью в работе спинного мозга. Именно регулярное выполнение упражнения цигун "ходьба спиной вперед" помогает тренировать и укреплять мышцы спины, делая их прочными и эластичными.



ходьба спиной вперед







Вариант №1. "Ходьба спиной вперед, руки расположены на поясе"



Станьте прямо, слегка втяните живот, руки расположите на поясе, взгляд направлен прямо перед собой. Обратите внимание на правильное расположение рук: ладони должны располагаться так, чтобы большие пальцы были направлены назад и надавливали на симметрично расположенные акупунктурные точки шеньшу (точки расположены симметрично справа и слева от позвоночного столба, в 5 см от нижней границы шиповидного отростка второго поясничного позвонка, на пояснице над почками), а остальные пальцы направлены вперед.



Поднимите левую ногу назад и тяните ее к спине, насколько это возможно. Сначала опустите левую ногу на поверхность, касаясь ее только передней частью стопы, перенесите на ногу вес тела и затем уже плотно прижмите стопу к полу. Повторите упражнение, выполняя аналогичные движения правой ногой. Чередуйте шаги назад с левой и правой ноги.



Вариант №2. "Ходьба спиной вперед с одновременным покачиванием рук".



Станьте прямо, слегка втяните живот, руки свободно расположены вдоль туловища, взгляд направлен прямо перед собой.

Шаги назад аналогичны описанным в первом варианте. Одновременно с шагами назад в такт движениям ног плавно покачивайте руками вперед и назад.



Важные моменты.

1. Сохраняйте абсолютно прямое положение туловища; не переусердствуйте, оттягивая ногу назад, движения должны быть естественными для вас.

2. Обращайте особое внимание на маршрут вашего пути: во избежание травм и падений выполняйте шаги только на ровной поверхности, свободной от препятствий.

3. Для наибольшего достижения эффекта чередуйте варианты выполнения упражнения "Ходьба спиной вперед" (но можно выполнять один из двух вариантов). Время выполнения упражнения (или число шагов) зависит от вашего физического состояния.

Как показывает практика, упражнение следует выполнять 2 раза в день - утром и вечером - по 10-20 минут.



Практикуйте упражнение "Ходьба спиной вперед": даже если у вас острые боли в спине, выполнение шагов помогает уменьшить такую боль.



http://bloguseful.ru/post459336568/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Lida_shaliminova

упражнение для усталых глаз - ЧУДО-НОГОТОК

Вторник, 20 Августа 2019 г. 13:59 (ссылка)




4 упражнение для усталых глаз - ЧУДО-НОГОТОК 

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Solovik

Упражнение «Ходьба спиной вперед» от боли в спине

Вторник, 20 Августа 2019 г. 12:32 (ссылка)


Негативно сказывается на здоровье людей разных возрастных категорий «напряжение мышц поясницы». В этом случае имеются в виду боли в спине и так называемые "прострелы" в спине. При таких болях врачи традиционной китайской медицины часто рекомендуют своим пациентам выполнять упражнение «ходьба спиной вперед».   



Напряжение мышц поясничного отдела позвоночника, как правило, вызвано ослаблением мышц и связок в области поясницы и нестабильностью в работе спинного мозга. Именно регулярное выполнение упражнения цигун «ходьба спиной вперед» помогает тренировать и укреплять мышцы спины, делая их прочными и эластичными.



ходьба спиной вперед



Далее
Метки:   Комментарии (5)КомментироватьВ цитатник или сообщество
pakmy

Без заголовка

Суббота, 17 Августа 2019 г. 13:55 (ссылка)

Хирургическое вшивание в Хабаровске - https://vk.com/page-146874486_56583454

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
pioflooror

Без заголовка

Пятница, 16 Августа 2019 г. 22:01 (ссылка)

Ножи бенчмейд цена в Москве - https://vk.com/page-146211056_56582668

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Планета_Здоровье

Упражнение быстро снимает боль в спине под лопаткой

Пятница, 16 Августа 2019 г. 07:34 (ссылка)

Смотреть видео в полной версии
Смотреть это видео


 



 

Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
dinopassrenf76

Без заголовка

Среда, 14 Августа 2019 г. 04:39 (ссылка)

Насадка панченкова купить Ростове на Дону - https://vk.com/page-146940059_55030381

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Lida_shaliminova

УПРАЖНЕНИЕ - ПРОТИВ ОТЕЧНОСТИ ВОКРУГ ГЛАЗ

Вторник, 13 Августа 2019 г. 06:58 (ссылка)




УПРАЖНЕНИЕ - ПРОТИВ ОТЕЧНОСТИ ВОКРУГ ГЛАЗ

************************************



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Lida_shaliminova

УПРАЖНЕНИЕ - ПРОТИВ ОТЕКОВ ЛИЦА

Воскресенье, 12 Августа 2019 г. 01:02 (ссылка)




УПРАЖНЕНИЕ - ПРОТИВ ОТЕКОВ ЛИЦА

************************************



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
kissmigeb

Обучение На Косметолога В Волгограде

Воскресенье, 11 Августа 2019 г. 23:27 (ссылка)


Обучение на косметолога в волгограде косметолог Самара

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Lida_shaliminova

УПРАЖНЕНИЕ - ПРОТИВ ДВОЙНОГО ПОДБОРОДКА И ДРЯБЛОСТИ ШЕИ

Воскресенье, 11 Августа 2019 г. 10:37 (ссылка)




УПРАЖНЕНИЕ - ПРОТИВ ДВОЙНОГО ПОДБОРОДКА И ДРЯБЛОСТИ ШЕИ

************************************





Даже если у вас нет лишнего веса, с возрастом мышцы челюсти слабеют и обвисают, а шея теряет упругость.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Lida_shaliminova

УПРАЖНЕНИЕ - ПРОТИВ МОРЩИН ВОКРУГ РТА

Суббота, 10 Августа 2019 г. 09:07 (ссылка)




 



УПРАЖНЕНИЕ - ПРОТИВ МОРЩИН ВОКРУГ РТА

************************************



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Lida_shaliminova

УПРАЖНЕНИЕ - ПРОТИВ ДРЯБЛЫХ ГУБ

Пятница, 09 Августа 2019 г. 10:28 (ссылка)




УПРАЖНЕНИЕ - ПРОТИВ ДРЯБЛЫХ ГУБ

************************************

Со временем мышцы слабеют и кожа теряет эластичность. Делайте простые упражнения, которые укрепят область вокруг рта. 



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
галина5819

Целебные махи руками: лечение гипертонии, польза для сердца и печени

Четверг, 09 Августа 2019 г. 03:17 (ссылка)


Это упражнение при регулярной и в достаточной мере интенсивной практике (от 20 до 30 минут за одну тренировку) способно творить чудеса, так как оно полностью восстанавливает циркуляцию крови и энергии на всем протяжении рук - от кончиков пальцев до плеч.





content_content_743058_1 (1) (670x613, 98Kb)



Анатомически руки очень тесно взаимосвязаны с грудной клеткой, а значит, и со всеми внутренними органами, которые в ней находятся. Ладони и пальцы рук являются окончаниями, через которые осуществляется энергообмен между грудной клеткой и внешней средой. Например: через указательный палец проходит канал толстой кишки; через большой палец - канал легких; через средний палец - канал перикарда, регулирующий сосудистый тонус; через безымянный палец - канал трех «обогревателей», регулирующий процесс теплорегуляции всего тела; через мизинец проходят каналы сердца и тонкой кишки.



Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Lida_shaliminova

УПРАЖНЕНИЕ - ПРОТИВ ГУСИНЫХ ЛАПОК И НАВИСШИХ ВЕК

Четверг, 08 Августа 2019 г. 09:08 (ссылка)




 УПРАЖНЕНИЕ - ПРОТИВ ГУСИНЫХ ЛАПОК И НАВИСШИХ ВЕК

************************************

Чем больше времени мы проводим за монитором, напрягая глаза, тем быстрее стареет эта область. Нужно постараться расслабить эти мышцы, а это даст интенсивное омоложение. 



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Lida_shaliminova

УПРАЖНЕНИЕ - ПРОТИВ МЕЖБРОВНЫХ МОРЩИН

Среда, 07 Августа 2019 г. 11:33 (ссылка)




 УПРАЖНЕНИЕ - ПРОТИВ МЕЖБРОВНЫХ МОРЩИН

************************************

Межбровные морщины появляются, если у вас есть плохая привычка хмурить брови. Давайте попробуем их устранить! 



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Мышка4

2 СЕКРЕТНЫХ УПРАЖНЕНИЯ КИТАЙСКОЙ МЕДИЦИНЫ ПОМОГУТ ПОХУДЕТЬ И ВЫЛЕЧИТЬ ПОЧКИ!!!

Вторник, 06 Августа 2019 г. 18:39 (ссылка)


Если у человека развивается болезнь — это значит, что нарушено равновесие между стихиями Инь и Ян. В этом уверены специалисты традиционной китайской медицины. В арсенале китайской медицины есть 2 простых и чрезвычайно эффективных способа для лечения почек и похудения. Эти упражнения также излечивают печень, желчный пузырь, поджелудочную железу и болезни мочеполовой системы в целом.

Эти упражнения помогут вам восстановить здоровье и наполниться энергией

1 упражнение: «Золотой петух стоит на одной ноге»
Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
NetFact

Харизма голоса (2019) Интенсив » NetFact.Ru: Скачать бесплатно – Популярная Интернет Библиотека

Понедельник, 06 Августа 2019 г. 00:29 (ссылка)
netfact.ru/videotech/7321-h...ensiv.html


Харизма голоса (2019) Интенсив




Посетители сайта NetFact.Ru – Для Вас интенсив "Харизма голоса". Это на 90% практический интенсив, на котором вы выполните много эффективных упражнений для голоса. Вы получите упражнения, в результате которых вы услышите свой голос по-новому и почувствуете его уникальную энергию и возможности.



Приняв участие в интенсиве, вы узнаете:

- как при помощи голоса управлять вниманием аудитории,

- как раскрывать уникальные возможности своего голоса,

- что сделать, чтобы голос звучал ярко и уверенно,

- как добавить в голос эмоциональные краски,

- услышите свой голос в новом звучании,

- как «накачать» свой голос, чтобы он звучал громко, но при этом не уставать во время долгих разговоров.



Программа:



День 1 — вебинар «Анатомия голоса»

День 2 — видео-урок № 1 «Энергия голоса и речевое дыхание»

Упражнение «Колба»

Упражнение Вальс

Упражнение Собака



День 3 — видео-урок № 2 «Снятие голосовых зажимов»

Упражнение «Робот»

Упражнение «Челюсти»

Упражнение «Медитация»



День 4 — видео-урок № 3 «Звонкий и уверенный голос»

Упражнение «Летающая тарелка»

Упражнение «Самолет»



День 5 — видео-урок № 4 «Четко и понятно»

Упражнение «За решеткой»

Упражнение “Тараторка”



День 6 — видео-урок № 5 «Голос и эмоции»

Упражнение «Обезьяна»

Упражнение «Маска»



День 7 — вебинар «Голос и эмоциональный интеллект»







Харизма голоса (2019) Интенсив



Харизма голоса (2019) Интенсив



Харизма голоса (2019) Интенсив






Информация о видео

Название: Харизма голоса

Автор: Мария Шаро

Год выхода: 2019

Жанр: Интенсив

Язык: Русский

Выпущено: Россия

Продолжительность: ~3 часа



Файл

Формат: MP4

Видео: AVC, 640x360/1280x720, ~345 Kbps

Аудио: AAC, 96 Kbps, 48.0 KHz

Размер: 937 Mb



Скачать: Харизма голоса (2019) Интенсив



Скачать | Download | TurboBit.net

https://turbo.to/imftxdcvdu4e/Harizma_golosa-2019.rar.html



Скачать | Download | HitFile.net

https://hil.to/xssyFO0/Harizma_golosa-2019.rar.html



Скачать | Download | Файлообменник.рф

https://файлообменник.рф/jq5gasgmt2xp/Harizma_golosa-2019.rar.html



Скачать | Download | UniBytes.com

http://www.unibytes.com/wJlstFk6rR0Lqw-Us4P3UgBB/Harizma-golosa-2019.rar.html



 



Другие новости на эту тему:




'Upgrade



 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
галина5819

«Бутылочка»: Супер упражнение для женского здоровья

Воскресенье, 05 Августа 2019 г. 03:13 (ссылка)


Сегодня хочу рассказать об одном эффективном упражнении от Елены Пятибрат, которое называется «Бутылочка».



 



Упражнение "Бутылочка" от Елены Пятибрат активизирует работу малого таза, работает с устранением проблем женского здоровья (слабость мочевого сфинктера, опущение стенок влагалища, опущение матки и другими проблемами). Начинают получаться упражнения Кегеля, которые раньше не получались.



uprazhneniya-dlya-pressa (450x263, 82Kb)



Упражнение с бутылкой от Елены Пятибрат



Кроме «женских проблем» со здоровьем, хорошо прокачиваются ноги, убираются застойные явления. Прорабатываются наружные и внутренние поверхности бёдер, а это (я подтверждаю) очень важно для красоты. Уходят жировые прослойки, улучшается рельеф.



Ещё упражнение прорабатывает поясницу – уходят ноющие боли, вызванные «сидячей» работой. Формируется красивый рельеф колена.




Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Вечерком

Упражнения для развития внимания.

Суббота, 03 Августа 2019 г. 18:14 (ссылка)


УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ КОНЦЕНТРАЦИИ ВНИМАНИЯ  



На что обращать внимание, а на что нет, мы можем решить сами: конечно, при условии, что можем управлять своим вниманием. Управление своим внимание - обычный навык, и его можно и нужно тренировать. Как же управлять своим вниманием? Для этого есть специальные упражнения.


 



УПРАЖНЕНИЕ 1.



Оно позаимствовано у йогов, у которых процессу концентрации внимания, как известно, придается большое значение. Суть упражнения проста: вы вслух или мысленно в течение некоторого времени называете те действия, которые в данный момент производите. Если вы моете посуду, то произносите "мою посуду”; если гуляете по парку, то "иду по улице”, "делаю шаг”, "смотрю на машину” и т.п.



На первый взгляд это упражнение может показаться странным и весьма тупым, однако, господа, это же йоги, а им в умении эффективно управлять своими психическими процессами не откажешь. Так что, просто попробуйте.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<упражнение - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda