Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 418 сообщений
Cообщения с меткой

красивые ноги - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Моя_кулинарная_книга (Автор -Ipola)

Хотите, чтобы ноги были красивыми?

Понедельник, 28 Декабря 2020 г. 15:18 (ссылка)

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение


К сожалению, не каждая женщина может похвастаться идеальными ножками. Исправить их форму помогут упражнения:



2835299_Fotoram_io (700x700, 156Kb)



1. Стучите пятками по ягодицам лежа на животе. Это поможет укрепить икроножные мышцы и зону бедер. Если дотягиваться пятками к ягодицам сложно, это означает, что бедренные мышцы стали менее упругими. Заниматься нужно ежедневно.



2. Приподнимание стоп на носки с поддержкой на стул..



3. Из широкой стойки нужно втянуть живот, напрячь ягодицы, вытянуть руки (для сохранения равновесия можно держаться за опору). Далее держа спину ровно не спеша согнуть ноги в коленях, чтобы не чувствовать сильного напряжения мышц.



4. Лежа на правом боку нужно согнуть руку и положить голову на ладонь. Затем согнуть левую ногу, поставив стопу на пол и удерживать ягодичные мышцы в напряжении. Правая нога при этом должна быть ровной и на несколько сантиметров приподнятой над полом. Правую ногу нужно подымать на 10 секунд и опускать, не касаясь пола.



5. Махи ногами – хороший способ тренировки мышц, но лучшего результата удастся добиться, если выполнять короткие махи ногами и одновременно «зажим таза». 



6. Для тренировки бедренных мышц нужно опуститься на колени и ладонями опереться о поверхность пола, затем вытянуть в сторону правую руку (чтобы образовался прямой угол относительно тела), выдохнуть ртом и максимально вдохнуть носом.



7. Последнее упражнение можно выполнять во время ходьбы, просто напрягая поочередно мышцы ягодиц. При каждом шаге напрягайте мышцы той ноги, которая расположена позади. Сделав от трехсот до пятисот шагов, вы будете удивлены результатом.



Подробнее



2835299_Fotoram_io_1 (700x378, 37Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Хотите, чтобы ноги были красивыми?

Понедельник, 28 Декабря 2020 г. 15:15 (ссылка)


К сожалению, не каждая женщина может похвастаться идеальными ножками. Исправить их форму помогут упражнения:



2835299_Fotoram_io (700x700, 156Kb)



1. Стучите пятками по ягодицам лежа на животе. Это поможет укрепить икроножные мышцы и зону бедер. Если дотягиваться пятками к ягодицам сложно, это означает, что бедренные мышцы стали менее упругими. Заниматься нужно ежедневно.



2. Приподнимание стоп на носки с поддержкой на стул..



3. Из широкой стойки нужно втянуть живот, напрячь ягодицы, вытянуть руки (для сохранения равновесия можно держаться за опору). Далее держа спину ровно не спеша согнуть ноги в коленях, чтобы не чувствовать сильного напряжения мышц.



4. Лежа на правом боку нужно согнуть руку и положить голову на ладонь. Затем согнуть левую ногу, поставив стопу на пол и удерживать ягодичные мышцы в напряжении. Правая нога при этом должна быть ровной и на несколько сантиметров приподнятой над полом. Правую ногу нужно подымать на 10 секунд и опускать, не касаясь пола.



5. Махи ногами – хороший способ тренировки мышц, но лучшего результата удастся добиться, если выполнять короткие махи ногами и одновременно «зажим таза». 



6. Для тренировки бедренных мышц нужно опуститься на колени и ладонями опереться о поверхность пола, затем вытянуть в сторону правую руку (чтобы образовался прямой угол относительно тела), выдохнуть ртом и максимально вдохнуть носом.



7. Последнее упражнение можно выполнять во время ходьбы, просто напрягая поочередно мышцы ягодиц. При каждом шаге напрягайте мышцы той ноги, которая расположена позади. Сделав от трехсот до пятисот шагов, вы будете удивлены результатом.



Подробнее



2835299_Fotoram_io_1 (700x378, 37Kb)


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Чтобы ножки похудели

Вторник, 09 Июня 2020 г. 13:56 (ссылка)


2835299_Domashnyaya_trenirovka_na_10_minyt_esli_vi_hotite_chtobi_pohydeli_nogi_Chtobi_nojki_bili_v_forme (700x367, 74Kb)



Домашняя тренировка на 10 минут, если вы хотите,



чтобы похудели ноги Чтобы ножки были в форме!

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
yragan100

Формы и пора года.

Четверг, 13 Марта 2020 г. 01:40 (ссылка)


Если у девушки красивое лицо, она любит весну, если у девушки красивые ноги, она любит лето, если у девушки приятный голос, она любит зиму. И только если у девушки большая грудь, ей всё равно какая сейчас пора года. Потому что есть инстаграмм!

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
галина5819

5 главных упражнений для красивых ног!

Среда, 01 Июля 2019 г. 03:13 (ссылка)


Ноги – важнейшая часть тела, которая позволяет нам не только передвигаться, но и покорять мужчин своей красотой!



Красивые, стройные ноги – это здоровые ноги, поэтому необходимо постоянно ухаживать за ними и выполнять специальные упражнения, поддерживающие их в форме.



Чем больше вы ходите, тем лучше. Старайтесь гулять не менее, чем 3 часа в день!





Похожее изображение 



Мы хотим предложить вам 5 эффективных упражнений, которые легко освоить и запомнить. Регулярное выполнение которых окажет колоссальный эффект.



Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ш-Е-Р-Х-А-Н

Упражнения для уменьшения икр мышц

Среда, 03 Апреля 2019 г. 09:25 (ссылка)










Упражнения для уменьшения икр мышц 




 




 




d422fffaffda (111x168, 18Kb)



3509984_74x06m0w5s8bmim4w5t1iycgx (450x463, 15Kb)/3509984_d422fffaffda (111x168, 18Kb)/3509984_72102574_71230160_nogy_view (450x298, 175Kb)/3509984_d422fffaffda (111x168, 18Kb)/3509984_72102574_71230160_nogy_view (450x298, 175Kb)



Чрезмерно большие икры у женщин, это скорее недостаток, нежели преимущество. Часто они виноваты в том, что многие представительницы прекрасного пола предпочитают летним сарафанам, не говоря уже о коротких юбках, широкие джинсы.  Избавиться от этой неприятной проблемы не просто, но можно!



Сегодня в этой статье вы найдете  комплекс упражнений и вам не нужно будет посещать тренажерный зал и тратить бюджет своего кошелька. 

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
галина5819

Правила, которые помогут сделать ноги практически идеальными

Вторник, 20 Марта 2019 г. 03:15 (ссылка)


 



Стройные красивые ноги – мечта любой женщины. О них пишут песни, а некоторые делают их объектом поклонения. Вы можете иметь идеальные ноги, которые сводят парней с ума и заставляют девушек вам завидовать.




Изображение с названием Have Perfect Legs Step 1



Делюсь секретами, которые приблизят к мечте семимильными шагами. Идеальные ноги ─ не только бесконечная длина и безупречная гладкость, но также бархатная кожа и классный педикюр. Перечисляю главные проблемы, прибавляющие нашим ногам возраста, и рассказываю, как их избежать (начинаем прямо сейчас).



 



141150082_0_e0d43_5d338b15_S (140x100, 95Kb)
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Йога для красивых ног (асаны йоги для ног)

Вторник, 26 Февраля 2019 г. 11:30 (ссылка)





Начинающий практиковать йогу человек очень быстро сталкивается с тем фактом, что ноги, несмотря на то, что в течение всей нашей жизни носят на себе вес всего нашего тела и вроде бы должны быть хорошо тренированными, на самом деле находятся не в самом лучшем состоянии.


 


Одной из причин такого ситуации, как обычно, является отсутствие гармоничной и разноплановой нагрузки.


 


Очевидно, что если Вы регулярно нарушаете естественное функционирование нижних конечностей ношением неудобной обуви на высоком каблуке и «шлакуете» каналы тонкого тела и ткани физического неадекватным питанием и стилем собственной жизни, то компенсировать данные нарушения только лишь посредством выполнения асан йоги будет достаточно непростой задачей.


 


Гораздо продуктивнее и эффективнее будет применение комплексных мер: корректное выполнение асан йоги для ног с осознанной корректировкой своих «косяков» в иных сферах.


 





Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Марина_Томашайтите

Секреты красоты и здоровья: Упражнения для красивых ног

Пятница, 12 Октября 2018 г. 10:54 (ссылка)
sekrety-krasoti.blogspot.co...h-nog.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

3 минуты перед сном для стройных ног

Среда, 14 Марта 2018 г. 11:19 (ссылка)


alt="3 минуты перед сном для стройных ног"/2835299_3_minyti_pered_snom_dlya_stroinih_nog (700x525, 258Kb)



Говорят, чудес не бывает, и мы не в силах изменить себя без длительных тренировок! Нет! Вы в силах сделать себя красивыми, если очень этого захотеть! Какая часть вашего тела Вам не нравится? Ноги – сделаем их стройнее, затратив всего 3 минуты в день, но каждый день! Кстати, эти же упражнения помогут Вам похудеть. Если Вы недовольны своей фигурой, не стоит опускать руки – надо стараться изменить себя, и у Вас всё получится!



Читать далее...
Метки:   Комментарии (4)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Делаем стройными ножки

Вторник, 16 Января 2018 г. 10:48 (ссылка)


alt="Делаем стройными ножки"/2835299_4_lychshih_yprajneniya_dlya_nog (625x700, 253Kb)



Сколько бы мы не говорили о стройных ножках, но для того, чтобы они стали красивыми и стройными, одних физических упражнений недостаточно. Надо изменить себя, свой стиль жизни, свои привычки, избавиться от слабостей и комплексов, заняться собой всерьёз. Здоровое питание и активный образ жизни + специальные упражнения помогут Вам добиться желаемого результата. А без труда не вынешь и рыбку из пруда. К сожалению, природа не может наградить всех прекрасной фигурой, стройными ногами, красивыми волосами всех желающих. Большинству приходится добиваться всего своими стараниями.


Читать далее...
Метки:   Комментарии (4)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Виктория_Прутковских

Как убрать натоптыши на ногах

Пятница, 15 Сентября 2017 г. 15:46 (ссылка)


Всем привет! Натоптыши это очень неприятная вещь. Это сухие мозоли, которые появляются из-за постоянного давления. Это бывает из-за того, что вы носите неудобную обувь или обувь на высоких каблуках. Натоптыши в основном бывают у женщин, реже всего у мужчин. Как же избавиться от этих неприятностей. Можно сделать лазерную шлифовку, она делается в косметических салонах, но не каждый может позволить себе по финансам. Есть рецепты, которые можно попробовать дома.6031557_Centr_zdorovyh_nog_Germesorto (500x338, 20Kb)



Чистотел, этот цветочек используют во многих косметических средствах. Ошибиться в выборе не сложно, потому что оторвав растение, выделится жёлтый сок. Возьмите свежие листья чистотела, хорошо измельчите в блендере, но не до состояния пюре. Только делайте это в перчатках, потому что сок растения не вымывается. Наложите кашицу на натоптыш и закутайте ступню пищевой плюнкой, а затем наденьте носок. Кашицу нужно оставить на ночь, желательно делать это три ночи, утром прочищайте натоптыш пемзой.



Считается, что одним из самых эффективных средств от сухих мозолей это сода. Она недорогая и полезная. Сделайте ванночку и держите в ней ноги около получаса, можно добавить ещё морской соли или эфирного масла. Так же неплохо сделать компресс. Для этого нужна опять же сода и помидор. Из помидора сделайте пюре, всё смешайте, нанесите на больное место и держите не меньше восьми часов. Вместо помидора можно взять лук. Данное средство поможет убрать мозоль за две недели. Прекрасный компаньён это чернослив. Проварите чернослив, пока он не станет мягким, затем смешайте с содой и используйте как было описано выше.



Не менее популярное средство это лук. Луковицу нужно замариновать в уксусе где то сутки, а затем прикладывать к больному месту. Можно лук смочить в молоке, а затем этой смесью мазать мозоли. Луковую шелуху вымочите в уксусе, затем прикладывайте к натоптышам.



Если эта неприятность произошла на ступне, вам поможет яблочный уксус, возьмите этот ингредиент, смешайте с содой и морской солью, после этого приложите компресс к мозоли. Что бы он лучше держался, забинтуйте ногу и оставьте со смесью на ночь.  Если же натоптыш появился на пальцах, это уже сложнее, но ничего, поправимо. Возьмите корку чёрного хлеба, намочите его в уксусе и приложите к пальцам. Укутайте стопу целлофаном и наденьте носки.



Очень приятный способ избавления от мозолей это эфирные масла. С помощью них можно делать массаж, если хорошо промассировать огрубевшую кожу, то она станет более мягкая и её потом можно обработать пемзой.



Всегда Ваша,



Виктория Прутковских. 



 

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Избавляемся от ушек на бёдрах, упражнения

Четверг, 13 Июля 2017 г. 12:06 (ссылка)


2835299__1_ (700x650, 492Kb)



Согласитесь, что жир на бёдрах ещё никому не доставлял удовольствия! Это не только визуально порти фигуру, но и провоцирует появление различных комплексов. Девушки стесняются носить короткую одежду, прячут ноги в брюки, стараются реже бывать на пляжах и в бассейнах. Жировые отложения на внешней стороне бедра смотрятся как неприкосновенные запасы, отложенные впрок. По сути, этот так и есть, «ушки» появляются у любой женщины, которая не особо следит за своим питанием и мало двигается. От них можно избавиться, выполняя не только упражнения. Можно делать массаж грубой щёткой, изменить режим питания, питаться по большей части овощами, отказаться от сладкого. 


На первый взгляд кажется, что это очень сложно, но:


Сладкое можно заменить фруктами,


Больше двигаться заставит Вас отказ от лифта,


Попробуйте прожить хоть день без хлеба и не добавлять сахар в чай по вечерам, ко всему можно привыкнуть, не отказывайте себе в удовольствии быть красивой и подтянутой!


 


2835299_ChITAT_DALEE_40 (282x56, 4Kb)
Метки:   Комментарии (7)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Морской_рис

Уход за ступнями в домашних условиях. Гимнастика для стоп.

Суббота, 08 Июля 2017 г. 09:05 (ссылка)


Подошву ног следует еженедельно избавлять от появления огрубевшей кожи. Существует множество способов, которые помогут это сделать в домашних условиях, экономя денежные средства и время на походы в салоны красоты.



3347825_Stypnya1 (700x280, 99Kb)



Уход за ступнями ног в домашних условиях следует начать с потирания стопы.



Это процедура производится после вечернего или утреннего душа. Делать ее можно при помощи пемзы или педикюрной щетки. В дополнении к ней можно приобрести любой скраб для ног или же применить народные средства в виде молотого кофе.  Уход за ступнями при сухой коже Сухая кожа ног требует обязательного ухода в виде смягчающего крема, который можно приобрести в любом магазине косметики или в аптеке. Такую процедуру желательно делать перед сном и оставлять крем на ступнях на ночь. Крем следует наносить в больших количествах, обильно покрывая им сухие участки кожи. Крем всегда можно заменить маслом: растительным или оливковым. После нанесения крема или масла, ступни следует укутать в теплую вещь, или одеть хлопковые носки. Эффект утром после подобной процедуры будет виден сразу. Ощущения легкости и мягкости в области ступней удивят. При сухой коже ног не стоит игнорировать ванночки. Их можно чередовать в зависимости от необходимого эффекта:




  • питательные,


  • тонизирующие,


  • успокаивающие. 



3347825_vannochka_dlya_nog_1_ (700x467, 208Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<красивые ноги - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda