Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 316 сообщений
Cообщения с меткой

здоровье суставов - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Моя_кулинарная_книга (Автор -Ipola)

Боремся с остеохондрозом. Упражнения в период обострения.

Четверг, 30 Августа 2018 г. 08:26 (ссылка)

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение















Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Укрепляем суставы

Четверг, 30 Августа 2018 г. 08:13 (ссылка)












Прошу прощения за нечёткий текст.
Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Развиваем гибкость суставов

Пятница, 24 Августа 2018 г. 10:03 (ссылка)

Ipola
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Скорая помощь суставам!

Понедельник, 16 Апреля 2018 г. 10:20 (ссылка)


alt="Скорая помощь суставам!"/2835299_Skoraya_pomosh_systavam (700x344, 148Kb)



alt="Скорая помощь суставам!"/2835299_KOSTI_I_SYSTAVI (493x700, 115Kb)



У метеозависимых людей суставы часто болят при смене погоды. А весной и осенью это происходит особенно часто. Как правило, подобную боль медицина не лечит, считая это хроническими болями, советует использовать народные средства, которые помогут в такой ситуации, А это мази, растирки, микстуры, компрессы, которые применяются, как правило, наружно. Боли в суставах при смене погоды сопровождаются бессонницей, слабостью, головокружениями, вялостью, отёками в конечностях, онемением пальцев, рук, ног. Чувство это неприятное, к тому же повышается тревожность. Первую помощь в подобных ситуациях Вы можете оказать себе сами. Как?


От боли в суставах приготовьте растирку, которая всегда должна быть у Вас под рукой. В составе растирки:


поваренная соль крупного помола – 1 столовая ложка,


вода 1 литр,


нашатырный спирт 80-100 мл 10 %,


камфорный спирт 10 мл


Готовим растирку. Сначала приготовим солевой раствор, соль нужно растворить полностью. Потом соединяем в отдельной ёмкости нашатырный и камфорный спирт, добавляем смесь в солевой раствор. Появятся белые хлопья, нужно мешать раствор до тех пор, пока хлопья не исчезнут. Как только хлопья пропали, растирка готова. Остаётся разлить её по небольшим бутылочкам и пользоваться по мере необходимости, растирая больные суставы. Растирать лучше до наступления боли, как только увидите, что погода меняется. Это отличное профилактическое средство, рекомендую использовать! 


С этой растиркой можно и компрессы делать! Смажьте сустав, который Вас беспокоит, сверху наложите компрессную бумагу, целлофан, укутайте шарфом. Минут через 20 боль как рукой снимет!


 
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Как предотвратить боль в суставах?

Суббота, 24 Марта 2018 г. 15:09 (ссылка)


alt="как предотвратить боль в суставах?"/2835299__1_ (700x415, 270Kb)



Суставы болят у разных людей и по разным причинам. В последнее время участилась заболеваемость суставов такими болезнями, как артроз и артрит. Чаще всего это связано с недостаточной подвижностью, большим весом, перенесёнными инфекционными заболеваниями. Многие люди редко задумываются о поднятии своего иммунитета, а ведь слабый иммунитет - это лёгкая возможность подхватить ту или иную инфекцию, которая отразится на всём организме, в том числе и на суставах. Иметь в 30-40 лет больные суставы, которые затрудняют передвижение, это недопустимо! Поэтому так важно следить за своим здоровьем, и выполнять посильную физическую нагрузку. Даже если суставы болят, нельзя лишать их всей физической нагрузки, лечащий врач подскажет, какие упражнения, когда и как нужно выполнять. Нагружать суставы сверх меры недопустимо, а разрабатывать их надо, поэтому в каждом отдельном случае врач покажет, какие упражнения стоит выполнять и поскольку раз, в каком темпе.


 


alt="как предотвратить боль в суставах?"/2835299_OSTEOHONDROZ (700x563, 62Kb)


Читать далее...
Метки:   Комментарии (7)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_pop

Лавровое масло от боли в спине

Среда, 21 Марта 2018 г. 11:02 (ссылка)


alt=2835299__5_ (700x500, 139Kb)" />



Возьмите упаковку лаврового листа (20 грамм), измельчите, залейте лавровый лист подогретым оливковым маслом (500 мл), поставьте на водяную баню на час. Через час поставьте раствор на неделю настаиваться, перелив его предварительно в чистую стеклянную банку. Через неделю опять поставьте на водяную баню на час, после чего процедите в чистую банку. Храните в холодном месте, с плотно закрытой крышкой. Масло хранится достаточно долго.


Используйте по необходимости при артрите, артрозе, радикулите, ревматизме. При любой мышечной боли натрите маслом мышцы (спину, поясницу, плечи, руки, колени), сверху можно укутать шарфом. Остерегайтесь сквозняков после нанесения масла. Здоровья всем и отличного настроения!


http://www.ipola.ru/post432217263/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирриса

Помогите своему организму наладить работу и похудеть!

Воскресенье, 04 Марта 2018 г. 11:40 (ссылка)


 



5106551_10 (700x420, 71Kb)



Здоровье – важнейший фактор хорошего самочувствия и нормальной работы всего организма. К сожалению, он не всегда работает как часы и самостоятельно справляется со всеми проблемами. Но существует множество полезных для здоровья средств, которые могут помочь решить любую проблему.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Разминка перед тренировкой

Четверг, 01 Марта 2018 г. 11:34 (ссылка)


alt="Разминка перед тренировкой"/2835299__5_ (700x397, 61Kb)



О необходимости разминки перед любой тренировкой мы говорили уже не раз, тем не менее многие ею пренебрегают! А ведь здоровье суставов и связок часто зависит от того, как мы их подготовим к нагрузкам, а не от того, какие упражнения мы будем выполнять. Разогревающая разминка позволит сохранить здоровье суставам и спасёт нас от получения травм.


Какая может быть разминка? 


Для начала неплохо было бы просто потянуться из стороны в сторону, вверх-вниз.


Сделайте шаг в сторону. Приставьте вторую ногу. То же самое сделайте в другую сторону.


Упритесь пальцами в пол и, используя руки в качестве опоры, медленно вращайте лодыжкой 10 раз в одну сторону и 10 раз в другую сторону.


Поставив ноги вместе, наклонитесь слегка вперёд, положите руки чуть выше колен. Немного согните ноги в коленях и медленно вращайте руками 10 раз по часовой стрелке, разминая сустав.


Положите руки на бёдра и, слегка присев, медленно вращайте бёдрами 10 раз в одну сторону и 10 раз в другую сторону.


Поставьте ноги вместе, руки сцепите в замок. На вдохе медленно поднимаем руки вверх, смотрим на руки. На выдохе медленно опускаем руки вниз. Разминка закончена. Она заняла не более 10 минут!


 


alt="Разминка перед тренировкой"/2835299_RAZMINKA_PERED_TRENIROVKOI2 (700x696, 134Kb)

Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Упражнения для плечевого пояса

Среда, 21 Февраля 2018 г. 10:42 (ссылка)

Ipola
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_pop

Синовит - скопления жидкости в коленном суставе

Четверг, 01 Февраля 2018 г. 13:24 (ссылка)


alt=2835299__2_ (700x378, 154Kb)" />




Делают компресс из свеклы: натираем ее на терке, немного выжимаем от лишнего сока и прикладываем к колену.


Компресс из капустного листа, намазанного медом. Меняют по мере впитывания кожей.


Делают солевые ванночки с морской солью. Длительность 10—15 минут.


Прикладывают на ночь мякоть тыквы, обвернув ногу пищевой пленкой или пакетом, и оставляют в тепле, обмотав теплым платком.


Варят отвар из лаврового листа: на 2 стакана воды берут 20—30 штук листьев, несколько минут варят и употребляют небольшими глотками в течение 3 дней.


Можно также сделать масло из лаврового листа: 2 столовые ложки сухих листьев мелко измельчают и заливают стаканом подсолнечного или оливкового масла. После масло должно отстояться в темном помещении неделю. Втирают в колено полученное лекарство 2—3 раза в день.


Мазь из травы окопника: стакан сухих измельченных листьев смешивают с 200 г свиного жира. После втирают в дневное время суток и на ночь.


Отвар из зерен ржи — 1\2 стакана, две чайные ложки ягод барбариса, три столовые ложки меда и двести миллилитров спирта. Принимают по 2—3 столовые ложки несколько раз в день до приема пищи.


Брусничный отвар для облегчения болевого синдрома — 2 чайные ложки листьев на 200 г воды.


Натирают сырой картофель на терке и прикладывают в виде компресса. Конечность забинтовывают и ходят так в течение всего дня.


Отвар из хрена — измельчают корни растения, заливают несколькими литрами воды и варят 5 минут. Принимают внутрь по 1 стакану в день.




alt=2835299_Sinovit__skopleniya_jidkosti_v_kolennom_systave (700x452, 232Kb)" />

http://www.ipola.ru/post429557959/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_pop

Техника самомассажа коленного сустава

Четверг, 01 Февраля 2018 г. 11:41 (ссылка)


alt=2835299_Tehnika_samomassaja_kolennogo_systava1 (700x367, 115Kb)" />



Боль в колене доставляет массу неудобств любому человеку. Мало того, что эта боль ограничивает больного в движениях, так она часто беспокоит его в период покоя. Если такое происходит, непременно надо обратиться к врачу, чтоб вовремя выявить начало заболевания и предпринять все меры по лечению. В запущенных случаях лечить сустав бывает проблематично, часто не обойтись без операции.


Почему может появиться боль в коленях?


Последствия травмы (вывих, падение, ушиб).


Повреждение связок коленного сустава или их разрыв.


Повреждение мениска.


Артроз, возрастные изменения в коленном суставе.


Подагра, вызванная избытком мочевой кислоты, вызывает покраснение и боль в коленном суставе.


Часто выявить истинную причину появления боли в коленном суставе можно только на основании анализов и наблюдений, диагностических процедур.


alt=2835299_Pochemy_bolyat_koleni (700x359, 91Kb)" />





alt=2835299_Tehnika_samomassaja_kolennogo_systava (700x293, 74Kb)" />



Для чего проводится самомассаж?


Улучшается кровоток области сустава.


Устраняются застойные явления в суставе.


Сустав разогревается и обеспечивается прилив энергии от пальцев рук.


Восстанавливаются энергетические потоки повреждённой области.


Улучшается подвижность сустава за счёт воздействия на биологически активные точки.


Самомассаж коленного сустава рекомендуется делать по назначению лечащего врача, при этом определяются области для проведения массажа и направления, в которых следует проводить самомассаж.


1. Сначала нужно провести прямолинейные поглаживания и растирания области коленного сустава.


2. Потом проводятся поглаживания и растирания на промежуточных косточках и суставах подушечками пальцев.


3. Растирания с помощью большого пальца или всеми пальцами области коленного сустава.


4. Растирание ребром ладони области коленного сустава и прилегающих областей ноги пилящими движениями с надавливанием на биологически активные точки.


5. Растирание всей ладонью, круговыми движениями, в любом случае надо быть внимательным и осторожным, чтоб не нанести ещё больший вред себе и коленному суставу.


6. Заканчивается массаж поглаживанием, успокаивающими движениями.


Закончив массаж одного колена, можно приступать к массажу другого колена.




alt=2835299_Tehnika_samomassaja_kolennogo_systava (542x700, 192Kb)" />

http://www.ipola.ru/post429552238/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Чем чаще наклоняемся - тем дольше живём! (ПРАВИЛО ДОЛГОЛЕТИЯ)

Вторник, 23 Января 2018 г. 11:18 (ссылка)


alt="Чем чаще наклоняемся - тем дольше живём! "/2835299_Chem_chashe_naklonyaemsya__tem_dolshe_jivyom (700x466, 123Kb)



alt="Чем чаще наклоняемся - тем дольше живём! "/2835299_NAKLONI (489x700, 159Kb)Активный образ жизни подразумевает и активность в движениях. Без наклонов тут не обойтись, а наклоны бывают самые разные! Вперёд, назад и в стороны. Каждый вид наклонов по-своему хорошо, но любые наклоны приносят огромную помощь нашему организму. Какую, попробую объяснить в двух словах:


улучшают гибкость,


улучшают кровообращение,


улучшают осанку,


улучшают координацию движений,


избавляют от боли в спине,


уменьшают беспокойств,


избавляют от стресса,


предотвращают заболевания суставов.


Вопрос не том, наклоняться ли, а в том, как правильно это делать! А правильно наклоняться надо учиться, тогда и спина болеть не будет, и уставать Вы будете гораздо меньше!


Расставьте ноги на ширине плеч.


Медленно наклоняйте туловище вниз.


Руками тянитесь к полу.


Задержитесь в самой нижней точки на несколько секунд.


Медленно поднимайтесь в исходное положение.


Удачи всем и здоровья! Больше двигайтесь, больше наклоняйтесь!


PS. Полы теперь мою руками, раньше мыла только с помощью швабры! И голова не кружится! Полезно! 


 


alt="Чем чаще наклоняемся - тем дольше живём! "/2835299_Chem_chashe_naklonyaemsya__tem_dolshe_jivyom_1_ (700x367, 95Kb)
Метки:   Комментарии (6)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Почему при болезнях суставов нужно часто пить?

Пятница, 19 Января 2018 г. 11:28 (ссылка)


alt="Почему при болезнях суставов нужно часто пить?"/2835299_Pochemy_pri_boleznyah_systavov_nyjno_chasto_pit (700x466, 321Kb)



На самом деле всё очень просто. Как говорит известный всем доктор Сергей Бубновский, каждую процедуру, если у Вас болят суставы, надо начинать с питья. Даже здоровый человек должен много пить для своего же блага, что же касается больных людей, то они должны пить из расчёта того, что им надо лечить свои больные органы: суставы, связки, сухожилия. И на всё нужна вода, поскольку ни один процесс в природе не происходит без присутствия воды.


Читать далее...
Метки:   Комментарии (5)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Развиваем гибкость и подвижность суставов

Понедельник, 15 Января 2018 г. 11:18 (ссылка)


alt="Развиваем гибкость и подвижность суставов"



Все мы разные, и у каждого свои особенности организма. Одни могут сгибаться вдвое, не испытывая при этом никаких неудобств, другие и до пола дотянуться не могут. Конечно, чаще всего, способность гибкости зависит от тренированности человека, а не от его врождённых способностей. В то же время, не каждого можно научить сгибаться, это зависит от особенностей суставов. Недостаточная гибкость ограничивает нашу возможность передвигаться в пространстве. Гибкость надо развивать, и сделать это можно только с помощью упражнений.


Утром, чаще всего, гибкость суставов меньше, поэтому и упражнения нужно делать с утра, не торопясь, чтобы не допустить повреждения сустава. Перед выполнением упражнений желательна небольшая разминка, чтобы разогреть тело и суставы. Для этого можно делать наклоны вперед-назад-в стороны. Можно сделать полуприседания, приседания. Можно подниматься на носки, делать перекаты на стопе вперед-назад. Эти упражнения нужны не для достижения каких-то рекордов, они нужны для вашего здоровья. Удачи всем и отличного настроения!


 


Как проверить и развить подвижность суставов?


Читать далее...
Метки:   Комментарии (4)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<здоровье суставов - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda