-Метки

бисквитный рулет блины блюда из овощей булочки с начинкой быстрый пирог быстрый торт выпечка десерт десерты домашнее печенье домашний торт жареные пирожки заготовки на зиму закуски заливной пирог заливной пирог с капустой итальянская кухня картофельные лепешки картофельные пирожки клубничный пирог куриные котлеты ленивые пирожки ленивый медовик лимонный пирог минтай морковный пирог немецкая кухня пасха песочное печенье печенье печенье к чаю печенье на кефире печенье на сметане пирог к чаю пирог на кефире пирог с вареньем пирог с мясом пирог с творогом пирог с яблоками пирог с ягодами пирог со сметанной заливкой пирог со смородиной пироги пирожки пирожки в духовке пирожки с картошкой пирожки с мясом пирожные простой рецепт рецепт рецепт котлет рецепт печенья рецепт пирога рецепт пирожков рецепт торта рулеты салаты сметанное печенье супы творожная запеканка творожные булочки творожные кексы творожный кекс творожный пирог творожный торт тесто для пирожков торт «медовик» торт «наполеон» торт без выпечки торт за 15 минут торты без выпечки торты с выпечкой французская кухня хачапури хлеб шоколадный кекс шоколадный пирог шоколадный торт яблочный пирог ягодный пирог

 -Рубрики

 -Музыка

 -Я - фотограф

Как красиво выложить нарезку?


2 фотографий

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Моя_кулинарная_книга

 -Подписка по e-mail

 

 -неизвестно

 -Интересы

<div style = "width:100%;text-align:center

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 2) Диабеткафе Pizza_chef

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 08.05.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 259275

Водка с перцем от простуды

Понедельник, 18 Сентября 2017 г. 11:54 + в цитатник
Ipola (Моя_кулинарная_книга) все записи автора Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

alt="Водка с перцем от простуды"/2835299_ (700x466, 325Kb)

Водка с перцем – любимое средство профилактики простудных заболеваний среди мужчин. Это, на самом деле, хорошее средство, которое может поднять иммунитет и препятствовать развитию болезни, но работает оно только при соблюдении рекомендованной дозировки. При превышении дозировки это «лекарство» вызывает обезвоживание организма, что недопустимо при простуде. Для снижения температуры более полезным будет обычная вода или чай с мёдом или малиной. Водка с перцем от простуды – эффективное средство для лечения и профилактики простудных заболеваний, но замечу сразу:
принимать больше одной рюмки нельзя,
лицам моложе 18 лет это «лекарство» противопоказано,
принимать средство можно только при отсутствии температуры,
Превышение дозировки может вызвать ожог слизистой оболочки гортани, возможно применение настойки в виде обтирания, но тогда следует избегать вдыхания паров настойки. Обтирания нельзя применять при любых кожных заболеваниях.
 
Рубрики:  интересные статьи, статьи о красоте и здоровье
Моя_кулинарная_книга

Метки:  

Лечебный массаж для мам и детишек

Понедельник, 18 Сентября 2017 г. 11:24 + в цитатник
Ipola (Моя_кулинарная_книга) все записи автора Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ipola
Рубрики:  интересные статьи, статьи о красоте и здоровье
Моя_кулинарная_книга

Метки:  

Как избавиться от внутреннего жира упражнениями?

Пятница, 15 Сентября 2017 г. 14:26 + в цитатник
Ipola (Моя_кулинарная_книга) все записи автора Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

alt="Как избавиться от внутреннего жира упражнениями?"/2835299_Kak_izbavitsya_ot_vnytrennego_jira_yprajneniyami_1_ (700x467, 266Kb)

Внутренний жир накапливается с годами у всех, но у женщин особенно заметно. При всей своей кажущейся незначительности, он сбивает работу всего организма, нарушает пищеварение, меняет работу всех органов, у человек появляются боли неясного происхождения, колики, беспричинное беспокойство, он хуже спит, хуже думает, хуже работает. Падение работоспособности происходит практически у всех, а с годами падет и иммунитет, становится сложнее противостоять болезням, особенно сезонным инфекциям. 
Не стоит сдаваться, с внутренним жиров можно бороться! Во-первых, надо вести активный образ жизни, во-вторых, правильно питаться. Не стоит обременять свой рацион углеводами и жирами, лучше есть больше овощей и пить больше воды. Вода помогает вымывать токсины из организма и очищает кровь. А физические упражнения помогут ускорить процесс освобождения от внутреннего жира, сжечь лишние калории и избавиться от накопившихся шлаков. Удачи всем и здоровья!
 

 

alt="Как избавиться от внутреннего жира упражнениями?"/2835299_Kak_izbavitsya_ot_vnytrennego_jira_yprajneniyami2 (700x223, 60Kb)alt="Как избавиться от внутреннего жира упражнениями?"/2835299_Kak_izbavitsya_ot_vnytrennego_jira_yprajneniyami1 (700x494, 73Kb)alt="Как избавиться от внутреннего жира упражнениями?"/2835299_Kak_izbavitsya_ot_vnytrennego_jira_yprajneniyami3 (700x460, 76Kb)

Рубрики:  интересные статьи, статьи о красоте и здоровье
Моя_кулинарная_книга

Метки:  

Исправляем осанку в домашних условиях!

Пятница, 15 Сентября 2017 г. 13:39 + в цитатник
Ipola (Моя_кулинарная_книга) все записи автора Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

alt="Исправляем осанку в домашних условиях!"/2835299__1_ (700x248, 81Kb)

Искривления позвоночника наблюдаются уже в детском возрасте. Их замечает врач на регулярно проводимых медицинских осмотрах. Ребёнка ставят у стены, и врач смотрит, как плотно соприкасается тело ребёнка со стеной. Если есть отклонения, осмотр проводят более тщательно. Сутулость, которая наблюдается у детей, сколиоз, лордоз и другие нарушения осанки проще исправить в детском возрасте, потом бывает, что исправить уже невозможно. А для исправления осанки ребёнку назначается лечебная физкультура, от того, насколько точно он следует назначениям врача, зависит и исход лечения. Прочие назначения, такие как сон на жёстком матрасе, специальные упражнения, ношения корсета и прочее, назначаются индивидуально, в зависимости от возраста и состояния ребёнка. Общих рекомендаций на этот счёт дать невозможно. Единственно, что необходимо отметить, подвижные дети страдают отклонениями в осанке намного реже, чем те, которые ведут малоподвижный образ жизни. А поэтому рекомендация о занятиях любым видом спорта остаётся в силе.

alt="Исправляем осанку в домашних условиях!"/2835299_1 (480x480, 83Kb)alt="Исправляем осанку в домашних условиях!"/2835299_2 (680x680, 119Kb)alt="Исправляем осанку в домашних условиях!"/2835299_3 (400x400, 28Kb)

Читать далее...
Рубрики:  интересные статьи, статьи о красоте и здоровье
Моя_кулинарная_книга

Метки:  

Польза лимонного сока с корицей

Среда, 13 Сентября 2017 г. 13:28 + в цитатник
Ipola (Моя_кулинарная_книга) все записи автора Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  интересные статьи, статьи о красоте и здоровье
Моя_кулинарная_книга

Метки:  

10 простых и полезных упражнений для ваших детей

Вторник, 12 Сентября 2017 г. 11:32 + в цитатник
Ipola (Моя_кулинарная_книга) все записи автора Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  интересные статьи, статьи о красоте и здоровье
Моя_кулинарная_книга

Метки:  

7 упражнений, которые разгладят кожу на лице

Понедельник, 11 Сентября 2017 г. 14:56 + в цитатник
Ipola (Моя_кулинарная_книга) все записи автора Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

alt="7 упражнений, которые разгладят кожу на лице"/2835299_7_yprajnenii_kotorie_razgladyat_kojy_na_lice1 (700x396, 317Kb)

С 25 лет начинают проявляться первые признаки старения. Сначала это «гусиные лапки» у глаз, потом это мелкие морщинки, потом незаметно опускаются щёки, появляется двойной подбородок. Эти незаметные признаки старения портят жизнь не одной женщины. Не понимая, что это происходит со всеми, у женщин падает самооценка, наступает депрессия. Бороться со старением кожи лица и с изменениям овала лица можно и нужно. Во-первых, это прекрасно отвлекает от других проблем, во-вторых, приносит реальные результаты. 
Мускулатура лица быстрее всех остальных мышц тела теряет свою упругость и эластичность, в частности, потому, что падает выработка естественного коллагена в клетках кожи. Потеря коллагена приводит к отвисанию кожи лица и заметному изменению овала лица.
Читать далее...
Рубрики:  интересные статьи, статьи о красоте и здоровье
Моя_кулинарная_книга

Метки:  

Комплекс лечебной суставной гимнастики

Понедельник, 11 Сентября 2017 г. 11:15 + в цитатник
Ipola (Моя_кулинарная_книга) все записи автора Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

alt="Комплекс лечебной суставной гимнастики"/2835299_Kompleks_lechebnoi_systavnoi_gimnastiki1 (700x525, 206Kb)

Суставная гимнастика необходима в любом возрасте. Если в молодости мы выполняем комплексы специальных упражнений для профилактики, то уже после 40 лет многим из нас требуется лечебная физкультура для лечения последствий заболеваний суставов. К сожалению, сейчас почти ни один из нас не «страдает» здоровьем, суставы болят у многих, и всем приходится лечить их, рано или поздно.
Что бы не болело у Вас, тазобедренные суставы или колени, спина или руки, ни к одному заболеванию нельзя относиться легкомысленно, и упражнения можно выполнять только после рекомендаций лечащего врача. Пусть выберет упражнения, которые нужны именно Вам и занимайтесь ими. Нельзя выполнять упражнения, если Вы почувствовали боль или неприятные ощущения.
При выполнении упражнений Вы должны помнить, что любое упражнение должно выполняться плавно, без рывков, упражнения лучше выполнять в несколько подходов, по 10-15 минут, с перерывами. Период покоя между тренировками должен составлять не менее восьми часов.
 
alt="Комплекс лечебной суставной гимнастики"/2835299_KOMPLEKS_1 (700x299, 129Kb)

Читать далее...
Рубрики:  интересные статьи, статьи о красоте и здоровье
Моя_кулинарная_книга

Метки:  

Упражнения при плоскостопии

Воскресенье, 10 Сентября 2017 г. 11:56 + в цитатник
Ipola (Моя_кулинарная_книга) все записи автора Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ipola
Рубрики:  интересные статьи, статьи о красоте и здоровье
Моя_кулинарная_книга

Метки:  

Дороже алмаза два своих глаза! 5 упражнений для тех, кто хочет сохранить зрение.

Воскресенье, 10 Сентября 2017 г. 11:23 + в цитатник
Ipola (Моя_кулинарная_книга) все записи автора Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

alt="Дороже алмаза два своих глаза!"/2835299_ZRENIE (700x362, 146Kb)

5 упражнений для тех, кто хочет сохранить зрение.

Читать далее...
Рубрики:  интересные статьи, статьи о красоте и здоровье
Моя_кулинарная_книга

Метки:  

Супер Упражнения Для Ног и Ягодиц!

Четверг, 07 Сентября 2017 г. 11:02 + в цитатник
Ipola (Моя_кулинарная_книга) все записи автора Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  интересные статьи, статьи о красоте и здоровье
Моя_кулинарная_книга

Метки:  

Для Вас, девушки! Комплекс эффективных упражнений для ног, ягодиц и пресса!

Четверг, 07 Сентября 2017 г. 10:41 + в цитатник
Ipola (Моя_кулинарная_книга) все записи автора Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

alt="Комплекс эффективных упражнений для ног, ягодиц и пресса! "/2835299_ (700x374, 83Kb)

Для многих девушек сегодня занятия спортом стали одной из возможностей блеснуть своей красивой фигурой. Где, как не в спортивном зале на неё обратят внимание. Но если фигура ваша далека от совершенства, то у Вас есть повод заняться собой. Сегодня иметь красивую фигуру это модно, но это ещё и полезно для здоровья, конечно, если Вы не превратили идею иметь совершенную фигуру в самоцель. Ведь, кроме занятий спортом в тренажёрном зале, в жизни много всего интересного, что может увлечь и заинтересовать. Занятия спортом должны быть в радость, но они не должны превращаться в принудительные занятия.
Красота и стройное тело помогут Вам в достижении успехов в карьере, в бизнесе, помогут устроить свою личную жизнь, но они не принесут Вам счастья, если, кроме спорта Вы не будете самосовершенствоваться духовно. Ведь в жизни могут пригодиться совсем другие знания, кроме красивой попы и умения стоять на голове. А вот для повышения самооценки красивая фигура может помочь. Надо помнить, что красивая фигура это не только стройная фигура, это и здоровый образ жизни, и хороший иммунитет, и высокая подвижность. Недостаток движения может привести к печальным последствиям, а некачественное питание может привести к потере здоровья. Поэтому для того, чтобы быть красивым и здоровым человеком, необходимо помнить обо всех аспектах здоровья, начиная от спорта, заканчивая питанием и здоровым образом жизни.
Каждодневные тренировки и рациональное питание укрепят ваши кости и сосуды, дыхательную систему. Упражнения для ног, ягодиц и пресса улучшат работу внутренних органов, улучшат подвижность суставов, увеличат вашу выносливость, замедляя вше старение. Давно замечено, что люди, которые занимаются собой, живут значительно дольше тех, кто малоактивен, а старение организма откладывается у них, как минимум, на 10 лет. О чём надо помнить при выполнении предложенного комплекса упражнений?
Тренировка направлена на сжигание жира и должна быть достаточно интенсивной.
Выполнять каждое упражнение нужно по 10-15 раз.
Начинайте с выполнения одного-двух упражнений, добавляя к ним регулярно по новому упражнению.
Нельзя заниматься если Вы почувствовали боль или переутомление, лучше остановиться.
Чередуйте простые для Вас упражнения с более сложными.
В комплексе всего пять упражнений, добавляйте новые упражнения, а эти возьмите за основу.
Для большей эффективности упражнений возьмите в руки гантели или любое другое утяжеление, например, бутылки с водой.
Помните, что нельзя есть непосредственно перед тренировкой и сразу после неё.
Здоровья всем и успехов в выполнении упражнений!
 

Читать далее...
Рубрики:  интересные статьи, статьи о красоте и здоровье
Моя_кулинарная_книга

Метки:  

Точки акупунктуры для массажа бальзамами

Среда, 06 Сентября 2017 г. 13:53 + в цитатник
Ipola (Моя_кулинарная_книга) все записи автора Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ipola

Метод акупунктуры — это лечение путем надавливания на биологически активные точки тела. Методика акупунктурного лечения различных заболеваний практиковалась и практикуется во многих странах и культурах. По данным исследований этнографов, племена банту, например, исцелялись от болезней тем, что расцарапывали или надрезали кожу в определенных местах. В Китае более 6000 лет назад была создана система избавления от недугов, которая состоит из двух дополняющих друг друга методов: акупунктуры и акупрессуры. Ни один другой метод не имеет столь длительной истории, нет ему равных и по эффективности. Акупунктура и иглоукалывание являются одними из самых эффективных методик исцеления, которыми пользуются во всех странах мира.
Акупрессура, или точечный массаж — это надавливание на акупунктурные точки пальцами. Цель акупрессуры — поддерживать ровный ток жизненной энергии и возобновлять естественное течение энергии при каком-либо нарушении в человеческом организме.
Важнейшие биологически активные точки, на которые воздействуют во время акупрессуры, располагаются на двенадцати главных меридианах и двух сосудах. Некоторые особые точки находятся и на иных, вторичных меридианах. Мы не будем в нашей книге разъяснять, что такое меридианы и т. д. Об этом написаны горы специальных книг, к которым и рекомендуем читателю при надобности обратиться за более подробной информацией.

Читать далее...
Рубрики:  интересные статьи, статьи о красоте и здоровье
Моя_кулинарная_книга

Метки:  

5 упражнений для красивой осанки

Вторник, 05 Сентября 2017 г. 11:57 + в цитатник
Ipola (Моя_кулинарная_книга) все записи автора Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

alt="5 упражнений для красивой осанки"/2835299_5_yprajnenii_dlya_krasivoi_osanki1 (700x455, 196Kb)

Красивая осанка это не только красивая фигура, на которую все обращают внимание, но это и здоровье! Если у Вас прямая спина, гордо поднятая шея, голову Вы держите ровно, значит Вы уже счастливый человек. Ведь если Вы сутулитесь, значит у Вас проблемы с позвоночником, которые рано или поздно дадут Вам знать о себе болью и проблемами с внутренними органами. Если у Вас проблемы с позвоночником, значит, есть вероятность остехондроза, а это проблема уже всего организма. Появиться остеохондроз может по разным причинам, самая частая из них неправильное сидение за столом и ношение обуви на высоком каблуке или вообще без каблуков. В нашем организме всё взаимосвязано, поэтому нельзя ни одну проблему со здоровьем оставлять без внимания. Занимайтесь собой, в случае необходимости обратитесь к врачу, берегите своё здоровье!

Читать далее...
Рубрики:  интересные статьи, статьи о красоте и здоровье
Моя_кулинарная_книга

Метки:  

Волшебная точка Юн Цюань.

Понедельник, 04 Сентября 2017 г. 11:39 + в цитатник
Ipola (Моя_кулинарная_книга) все записи автора Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

alt="Волшебная точка Юн Цюань."/2835299_Volshebnaya_tochka_Un_Cuan (700x521, 221Kb)

alt="Волшебная точка Юн Цюань."/2835299_Volshebnaya_tochka_Un_Cuan_ (297x341, 9Kb)Юн Цюань – ещё одна волшебная точка акупунктуры. Находится эта точка на срединной линии стопы, и найти её не составит труда никому из Вас. Зачем искать эту точку? Многие из нас страдают от холодных ног. Бывает, и носки оденешь, и под одеяло заберёшься, а ноги холодные, и из-за этого холодно всему организму. Чтобы найти точку Юн Цюань, разделите линию от основания пальцев до пятки на три равные части. Точка Юн Цюань находится между вторым и первым отрезком, на их границе.
Массаж точки Юн Цюань помогает замедлить процессы старения, улучшить работу почек и мочеполовой системы, но массировать эту точку нужно каждый день, иначе Вы не добьетесь желаемого результата. Если в месте надавливания на точку образовывается ямка, то это показатель того, что в вашем организме недостаточно жизненной энергии.  Восполнить эту энергию можно каждодневным массажем, наберитесь терпения.
Для прилива энергии к ногам выполняются упражнения «Золотой петух стоит на одной ноге» или «Даосская ходьба на коленях», но начинать надо всегда с массажа стоп, и массажа конкретной точки Юн Цюань. Это не так сложно, как кажется. 3 минуты в день, зато Ваше тело будет наполняться жизненной энергией, а улучшение состояния Вы почувствуете уже через неделю, кроме того, массажем точки Юн Цюань Вы значительно укрепите почки, а этим Вы уже замедлите процесс старения.
 



Серия сообщений "Акупунктура":
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)
Часть 1 - Точечный массаж при зубной боли
Часть 2 - Точечный массаж от заложенности носа и головной боли
...
Часть 30 - Избавляемся от бессонницы с помощью точечного массажа!
Часть 31 - Точка Лао Гун - одна из самых важнейших точек акупунктуры
Часть 32 - Волшебная точка Юн Цюань.
Рубрики:  интересные статьи, статьи о красоте и здоровье
Моя_кулинарная_книга

Метки:  

Точка Лао Гун - одна из самых важнейших точек акупунктуры

Понедельник, 04 Сентября 2017 г. 10:53 + в цитатник
Ipola (Моя_кулинарная_книга) все записи автора Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

alt="Точка Лао Гун - одна из самых важнейших точек акупунктуры"/2835299_Tochka_Lao_Gyn__odna_iz_samih_vajneishih_tochek_akypynktyri (700x346, 92Kb)

Все точки на теле человека важны, так как все они несут в себе определённую информацию и значение для здоровья человека, но точка Лао Гун считается одной из самых важных точек, потому что она отвечает за работу сердца.  Массаж точки Лао Гун помогает унять сердечную боль, улучшить настроение, снять приступ истерии. Точка эта поможет и при усталости поднять жизненные силы, и улучшить энергетику всего организма. Найти эту точку не сложно: она находится в самом центре ладони, согните пальцы и она окажется под ногтем среднего пальца.
Читать далее...
Рубрики:  интересные статьи, статьи о красоте и здоровье
Моя_кулинарная_книга

Метки:  

Чем полезна пешая прогулка?

Четверг, 31 Августа 2017 г. 11:39 + в цитатник
Ipola (Моя_кулинарная_книга) все записи автора Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ipola

Метки:  

Как правильно ходить на коленях? Даосская практика.

Четверг, 31 Августа 2017 г. 11:31 + в цитатник
Ipola (Моя_кулинарная_книга) все записи автора Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Сегодня, когда заходит речь о ходьбе на коленях, говорят о Даосской практике, которая ещё не вполне прижилась у нас. Это практика, с помощью которой можно и почки вылечить, и колени при артрозе суставов, и при этом ещё и похудеть. В Китае эта ходьба является чуть ли не панацеей от всех болезней. Удивительно, но ходьбу на коленях предлагают и наши врачи, например Бубновский. Он, например, разработал комплекс, который позволяет и коленные суставы укрепить, и кровообращение улучшить, и улучшить питание костной ткани, и процесс обмена веществ привести в норму. Чем не панацея? Я уже пишу не в первый раз о том, что не надо гнаться за модными методиками исцеления, нужно делать то, что рекомендуют наши врачи. Хоть в чём-то наша официальная медицина отстаёт, но в чём-то она шагает в ногу со временем. Опускаемся на колени, не забыв коврик, чтоб не было слишком жёстко, и лечим свои суставы, ходим взад-вперёд 15-20 минут каждый день. Если Вам сложно, начните с 5 минут, постепенно увеличивая время занятий. 

alt="Как правильно ходить на коленях? Даосская практика."/2835299__2_ (700x255, 43Kb)alt="Как правильно ходить на коленях? Даосская практика."/2835299_Kak_pravilno_hodit_na_kolenyah2 (700x252, 43Kb)

 



Будьте здоровы!

Рубрики:  интересные статьи, статьи о красоте и здоровье
Моя_кулинарная_книга

Метки:  

Как начинается ваше утро?

Среда, 30 Августа 2017 г. 10:45 + в цитатник
Ipola (Моя_кулинарная_книга) все записи автора Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Если оно начинается так, то я за вас спокойна, если Вы ещё не знакомы с этими упражнениями - возьмите их на вооружение!

2835299_24 (250x167, 965Kb)2835299_25 (250x167, 1000Kb)2835299_26 (250x167, 844Kb)2835299_27 (250x167, 883Kb)2835299_28 (250x167, 971Kb)2835299_30_1_ (250x167, 743Kb)

Совсем не важно, насколько сложные упражнения Вы выполняете и насколько продолжительна ваша утренняя зарядка, важно, что Вы ни на минуту не забываете о своём здоровье и делаете всё для того, чтобы сохранить молодость и подвижность суставов. Если говорить о пользе утренней зарядки, то она позволяет Вам не только проснуться и начать свой день энергично, но она и предохраняет Вас от  гиподинамии и лишнего веса, так как малоподвижный образ жизни неминуемо ведёт к лишнему весу, усталости суставов и прочим проблемам со здоровьем. Тем более с возрастом. Наше тело с годами становится уже другим, не таким, как раньше. Вы замечаете хруст в суставах, неприятные ощущения при движении, это меняется структура костей и суставов, из них вымываются необходимые микроэлементы, а соли занимают их место. В результате мы имеем то, что имеем: боли, судороги, переломы. 
С годами у нас появляется всё больше жировых отложений, всё меньше становится мышечной массы. Если Вы считаете, что это нормально, то можете так и жить. Если Вам не нравится такой порядок вещей, то старайтесь больше двигаться, наклоняться, приседать, поворачиваться, просто ходить, чтоб не допустить отложения жира, чтоб сохранить здоровье на долгие годы. Следите и за своим питанием. Хорошие слова «Я ТО, ЧТО Я ЕМ!» надо воспринимать буквально и не есть всё подряд. Лучше съесть немного, но качественной пищи, которая принесёт Вам пользу. Помните об этом и будьте здоровы!
 
Рубрики:  интересные статьи, статьи о красоте и здоровье
Моя_кулинарная_книга

Метки:  

Топ-6 упражнений для упругих и подтянутых ягодиц

Суббота, 26 Августа 2017 г. 10:28 + в цитатник
Ipola (Моя_кулинарная_книга) все записи автора Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ipola

alt="Топ-6 упражнений для упругих и подтянутых ягодиц"/2835299_ (700x350, 110Kb)

Лето, отпуск, пляж – все способствует тому, чтобы вспомнить о том, чтобы привести тело в форму. Женщины особое внимание уделяют ягодичным мышцам, ведь это возможность покрасоваться в эффектном бикини, в юбках и брюках любого кроя. Многие считают, что накачать ягодицы, если они гинетически плоские, невозможно. Другие упорными тренировками пытаются сделать пышными формами за 2 -3 недели. Быстро накачать ягодицы, действительно, не получится, возможно только привести мышцы в тонус. Но вот за месяц и больше это вполне реальная задача.
Красивые ягодицы это мышцы правильной округлой формы, упругие, без целлюлита. Для того чтобы сделать их такими необходимо заниматься силовыми и кардиотренироваками. Первые добавят изгибов, а кардио поможет убрать жировые отложения на бедрах.

Если вы новичок в спортзале, то вначале нужно накачать ягодичные мышцы и бицепсы бедер, и лишь потом приниматься за квадрицепсы. Обратный же порядок будет малоэффективен, так как слабые мышцы нижней части не позволит нарастить уровень интенсивности для «прокачки» мышц другой группы.

Читать далее...
Рубрики:  интересные статьи, статьи о красоте и здоровье
Моя_кулинарная_книга

Метки:  

 Страницы: 59 ... 17 16 [15] 14 13 ..
.. 1