Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 92464 сообщений
Cообщения с меткой

красота и здоровье - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
mavka72

Как быстро снять усталость после долгой работы за компьютером

Среда, 26 Сентября 2018 г. 10:51 (ссылка)

Это цитата сообщения Оделайна Оригинальное сообщение

Как быстро снять усталость после долгой работы за компьютером




Чтобы улучшить самочувствие, надо помассировать несколько точек на лице и практически сразу вы почувствуете себя намного бодрее. Узнайте, ак быстро снять усталость после долгой работы за компьютером с помощью специальных точек.



3352215_yezCxPnEOhU (498x498, 29Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
галина5819

Как убрать трещины на пятках - старые добрые бабушкины рецепты

Среда, 26 Сентября 2018 г. 04:13 (ссылка)


Многие люди с возрастом сталкиваются с такой проблемой, как трещины на пятках. Бедные страдальцы испытывают невыносимые боли. Боли даже мешают свободному передвижению. Трещины бывают очень глубокими и застарелыми, могут давать даже кровотечения. С такими ногами женщины часто комплексуют, и не могут носить открытую обувь в летний период. Это постоянный дискомфорт. 




102438270_939f61d7e6cd7263a6414e00951b3539 (283x300, 41Kb)


 


Некоторые из нас чего только не выдумывают, ведь очень хочется вернуть ногам ухоженный вид! Мы покупаем дорогостоящие кремы, посещаем педикюрные салоны. 


 


Я хочу предложить Вам простые средства от трещин на пятках. Все средства действующие, старые добрые бабушкины рецепты.


0_8f09d_b63bc78_M (200x82, 26Kb)
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_akmaya_blog

Ранний подъем - чем полезен?

Вторник, 25 Сентября 2018 г. 20:00 (ссылка)


Это цитата сообщения Prettyke Оригинальное сообщениеРанний подъем - чем полезен?

1710 (700x418, 144Kb)
Ричард Брэнсон, основатель Virgin Group, каждый день начинает покорять мир, пока остальные все еще смотрят свои сны. Такого правила придерживаются многие успешные люди. Согласно науке, ранние подъемы могут оказать ряд положительных эффектов не только на вашу продуктивность, но и на весь организм и эмоциональное состояние.

Запас для полноценного пробуждения

Принимая утром холодный душ или выпивая чашку кофе, вы все равно не просыпаетесь до конца, как бы свежо себя ни чувствовали после привычного ритуала. Все дело в так называемой сонной инерции, которая длится от 2 до 4 часов после пробуждения. В это время внимательность, память и реакция непродуктивны — им нужно время для разгона, чтобы начать работу в полной мере.

Более качественный сон

Ученые выяснили, что у людей, практикующих ранний подъем, качество сна куда выше, нежели у тех, кто встает поздно. Любители поспать подольше чаще подвержены и расстройствам сна. Кроме того, их организм не высыпается в полной мере, даже если продолжительность сна больше, чем у ранних пташек.

Подъем без мучений

Лучше приучить себя к полноценному пробуждению по первому звонку будильника, чем бесконечно переставлять его вперед. 5 раз по 5 минут не продлят сон, а лишь нарушат его цикл. В итоге вы не почувствуете бодрости после пробуждения, а по ходу дня вас так и будет тянуть вздремнуть.

Хорошая физическая форма

Привычка переставлять будильник вперед не только вредит вашему сну, но и нарушает обмен веществ и ведет к ожирению. Весомая мотивация: чем попусту валяться в постели, лучше потратьте это время на поддержание себя в форме.

Меньше прокрастинации

Научные исследования подтвердили, что большинство прокрастинаторов берется за свои дела ближе к ночи. У тех, кто встает рано, ночные часы отведены исключительно для сна, а утро, напротив, освобождается для важных дел. Приучив себя к ранним подъемам, вы сможете уже в начале дня сбросить с себя груз забот, который лежит на плечах прокрастинаторов до последнего.

Выше мотивация

Никто так не мотивирован и не настроен на выполнение поставленных задач, как любитель ранних подъемов. Научный эксперимент подтверждает это: вставая раньше, вы даете себе время настроиться на работу, определить свои долгосрочные и краткосрочные цели и понять, в чем именно заключается ваша задача.

Лучшая обучаемость

Люди, которые встают в ранние часы, показывают лучшие результаты в обучении. Ученые объясняют это довольно просто: благодаря раннему подъему вам гораздо легче вовремя попасть на занятия. Вы меньше беспокоитесь о внешних обстоятельствах и можете должным образом настроиться на учебный процесс.

Больше полезных привычек

Исследования показывают, что поздние пробуждения вытекают из склонности вести ночную жизнь, которая зачастую сопряжена со всякого рода вредными привычками. Ранние подъемы предлагают вам не просто отказаться от ночной активности и связанных с ней искушений, но и здоровые утренние привычки на замену.

Больше счастья

Психическое состояние и счастье человека зависит от того, когда начнется его день. Как показывают исследования, люди, которые встают ранним утром, обладают более устойчивым эмоциональным состоянием. Те же, кто склонен отходить ко сну в поздние часы и просыпаться где-то в районе полудня, чаще страдают от перепадов настроения и даже депрессий.

2.
1711 (700x625, 143Kb)

3.
1712 (700x354, 205Kb)

4.
1713 (700x542, 137Kb)

5.
1714 (700x345, 143Kb)

6.
1715 (700x354, 94Kb)

7.
1716 (700x520, 218Kb)

8.
1717 (700x354, 213Kb)

Источник:

http://www.akmaya.ru/post441080032/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_akmaya_blog

Женский эликсир молодости

Вторник, 25 Сентября 2018 г. 19:49 (ссылка)


Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение Женский эликсир молодости

20131701203444 (220x217, 7Kb)

Сделать домашний бальзам, конечно, сложнее, чем пойти в аптеку или магазин и купить там напиток промышленного производства. Однако при желании и строгом соблюдении рецепта изготовления приготовить лечебный бальзам можно и в домашних условиях.
Данный бальзам не только омолаживает, но и улучшает цвет лица.
Заготавливать его лучше маленькими порциями.
Возьмите стакан белого хорошего вина и залейте им одну головку очищенного чеснока. Доведите до кипения и кипятите ещё 30 минут. Охладите и перелейте вместе с зубчиками чеснока в тёмную бутылку.
Принимать бальзам нужно 3 раза в день за 15-20 минут до еды по 1 ч.л. в начале месячной декады по три дня. К примеру 1,2,3 числа месяца, затем 11,12,13 и 21,22,23.
P.S.: Средство также усиливает половую активность и способствует восстановлению детородной функции.
По материалам сайта: arkalika.ru

http://www.akmaya.ru/post441079493/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_akmaya_blog

Продукты, из-за которых мы испытываем усталость

Понедельник, 24 Сентября 2018 г. 16:09 (ссылка)


Залог активного дня — правильный завтрак и обед. Но некоторые из продуктов, к которым мы привыкли и едим каждый день, не дают энергию, а забирают ее.



Продукты, из-за которых мы испытываем усталость-0

Именно поэтому после обеда нам хочется прилечь, а не продолжить работу. Да и завтрак иногда дает сил лишь на пару часов, а дальше приходится бодрить себя с помощью кофемашины.
Мы составили список продуктов, которые лучше не есть на завтрак и обед, если вы хотите оставаться активными и продуктивными.


1. Сладкий завтрак: хлопья, круассаны, йогурты и пр.

Продукты, из-за которых мы испытываем усталость-1

Все эти продукты, которые реклама представляет нам идеальными для завтрака, на самом деле содержат огромное количество сахара. Сладости, если съесть их натощак, стимулируют работу поджелудочной железы. Она начинает активнее вырабатывать инсулин, чтобы снизить сахар в крови. В результате после такого завтрака мы чувствуем не бодрость, а усталость.
Другой побочный эффект резкого скачка сахара в крови — аппетит. Так что не удивляйтесь, если спустя всего час после утреннего приема пищи вы придете на работу и снова захотите перекусить. Третий минус — через пару-тройку лет таких завтраков риск заболеть диабетом значительно возрастет.
Чтобы сделать первый прием пищи здоровее, включите в рацион каши на воде или молоке, а хлопья замените мюсли без сахара. В качестве добавок к ним можно использовать орехи и сухофрукты.

2. Белый хлеб

Продукты, из-за которых мы испытываем усталость-2

Белый хлеб люди потребляют в разном виде. Это могут быть утренние тосты и бутерброды или пицца на обед. Но он действует на организм так же, как и сладости, — стимулирует работу поджелудочной железы и провоцирует выброс инсулина. Результат все тот же — чувство усталости.
Кроме того, этот продукт имеет очень низкую питательную ценность. После всех обработок хлеб, который мы покупаем, содержит практически один крахмал, который бесполезен для насыщения организма. Поэтому, если вы привыкли вместо нормального обеда перекусывать на работе пиццей или бутербродами, не рассчитывайте, что они насытят вас до вечера. Скорее всего, вы захотите есть через пару часов, что приведет в итоге к лишнему весу.
Кроме того, Американский журнал полезного питания в 2015 году опубликовал интересное исследование, согласно которому потребление большого количества белого хлеба ведет к депрессии.

3. Энергетические напитки


Продукты, из-за которых мы испытываем усталость-3

Энергетические напитки, которые якобы делают из зомби живчиков, к сожалению, миф. Их классический состав — таурин и L-карнитин. Таурин и L-карнитин — это аминокислоты, они действительно участвуют в энергетическом обмене и присутствуют в наших мышцах и тканях органов. Но они никак не влияют на энергетический метаболизм.
Почему же мы чувствуем бодрость после энергетика? Причиной тому все тот же сахар. В одной банке его содержится около 13 ложек, в то время как дневная рекомендуемая Всемирной организацией здравоохранения норма употребления для человека — 6 ложек.
Благодаря повышению уровня сахара мы чувствуем ускорение сердцебиения и общий подъем активности, но он очень быстро проходит. А через некоторое время вас ждут усталость и головная боль. Если только вы не выпьете еще один энергетический напиток. Но злоупотребление ими приведет к проблемам с сахаром, а возможно, и сердцем.

4. Кофе

Продукты, из-за которых мы испытываем усталость-4

Кофе вызывает в нашем организме такую же реакцию, что и реальная опасность. Когда кофеин попадает в кровь, надпочечники начинают вырабатывать адреналин и кортизол. Это, безусловно, бодрит, поэтому на короткий промежуток времени кофе действительно может сделать нас более энергичными. Если выпивать одну чашку кофе изредка, то приятный эффект бодрости довольно быстро пройдет, но никакого вреда не будет.
Если же вы систематически стараетесь себя взбодрить, выпивая каждый день по несколько кружек, надпочечники просто перестанут на это реагировать. Ваша толерантность к напитку повысится, и каждый раз нужны будут все большие дозы, чтобы взбодриться. Организм будет реагировать на это скачками энергии: сначала вы будете активны, но потом полностью разбиты.
Выход из этого круга — пить кофе не каждое утро, а время от времени. Тогда этот напиток действительно будет выполнять свою бодрящую функцию.

5. Копченые, жареные и квашеные продукты

Продукты, из-за которых мы испытываем усталость-5

Любая еда, подвергшаяся обработке, теряет полезные вещества. Меньше всего их в сильно обработанных продуктах: жареных, квашеных и копченых. К сожалению, именно такими блюдами богат фастфуд, где многие привыкли завтракать, обедать и ужинать.
«Быстрые» блюда обрабатывают, чтобы они дольше хранились и имели более сильный вкус. Но это все еще жирная и тяжелая пища, на переваривание которой организм потратит много сил. При этом энергии от них вы особо не получите, потому что полезных веществ, от которых она появляется, в продуктах практически нет. Таким образом, фастфуд хорош, когда вы едете в путешествие и вам нужно быстро что-то перехватить по дороге. Но не в качестве полноценного обеда.
К тому же такие блюда имеют слишком яркий вкус, и постоянное их употребление приводит к тому, что обычная еда начинает казаться пресной. Если вы ходите в «Макдональдс» 5 раз в неделю на обед — не удивляйтесь, если вам захочется заглянуть туда и в свой выходной.

6. Красное мясо

Продукты, из-за которых мы испытываем усталость-6

Ученые до сих пор спорят, полезно или вредно есть красное мясо. С одной стороны, в нем множество нужных микроэлементов. С другой — ряд побочных эффектов, которые сказываются на нас негативно. Как бы то ни было, для поднятия энергетического тонуса красное мясо — не лучшее решение.
Во-первых, на его переваривание организм должен потратить довольно много энергии. Поэтому после плотного мясного обеда вы, скорее всего, захотите вздремнуть, а не активно работать. Во-вторых, полезность мяса зависит от его качества и обработки. Если вы едите колбасу, сосиски или копченый окорок, на переработку этих продуктов у организма уйдет довольно много сил, а питательной ценности вы получите мало. Результат — усталость и чувство голода через пару часов.
Если вы не готовы отказаться от мяса, старайтесь выбирать такие продукты и блюда, где оно подвергалось минимуму обработки. И лучше перенесите обильные мясные обеды на выходные.
Фраза «мы то, что мы едим» на самом деле довольно близка к истине. Пища действительно влияет на наше настроение, работоспособность и качество жизни.



источник

http://www.akmaya.ru/post441018061/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_akmaya_blog

Восточные упражнения для похудения

Понедельник, 24 Сентября 2018 г. 12:59 (ссылка)


Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщениеВосточные упражнения для похудения

Восточная гимнастика для похудения! (700x366, 170Kb)

Системы похудения Тайцзи-Цюань и Цигун рассчитана на людей разных возрастов, и не имеет противопоказаний. Особенностью этих систем упражнений является спокойное и сосредоточенное дыхание, согласованное с движением. Эта процедура самым естественным образом активизирует циркуляцию жизненной энергии ЦИ по организму.
У Ши Ба Ши сохраняет принципы Инь и Ян за то, что переключение выдержки и отдыха, открытие и закрытие, вверх и вниз, вперед и назад, то, внешнего и внутреннего. Упражнения выполняются симметрично с одной и другой стороны.


Восточная гимнастика для похудения (700x321, 114Kb)

Fotoram.io (2) (700x700, 202Kb)
Fotoram.io (1) (700x700, 189Kb)
Fotoram.io (4) (700x700, 196Kb)
Fotoram.io (3) (700x700, 199Kb)
Восточная гимнастика для похудения1 (700x443, 106Kb)
Восточная гимнастика для похудения10 (700x617, 195Kb)
Fotoram.io (2) (700x700, 202Kb)

http://www.akmaya.ru/post441008674/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_akmaya_blog

Тмин, творог, вода – чудо- средство! – 10 кг за 15 дней

Суббота, 22 Сентября 2018 г. 17:46 (ссылка)


Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщениеТмин, творог, вода – чудо- средство! – 10 кг за 15 дней

Вес не хочет опускаться ниже и вы не имеете понятия, что делать? Издавна натуральные специи использовались не только для лечения болезней, но и для похудения. Одна из самых популярных специй для красивой фигуры сегодня - черный тмин. Вам поможет обыкновенный тмин! Да, та самая приправа, которой часто посыпают черный хлеб и добавляют в квашенную капусту.

1511103002 (700x362, 159Kb)
Тмин является одной из старейших известных специй, используемых более 5000 лет!!!
В настоящее время доказано , что он очень эффективен в борьбе с жиром и лишним весом за счет того, что очень сильно ускоряет обмен веществ!!!
Научно было доказано, что употребляя одну чайную ложку порошка из семян тмина каждый день, вы сжигаете около 5,0 лишнего жира ежедневно !!!

РЕЦЕПТ

  • Порошок семян тмина
  • вода
  • творог

Вы избавитесь от лишних килограммов, если внимательно будете следовать этим двум советам!

СОВЕТ 1

CHaj-s-tminom-dlya-pohudeniya (600x347, 83Kb)

— Замочите 1 чайную ложку семян тмина в стакане воды и дайте им настояться в течении ночи. Когда вы встаете утром закипятите воду, процедите (можно добавить 1/2 лимона). Пейте этот напиток за 30-40 минут до еды два раза в день, через 1-2 недели вы увидите первые результаты.

СОВЕТ 2


crop (600x451, 156Kb)

Одним из наиболее эффективных и полезных рецептов для обретения стройной фигуры является употребление не чистого тмин,а добавление его в кисломолочные продукты, в частности в творог.
В современном магазине приобрести творог достаточно просто, он не является редкостью, либо дефицитом и стоит не дорого. Если усилить отличную способность ускорять обмен веществ и улучшать пищеварение уникальными свойствами творога, то добиться впечатляющих результатов в борьбе похудение.

— 3-4 ст.л. творога и 1 ч.л. семян тмина.

Употребляйте эту мощную смесь дважды в день, до или после еды.

Избавьтесь от лишних килограммов в вашем теле и одновременно улучшите свое общее состояние с этим чудом!

Тмин имеет одно очень серьезное противопоказание — его нельзя употреблять тем, кто страдает проблемами низкого давления, поэтому гипотоникам, женщинам в положении, маленьким детям и мама в период лактации.

http://www.akmaya.ru/post440922731/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Yarinka_ru

Красота молодости. Как очистить кожу травами

Суббота, 22 Сентября 2018 г. 16:11 (ссылка)


4080226_461569fbbfa841d39398d6e72f8312cd_670x0_resize_1_ (670x503, 472Kb)



Очистить кожу можно многими способами. Но сегодня я хочу остановиться на необычном способе очистки кожи. Я расскажу, как можно очистить кожу с помощью трав.



Такой метод подходит для ежедневного ухода. Необходимо взять травы, которые подходят для вашего типа кожи. Их надо растереть в порошок. Я измельчаю их с помощью блендера.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<красота и здоровье - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda