Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 2492 сообщений
Cообщения с меткой

стройная фигура - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Ipola

Сколько калорий сжигает стульчик?

Среда, 15 Августа 2018 г. 10:30 (ссылка)




Сколько калорий сжигает стульчик (700x468, 233Kb)



2835299_STYLChIK__Tehnika_vipolneniya (281x510, 2523Kb)Не многие знают, что это упражнение помогает похудеть значительно быстрее, чем многие упражнения, которые Вы до сих пор делали. Это не обычное приседание, это упражнение «Стульчик», в котором калории тратятся ещё более эффективно. Хотите избавиться от живота – делайте «Стульчик»! Хотите, чтоб быстрее похудели ноги – делайте «Стульчик»! Хотите стать стройнее и исправить осанку – делайте «Стульчик». Это упражнение развивает выносливость. Укрепляет спину и ноги, уменьшает ваши объёмы только за счёт естественного сжигания жира. Сделав 4 подхода по 2-3 минуты, вы сожжете 50-80 ккал. Выбрав вариант с поднятой ногой или без опоры, калории будут сжигаться еще активнее. Получается, что это статическое упражнение очень полезно не только для прокачки мышц, но и при похудении. 



Многие люди стараются тренироваться долго, думая, что при этот затратят больше энергии, но калории можно сжигать и просто медленно выполняя подобные упражнения. Даже при выполнении приседаний тратится калорий в два раза больше если выполнять их медленно, а ведь многие делают приседания в быстром темпе, потом жалуются, что упражнение не эффективное. Тренироваться надо с умом, а не просто выполнять различные упражнения. Скорость не нужна никому, если Вы не собираетесь побить рекорды. Выполняйте упражнения для похудения медленно, без рывков, чтоб они приносили Вам удовольствие. Эффект Вы заметите довольно быстро, взглянув на себя в зеркало.


 


2835299_STYLChIK (700x700, 171Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (5)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Упражнения для мышц живота ПЛОСКИЙ ЖИВОТИК!

Среда, 15 Августа 2018 г. 08:02 (ссылка)

Ipola
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Моя_кулинарная_книга (Автор -Ipola)

6 упражнений для красивой фигуры

Вторник, 14 Августа 2018 г. 11:20 (ссылка)

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Ipola
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Модница_Маленькая

7 эффективных упражнений от складок на спине и боках

Четверг, 09 Августа 2018 г. 06:13 (ссылка)



Часто мы забываем о своей спине просто потому, что не видим ее, и не замечаем, как сутулимся, лишая мышцы физической нагрузки. В результате они становятся вялыми и появляются не украшающие фигуру складки.



AdMe.ru собрал для вас простые, но эффективные упражнения. Выполняя их даже дома, но регулярно, за 2–3 недели вы можете привести в тонус мышцы спины.





Наклоны вперед



Читать далее...
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Модница_Маленькая

Стань легче за 4 дня! Эта смесь поможет сбросить 3 кг и уменьшить на 10 см талию быстро! Смотри, как!

Вторник, 07 Августа 2018 г. 09:17 (ссылка)






Быть в форме легко, если знаешь этот рецепт!



Какая самая популярная тема среди женщин? Что ж, на это легко ответить — как похудеть быстро и оставаться в форме!Все мы знаем, что в интернете можно найти  миллионы видов диет и  методов потери веса, и все они обещают, что вы можете похудеть быстро, всего за 1 неделю и т.д.Но не все знают о том, что быстрое похудение чревато обратному набору веса, еще в большем количестве!

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

ЭКСПРЕСС-МЕТОД ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ НАДОЕДЛИВОГО ЖИВОТА

Вторник, 31 Июля 2018 г. 11:03 (ссылка)


alt="ЭКСПРЕСС-МЕТОД ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ НАДОЕДЛИВОГО ЖИВОТА"/2835299_EKSPRESSMETOD_IZBAVLENIYa_OT_NADOEDLIVOGO_JIVOTA (700x449, 207Kb)



Любая из женщин согласится, что живот ещё никого не красил, особенно тот, который не позволяет нам надеть любимое обтягивающее платье или джинсы. Увы, с годами таких животиков становится больше и больше, и если бы не эффективные тренировки, все люди, окружающие нас давно ходили бы с животами. Отчего они появляются?


1. Проблемы с питанием – несбалансированный рацион или несоблюдение режима питания.


2. Проблема с тонусом кожного покрова – с возрастом становится всё меньше коллагена и эластина в кожном покрове, кожа стареет и растягивается.


3. Гормональные проблемы.


4. Недостаточная физическая активность – мышцы становятся неспособными удерживать давление изнутри.


5. Заболевания эндокринной системы, дисбаланс в организме.


Проблем можно назвать и больше, только от этого никому легче не станет. Давайте лучше обратимся к упражнениям, которые нужно выполнять для избавления от надоевшего живота. Они простые, и займут всего 5-15 минут вашего драгоценного времени. Итак, приступим к тренировке.


 


Читать далее...
Метки:   Комментарии (4)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_pop

Эффективные упражнения для тонкой талии от журнала Лиза

Понедельник, 30 Июля 2018 г. 10:49 (ссылка)


alt=



Стройная фигура – это всегда красиво! А тонкая талия делает женскую фигуру изящной. Достоинств у женщины может быть много: красивая походка, высокая грудь, широкие бёдра, длинные волосы, ухоженные ногти, но тонкая талия приближает фигуру к совершенству. Конечно, если её нет, страшного ничего не произойдёт. В некоторых народах даже обруч специальный одевали на девушку, чтобы талия была тонкой, но это форменное издевательство над организмом – нельзя загонять его в столь жёсткие рамки, равно как и колодки на ноги для уменьшения размера ноги. Истязания ни к чему, а вот уменьшить объём талии с помощью упражнений может попробовать каждый! Это не сложно, только надо знать меру, при ухудшении самочувствия лучше оставить тренировку.





1Эффективные упражнения для тонкой талии (640x426, 256Kb)

2Эффективные упражнения для тонкой талии (640x426, 383Kb)

3Эффективные упражнения для тонкой талии (640x426, 369Kb)

4Эффективные упражнения для тонкой талии (640x426, 192Kb)

5Эффективные упражнения для тонкой талии (640x426, 319Kb)



В качестве утяжеления можно взять гантели или бутылки с водой, или, как в этом случае, свёрнутое полотенце.

http://www.ipola.ru/post438442138/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_pop

Эффективные упражнения для тонкой талии от журнала Лиза

Понедельник, 30 Июля 2018 г. 10:49 (ссылка)


alt=



Стройная фигура – это всегда красиво! А тонкая талия делает женскую фигуру изящной. Достоинств у женщины может быть много: красивая походка, высокая грудь, широкие бёдра, длинные волосы, ухоженные ногти, но тонкая талия приближает фигуру к совершенству. Конечно, если её нет, страшного ничего не произойдёт. В некоторых народах даже обруч специальный одевали на девушку, чтобы талия была тонкой, но это форменное издевательство над организмом – нельзя загонять его в столь жёсткие рамки, равно как и колодки на ноги для уменьшения размера ноги. Истязания ни к чему, а вот уменьшить объём талии с помощью упражнений может попробовать каждый! Это не сложно, только надо знать меру, при ухудшении самочувствия лучше оставить тренировку.





1Эффективные упражнения для тонкой талии (640x426, 256Kb)

2Эффективные упражнения для тонкой талии (640x426, 383Kb)

3Эффективные упражнения для тонкой талии (640x426, 369Kb)

4Эффективные упражнения для тонкой талии (640x426, 192Kb)

5Эффективные упражнения для тонкой талии (640x426, 319Kb)



В качестве утяжеления можно взять гантели или бутылки с водой, или, как в этом случае, свёрнутое полотенце.

http://www.ipola.ru/post438442138/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Эффективные упражнения для тонкой талии от журнала Лиза

Понедельник, 30 Июля 2018 г. 10:49 (ссылка)


alt="Эффективные упражнения для тонкой талии"



Стройная фигура – это всегда красиво! А тонкая талия делает женскую фигуру изящной. Достоинств у женщины может быть много: красивая походка, высокая грудь, широкие бёдра, длинные волосы, ухоженные ногти, но тонкая талия приближает фигуру к совершенству. Конечно, если её нет, страшного ничего не произойдёт. В некоторых народах даже обруч специальный одевали на девушку, чтобы талия была тонкой, но это форменное издевательство над организмом – нельзя  загонять его в столь жёсткие рамки, равно как и колодки на ноги для уменьшения размера ноги. Истязания ни к чему, а вот уменьшить объём талии с помощью упражнений может попробовать каждый! Это не сложно, только надо знать меру, при ухудшении самочувствия лучше оставить тренировку.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (5)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Модница_Маленькая

ГОТОВИМ НАПИТКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Воскресенье, 29 Июля 2018 г. 11:22 (ссылка)


rXeVRviqUNM (576x442, 67Kb)



🍃 1. Гидромель. Готовится просто: на стакан теплой (до 40о) воды 1 ч. л. меда и 2 ст. л. лимонного сока. Принимать трижды в день перед едой. Содержание в напитке витамина С способствует выведению шлаков и повышает иммунитет.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
plushewa

Поэтапное похудение с умом

Вторник, 25 Июля 2018 г. 02:13 (ссылка)
md-eksperiment.org/post/201...nie-s-umom


Рассмотрим основные принципы, которые позволяют эффективно похудеть и сохранить вес в пределах нормы.
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
kseniasamohina

Поэтапное похудение с умом

Суббота, 21 Июля 2018 г. 21:57 (ссылка)
md-eksperiment.org/post/201...nie-s-umom


Рассмотрим основные принципы, которые позволяют эффективно похудеть и сохранить вес в пределах нормы.
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Понтифик_Иванов

Поэтапное похудение с умом

Суббота, 21 Июля 2018 г. 16:43 (ссылка)
md-eksperiment.org/post/201...nie-s-umom

Рассмотрим основные принципы, которые позволяют эффективно похудеть и сохранить вес в пределах нормы.
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Упражнения, которые помогут вам похудеть и убрать жир с живота!

Понедельник, 16 Июля 2018 г. 11:51 (ссылка)




alt="Как кокосовое масло может помочь вам похудеть и убрать жир с живота!"



Убрать жир с живота не так-то просто. Конечно, можно попробовать сесть на диету, но от диеты можно сбросить вес, живот не исчезнет, более того, ослабшие мышцы просто обвиснут, образуя некрасивые складки на животе. С ними знаком каждый, кто пытался сбросить вес. С помощью упражнений можно и вес сбросить, и мышцы живота подтянуть, причём без особых усилий!alt="Как кокосовое масло может помочь вам похудеть и убрать жир с живота!"



Читать далее...
Метки:   Комментарии (5)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

5 упражнений для ягодиц без тренажеров

Пятница, 13 Июля 2018 г. 11:32 (ссылка)


alt="5 упражнений для ягодиц без тренажеров"



Сейчас лето, и каждой из нас хочется, чтоб на неё обратили внимание в любом месте, хоть на улице, хоть на пляже, хоть в магазине. Ничто так не обижает женщину, как равнодушие, а его подчас провоцируем мы сами. Ну, разве обратят внимание на расплывшуюся фигуру, в которой и женщину-то угадать сложно? Нет! Скорее, повернутся в сторону стройной подтянутой женщины, у которой хватает времени и на уход за собой, и на занятия спортом, и на семью. Стройность – это не дань моде, это ваше здоровье, которое не продаётся ни в одном магазине. Стройность – это ваше спокойствие в завтрашнем дне, это ваша уверенность в себе. Вы ничуть не хуже красоток с длинными ногами, за которыми постоянно увивается стайка мужчин. Вы лучше, потому что у вас есть то, чего нет у многих, а фигуру Вы можете сделать сами, если очень захотеть. А если и не получится, то и расстраиваться не стоит: не всем же быть моделями!



Читать далее...
Метки:   Комментарии (7)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Упражнения для подтяжки Бедер и для профилактики целлюлита

Четверг, 05 Июля 2018 г. 13:52 (ссылка)


alt="Упражнения для подтяжки Бедер"/2835299__1_ (700x199, 54Kb)



Ни для кого не секрет, что с возрастом тонус мышц слабеет, и ваше тело теряет привычный силуэт. Никому не нравится ходить с дряблыми мышцами, которые делают наше тело бесформенным. Это, по крайней мере, не эстетично, по большому счёту лишает нас привлекательности. Заставить сохранить тонус мышц помогут нам упражнения.  Упражнения нужны для того, чтобы заставить работать внутренние и наружные мышцы бёдер, держать их всегда в форме, потому как обычной двигательной активности для этого часто не хватает. Здесь нужна специальная тренировка для бёдер, эти упражнения сейчас перед Вами! Если Вы испытываете недомогание, или плохое настроение, то не стоит приступать к тренировке. Подождите, пока ситуация изменится в вашу пользу, толку от такой тренировки будет намного больше!



2835299_Yprajneniya_dlya_podtyajki_Beder111 (700x393, 2828Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (7)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

минус 5 кг за неделю: три лучших жиросжигающих упражнения от Игоря Обуховского

Вторник, 03 Июля 2018 г. 11:18 (ссылка)


alt="три лучших жиросжигающих упражнения от Игоря Обуховского"/2835299_tri_lychshih_jirosjigaushih_yprajneniya_ot_Igorya_Obyhovskogo (700x393, 111Kb)



В тренировках Игоря Обуховского нет ничего необычного. Он использует все те же широко известные всем упражнения, которые служат не только для сжигания жира, но и для подкачки мышц. Хороший мышечный каркас – гарантия отсутствия неожиданных растяжений, профилактика невралгий. Выполняя упражнения в хорошем темпе, Вы укрепляете свои мышцы, делаете их более эластичными, упругими.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (7)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_akmaya_blog

Плоский живот за 10 дней!

Пятница, 29 Июня 2018 г. 11:20 (ссылка)


Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщениеПлоский живот за 10 дней!

alt=2835299_Ploskii_jivot_za_10_dnei (700x350, 91Kb)" />

Привести в тонус мышцы можно только с помощью физических упражнений, никакие диеты не помогут сделать вашу фигуру красивой и подтянутой! Можно похудеть, но мышцы живота, привыкшие в большому объёму, будут висеть, и портить Вам настроение. Зато, худея с помощью каждодневных тренировок, Вы будете всегда держать форму, стройными и подтянутыми! Кого не устраивает необходимость регулярных тренировок, тот может добиться плоского живота с помощью массажа, видео внизу. Волшебное слово РЕГУЛЯРНОСТЬ поможет Вам сделать свою фигуру такой, как Вы хотите! Помните о своём здоровье и о возможных противопоказаниях к тренировкам.

alt=2835299_Ploskii_jivot_za_10_dnei1_2_ (700x420, 1314Kb)" />

alt=2835299_Ploskii_jivot_za_10_dnei2 (700x560, 2184Kb)" />

alt=2835299_Ploskii_jivot_za_10_dnei3 (700x350, 1145Kb)" />

alt=2835299_Ploskii_jivot_za_10_dnei4 (700x350, 1721Kb)" />

alt=2835299_Ploskii_jivot_za_10_dnei5 (700x420, 1752Kb)" />





http://www.akmaya.ru/post436996537/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<стройная фигура - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda