упражнение - Самое интересное в блогах

Алкия

Одно сильное упражнение на пресс, чтобы он горел и подтягивался!

Среда, 03 Апреля 2024 г. 10:21 (ссылка)

Это цитата сообщения Клуб_Красоты_и_Здоровья Оригинальное сообщение

Одно сильное упражнение на пресс, чтобы он горел и подтягивался!

Screen Shot 01-20-24 at 11.05 AM (695x263, 257Kb)

Оплывы в области живота, талия теряет свою выраженность, да и в целом зона нам эта не очень нравится. Но особенность живота такова, что именно в области живота и талии у нас скапливаются жировые отложения, так и это может быть не только подкожный жир ( который расположен в подкожно-жировой клетчатке), но еще есть и висцеральный жир, который окружает наш ЖКТ, исполняя защитный функции, так этот вид жира достаточно сильно сказывается на нашем здоровье ( в идеале он конечно должен быть, но зачастую он у нас в избытке, почему начинает оказывать свое влияние на наше здоровье ). И живот подтянуть нам все-таки хочется, и сделать это можно попробовать сделать с помощью упражнения и мы рассмотрим 1 вариант упражнения, который действительно будет задействовать мышцы пресса и они во время практики ощутимы. Давайте начнем.

О пользе упражнения и чем оно может быть полезно:

Упражнение, которое мы рассмотрим часто называют подъем ног из перевернутого положения, либо в облегченном варианте из позы стола. Мы рассмотрим 2 варианта одного упражнения - один будет более простым, другой более сложны, чтобы каждый мог для себя подобрать то, что ему больше подходит в зависимости от физической подготовки. Но, в чем же польза упражнения? И, что оно в целом может нам дать?

далее

Метки: Упражнение

Комментарии (0)Комментировать В цитатник или сообщество

key-note

Метод чайной ложки для красоты лица

Среда, 21 Марта 2024 г. 00:52 (ссылка)

Уже слышала об этом методе на вебинарах, и вот наткнулась на подробную заметку о том, как нужно выполнять упражнение с чайной ложкой.

УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ЛИЦА С ЧАЙНОЙ ЛОЖКОЙ

"Крепко зажмите ручку ложки во рту; нужно использовать губы, чтобы они как можно сильнее втянулись; глубоко вдыхайте носом, стараясь поднять ложку при помощи нижней челюсти вверх; попытайтесь, не разжимая рта, сымитировать улыбку, чтобы у вас приподнялись щеки; задержитесь так на пару секунд; медленно выдохните и расслабьте лицо, но ложку удерживайте в прежнем положении. Выполните еще 15-25 повторений, насколько вас хватит, но чем больше, тем лучше. Если в процессе вам станет больно, сразу прекращайте".

Источник