https://dzen.ru/video/watch/6878799695d0de12af674302?from_site=mail

Это упражнение довольно простое и подходит большинству людей, даже тем, у кого есть лишний вес. Изменяется лишь высота поднятия колена и темп выполнения. Оно достаточно популярно и знакомо многим с детства, а также часто встречается в китайских тренировках. Я регулярно наблюдаю эту практику в китайских методах похудения. Упражнение можно выполнять стоя на месте, что позволяет одновременно отдыхать и смотреть любимый фильм или сериал.