Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 2079 сообщений
Cообщения с меткой

комплекс упражнений - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Доктор_Дымов

Вестибулярная гимнастика. Как справиться с головокружением.

Четверг, 13 Сентября 2018 г. 18:51 (ссылка)


Важно!



Во время выполнения упражнений может ощущаться более сильное, чем обычно, головокружение. Несмотря на это, постарайтесь выполнять упражнения. При возникновении новых симптомов проконсультируйтесь с лечащим врачом.



Читать далее

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Моя_кулинарная_книга (Автор -Ipola)

Лучший комплекс упражнений для устранения боли в спине и в шее

Четверг, 13 Сентября 2018 г. 10:13 (ссылка)

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Ipola
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Лучший комплекс упражнений для устранения боли в спине и в шее

Четверг, 13 Сентября 2018 г. 08:23 (ссылка)

Ipola
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

Комплекс для груди от UMA

Среда, 13 Сентября 2018 г. 00:13 (ссылка)


Когда женщина, мечтающая похудеть, садится на диету, она не всегда отдает себе отчет в том, что первой на нее откликнется именно бюст.

грудь15 (640x426, 97Kb)

Потеря объемов часто начинается отсюда, а не с талии, боков или «ушек» на бедрах.

Почему это происходит?



Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Комплекс упражнений для женщин

Вторник, 11 Сентября 2018 г. 08:14 (ссылка)



Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

Лечебная суставная гимнастика — упражнения для начинающих

Четверг, 06 Сентября 2018 г. 09:59 (ссылка)


О суставной гимнастике сейчас говорят много хорошего.

суставная гимнастика2 (640x424, 143Kb)

И приравнивают ее чуть ли не к самым современным техникам фитнеса и даже профилактики заболеваний суставов.

Читать далее


Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Комплекс упражнений «Возвращение молодости»

Понедельник, 03 Сентября 2018 г. 11:40 (ссылка)


alt="Комплекс упражнений «Возвращение молодости»"



Что надо делать? Комплекс выполняется два раза в день, утром и вечером. Если Вы хотите продлить себе молодость, выделите 15 минут дважды в день для себя, любимой.


1. Встаньте прямо, расслабьтесь, выбросьте из головы все ненужные мысли, полностью освободитесь от негатива. 


2. Сделайте вдох, приподнимитесь на носках, мысленно направьте энергию в низ живота.


3. На выдохе расслабьтесь, опуститесь на пятки. Повторите упражнение 8 раз.


4. Задержите дыхание на минуту. Встряхнитесь всем телом. Расслабьтесь, руки вдоль тела, колени слегка согнуты.


 


alt="Комплекс упражнений «Возвращение молодости»"



Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

Как уменьшить объем талии

Четверг, 23 Августа 2018 г. 18:25 (ссылка)

Смотреть видео в полной версии
Смотреть это видео


Женская тонкая талия, сравнительно с остальными формами тела, выглядит очень привлекательно.



Свидетельством тому являются фигуры песочные часы многих кинозвезд ушедших эпох.

Читать далее


Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
heregirl

Комплекс упражнений

Понедельник, 20 Августа 2018 г. 20:15 (ссылка)

Комплекс упражнений

1. Реверансы с выпадом
Что задействовано? Нагрузка на пресс, ноги и ягодицы.
Становимся ровно, делаем шаг правой ногой налево и заводим за левую ногу. Опускаемся в выпад, руки тянем влево. Затем приподнимаемся, отводим правую ногу в сторону и тянем мысок. Руки поднимаем вверх и немного вправо. Возвращаемся в выпад и повторяем. Делаем 15 повторов и меняем ногу.

2. Обратные перекаты
Что задействовано? Нагрузка на мышцы пресса.
Ложимся на спину и вытягиваем ноги по вертикали вверх, тянем при этом мыски. Слегка поднимаем таз и опускаем ноги к голове, чтобы образовали 45 градусов. На пару секунд задерживаетесь и опускаете таз. Ноги вытягиваем по диагонали вперед. Пару секунд держимся и повторяем. Делаем до 15-ти повторов.

3. Боковые выпады
Что задействовано? Нагрузка на ягодицы, мышцы-стабилизаторы и ноги.
На уровне груди перед собой складываем ладони. Делаем выпад боковой влево, чтобы левое бедро стало параллельно полу, а правая нога вытянулась. Мысок стараемся тянуть на себя. Затем отталкиваемся левой ногой и становимся ровно. После этого переносим вес на правую ногу и поднимаем левое колено. А пальцы ноги тянутся к правому колену. Руки кладем на бедра. Возвращаемся в исходную позицию и повторяем. Выполняем до 15-ти повторов и меняем ногу.

4. Двойные скручивания
Что задействовано? Нагрузка на мышцы пресса.
Ложимся на спину, вытягиваем вверх руки и ноги. Опускаем на 15 сантиметров к полу ноги и делаем скручивание. Для этого приподнимаем голову, плечи и пытаемся ими тянуться к стопам. Выполняем «ножницы». Возвращаемся в исходное положение и затем снова делаем ножницы. Это один раз. Следует сделать до 15-ти повторов.
gettyimages-509245344 (700x466, 212Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Комплекс упражнений для улучшения работы кишечника

Понедельник, 20 Августа 2018 г. 08:33 (ссылка)

Ipola
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Комплекс упражнений от боли в спине

Пятница, 17 Августа 2018 г. 10:57 (ссылка)

Ipola
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Упражнения для мышц живота ПЛОСКИЙ ЖИВОТИК!

Среда, 15 Августа 2018 г. 08:02 (ссылка)

Ipola
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

Пилатес: комплекс упражнений для стройного тела в домашних условиях

Вторник, 14 Августа 2018 г. 13:41 (ссылка)

Смотреть видео в полной версии
Смотреть это видео


Пилатес – это гимнастика, которая подходит абсолютно всем людям без каких либо ограничений по возрасту и с любым уровнем физической подготовки.

Читать далее


Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

Расслабляем мышцы шеи

Воскресенье, 12 Августа 2018 г. 13:56 (ссылка)


Сидячий образ жизни и частые стрессы приводят к постоянному напряжению мышц шеи.

мордовина_шея (640x340, 73Kb)

Чтобы это не стало причиной хронических головных болей и многих серьезных недугов, выполняйте упражнения для расслабления шейных мышц.

Читать далее


Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Модница_Маленькая

7 эффективных упражнений от складок на спине и боках

Четверг, 09 Августа 2018 г. 06:13 (ссылка)



Часто мы забываем о своей спине просто потому, что не видим ее, и не замечаем, как сутулимся, лишая мышцы физической нагрузки. В результате они становятся вялыми и появляются не украшающие фигуру складки.



AdMe.ru собрал для вас простые, но эффективные упражнения. Выполняя их даже дома, но регулярно, за 2–3 недели вы можете привести в тонус мышцы спины.





Наклоны вперед



Читать далее...
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Модница_Маленькая

ПРЕСС-удиви себя-система 100

Среда, 08 Августа 2018 г. 14:28 (ссылка)




Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Комплекс упражнений на шейный, грудной и поясничный отделы позвоночника

Вторник, 07 Августа 2018 г. 10:22 (ссылка)



Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

Упражнение ПИЛАТЕСА для пояснично-крестцового сустава

Пятница, 27 Июля 2018 г. 12:15 (ссылка)


Боль в пояснице может стать следствием действия различных триггеров: перенапряжение, растяжение и/или травмы мышц, связок и дисков позвоночника, заболеваниями внутренних органов (например, почек) и позвоночника.

упражнения для поясницы (640x439, 103Kb)

Что касается мышечных травм, при отсутствии корректной терапии данная проблема может привести к нарушению баланса позвоночника, постоянному напряжению мышц, связок и костей.

Читать далее

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<комплекс упражнений - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda