Записи Друзья Комментарии
Моя кулинарная книга
Аватар Моя_кулинарная_книга

 -Метки

бисквитный рулет блины блюда из овощей булочки с начинкой быстрый торт выпечка десерт десерты домашнее печенье домашний торт жареные пирожки заготовки на зиму закуски заливной пирог заливной пирог с капустой итальянская кухня картофельные лепешки картофельные пирожки клубничный пирог куриные котлеты ленивые пирожки ленивый медовик лимонный пирог минтай морковный пирог немецкая кухня пасха песочное печенье печенье печенье к чаю печенье на кефире пирог к чаю пирог на кефире пирог с вареньем пирог с мясом пирог с творогом пирог с яблоками пирог с ягодами пирог со сметанной заливкой пирог со смородиной пироги пирожки пирожки в духовке пирожки на кефире пирожки с капустой пирожки с картошкой пирожки с мясом пирожные простой рецепт рецепт рецепт котлет рецепт печенья рецепт пирога рецепт пирожков рецепт торта рулеты салаты сметанное печенье супы творожная запеканка творожное печенье творожные булочки творожные кексы творожный кекс творожный пирог творожный торт тесто для пирожков торт «медовик» торт «наполеон» торт без выпечки торты без выпечки торты с выпечкой французская кухня хачапури хлеб шоколадный кекс шоколадный пирог шоколадный торт яблочный пирог ягодный пирог

 -Рубрики

 -Музыка

 -Я - фотограф

Как красиво выложить нарезку?


2 фотографий

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Моя_кулинарная_книга

 -Подписка по e-mail

 

 -неизвестно

 -Интересы

<div style = "width:100%;text-align:center

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 2) Диабеткафе Pizza_chef

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 08.05.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 259281

Записи с меткой похудение

(и еще 183938 записям на сайте сопоставлена такая метка)

Другие метки пользователя ↓

блины блюда из овощей выпечка десерт десерты домашний торт жареные пирожки заготовки на зиму закуски заливной пирог заливной пирог с капустой клубничный пирог куриные котлеты лимонный пирог пасха песочное печенье печенье печенье к чаю печенье на кефире пирог к чаю пирог на кефире пирог с вареньем пирог с ягодами пирог со смородиной пироги пирожки пирожки в духовке пирожки с картошкой пирожные простой рецепт рецепт рецепт котлет рецепт печенья рецепт пирога рецепт пирожков салаты творожная запеканка творожные кексы творожный кекс творожный пирог творожный торт тесто для пирожков торт без выпечки торты без выпечки торты с выпечкой французская кухня хлеб шоколадный торт яблочный пирог ягодный пирог
Нравится

10 способов быстрого похудения
Четверг, 11 Октября 2018 г. 08:47 + в цитатник
Ipola (Моя_кулинарная_книга) все записи автора Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

alt="10 способов быстрого похудения"

Читать далее...
Рубрики:  ДЛЯ СТРОЙНЫХ/рецепты похудения
Моя_кулинарная_книга

Метки:  
Нравится

Худеем с помощью планки
Среда, 10 Октября 2018 г. 08:44 + в цитатник
Ipola (Моя_кулинарная_книга) все записи автора Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Рубрики:  интересные статьи, статьи о красоте и здоровье
Моя_кулинарная_книга

Метки:  
Нравится

Убираем жир в зоне подмышек!
Пятница, 28 Сентября 2018 г. 09:48 + в цитатник
Ipola (Моя_кулинарная_книга) все записи автора Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Убираем жир в зоне подмышек! (700x288, 127Kb)

Чем нам мешает жир в области подмышек? Тем, что мы не может носить открытые платья. Если есть рукав на платье, он более или менее скрывает этот недостаток, но если одеть, к примеру, сарафан, то все недостатки предстанут перед глазами окружающих. 
Жировые отложения в области подмышек появляются либо при неправильном питании, когда в рационе преобладают жиры и углеводы, либо при недостаточной нагрузке или неправильной осанке. Выяснить, какая у Вас осанка довольно просто в домашних условиях, если у Вас есть стена или дверь, напротив которой расположено зеркало. 
Встаньте спиной к стене, плотно прижавшись спиной, выпрямив плечи, они должны находиться на одном уровне. Если вам не удаётся встать прямо без усилий, Вы сразу заметите это в зеркале – одно плечо окажется ниже второго. Плотно прижаться к стене не получится ни у кого, ведь в области поясницы есть изгиб, он-то и не позволит нам прижаться к стене вплотную. Если изгиба нет – это плохо. Но только врач может поставить диагноз, почему и какое у Вас появилось искривление и его степень, ведь позвоночник может искривиться взад-вперёд или в стороны. Самим исправить искривление не получится, для этого есть специальные упражнения. В любом случае, упражнения могут помочь только в случае своевременного обращения к врачу. 
Обратите внимание на технику выполнения упражнений, особое значение придаётся осанке и правильному положению корпуса. Нельзя сутулиться и сгибаться в три погибели. Спина должна быть параллельно полу или перпендикулярно ему. Резких движений не допускайте, даже если выполняете упражнение в быстром темпе. Каждое упражнение выполняете по 5-7 раз в 3 подхода.
Удачи всем в выполнении упражнений!
 

Читать далее...
Рубрики:  интересные статьи, статьи о красоте и здоровье
Моя_кулинарная_книга

Метки:  
Нравится

Как приготовить напиток с куркумой для похудения и здоровья мозга и печени?
Понедельник, 24 Сентября 2018 г. 11:19 + в цитатник
Ipola (Моя_кулинарная_книга) все записи автора Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

напиток с куркумой (700x466, 219Kb)

Напиток с куркумой – тот самый, про который все говорят, но который не каждый умеет правильно приготовить! А ведь этот полезный напиток должен уметь готовить каждый, кто заботится о своём здоровье! Прежде всего потому, что он очень полезен для мозга и печени, поможет предотвратить болезнь Альцгеймера, справиться с депрессией и нервными расстройствами, уменьшает опасность, связанную с воспалительными заболеваниями, с окислительными процессами в организме.
В результате многочисленных исследований учёные выяснили, что куркумин способен справиться с передозировкой железа, с последствиями отравления этинолом, с холестазом, предотвратить цирроз печени, снизить риск заболевания раком печени. Обойтись без этого напитка могут только люди, регулярно занимающиеся спортом. Если же Вы ведёте сидячий образ жизни, то Вам проще научиться готовить напиток и не думать о возможности заболеть.
Готовится напиток просто: нужно взять ¼ чайной ложки куркумы и развести 1-2 стаканами воды. Смесь нужно прокипятить 10 минут, охладить, добавить по вкусу мёд или лимонный сок. Выпить в течение дня.
Абсорбцию куркумина в организм увеличивает в 7-8 раз приём куркумы с маслом или с жиром. Для этого берётся 1 чайная ложка куркумы, разводится в 2 чашках кокосового молока, добавляется 1 щепотка чёрного молотого перца и 1 столовая ложка кокосового масла. Не очень вкусно, но очень полезно! Напиток выпивается в горячем виде.  Если ты сомневаешься в том, полезен ли этот напиток для тебя – проконсультируйся с лечащим врачом.
Напиток из куркумы для похудения.
Читать далее...
Рубрики:  интересные статьи, статьи о красоте и здоровье
Моя_кулинарная_книга

Метки:  
Нравится

Восточные упражнения для похудения
Понедельник, 24 Сентября 2018 г. 10:41 + в цитатник
Ipola (Моя_кулинарная_книга) все записи автора Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Восточная гимнастика для похудения! (700x366, 170Kb)

Системы похудения Тайцзи-Цюань и Цигун рассчитана на людей разных возрастов, и не имеет противопоказаний. Особенностью этих систем упражнений является спокойное и сосредоточенное дыхание, согласованное с движением. Эта процедура самым естественным образом активизирует циркуляцию жизненной энергии ЦИ по организму.
У Ши Ба Ши сохраняет принципы Инь и Ян за то, что переключение выдержки и отдыха, открытие и закрытие, вверх и вниз, вперед и назад, то, внешнего и внутреннего. Упражнения выполняются симметрично с одной и другой стороны.
 


Восточная гимнастика для похудения (700x321, 114Kb)

Читать далее...
Рубрики:  интересные статьи, статьи о красоте и здоровье
Моя_кулинарная_книга

Метки:  
Нравится

Массаж живота и боков для похудения душем Алексеева
Вторник, 11 Сентября 2018 г. 11:59 + в цитатник
Ipola (Моя_кулинарная_книга) все записи автора Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



alt="Массаж живота и боков для похудения"Техник похудения много, поскольку я противник всяческих диет, которые ничего. Кроме вреда не приносят, я всегда ищу другие способы похудения. 

Красивыми хотят быть все, в любом возрасте надо выглядеть на 5+, или хотя бы просто на 5. Но возраст берёт своё, и, глядя на себя в зеркало, порой приходишь в уныние. Но ведь можно всё исправить. Пока мы живы, нет ничего невозможного. Техника похудения под душем мне очень нравится, тем более, что сама я пользуюсь ею постоянно. Смотрите, Вам тоже понравится! Тем, кому похудение под душем кажется бессмысленной тратой времени, рекомендую точечный массаж для похудения. Причём его можно делать не только 1 раз в день если Вы будете массировать точки на животе, но и несколько раз в день, если массировать точки на ухе или на руках.
 
alt="Массаж живота и боков для похудения"
Читать далее...
Рубрики:  интересные статьи, статьи о красоте и здоровье
Моя_кулинарная_книга

Метки:  
Нравится

Упражнения для похудения живота и боков!
Вторник, 28 Августа 2018 г. 09:50 + в цитатник
Ipola (Моя_кулинарная_книга) все записи автора Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]




Для женщин, желающих похудеть быстро, рекомендуется выполнять упражнения друг за другом, без передышек. Если у Вас нет серьёзных противопоказаний!
Упражнения нужно выполнять в энергичном темпе, но без резких движений. Перед началом тренировки обязательна разминка (несколько приседаний, наклонов, поворотов, растяжка).

ПОДРОБНЕЕ
Рубрики:  интересные статьи, статьи о красоте и здоровье
Моя_кулинарная_книга

Метки:  
Нравится

Бодифлекс упражнения для снижения веса
Понедельник, 27 Августа 2018 г. 08:34 + в цитатник
Ipola (Моя_кулинарная_книга) все записи автора Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ipola
Читать далее...
Рубрики:  ДЛЯ СТРОЙНЫХ/рецепты похудения
Моя_кулинарная_книга

Метки:  
Нравится

5 эффективных упражнений для похудения
Пятница, 24 Августа 2018 г. 08:23 + в цитатник
Ipola (Моя_кулинарная_книга) все записи автора Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

5 эффективных упражнений для похудения! (700x565, 178Kb) 

Читать далее...
Рубрики:  интересные статьи, статьи о красоте и здоровье
Моя_кулинарная_книга

Метки:  
Нравится

Как правильно делать для пресса упражнение «Велосипед»
Среда, 08 Августа 2018 г. 11:40 + в цитатник
Ipola (Моя_кулинарная_книга) все записи автора Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

alt="Как правильно делать для пресса упражнение «Велосипед» "/2835299_yprajnenie_Velosiped__ (700x350, 1171Kb)

Упражнение «Велосипед»  является одним из самых популярных упражнения для похудения и очень эффективным для пресса!

alt="Как правильно делать для пресса упражнение «Велосипед» "/2835299_yprajnenie_Velosiped___tehnika (328x175, 9Kb)Если Вы давно не занимались спортом, то правильно начинать с облегчённого варианта этого упражнения, постепенно увеличивая нагрузку.
Исходное положение для упражнения «Велосипед» лёжа на спине, поясница прижата к полу, руки вдоль тела. 
Сгибаем ноги в коленях, чтобы получился угол 45°. Одну ногу выпрямляем, другую оставляем в согнутом положении. Поочерёдно меняем ноги местами, будто крутим педали в воздухе.
Для усложнения этого упражнения можно увеличивать темп выполнения, или взять в руки гантели или бутылки с водой. Но нагрузку надо увеличивать постепенно, чтоб дыхание оставалось ровным.
Выполнять упражнения для пресса нужно ежедневно, натощак, для похудения 2-3 раза в неделю, начиная с 10 оборотов каждой ногой в 2 подхода, постепенно доводя число оборотов до 50-100.
При выполнении этого упражнения нужно помнить, что шея должна быть расслабленной, не надо её держать в напряжении, а поясница должна оставаться прижатой к полу.
alt="Как правильно делать для пресса упражнение «Велосипед» "/2835299_yprajnenie_Velosiped__2 (700x607, 131Kb)
Читать далее...
Рубрики:  интересные статьи, статьи о красоте и здоровье
Моя_кулинарная_книга

Метки:  
Нравится

Этот рецепт значительно уменьшит ваши объёмы!
Среда, 18 Июля 2018 г. 11:51 + в цитатник
Ipola (Моя_кулинарная_книга) все записи автора Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Худеют все, но не у всех это получается! Ведь для того, чтобы похудеть мало сесть на диету или выполнять какое-то упражнение, надо изменить свой образ жизни, своё отношение к себе, свой рацион питания. Если включить в него хотя бы лимоны, это уже хорошо, поскольку лимонный сок активно расщепляет жиры (есть противопоказания для страдающих болезными желудка!). А вот из лимона и семян чиа можно приготовить снадобье, принимая которое по 2 столовые ложки каждое утро, Вы гарантированно ускорите свой метаболизм и уменьшите свои объёмы. Так худеть не только приятно, но ещё и полезно, поскольку улучшается пищеварение, ускоряется вывод токсинов и шлаков. Попробуйте:
• Выжмите сок из 1 лимона.
• Добавьте 1 столовую ложку семян чиа. Дайте настояться час.
• Потом добавьте стакан воды, перемешайте.
• Добавьте столовую ложку мёда, смешайте в блендере для более ровной консистенции. Напиток для сжигания жира готов!
Но не увлекайтесь им, пить надо всего 2 столовые ложки каждое утро. Хранить в холодильнике не более суток. Здоровья всем и отличного настроения!


4e5747a42b18 (15x17, 0Kb)
Рубрики:  ДЛЯ СТРОЙНЫХ/рецепты похудения
Моя_кулинарная_книга

Метки:  
Нравится

Вода Сасси - безотказное средство для похудения
Вторник, 10 Июля 2018 г. 11:46 + в цитатник
marusya_esk (Моя_кулинарная_книга) все записи автора Это цитата сообщения marusya_esk [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вода Сасси - безотказное средство для похудения

Вода Сасси считается суперэффективным средством для похудения. Предприимчивые американцы разрекламировали рецепт целебного напитка и сделали его основой диеты для быстрого сброса веса. Действительно ли вода Сасси может творить чудеса?


1 (700x386, 273Kb)

Что такое вода Сасси?

Название возникло от имени американского доктора Сантии Сасс, которая искала эффективный путь очищения организма и устранения жировых отложений вокруг талии. Сантии удалось создать оригинальный рецепт, эффективность которого заключается в оптимальном сочетании натуральных продуктов, настоянных на воде.

О том, что каждый день нужно выпивать не менее 2 литров чистой воды, давно говорят все диетологи мира. Сасси заявила, что ее напиток гораздо круче обычной воды, так как обладает рядом чудодейственных свойств: 

  • имбирь усиливает скорость обмена веществ в организме и способствует сжиганию жиров;
  • свежий огурец в сочетании с водой обладает отличным мочегонным эффектом, что удаляет лишнюю жидкость в организме и снимает отёки;
  • лимон насыщает организм витаминами и органическими кислотами, которые помогают сжигать токсические вещества и шлаки;
  • листья мяты устраняют вздутие живота, улучшают деятельность желудка и успокаивают нервную систему.
  • Вдобавок вода Сасси улучшает общее состояние кожи, волос и ногтей.
Читать далее...
Рубрики:  ДЛЯ СТРОЙНЫХ/рецепты похудения
Моя_кулинарная_книга
напитки, коктейли, морсы
Моя_кулинарная_книга

Метки:  
Нравится

минус 5 кг за неделю: три лучших жиросжигающих упражнения от Игоря Обуховского
Вторник, 03 Июля 2018 г. 11:21 + в цитатник
Ipola (Моя_кулинарная_книга) все записи автора Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

alt="три лучших жиросжигающих упражнения от Игоря Обуховского"/2835299_tri_lychshih_jirosjigaushih_yprajneniya_ot_Igorya_Obyhovskogo (700x393, 111Kb)

В тренировках Игоря Обуховского нет ничего необычного. Он использует все те же широко известные всем упражнения, которые служат не только для сжигания жира, но и для подкачки мышц. Хороший мышечный каркас – гарантия отсутствия неожиданных растяжений, профилактика невралгий. Выполняя упражнения в хорошем темпе, Вы укрепляете свои мышцы, делаете их более эластичными, упругими.

Читать далее...
Рубрики:  ДЛЯ СТРОЙНЫХ/рецепты похудения
Моя_кулинарная_книга

Метки:  
Нравится

Сколько нужно бегать, чтобы похудеть?
Пятница, 29 Июня 2018 г. 11:46 + в цитатник
Ipola (Моя_кулинарная_книга) все записи автора Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

alt="Сколько нужно бегать, чтобы похудеть?"/2835299__2_ (700x428, 160Kb)

Одно время бег по утрам был в моде. Бегали все, и взрослые, и дети. Считалось, что бегом можно спастись от сердечно-сосудистых заболеваний, отодвинуть старение, укрепить организм. Бег, несомненно, приносит колоссальную пользу организму. Единственно, чего не надо делать в период тренировок, так это садиться на диету. Если Вы ограничиваете себя в сахаре, жирах, углеводах, это одно дело, но лишать себя естественных источников энергии не стоит, Вы можете нанести непоправимый удар по своему организму. Будьте последовательны в своих действиях, бег поможет Вам израсходовать лишние калории, но при этом Ваш организм должен получать все необходимые витамины и минералы.
Бегать надо натощак, но перед выходом на беговую дорожку можно выпить чашку натурального кофе без сахара или стакан воды. Воду можно взять и с собой, пить её можно во время остановок, во время отдыха. Не стоит пить много воды во время движения, можно спровоцировать сердечный приступ, но и держать организм без воды недопустимо. Пейте по глоточку. Это не нанесёт Вам никакого вреда. 
Если хотите похудеть с помощью бега, то, как любая другая тренировка, важна регулярность, хотя бы 3-4 раза в неделю, совсем не обязательно бегать каждый день, и бегать надо не по 10 минут, а хотя бы по полчаса. Более детально план тренировок представлен на схеме. Начинать нужно с шага, постепенно ускоряя его темп и переходя на бег. С непривычки может показаться сложной любая тренировка, поэтому нужно подготовиться к ней. Обувь должна быть удобной, не жать и не болтаться на ноге, но при этом быть устойчивой и плотно прилегать к ноге, чтоб не допустить вывихов и растяжений. Одежда должна быть лёгкой и не стесняющей движений, но Вам не должно быть в ней холодно. Готовясь с занятиям бегом необходимо предусмотреть, чтоб ваша экипировка была изготовлена из качественных натуральных материалов. В синтетике бегать нельзя! Здоровья всем и отличного настроения!
 

Читать далее...
Рубрики:  ДЛЯ СТРОЙНЫХ/рецепты похудения
Моя_кулинарная_книга

Метки:  
Нравится

Чай с корицей и лавровым листом для похудения
Среда, 27 Июня 2018 г. 13:50 + в цитатник
Ipola (Моя_кулинарная_книга) все записи автора Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чай с корицей и лавровым листом для похудения! (700x366, 194Kb)

Для того, чтобы похудеть, многие люди практикуют очищение, фитнес, диеты. Не всем помогает, но желание стать стройным побуждает людей на разные подвиги. Так, с недавнего времени стало модным худеть с помощью лаврового листа. Забывают, однако, что напиток из лаврового листа противопоказан при острых заболеваниях желудочно-кишечного тракта, гастрите в период обострения, беременности и кормлении грудью, при заболеваниях толстого кишечника, при возрасте до 6 лет. Короче, худеть с помощью лаврового листа можно всем, если Вы здоровы! Вообще, на всякий случай, всегда лучше посоветоваться с врачом, прежде чем начинать принимать что-то внутрь. Чай из лаврового листа и корицы – очень эффективный напиток для похудения. Прежде всего потому, что он выводит из организма всё лишнее, усиливая моторику кишечника. Лавровый лист и корица способствуют выведению шлаков и токсинов, избавляет нас от лишних килограммов. Рецепт чая прост:
• вода 1 литр,
• корица – 1 палочка,
• лавровый лист 5 листиков.
Вскипятив воду, добавляете в неё корицу и лавровый лист, томите на медленном огне настой ещё 15 минут, после чего снимаете с плиты и даёте настою остыть. Напиток готов! Принимать его нужно натощак, с утра, по стакану. Опыт показывает, что за неделю можно сбросить до 7 см в талии. Этот напиток чрезвычайно полезен для пищеварения, он ускоряет метаболизм, улучшает моторику кишечника, способствует выведению шлаков и токсинов. Чай противопоказан при почечной и печёночной недостаточности, так что будьте внимательны и осторожны при его применении.
 

Чай с корицей и лавровым листом для похудения (700x413, 178Kb)

Рубрики:  интересные статьи, статьи о красоте и здоровье
Моя_кулинарная_книга

Метки:  
Нравится

Одна ложка этого средства поможет избавиться от лишних килограммов!
Среда, 20 Июня 2018 г. 13:37 + в цитатник
Ipola (Моя_кулинарная_книга) все записи автора Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

alt="Одна ложка этого средства поможет избавиться от лишних килограммов!"/2835299__1_ (700x367, 199Kb)

Часто лишний вес накапливается у нас в кишечнике из-за нарушения пищеварения, несбалансированного питания. Пища плохо переваривается, особенно если в ней есть недостаток каких-то минералов или витаминов. Затруднение с перевариванием пищи вызывает запоры или диарею, в организме накапливаются шлаки и токсины, и все эти лишние килограммы (!) мы носим в себе! Вы стараетесь похудеть, часами потея в спортивном зале, но при этом не можете решить проблему с пищеварением. Это средство поможет решить вашу проблему, если Вы не страдаете хроническим гастритом, и у Вас нет обострения желудочно-кишечных заболеваний.
Что Вам надо сделать?
Возьмите 150 грамм чернослива без косточек, 150 грамм изюма и 5 чашек воды. Воду доведите до кипения в эмалированной кастрюле, добавьте изюм и чернослив, прокипятите ещё 15 минут, после этого снимите кастрюлю с огня и дайте отвару настояться.
Каждое утро начинайте со столовой ложки этого отвара (храните отвар в холодильнике). Встали, выпили, потом стакан воды, если Вы её пьёте по утрам и продолжаете день, как обычно. Отвар с изюмом и черносливом очистит ваш организм от всего лишнего, избавит Вас от шлаков и токсинов, поможет наладить пищеварение, и Вы потеряете лишние килограммы! Вы будете худеть без всяких усилий, чувствуя лишь прилив сил и колоссальную энергию! Попробуйте применять это средство, Вы сами увидите, насколько оно эффективно!
 



Серия сообщений "Комплексное очищение организма.":
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Часть 1 - Комплексное очищение организма. Очищение кишечника.
Часть 2 - Очищение лавровым листом
...
Часть 16 - Хотите верьте - хотите нет! Как очистить организм во время сна!
Часть 17 - Лучшие советы по очищению лимфы
Часть 18 - Одна ложка этого средства поможет избавиться от лишних килограммов!
Рубрики:  ДЛЯ СТРОЙНЫХ/рецепты похудения
Моя_кулинарная_книга

Метки:  
Нравится

Лучший напиток для похудения!
Суббота, 09 Июня 2018 г. 14:02 + в цитатник
Ipola (Моя_кулинарная_книга) все записи автора Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

alt="Лучший напиток для похудения!"/2835299__3_ (700x393, 155Kb)

Напитку этому нет цены, а приготовить его может каждый! Он особенно эффективен сейчас, летом, поскольку в жаркое время года мы пьём больше всего. В составе напитка вода, яблоко, корица, в палочках или в порошке – неважно. Важно то, что в напиток не добавляется сахар, поэтому худеть Вы будете довольно быстро за счёт:
• улучшения работы кишечника,
• ускорения метаболизма, вызванного антиоксидантами,
• улучшения водного обмена,
• стабилизации уровня сахара в крови,
• уменьшения аппетита,
Волшебный ингредиент этого напитка – корица, позволяющая контролировать уровень вырабатываемого инсулина, и помогающая нормализовать работу желудочно-кишечного тракта. Если Вы будете выпивать хотя бы 3 стакана в день этого напитка за полчаса до еды, Вы сможете, не меняя рациона питания, сбросить от 3 до 5 кг веса. Измените рацион питания, похудеете ещё больше. Всё зависит от Вас!
Как приготовить напиток?
Вскипятите 2 литра чистой воды, дайте ей немного остыть, потом возьмите 1 среднего размера яблоко, порежьте его на несколько частей, положите в воду, добавьте чайную ложку корицы или 1 палочку корицы, дайте настояться часа два. Напиток готов! Пейте с удовольствием и худейте!
 

alt="Лучший напиток для похудения!"/2835299_Lychshii_napitok_dlya_pohydeniya1 (700x439, 196Kb)

Рубрики:  ДЛЯ СТРОЙНЫХ/рецепты похудения
Моя_кулинарная_книга

Метки:  
Нравится

Можно ли похудеть с помощью ходьбы?
Среда, 30 Мая 2018 г. 14:01 + в цитатник
Ipola (Моя_кулинарная_книга) все записи автора Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

alt="Можно ли похудеть с помощью ходьбы?"/2835299__1_ (700x557, 35Kb)

Ходьба на месте тоже даёт хороший эффект, если заниматься ею регулярно!

С учётом авторитетных мнений, проходить для того, чтобы похудеть, нужно минимум 2000 шагов в день. Если нужно похудеть, сбросив все лишние, накопленные до этого килограммы, то нужно проходить до 10000 шагов в день. Как правило, считать шаги никто не будет, это дело поручают шагомеру, надев его на руку, Вы будете точно знать, сколько Вы в день прошагали, и будет ли конкретная польза от этого занятия.
Ходьба – это такое же упражнение, как и все другие, поэтому и перед ходьбой необходима разминка, иначе не миновать травм голеностопа или растяжения связок. Чем лучше Вы разомнётесь перед тренировкой, тем безопаснее Вы будете себя чувствовать.
В разминку могут быть включены самые простые упражнения на растяжку: приседания, повороты, повороты с наклоном, выпады, любые упражнения, которые Вы в состоянии выполнить без лишнего усердия. Тренировка должна быть Вам в радость, а не в тягость, и ходить надо в хорошем настроении, дыша свободно, не спеша. Ходьба принесёт больший эффект, если ходить с отягощением, но надо помнить, что ходьба с отягощением противопоказана при проблемах с сердцем, при сахарном диабете, при заболеваниях почек, в любом случае проще посоветоваться с врачом перед началом тренировок. Послушайте внимательно советы тренера, они будут полезны всем, кто хочет похудеть с помощью ходьбы!
10 правил ходьбы для похудения
 


 
Начните ходить сегодня!
Читать далее...
Рубрики:  интересные статьи, статьи о красоте и здоровье
Моя_кулинарная_книга

Метки:  
Нравится

Простой секрет похудения!
Вторник, 29 Мая 2018 г. 11:20 + в цитатник
Ipola (Моя_кулинарная_книга) все записи автора Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ipola

2835299__2_ (700x466, 167Kb)

Рубрики:  ДЛЯ СТРОЙНЫХ/рецепты похудения
Моя_кулинарная_книга

Метки:  
Нравится

Упражнение велосипед, в чём его польза для здоровья и фигуры?
Пятница, 25 Мая 2018 г. 13:35 + в цитатник
Ipola (Моя_кулинарная_книга) все записи автора Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

alt="Упражнение велосипед, в чём его польза для здоровья и фигуры?"/2835299__1_ (700x148, 56Kb)



Нет для здоровья и фигуры более полезного упражнения, чем «велосипед». При выполнении этого упражнения работают все мышцы нашего тела сразу, и жир, если он имеется, тает прямо на глазах. Лучшего упражнения для сжигания жира и не придумать, однако для этого упражнения есть и противопоказания, такие как:
• заболевания в острой стадии,
• тромбофлебит и варикоз в запущенном виде,
• болезни сердца и органов дыхания,
• послеоперационный период,
• переломы,
• онкология, беременность, высокая температура.
В любом случае лучше посоветоваться с лечащим врачом или с тренером ДО начала тренировок. Что Вам даст выполнение упражнения «велосипед»:
• улучшит кровообращение, снимет отёчность,
• увеличит частоту дыхания, укрепит тонус сосудов,
• ускорит обменные процессы, насытит ткани кислородом,
• укрепит мышечный каркас, станет профилактикой заболевания суставов и позвоночника
В отличие от обычной езды на велосипеде, упражнение «велосипед» полезно для суставов, позволяет избежать опущения матки и укрепит мышцы таза. Кроме того, это упражнение – отличная профилактика целлюлита, если выполнять его правильно! Для того, чтобы выполнить упражнение «велосипед», лягте на пол и прижмите к полу низ спины. После этого заведите руки за голову и сцепите ладони в замок. Слегка приподнимите плечи от пола, согните колени в положение перпендикулярное полу. После того, как Вы приняли исходное положение, приведите левый локоть к правому клену, а правый локоть к левому колену попеременно. Выполняйте эти движения заданное количество раз, постепенно увеличивая интенсивность движений.
Упражнение «велосипед» может выполняться в различных вариациях, более или менее сложно, но начинать всегда рекомендуется с самого простого, с 5-10 повторов. Выполняя упражнение каждый день, Вы можете добиться отличных результатов в потере веса и улучшении подвижности суставов. Пробуйте, если у Вас нет противопоказаний к выполнению данного упражнения!
 

alt="Упражнение велосипед, в чём его польза для здоровья и фигуры?"/2835299_Yprajnenie_velosiped_v_chyom_ego_polza_dlya_zdorovya_i_figyri (700x439, 5625Kb)alt="Упражнение велосипед, в чём его польза для здоровья и фигуры?"/2835299_Yprajnenie_velosiped_v_chyom_ego_polza_dlya_zdorovya_i_figyri_1_ (700x467, 195Kb)

Рубрики:  интересные статьи, статьи о красоте и здоровье
Моя_кулинарная_книга

Метки:  

 Страницы: 16 ... 11 10 [9] 8 7 ..
.. 1

О проекте